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Podcast 367: Manejo del Estrés
Scott Paton y Martin Pytela en una discusión sobre los estados mentales y emocionales y cómo podemos manejar nuestras respuestas y reacciones. ¿Tenemos elección? ¿Podemos mantener la calma? ¿Quién o qué controla nuestro comportamiento?
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SCOTT: ¡Hola a todos! Este es el podcast de Life Enthusiast, restaurando la vitalidad en ustedes y en el planeta. Soy su co-anfitrión Scott Paton, y nos acompaña, como de costumbre, el entrenador de salud en Life Enthusiast, Martin Pytela. Tenemos un episodio muy, muy disruptivo hoy. Quiero advertirles que si se activan fácilmente porque la gente les sonríe o les da consejos inofensivos que ustedes mismos pidieron, entonces, por favor, apáguenlo ahora, porque vamos a profundizar en las razones emocionales de la enorme cantidad de personas enfermas en Norteamérica en particular. Vamos a analizar el pantano emocional que hace que la gente se altere por la menor cosa y cause un daño enorme a sus cuerpos. Así que, sin más preámbulos, demos la bienvenida a nuestro entrenador de vida, nuestro entrenador de salud, Martin Pytela. ¿Cómo estás hoy?
MARTIN: Hola Scott, Martin aquí, y sí, en un buen día soy un entrenador de salud, y en un mal día tengo que ser un entrenador de vida. Hay cosas que llegan por teléfono, por Skype y por Facebook que me hacen sacudir la cabeza con incredulidad. Gracias a Dios tengo toda la capacitación que he recibido. Es decir, para que se hagan una idea, estoy capacitado en programación neurolingüística, estoy capacitado en hipnoterapia clínica y estoy capacitado en modos de comunicación como profesional de ventas, como profesional de la salud y como un ser humano de alto rendimiento. Así que, de hecho, puedo acceder a las herramientas que me ayudan a gestionar mi propia televisión, el vocabulario transformacional, lo que me digo a mí mismo en mi cabeza en respuesta a lo que sucede afuera y que mis cinco sentidos me traen. Creo que tú mismo has hecho una buena parte de ese trabajo, ¿verdad?
SCOTT: Eso es cierto. Pasé años y años y años entre la meditación, cursos físicos, los retiros de fin de semana, yendo a terapia, EFT, todo eso, para alinear mi subconsciente y mi mente consciente, porque si esas dos partes de tu mente no trabajan juntas, entonces la vida no funciona muy bien, en mi experiencia, para la mayoría de la gente.
MARTIN: Y así, a pesar de mi mayor esfuerzo en mis comunicaciones con mis clientes, e incluso con algunos de mis familiares, me doy cuenta de que me convierto en un detonante para la gente. Les contaré una breve historia. Hace unos 20 años, estaba en una fila en una feria comercial, y se me acercó un tipo, a quien recordaba vagamente, sabía que había hecho negocios con él, solía trabajar en el campo de la informática, se acercó, y estaba visiblemente agitado y de alguna manera enojado. Lo miré y le dije: "Parece que quieres darme un puñetazo en la cara". Él dijo: "Sí, quiero. Te odio. Eres la persona más miserable y horrible que he conocido". Y pensé: "Bueno, gracias por compartir, apenas recuerdo tu nombre. ¿Quién eres?"
SCOTT: Bueno, yo también tengo una historia de detonantes que quiero compartir ahora que has compartido la tuya. Vivía con esta chica hace unos 18 años, ella estaba conmigo casi todo el día, todos los días, así que cuando yo contestaba el teléfono, ella me oía. Si yo estaba haciendo algo, ella estaba allí. Era alguien que me conocía muy, muy bien. Su mejor amiga llama un sábado por la mañana, estábamos relajados, sin hacer nada, cuando suena el teléfono. Así que lo tomo y digo: "Soy Scott, ¿cómo puedo dirigir su llamada?". Y es solo como una broma, ¿verdad? Y ella dice: "Bueno, ¿puedo hablar con fulana de tal?". Le dije: "Claro". Y le entregué el teléfono a mi novia, y la chica al teléfono regañó a mi pobre novia en ese momento, la reprendió de arriba abajo. Finalmente, cuando mi novia pudo decir algo, dijo: "Scott nunca contesta el teléfono así, solo estaba bromeando. No sabía que eras tú, no tenemos identificador de llamadas. No sabía nada". Así que esta amiga de mi exnovia era una persona que instalaba sistemas telefónicos en grandes empresas y luego les enseñaba cómo contestar el teléfono, cómo usarlo. ¡Y odiaba las palabras "cómo puedo dirigir su llamada" con pasión! Y tan pronto como escuchó eso, estalló "¡sin razón!". Esa es una de las cosas que parece estar sucediendo mucho. Tenemos ira al volante en las carreteras, tenemos niños entrando a las escuelas con armas y disparando, tenemos gente bombardeando iglesias y mezquitas, tenemos mucha sobrerreacción en nuestro mundo estos días.
MARTIN: Recuerdo haber estado en un seminario particular, Wayne Dyer era orador, planteó una pregunta: Cuando exprimes una naranja, ¿qué sale de ella? Y la respuesta lógica es jugo de naranja. Y él dice, bueno, ¿por qué esa es la respuesta lógica? ¡Porque está llena de jugo de naranja! Así que solo recuerden, cuando exprimes a una persona, lo que sea que salga de ella, de eso está llena.
SCOTT: ¡Oh, esa es buena, Martin! ¡La recordaré!
MARTIN: De hecho. Así que, lo que sale de una persona es de lo que está llena. Tenemos que entender el equilibrio del sistema nervioso autónomo, que tiene dos ramas: el simpático y el parasimpático. El lado simpático es el de lucha o huida, también conocido como "ira y agresividad". Y el otro, el parasimpático, que es el de descanso, reparación y digestión, debería ser probablemente conocido como "miel y siesta".
SCOTT: Así que una persona, cuando se le activa algo, o te gritará y chilla, o se alejará.
MARTIN: Bueno, una es "atacar" y la otra es "ceder". Si te imaginas, eres principalmente alcalino, principalmente parasimpático, y cuando alguien te ataca, tu primera respuesta no es contraatacar, tu respuesta es hacer una pregunta o simplemente cuestionar la situación. Mientras que una persona ácida en este estado mental simpático, si alguien le ladra, le ladrará aún más fuerte. Ese es el lado fisiológico de las cosas. Así es como sucede y por qué sucede. Así que vamos a ello.
SCOTT: Tenemos un grupo en Facebook que iniciamos hace unos años para personas que padecen fibromialgia, y tenemos más de 65.000 miembros. Así que, como te puedes imaginar, todas estas personas están casi todo el tiempo con dolor. Y no es que sea gracioso, no lo es en absoluto, pero esperar que tengan mucho sentido del humor con respecto a algo no es realmente realista. Se activan por cosas muy pequeñas. Y una de las cosas que hacen cuando se activan es denunciar un comentario, y luego algún administrador tiene que entrar y decidir si esa queja o comentario era apropiado. Si no es una publicación apropiada, se elimina. Y tuvimos una ocasión en la que alguien hizo un comentario bastante inofensivo en una publicación y fue denunciado porque simplemente activó a una de esas 65.000 personas.
MARTIN: Sí, y a veces nos preguntamos por qué denuncian una publicación que en realidad sugiere algo positivo.
SCOTT: Solo para leer este ejemplo, dice: "Esfuérzate". Supongo que la mayoría de la gente solo lee las tres primeras palabras, y se activan o no. Así que creo que eso fue lo que activó a esta persona. El comentario sigue así: "Levántate una vez cada hora, por la razón que sea, estira aunque duela, si son tus brazos, muévelos más, no dejes que esta enfermedad gane". Es bastante inocente, ¿verdad? La mayoría de lo que esperamos que se denuncie son comentarios maliciosos, discursos de odio, insultos, o cosas como promociones de MLM o algo por el estilo, y como tenemos 65.000 miembros, ¡imaginen si el 10% de ellos denunciara algo cada semana! ¡Eso son 6.500 denuncias que nosotros, como administradores, tenemos que revisar! Afortunadamente, es menos que eso, pero sigue siendo algo que puede salirse de control. De todos modos, solo quería decir que esto es lo que estamos viendo. Cuando se elimina una publicación como esta, mucha gente no entiende por qué se eliminó. Esta en particular no se eliminó, porque realmente no tenía nada de malo.
MARTIN: Bueno, en realidad, esta pobre persona que denunció la publicación terminó sintiéndose horrible por alguna razón, e informó que estábamos siendo insensibles y que estábamos ignorando sus necesidades. Su conclusión después de unas horas fue que se sentía insegura en este espacio en línea, solo porque no eliminamos una cita inofensiva que otra persona publicó.
SCOTT: Sí, ¡y toda esta publicación no tiene nada que ver con ella! Es increíble cómo lo convierte en algo personal, y cómo se altera tanto que no duerme en un día, se siente peor, y todo lo demás. Y esta es la parte que quería mencionar: nos estimula algo, y luego lo convertimos en un evento tan, tan grande. Y si hacemos esto constantemente, ¿qué impacto tendrá en la salud física de nuestro cuerpo?
MARTIN: Esto me recuerda una entrevista que hicimos con Ashok Gupta, quien explicaba cómo funciona la fibromialgia. Él explicaba que es la mala programación de la amígdala, el centro del cerebro cuya función es interpretar las entradas. Está interpretando entradas menores y presentándolas como si fueran mayores. Es decir, si me golpeo el dedo del pie, me duele, pero sé que es algo menor y que pasará pronto. Una entrada importante sería si me dispararan, o si me persiguiera un león, ¿verdad? Esto no desaparece rápidamente, se mantiene hasta que llego a un lugar seguro, hasta que cambio completamente mi entorno, hasta que termino en algún lugar en una habitación segura. Entonces, la interpretación de la amígdala mal programada es que tomará una entrada inicial que ya ha cesado, pero la reacción simplemente permanece. Es como un timbre que presionarías una vez, y alguien le pegaría un fósforo, así que simplemente permanece sonando todo el tiempo.
SCOTT: Así que, para llevar esto a algo emocional, si eres padre y tu hijo derrama un vaso de leche, lo que normalmente haríamos sería decir: "Susie, o Johnny, sabes, ten más cuidado, no derrames la leche", y luego cogerías un trapo, lo limpiarías, y luego terminarías de comer y seguirías con tu día. Pero de lo que estás hablando es que el niño derrama la leche, y de lo único que hablas el resto del día y el resto de la semana es de la leche derramada y de que no debería derramar la leche. Y no solo eso, estás limpiando constantemente la mesa, a pesar de que toda la leche ya no está.
MARTIN: Sí. De hecho, estaba viendo una respuesta aún más radical e inapropiada, que el niño derrama la leche, y tú eliges golpearlo por ello, y luego sigues golpeándolo por ello todos los días durante el próximo año, todos los días, "los golpes continuarán hasta que tu actitud mejore".
SCOTT: Así que en tu mente subconsciente, y supongo que también en tu mente consciente, si algo te activa y no lo dejas ir, se va en espiral y en espiral, y te castigas emocionalmente durante días y días, semanas y semanas, años y años, y tu cuerpo comienza a deteriorarse porque simplemente estás golpeando algo constantemente hasta que de repente tienes dolor para siempre.
MARTIN: ¡Exacto! Y este es, de nuevo, el problema del sistema nervioso autónomo. Si estás constantemente en el lado simpático, el de lucha o huida, sin preocuparte por las reparaciones, estás dañando tu cuerpo. Tu cuerpo está en un estado constante de emergencia, lo que también conocemos como estrés crónico. El otro lado del sistema nervioso, el parasimpático, donde residen el descanso, la reparación y la digestión, es el único estado en el que pueden ocurrir las reparaciones. Entonces, tu estrés oxidativo disminuirá. Entonces, los nervios desgastados pueden comenzar a repararse, solo entonces. Así que, mientras permanezcas en el estado mental activado, no te reparas. Simplemente sigues empeorando las cosas para ti.
SCOTT: ¡Hablemos de un coche! Todos sabemos de coches. Conduces tu coche y se enciende la luz del aceite. Tienes que cambiar el aceite. Se enciende la luz del motor. Se enciende la luz de cambio de neumáticos, básicamente estás conduciendo sobre las llantas. Te quedas sin gasolina. Ignoras todas estas luces y luego te preguntas por qué sale humo de tu coche. Las cosas no funcionan muy bien, te pican los ojos por el humo, todo eso. Cuando en realidad, todo lo que tienes que hacer es detener el vehículo y llevarlo a un mecánico que pueda poner aire en los neumáticos, arreglar el motor, poner aceite en el tanque y asegurarse de que todo funcione bien. Cuando llevamos el coche al mecánico, el mecánico no arregla el coche mientras está en marcha, tienes que detener el coche, apagar el motor, nunca se puede arreglar a menos que se detenga.
MARTIN: Para ampliar tu metáfora, la luz de advertencia está ahí para avisarte temprano. Si sigues adelante, si continúas conduciendo con una llanta desinflada, destrozarás la llanta. Si sigues conduciendo el motor con la temperatura demasiado alta, lo cocinarás y lo harás explotar. Para curar cualquier daño en tu cuerpo, necesitas dormir todos los días y necesitas meditar todos los días. Necesitas descubrir cuáles son los detonantes y luego desactivarte. Permíteme intentar enumerar algunas de las formas en que puedes desactivarte.
Existen minerales que le ayudarán a pasar del modo de lucha o huida al de descanso y reparación. La herramienta número uno es el magnesio. Puede tomarlo por vía oral, pero eso puede causar una evacuación intestinal indeseada. Puede aplicarlo tópicamente, lo que significa que puede rociarlo sobre la piel, frotarlo o sumergirse en él. Puede meterse en una bañera con sales de baño de magnesio y disfrutar de la relajación. Le ayudará a pasar del modo de lucha o huida al modo de descanso y reparación.
También puede echar un vistazo a lo que come. Dependiendo de su tipo de cuerpo, podría estar usando carbohidratos o grasas para calmarse. Hay dos tipos principales de personas, y necesita saber cuál es usted, y necesita usar el tipo de nutrición apropiado para calmarse.
SCOTT: Solo para intervenir aquí, Martin, en caso de que te lo estuvieras preguntando, déjame dar un ejemplo. Hay dos personas. Ambas comen un sándwich de mermelada. Una se acuesta en el sofá y duerme dos horas después de comerlo, la otra corre por las paredes. Comen lo mismo, pero reaccionan de manera diferente. Una persona se cansa y le da sueño, y la otra se pone eufórica. Puedes probar esto tú mismo, come algo y fíjate cómo te sientes una o dos horas después. ¿Estás listo para echar una siesta? ¿O estás súper hiperactivo? Cuando empieces a comprender el impacto que los diferentes alimentos tienen en ti, podrás realizar cambios significativos en tu vida. Yo soy el tipo de persona que, si como una rebanada de pan con mermelada o algo rico en carbohidratos, dormiré en el sofá durante dos horas. Simplemente me deja dormido.
MARTIN: Sí, eres dominante autónomo. Si fueras un oxidante, simplemente te excitaría, te pondría en modo: "Quiero ir al pueblo y buscar pelea". Comprender tu tipo metabólico es muy importante. El magnesio y la tipificación metabólica son las dos herramientas más fáciles. La otra cosa que tenemos disponible es el CBD de la planta de cáñamo. Es muy bueno para modular, no es adictivo, no te va a drogar, esto es diferente del THC. Si estás deprimido, te sacará de eso. Si estás ansioso, te sacará de eso. Simplemente te saca de los extremos del espectro y te acerca al centro.
SCOTT: ¡Entonces, prácticamente todo el mundo debería tomar un buen aceite de CBD!
MARTIN: Hoy en día, sí. Prácticamente todo el mundo debería tenerlo en su bolso, en su mochila, dondequiera que esté. Lo tenemos disponible en glicerina, y lo tenemos disponible en aceite de cáñamo. Para algunas personas, la glicerina es el antídoto, la glicerina es el carbohidrato rápido. El aceite de cáñamo es la grasa rápida. Por eso está disponible en estas dos presentaciones para que coincida con su personalidad, así no lo empujamos en direcciones opuestas.
SCOTT: Quiero añadir una cosa más. Si tienes problemas de salud y ves mucha televisión, para. Apaga la televisión. La programación televisiva trata de aumentar el estrés. Si estás viendo algún tipo de drama y te dejas llevar por él, tu cuerpo no sabe que es algo ficticio. Actúa como si realmente estuviera sucediendo. Si estás estresado y ves las noticias y ves gente siendo bombardeada, puede estresarte aún más. Si tienes todo este estrés en tu vida, no lo aumentes.
MARTIN: Correcto. O puedes enseñarte a ti mismo la capacidad mental de ser un observador sin involucrarte en el mundo, pero eso no es fácil de hacer. Puedes estar frente a cualquier entrada sensorial y permitir que te desencadene un estado emocional o no. La respuesta es una elección. Siempre es una elección. Pero no es fácil de hacer si ya estás bajo mucho estrés. Lo que quiero decir es que tienes la opción de cómo respondes a la entrada. Tienes la opción de enojarte porque alguien dijo algo o no. Si no tienes la disciplina mental para leer cosas en Facebook y sentirte provocado por ellas, no lo hagas. Cierra la sesión de Facebook. No leas los comentarios. Desactiva las notificaciones. Las personas que se sienten provocadas y pierden el control al leer los comentarios de otras personas sobre algo no tienen por qué leer esos comentarios. Es como niños jugando con fósforos. ¿Estoy simplificando demasiado?
SCOTT: No, tienes toda la razón. Publicamos en el grupo sobre el impacto emocional de nuestros pensamientos, nuestros pensamientos subconscientes y conscientes en el cuerpo. Era un video del Dr. Bruce Lipton. Y fue interesante porque el primer comentario que leí fue básicamente: "Voy al trabajo, hago esto, hago aquello, simplemente no tengo tiempo". Y pensé: "bueno, tienes tiempo para estar en Facebook, y estoy seguro de que tienes tiempo para ver la televisión, pero ¿no tienes tiempo para trabajar en cosas que te ayudarán a superar cualquier problema de salud que tengas?". Me encanta lo que siempre dices, Martin, ya sabes, cuando te encuentras en un hoyo, lo primero que haces es dejar de cavar. Así que si tengo dolor, si estoy enfermo, lo primero que debo hacer es dejar de hacer las cosas que me empeoran. Sé que no puedo trabajar por la tarde si como un sándwich de mantequilla de cacahuete y mermelada, porque duermo durante cuatro horas. ¿Qué debo hacer? No como el sándwich.
Puede ser obvio para algunas personas. Pero lo que es obvio para otras, para ti puede ser totalmente imperceptible. Yo soy totalmente imperceptible para muchas cosas. Y luego la gente me cuenta algo que no sabía, y me dicen: "¡Cómo es que no lo sabías, lo haces todo el tiempo!". Por eso es realmente importante tener a tu alrededor gente en la que puedas confiar y que esté dispuesta a arriesgarse, ¿verdad? Así que tienes que ser capaz de construir confianza con tus amigos de tu círculo para que puedan decirte la verdad, incluso si no quieres oírla. Esa es otra cosa que he notado en muchas personas, que no quieren oír la verdad.
MARTIN: Sí. Hay un dicho famoso: Cuando el alumno está listo, el maestro aparece. A menudo, el maestro nos llega disfrazado de una forma muy extraña. Viene disfrazado de irritante, y está tratando de enseñarnos una lección. Puede que estés listo para la lección, pero no la entiendes. Así que esta lección se repetirá hasta que finalmente la entiendas. He tenido algunas lecciones repetidas, cosas que he tardado en aprender, y te digo, no es divertido. De todos modos, el punto que quiero destacar aquí es que si te encuentras en un lugar que te provoca, por favor, ve hacia adentro inmediatamente y piensa: ¿Soy yo quien está causando la reacción? La reacción siempre está en el interior. Está entre tus dos sienes, es donde está la amígdala, justo debajo, y te está provocando. Si te interesa la política y quieres discutir si esto o aquello es la elección correcta, asegúrate de no ser una de esas personas que no pueden desvincularse del resultado, porque puede que durante las elecciones, termines en el lado perdedor.
SCOTT: Sí, realmente, cuando miras la política, la religión o los deportes, todo se trata de ellos contra nosotros. Está bien hablar de todo, pero no está bien alterarse tanto que no puedas dormir hasta las cuatro de la mañana porque estás tan molesto porque tu hermano, primo o madre tienen una opinión completamente opuesta. No hay apegos negativos o positivos a la mayoría de las actividades, es nuestra interpretación lo que causa la situación emocional. Y constantemente pasas de una situación emocional llena de drama a otra, y no te tomas tiempo para meditar y relajar tu mente y tu cuerpo. Es una de las razones por las que el yoga y la meditación se han vuelto tan populares. Casi obliga a la gente a detenerse durante una hora u hora y media y simplemente concentrarse en su mente y cuerpo. Y si piensas: "Bueno, no sé cómo meditar", lee nuestra entrada de blog sobre la meditación. Pero, sinceramente, incluso un paseo tranquilo por el bosque o un parque cercano es una forma maravillosa de calmar la mente.
MARTÍN: Me gustaría añadir algo realmente importante. Llevo un tiempo escuchando al Dr. Zach Bush, y ha estado realizando una investigación impresionante sobre cómo la agricultura industrial está contribuyendo a los cambios en la salud social. Quiero decir, tiene un conocimiento fenomenal de las estadísticas y de cómo las cosas progresan con el tiempo. A partir de 1996, cuando se introdujo el glifosato en el medio ambiente, hemos ido empeorando gradualmente de forma progresiva y a un ritmo acelerado. Y él dice: "intestino permeable equivale a cerebro permeable, y el cerebro permeable está creando esta inestabilidad emocional". Vemos más de esto porque en realidad somos más vulnerables debido al medio ambiente. Y la herramienta número uno que tenemos para ayudarnos a lidiar con ello es el ácido húmico, ya sea en forma de polvo o concentrado. Ayuda en gran medida a proteger las partes vulnerables del sistema digestivo, la capa protectora de una sola célula, similar al celofán, que tenemos en nuestro intestino y que protege el interior vulnerable del exterior hostil. El ácido húmico ayuda a los microbios que viven allí a mantener adecuadamente esta barrera.
Así que cuando lo suplementamos, creamos la capacidad y el potencial en nuestro cuerpo para afrontar el ataque tóxico de los alimentos envenenados y el entorno en el que vivimos ahora. No es que tengas alguna posibilidad de escapar de él, está en todas partes hoy en día, ¡se ha descubierto que el glifosato está en el agua! Es soluble en agua, ha pasado de las plantas donde se aplicó a la capa freática, al acuífero, a los arroyos, pero también se ha evaporado y ha pasado al aire. Así que hoy en día, incluso el campo orgánico es rociado con glifosato, la sustancia que hace que tu intestino sea permeable, la sustancia que te hace más vulnerable. Cuando tu cuerpo está menos que funcional, experimentarás síntomas de enfermedad mental, aunque normalmente no serías mentalmente enfermo, porque tus neurotransmisores no se producen en cantidades suficientes.
SCOTT: Me viene a la mente la imagen de nosotros como peces en un acuario, y el tipo olvidó encender el limpiador de agua.
MARTÍN: Es importante entender que no estamos culpando a nadie, pero hemos podido identificar las herramientas que pueden ayudarnos a salir de esto. Hemos podido identificar los desencadenantes y cómo lidiar con ellos. Si se siente provocado, es porque está desequilibrado, y es posible volver a equilibrarse. Tenemos las herramientas y estamos aquí para ayudarle a utilizarlas. Solo recuerde este mensaje: Si se siente provocado, es porque está desequilibrado.
SCOTT: En otras palabras, no es un comportamiento normal, ¿verdad?
MARTÍN: No, no es una respuesta normal, y podemos ayudarte con eso. Pero primero tienes que querer hacer un cambio.
SCOTT: Claro. Un ser humano sano no estará despierto hasta las cuatro de la mañana porque alguien le dijo algo negativo. Alguien que está desequilibrado estará pensando en eso toda la noche, y furioso y gritando y chillando por ello. Eso no es un comportamiento normal. Y creo que solo necesitamos reconocer eso y entenderlo, y luego decir: "Está bien, eso es un síntoma de un problema que tengo, ¿qué puedo hacer para arreglarlo?".
También es importante entender la relación entre su mente consciente y su mente subconsciente. Y el video que mencioné del Dr. Lipkin fue realmente interesante porque básicamente dijo que la mente subconsciente es un millón de veces más fuerte que la mente consciente. Así que usted puede estar pensando conscientemente: "Voy a hacer esto", pero si su mente subconsciente no está de acuerdo, simplemente no va a suceder. Esa es una de las razones por las que necesitamos ayuda. Aquí es donde se almacenan los hábitos, en nuestra mente subconsciente. Somos personas muy habituales, y necesitamos poder romper esos malos hábitos que están causando la espiral descendente, y crear algunos hábitos nuevos y positivos que van a causar una espiral ascendente, básicamente.
MARTÍN: Sí. También hablamos antes sobre la EFT, la Técnica de Liberación Emocional, como el tapping, es una herramienta maravillosa, también discutimos la programación neurolingüística y la eliminación rápida del dolor en el pasado en nuestras charlas con el Dr. Mike, así que asegúrense de revisarlas si quieren aprender más.
SCOTT: ¡Correcto! Entonces, Martin, ¿algunas últimas palabras antes de despedirnos?
MARTÍN: Si quieres desahogarte conmigo, mi número de teléfono es (866) 543 3388. Tengo el entrenamiento para lidiar con casi cualquier tipo de entrada para que vengas y me grites.
SCOTT: Y si quieres desahogarte conmigo, llama al mismo número y habla con Martin.
MARTÍN: Visita nuestra página web, www.life-enthusiast.com. ¡Estamos restaurando la vitalidad en ti y en el planeta!
SCOTT: ¡Hasta la próxima, a todos!
