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Podcast 367: Stressmanagement
Scott Paton und Martin Pytela in einer Diskussion über mentale und emotionale Zustände und wie wir unsere Reaktionen und Verhaltensweisen steuern können. Haben wir eine Wahl? Können wir ruhig bleiben? Wer oder was kontrolliert unser Verhalten?
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SCOTT: Hallo, allerseits! Dies ist der Life Enthusiast Podcast, der Ihnen und dem Planeten Vitalität zurückbringt. Ich bin Ihr Co-Moderator Scott Paton, und wie üblich ist der Gesundheits-Coach von Life Enthusiast, Martin Pytela, bei uns. Wir haben heute eine sehr, sehr störende Episode. Ich möchte Sie warnen, dass Sie, wenn Sie leicht durch Leute ausgelöst werden, die Sie anlächeln oder Ihnen harmlose Ratschläge geben, nach denen Sie gefragt haben, jetzt abschalten sollten, denn wir werden tief in die emotionalen Gründe für die massive Anzahl kranker Menschen insbesondere in Nordamerika eintauchen. Wir werden uns den emotionalen Sumpf ansehen, der dazu führt, dass Menschen wegen der kleinsten Sache ausflippen und ihren Körpern enormen Schaden zufügen. Ohne weitere Umschweife begrüßen wir unseren Life Coach, unseren Gesundheits-Coach, Martin Pytela. Wie geht es Ihnen heute?
MARTIN: Hallo Scott, Martin hier, und ja, an einem guten Tag bin ich ein Gesundheits-Coach, und an einem schlechten Tag muss ich ein Life Coach sein. Es gibt Dinge, die über das Telefon, über Skype und über Facebook hereinkommen, die mich nur ungläubig den Kopf schütteln lassen. Gott sei Dank habe ich all die Trainings, die ich absolviert habe. Ich meine, damit Sie ein Bild bekommen – ich bin in Neuro-Linguistischem Programmieren ausgebildet, ich bin in klinischer Hypnotherapie ausgebildet, und ich bin in Kommunikationsmodi als Vertriebsprofi, als Gesundheitsprofi und als hochleistungsfähiger Mensch ausgebildet. So kann ich tatsächlich auf die Werkzeuge zugreifen, die mir helfen, mein eigenes TV zu managen, das transformative Vokabular, die Dinge, die ich mir in meinem Kopf sage, als Reaktion auf das, was draußen passiert und das meine fünf Sinne mir bringen. Ich glaube, Sie haben selbst schon viel davon gemacht, richtig?
SCOTT: Das stimmt. Ich habe Jahre und Jahre zwischen Meditation, physischen Kursen, Wochenend-Retreats, Therapie, EFT, all dem verbracht, um mein Unterbewusstsein und mein Bewusstsein in Einklang zu bringen, denn wenn diese beiden Teile Ihres Geistes nicht zusammenarbeiten, dann funktioniert das Leben meiner Erfahrung nach für die meisten Menschen nicht sehr gut.
MARTIN: Und so, obwohl ich mein Bestes in meinen Kommunikationen mit meinen Klienten und sogar einigen meiner Verwandten gebe, werde ich für Menschen zu einem Auslöser. Ich erzähle Ihnen eine kurze Geschichte. Vor etwa 20 Jahren stand ich in einer Schlange auf einer Messe, und da kam ein Mann auf mich zu, an den ich mich vage erinnerte. Ich wusste, dass ich Geschäfte mit ihm gemacht hatte, ich arbeitete früher im Computerbereich, er kam auf mich zu, und er war sichtlich aufgeregt und irgendwie wütend. Und ich sah ihn an und sagte: „Sie sehen aus, als wollten Sie mir ins Gesicht schlagen.“ Er sagte: „Das will ich. Ich hasse Sie. Sie sind der elendeste, schrecklichste Mensch, den ich je gekannt habe.“ Und ich dachte: „Nun, danke fürs Teilen, ich erinnere mich kaum an Ihren Namen. Wer sind Sie?“
SCOTT: Nun, ich habe auch eine Trigger-Geschichte, die ich jetzt teilen möchte, wo Sie Ihre geteilt haben. Ich lebte vor etwa 18 Jahren mit dieser Frau zusammen, sie war so ziemlich den ganzen Tag, jeden Tag bei mir, und so hörte sie mich am Telefon, wenn ich telefonierte. Wenn ich etwas tat, war sie da. Sie war jemand, der mich sehr, sehr gut kennt. Ihre beste Freundin ruft an einem Samstagmorgen an, wir hängen einfach nur herum, tun nichts, als das Telefon klingelt. Also hebe ich ab und sage: „Hier ist Scott, wie kann ich Ihren Anruf weiterleiten?“ Und das ist nur ein Witz, richtig? Und sie sagt: „Nun, kann ich mit blah, blah, blah sprechen.“ Ich sagte: „Sicher.“ Und ich reiche meiner Freundin das Telefon, und das Mädchen am Telefon macht meiner armen Freundin damals die Hölle heiß, von oben bis unten. Schließlich, als sie ein Wort dazwischen bekommt, sagt meine Freundin: „Scott antwortet nie so am Telefon, er hat nur herumgescherzt. Er wusste nicht, dass Sie es waren, wir haben keine Anrufanzeige. Er wusste nichts.“ Also war diese Freundin meiner Ex-Freundin eine Person, die Telefonsysteme in großen Unternehmen installierte und sie dann schulte, wie man das Telefon beantwortet, wie man das Telefon benutzt. Und sie hasste die Worte „wie kann ich Ihren Anruf weiterleiten“ mit Leidenschaft! Und sobald sie das hörte, ist sie „grundlos!“ explodiert. Das ist eines der Dinge, die oft zu passieren scheinen. Wir haben Road Rage auf den Autobahnen, wir haben Kinder, die mit Waffen in Schulen gehen und schießen, wir haben Leute, die Kirchen und Moscheen bombardieren, wir haben heutzutage viele Überreaktionen in unserer Welt.
MARTIN: Ich erinnere mich, dass ich einmal bei einem Seminar war, Wayne Dyer war Sprecher, er stellte eine Frage: Wenn man eine Orange auspresst, was kommt dann heraus? Und die logische Antwort ist Orangensaft. Und er sagt, nun, warum ist das die logische Antwort? Weil sie voll von Orangensaft ist! Also erinnern Sie sich einfach, wenn Sie eine Person ausquetschen, was auch immer aus ihr herauskommt, das ist das, wovon sie voll ist.
SCOTT: Oh, das ist ein guter, Martin. Das werde ich mir merken!
MARTIN: In der Tat. Was immer aus einer Person herauskommt, das ist das, womit sie gefüllt ist. Wir müssen das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems verstehen, das zwei Zweige hat, den sympathischen und den parasympathischen. Die sympathische Seite ist der Kampf-oder-Flucht-Modus, auch bekannt als „Piss und Essig“. Und der andere, der parasympathische, der für Ruhe, Reparatur und Verdauung zuständig ist, sollte wahrscheinlich auch als „Honig und Schlummer“ bekannt sein.
SCOTT: Eine Person, wenn sie ausgelöst wird, wird also entweder schreien und brüllen, oder sie wird weglaufen.
MARTIN: Nun, das eine ist „Angreifen“, und das andere ist „Nachgeben“. Wenn Sie sich vorstellen könnten, Sie sind primär alkalisch, primär parasympathisch, und wenn jemand auf Sie zukommt, ist Ihre erste Reaktion nicht, zurückzuschlagen, Ihre Reaktion ist, eine Frage zu stellen oder einfach die Situation zu hinterfragen. Wohingegen eine saure Person in diesem sympathischen Geisteszustand, wenn jemand sie anbellt, noch härter zurückbellen wird. Das ist die physiologische Seite der Dinge. So passiert es und warum es passiert. Also lassen Sie uns einfach darauf eingehen.
SCOTT: Wir haben eine Facebook-Gruppe, die wir vor ein paar Jahren für Menschen mit Fibromyalgie gegründet haben, und wir haben über 65.000 Mitglieder. Wie Sie sich vorstellen können, sind das alles Menschen, die so gut wie ständig Schmerzen haben. Und das ist nicht lustig, überhaupt nicht lustig, aber von ihnen zu erwarten, dass sie viel Sinn für Humor haben, ist nicht wirklich realistisch. Sie werden durch sehr kleine Dinge ausgelöst. Und eines der Dinge, die sie tun, wenn sie ausgelöst werden, ist, einen Kommentar zu melden, und dann muss ein Administrator hineingehen und entscheiden, ob diese Beschwerde oder dieser Kommentar in Ordnung war. Wenn es kein in Ordnung gestellter Beitrag ist, wird er gelöscht. Und wir hatten einen Fall, bei dem jemand einen ziemlich harmlosen Kommentar zu einem Beitrag gemacht hat und dieser gemeldet wurde, weil er einfach einen dieser 65.000 Menschen ausgelöst hat.
MARTIN: Ja, und manchmal fragen wir uns, warum sie einen Beitrag melden, der eigentlich etwas Positives vorschlägt?
SCOTT: Nur um dieses eine Beispiel zu lesen, da steht: „Kämpfe dich durch.“ Ich denke, die meisten Leute lesen nur die ersten drei Wörter, und sie sind entweder getriggert oder nicht. Ich denke, das hat diese Person getriggert. Der Kommentar geht dann so weiter: „Steh einmal pro Stunde auf, aus welchem Grund auch immer, dehne dich, auch wenn es wehtut, wenn es deine Arme sind, bewege deine Arme mehr, lass diese Krankheit nicht gewinnen.“ Das ist doch ziemlich harmlos, oder? Meistens erwarten wir, dass gemeine Kommentare, Hassreden, Beleidigungen oder Dinge wie MLM-Promotionen oder Ähnliches gemeldet werden, und da wir 65.000 Mitglieder haben, stellen Sie sich vor, wenn 10 % von ihnen jede Woche etwas melden würden! Das sind 6.500 Meldungen, die wir als Admins durchgehen müssten! Glücklicherweise ist es weniger, aber es ist immer noch etwas, das außer Kontrolle geraten kann. Jedenfalls wollte ich nur sagen, dass wir das sehen. Wenn ein Beitrag wie dieser gelöscht wird, verstehen viele Leute nicht, warum er entfernt wurde. Dieser spezielle wurde nicht entfernt, weil wirklich nichts daran auszusetzen war.
MARTIN: Nun, diese arme Person, die diesen Beitrag gemeldet hat, fühlte sich aus irgendeinem Grund schrecklich und meldete, dass wir uns unsensibel verhalten und ihre Bedürfnisse ignoriert hätten. Ihre Schlussfolgerung nach ein paar Stunden war, dass sie sich in diesem Online-Raum unsicher fühlt, nur weil wir ein harmloses Zitat, das jemand anderes gepostet hatte, nicht gelöscht haben.
SCOTT: Ja, und dieser ganze Beitrag hat nichts mit ihr zu tun! Es ist erstaunlich, wie sie es auf sich bezieht und wie sie sich so in Rage redet, dass sie einen Tag lang keinen Schlaf bekommt, sich schlechter fühlt und alles andere. Und das ist der Teil, den ich erwähnen wollte: Wir werden durch etwas stimuliert, und dann machen wir ein riesiges, riesiges Ereignis daraus. Und wenn wir das ständig tun, welche Auswirkungen wird das auf die körperliche Gesundheit unseres Körpers haben?
MARTIN: Das erinnert mich tatsächlich an ein Interview, das wir mit Ashok Gupta geführt haben, der erklärte, wie Fibromyalgie funktioniert. Er erklärte, dass es sich um eine Fehlprogrammierung der Amygdala handelt, des Zentrums im Gehirn, dessen Aufgabe es ist, Eingaben zu interpretieren. Es interpretiert geringfügige Eingaben und stellt sie so dar, als wären sie schwerwiegend. Ich meine, wenn ich mir den Zeh stoße, tut es weh, aber ich weiß, dass es eine Kleinigkeit ist und bald vorbei sein wird. Eine schwerwiegende Eingabe wäre, wenn ich angeschossen werde oder von einem Löwen gejagt werde, richtig? Das verschwindet nicht schnell, es hält an, bis ich in Sicherheit bin, bis ich meine Umgebung vollständig ändere, bis ich irgendwo in einem sicheren Raum lande. Die Interpretation der fehlprogrammierten Amygdala ist also, dass sie eine anfängliche Eingabe nimmt, die bereits beendet ist, aber die Reaktion bleibt einfach bestehen. Es ist wie eine Türklingel, die man einmal drücken würde, und jemand würde ein Streichholz hineinstecken, so dass sie einfach anbleibt – ständig klingelt.
SCOTT: Um das auf eine emotionalere Ebene zu bringen: Wenn Sie Eltern sind und Ihr Kind ein Glas Milch verschüttet, würden wir normalerweise sagen: „Susie, oder Johnny, sei vorsichtiger, verschütte die Milch nicht“, und dann würden Sie ein Tuch holen, es aufwischen, und dann würden Sie das Mittagessen beenden und Ihren Tag fortsetzen. Aber wovon Sie sprechen, ist, dass das Kind die Milch verschüttet, und Sie den Rest des Tages und den Rest der Woche nur über die verschüttete Milch sprechen und darüber, dass es die Milch nicht verschütten sollte. Und nicht nur das, Sie wischen ständig den Tisch ab, obwohl die ganze Milch weg ist.
MARTIN: Ja. Ich habe tatsächlich eine noch radikalere und unangemessenere Reaktion gesehen, dass das Kind die Milch verschüttet, und man beschließt, es dafür zu verprügeln, und dann verprügelt man es jeden Tag für das nächste Jahr, jeden Tag, „die Prügel werden so lange weitergehen, bis sich deine Einstellung verbessert.“
SCOTT: Wenn Sie also in Ihrem Unterbewusstsein und ich schätze auch in Ihrem Bewusstsein durch etwas ausgelöst werden und es nicht loslassen, dann gerät es in eine Spirale, und Sie schlagen sich emotional tagelang, wochenlang, jahrelang selbst, und Ihr Körper beginnt zu zerfallen, weil Sie ständig auf etwas einschlagen, bis Sie plötzlich für immer Schmerzen haben.
MARTIN: Richtig! Und das ist wiederum das Problem des autonomen Nervensystems. Wenn Sie ständig auf der sympathischen Seite sind, dem Kampf-oder-Flucht-Modus, ohne Rücksicht auf Reparaturen, schädigen Sie Ihren Körper. Ihr Körper befindet sich in einem ständigen Notzustand, den wir auch als chronischen Stress kennen. Die andere Seite des Nervensystems, der parasympathische, wo die Ruhe, Reparatur und Verdauung stattfindet, ist der einzige Zustand, in dem Reparaturen stattfinden können. Dann wird Ihr oxidativer Stress abnehmen. Dann können sich die ausgefransten Nerven zu reparieren beginnen, nur dann. Solange Sie also im getriggerten Geisteszustand bleiben, reparieren Sie nicht. Sie machen die Dinge nur immer schlimmer für sich selbst.
SCOTT: Reden wir über ein Auto! Wir alle kennen Autos. Sie fahren Ihr Auto, und die Öllampe leuchtet auf. Sie müssen Ihr Öl wechseln. Die Motorlampe leuchtet auf. Die Reifenwechselanzeige leuchtet auf, Sie fahren im Grunde auf Felgen. Ihnen geht das Benzin aus. Sie ignorieren all diese Lichter, und dann wundern Sie sich, warum Rauch aus Ihrem Auto kommt. Die Dinge funktionieren nicht sehr gut, Ihre Augen jucken vom Rauch, all das Zeug. Dabei müssen Sie nur das Fahrzeug anhalten und es zu einem Mechaniker bringen, der Luft in die Reifen füllen, den Motor reparieren, Öl in den Tank füllen und sicherstellen kann, dass alles gut läuft. Wenn wir das Auto zum Mechaniker bringen, repariert der Mechaniker das Auto nicht, während es läuft, Sie müssen das Auto anhalten, den Motor ausschalten, es kann niemals repariert werden, es sei denn, es hält an.
MARTIN: Um Ihre Metapher noch weiter auszudehnen – die Warnleuchte ist dazu da, Sie frühzeitig zu warnen. Wenn Sie weitermachen, wenn Sie mit einem platten Reifen weiterfahren, zerstören Sie die Felge. Wenn Sie den Motor mit zu hoher Temperatur weiterfahren, überhitzen Sie ihn und sprengen ihn. Um Schäden in Ihrem Körper zu heilen, müssen Sie jeden Tag schlafen und jeden Tag meditieren. Sie müssen herausfinden, was die Auslöser sind, und sich dann selbst davon befreien. Lassen Sie mich versuchen, einige der Wege aufzuzählen, wie Sie sich selbst von diesen Auslösern befreien können.
Es gibt Mineralien, die Ihnen helfen, vom Kampf- oder Fluchtmodus in den Ruhe- und Reparaturmodus zu wechseln. Das wichtigste Werkzeug ist Magnesium. Sie können es oral einnehmen, aber das kann zu unerwünschtem Durchfall führen. Sie können es topisch anwenden, das heißt, Sie können es auf die Haut sprühen, einreiben oder darin baden. Sie können mit Magnesium-Badekristallen in eine Badewanne steigen und die Entspannung genießen. Es wird Ihnen helfen, vom Kampf- oder Fluchtmodus in den Ruhe- und Reparaturmodus zu wechseln.
Sie können auch einen Blick auf Ihre Ernährung werfen. Je nachdem, welchen Körpertyp Sie haben, könnten Sie Kohlenhydrate oder Fette verwenden, um sich zu beruhigen. Es gibt zwei Haupttypen von Menschen, und Sie müssen wissen, welcher Typ Sie sind, und Sie müssen die geeigneten Nährstoffe verwenden, um sich zu beruhigen.
SCOTT: Um hier kurz einzuhaken, Martin, falls Sie sich gefragt haben, lassen Sie mich ein Beispiel geben. Es gibt zwei Personen. Beide essen ein Marmeladenbrot. Der eine legt sich danach zwei Stunden lang auf die Couch und schläft, der andere rennt die Wände hoch und runter. Sie essen dasselbe, aber sie reagieren unterschiedlich darauf. Eine Person wird müde und schläfrig, die andere wird aufgeputscht. Sie können dies selbst ausprobieren, essen Sie etwas und beobachten Sie, wie Sie sich ein oder zwei Stunden später fühlen. Sind Sie bereit für ein Nickerchen? Oder sind Sie super hyperaktiv? Wenn Sie anfangen zu verstehen, welche Auswirkungen verschiedene Lebensmittel auf Sie haben, werden Sie tatsächlich in der Lage sein, bedeutende Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Ich bin zufällig der Typ Mensch, der, wenn ich ein Stück Brot mit Marmelade oder etwas Kohlenhydratreichem esse, zwei Stunden lang auf der Couch schlafen werde. Es bringt mich einfach direkt zum Schlaf.
MARTIN: Ja, Sie sind autonom dominant. Wenn Sie ein Oxidierer wären, würde es Sie einfach aufdrehen, Sie in den Modus versetzen: „Ich will in die Stadt gehen und Streit suchen“. Das Verständnis Ihres Stoffwechseltyps ist sehr wichtig. Magnesium und Stoffwechseltypisierung sind die beiden einfachsten Werkzeuge. Die andere Sache, die uns leicht zur Verfügung steht, ist CBD aus der Hanfpflanze. Es ist sehr gut in der Modulation, es macht nicht süchtig, es wird Sie nicht high machen, das ist anders als THC. Wenn Sie depressiv sind, wird es Sie da herausholen. Wenn Sie ängstlich sind, wird es Sie da herausholen. Es bringt Sie einfach von den extremen Enden des Spektrums näher an die Mitte.
SCOTT: So ziemlich jeder sollte also ein gutes CBD-Öl nehmen!
MARTIN: Heutzutage, ja. So ziemlich jeder sollte es in seiner Handtasche, in seinem Rucksack, wo auch immer er ist, dabei haben. Wir haben es in Glycerin und in Hanföl erhältlich. Für manche Menschen ist Glycerin das Gegenmittel, Glycerin ist das schnelle Kohlenhydrat. Das Hanföl ist das schnelle Fett. Deshalb ist es in diesen beiden Formen erhältlich, um Ihrer Persönlichkeit zu entsprechen, damit wir Sie nicht in entgegengesetzte Richtungen drängen.
SCOTT: Ich möchte noch etwas hinzufügen. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben und viel fernsehen, hören Sie auf. Schalten Sie den Fernseher aus. Fernsehsendungen sind darauf ausgelegt, Stress zu erhöhen. Wenn Sie eine Art Drama sehen und in das Drama hineingezogen werden, weiß Ihr Körper nicht, dass das eine fiktive Sache ist. Er tut so, als ob es tatsächlich passiert. Wenn Sie gestresst sind und die Nachrichten sehen und Menschen bombardiert werden, kann Sie das noch mehr stressen. Wenn Sie all diesen Stress in Ihrem Leben haben, fügen Sie nichts hinzu.
MARTIN: Richtig. Oder man kann sich die geistige Fähigkeit beibringen, ein Beobachter zu sein, ohne in die Welt involviert zu sein, aber das ist nicht einfach. Man kann vor jedem sensorischen Input sein und entscheiden, ob man sich davon in einen emotionalen Zustand versetzen lässt oder nicht. Die Reaktion ist eine Wahl. Es ist immer eine Wahl. Aber es ist nicht einfach, wenn man bereits unter viel Stress steht. Ich meine, man hat die Wahl, wie man auf den Input reagiert. Man hat die Wahl, sich aufzuregen, weil jemand etwas gesagt hat, oder nicht. Wenn Sie nicht die geistige Disziplin haben, Dinge auf Facebook zu lesen und sich davon triggern zu lassen, tun Sie es nicht. Melden Sie sich von Facebook ab. Lesen Sie die Kommentare nicht. Schalten Sie Benachrichtigungen aus. Leute, die getriggert werden und außer Kontrolle geraten, wenn sie Kommentare anderer Leute über etwas lesen, sollten diese Kommentare nicht lesen. Das ist wie Kinder, die mit Streichhölzern spielen. Vereinfache ich zu sehr?
SCOTT: Nein, Sie haben absolut Recht. Wir haben in der Gruppe einen Beitrag über die emotionalen Auswirkungen unserer Gedanken, unserer unbewussten und bewussten Gedanken auf den Körper, veröffentlicht. Es war ein Video von Dr. Bruce Lipton. Und es war interessant, denn der erste Kommentar, den ich las, war im Grunde: „Ich gehe arbeiten, ich mache dies, ich mache das, ich habe einfach keine Zeit.“ Und ich dachte: „Nun, Sie haben Zeit, auf Facebook zu sein, und ich bin sicher, Sie haben Zeit, fernzusehen, aber Sie haben keine Zeit, an Dingen zu arbeiten, die Ihnen helfen würden, Ihre Gesundheitsprobleme zu überwinden?“ Ich liebe, was Sie immer sagen, Martin, wissen Sie, wenn Sie sich in einem Loch befinden, ist das erste, was Sie tun, aufhören zu graben. Wenn ich also Schmerzen habe, wenn ich krank bin, sollte ich als Erstes aufhören, die Dinge zu tun, die mich schlechter machen. Ich weiß, dass ich nachmittags nicht arbeiten kann, wenn ich ein Erdnussbutter-Marmeladenbrot esse, weil ich vier Stunden schlafe. Was soll ich tun? Ich esse das Sandwich nicht.
Manche Leute finden das vielleicht offensichtlich. Aber was für andere offensichtlich ist, mag Ihnen völlig unbewusst sein. Viele Dinge sind mir völlig unbewusst. Und dann erzählen mir Leute etwas, das ich nicht wusste, und sie sagen: „Wie konntest du das nicht wissen, du machst es die ganze Zeit!“ Deshalb ist es wirklich wichtig, Menschen um sich zu haben, denen man vertrauen kann und die bereit sind, ein Risiko einzugehen, oder? Man muss also in der Lage sein, Vertrauen zu seinen Freunden in seinem Umfeld aufzubauen, damit sie einem die Wahrheit sagen können, auch wenn man sie nicht hören will. Das ist etwas anderes, was ich bei vielen Menschen bemerkt habe, sie wollen die Wahrheit nicht hören.
MARTIN: Ja. Es gibt ein berühmtes Sprichwort: Wenn der Schüler bereit ist, erscheint der Lehrer. Oft kommt der Lehrer in einem sehr seltsamen Kostüm zu uns. Er kommt in der Verkleidung eines Störenfrieds und versucht, uns eine Lektion zu erteilen. Du bist vielleicht bereit für die Lektion, aber du verstehst sie nicht. Also wird diese Lektion wiederholt, bis du sie schließlich verstehst. Ich habe einige Lektionen wiederholt bekommen, Dinge, bei denen ich langsam war zu lernen, und ich sage dir, es macht keinen Spaß. Jedenfalls möchte ich hier darauf hinweisen, dass, wenn du dich an einem Ort befindest, der dich triggert, bitte sofort nach innen gehst und überlegst: Bin ich es, der die Reaktion verursacht? Die Reaktion ist immer im Inneren. Es ist zwischen deinen beiden Schläfen, dort, wo die Amygdala ist, direkt darunter, und es triggert dich. Wenn du dich für Politik interessierst und diskutieren möchtest, ob dies oder jenes die richtige Wahl ist, stelle sicher, dass du nicht zu den Menschen gehörst, die sich nicht vom Ergebnis lösen können, denn es kann sich herausstellen, dass du während der Wahl auf der Verliererseite sein wirst.
SCOTT: Ja, wenn man sich Politik, Religion oder Sport ansieht, geht es eigentlich immer um „die“ gegen „uns“. Es ist in Ordnung, über alles zu reden, aber es ist nicht in Ordnung, sich so aufzuregen, dass man bis vier Uhr morgens nicht schlafen kann, weil man so verärgert ist, dass der Bruder oder Cousin oder die Mutter eine völlig gegenteilige Meinung hat. Es gibt keine negativen oder positiven Bindungen an die meisten Aktivitäten, es ist unsere Interpretation, die die emotionale Situation verursacht. Und Sie gehen ständig von einer emotionalen, dramageladenen Situation zur nächsten, und Sie nehmen sich keine Zeit, um zu meditieren und Ihren Geist und Körper zu entspannen. Das ist einer der Gründe, warum Yoga und Meditation so beliebt geworden sind. Es zwingt die Menschen fast dazu, eine Stunde oder anderthalb Stunden innezuhalten und sich nur auf ihren Geist und Körper zu konzentrieren. Und wenn Sie denken: „Nun, ich weiß nicht, wie man meditiert“, lesen Sie unseren Blog-Beitrag über Meditation. Aber ehrlich gesagt ist selbst ein ruhiger Spaziergang im Wald oder im nahe gelegenen Park eine wunderbare Möglichkeit, den Geist zu beruhigen.
MARTIN: Ich möchte etwas wirklich Wichtiges erwähnen. Ich höre schon seit einiger Zeit Dr. Zach Bush zu, und er hat großartige Forschung darüber betrieben, wie die industrielle Landwirtschaft zu den Veränderungen in der gesellschaftlichen Gesundheit beiträgt. Ich meine, er hat ein phänomenales Verständnis von Statistiken und wie sich die Dinge im Laufe der Zeit entwickeln. Beginnend mit dem Jahr 1996, als Glyphosat in die Umwelt eingebracht wurde, haben wir uns allmählich und beschleunigt verschlechtert. Und er sagt: „Leaky Gut gleich Leaky Brain und Leaky Brain erzeugt diese emotionale Instabilität.“ Wir sehen mehr davon, weil wir aufgrund der Umwelt tatsächlich anfälliger sind. Und das wichtigste Werkzeug, das wir haben, um damit umzugehen, ist Huminsäure, entweder in Form von Pulver oder Konzentrat. Sie hilft maßgeblich, die anfälligen Teile des Verdauungssystems zu schützen, die einzellige, zellophanartige Schutzschicht, die wir in unserem Darm haben und die das anfällige Innere vor der feindseligen Außenwelt schützt. Die Huminsäure hilft den dort lebenden Mikroben, diese Barriere richtig aufrechtzuerhalten.
Wenn wir das also ergänzen, schaffen wir die Fähigkeit und das Potenzial in unserem Körper, tatsächlich mit dem toxischen Ansturm der vergifteten Lebensmittel und der Umwelt, in der wir jetzt leben, fertig zu werden. Es ist nicht so, dass Sie irgendeine Chance hätten, dem zu entkommen, es ist heutzutage überall, Glyphosat wird jetzt im Wasser gefunden! Es ist wasserlöslich, es ist von den Pflanzen, auf die es angewendet wurde, in den Grundwasserleiter, in den Aquifer, in die Bäche gelangt, aber es ist auch verdunstet und in die Luft gelangt. So werden heutzutage selbst die Biofelder mit Glyphosat beregnet, dem Zeug, das Ihren Darm undicht macht, dem Zeug, das Sie anfälliger macht. Wenn Ihr Körper weniger funktionsfähig ist, werden Sie Symptome einer psychischen Erkrankung erleben, obwohl Sie normalerweise nicht psychisch krank wären, weil Ihre Neurotransmitter nicht in ausreichender Menge produziert werden.
SCOTT: Ich stelle mir vor, wir sind wie Fische im Aquarium, und der Typ hat vergessen, den Wasserreiniger einzuschalten.
MARTIN: Es ist wichtig zu verstehen, dass wir niemandem die Schuld geben, aber wir konnten die Werkzeuge identifizieren, die uns helfen können, aus dieser Situation herauszukommen. Wir konnten die Auslöser identifizieren und wie man damit umgeht. Wenn Sie sich getriggert fühlen, liegt das daran, dass Sie aus dem Gleichgewicht geraten sind, und es ist möglich, Sie wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wir haben die Werkzeuge, und wir sind hier, um Ihnen zu helfen, sie zu nutzen. Merken Sie sich einfach diese Botschaft: Wenn Sie getriggert werden, liegt das daran, dass Sie aus dem Gleichgewicht geraten sind.
SCOTT: Mit anderen Worten, das ist kein normales Verhalten, oder?
MARTIN: Nein, es ist keine normale Reaktion, und wir können Ihnen dabei helfen. Aber Sie müssen zuerst den Wunsch haben, etwas zu ändern.
SCOTT: Sicher. Ein gesunder Mensch wird nicht bis vier Uhr morgens wach sein, weil ihm jemand etwas Negatives gesagt hat. Jemand, der aus dem Gleichgewicht geraten ist, wird die ganze Nacht darüber nachdenken und wütend sein und darüber schreien und toben. Das ist kein normales Verhalten. Und ich denke, wir müssen das einfach anerkennen und verstehen, und dann sagen: „Okay, das ist ein Symptom eines Problems, das ich habe, was kann ich tun, um es zu beheben?“
Es ist auch wichtig, die Beziehung zwischen Ihrem bewussten und Ihrem unterbewussten Geist zu verstehen. Und das Video von Dr. Lipkin, das ich erwähnte, war wirklich interessant, weil er im Grunde sagte, dass der unterbewusste Geist eine Million Mal stärker ist als der bewusste Geist. Sie können also bewusst denken: „Ich werde das tun“, aber wenn Ihr unterbewusster Geist nicht mitmacht, wird es einfach nicht passieren. Das ist einer der Gründe, warum wir Hilfe brauchen. Hier sind die Gewohnheiten gespeichert, in unserem unterbewussten Geist. Wir sind sehr gewohnheitsmäßige Menschen, und wir müssen in der Lage sein, diese schlechten Gewohnheiten, die die Abwärtsspirale verursachen, zu durchbrechen und einige neue, positive Gewohnheiten zu schaffen, die im Grunde eine Aufwärtsspirale verursachen werden.
MARTIN: Ja. Wir haben auch schon über EFT gesprochen, die Emotional Freedom Technique, wie Tapping, das ist ein wunderbares Werkzeug, wir haben auch schon über neurolinguistisches Programmieren und schnelle Schmerzbeseitigung in der Vergangenheit in unseren Gesprächen mit .
Dr. Mike, also schauen Sie sich diese unbedingt an, wenn Sie mehr erfahren möchten.
SCOTT: Richtig! Also Martin, noch ein letztes Wort, bevor wir uns abmelden?
MARTIN: Wenn Sie es an mir auslassen wollen, meine Telefonnummer ist (866) 543 3388. Ich bin darauf geschult, mit fast allen Eingaben umzugehen, damit Sie kommen und mich anschreien können.
SCOTT: Und wenn Sie es an mir auslassen wollen, rufen Sie dieselbe Nummer an und sprechen Sie mit Martin!
MARTIN: Besuchen Sie unsere Website, www.life-enthusiast.com. Wir stellen Ihnen und dem Planeten Vitalität wieder her!
SCOTT: Bis zum nächsten Mal, alle zusammen!
