Tulsi

Heiliges Basilikum, Ocimum sanctum

Die traditionelle Medizin kennt so viele verschiedene pflanzliche Heilmittel. Obwohl sie seit Jahrhunderten an Orten wie China oder Indien verwendet werden, finden sie nur langsam ihren Weg in die westliche Medizin, und die moderne Medizin verlangt in der Regel viele überzeugende wissenschaftliche Beweise. Tulsi haben wir in unserem Beitrag über Kräutertees kurz erwähnt, aber es gibt noch viel mehr über dieses potente Kraut zu lernen!

Tulsi ist bekannt dafür, die Symptome von Erkältungen, Kopfschmerzen, Asthma, Fieber, Gelenkschmerzen, Verdauungsproblemen, Magenschmerzen, Schluckauf, Hauterkrankungen, Insektenstichen, toxischen Vergiftungen (Arsen und Quecksilber) und sogar histaminbedingten Problemen und Infektionen wie Malaria zu lindern. Es besitzt antimikrobielle, antioxidative, entzündungshemmende, antidiabetische, antiasthmatische, antidepressive, antikoagulative (verhindert Blutgerinnung), stressreduzierende und adaptogene Eigenschaften. Das sind viele große Worte für ein kleines grünes Kraut! Werden diese Aussagen tatsächlich durch die Wissenschaft gestützt?

DIE GESCHICHTE VON TULSI

Ich habe Tulsi zum ersten Mal von Leanne Vogel bei Healthful Pursuit kennengelernt, und als Teeliebhaberin habe ich sofort etwas zum Probieren gekauft. Ich mochte den Geschmack sehr (er ist wirklich köstlich in der Sweet Rose Mischung!), und ich wurde neugierig, was dieses Kraut gesundheitlich zu bieten hat. Heiliges Basilikum (Ocimum sanctum), öfter unter seinem Sanskrit-Namen Tulsi bekannt, ist in der Naturheilkunde nicht neu. Es stammt aus Asien, wo es seit über 3.000 Jahren angebaut und als heilige Pflanze verehrt wird. Oft als Königin der Kräuter oder Elixier des Lebens bezeichnet, gilt Tulsi in Indien als heilige Pflanze. Einer Hindu-Legende zufolge stammt der Name Tulsi von einer Göttin namens Tulasi, einer der ewigen Gefährtinnen Krishnas. Tulasi erscheint in Form einer Pflanze und symbolisiert Reinheit und göttlichen Schutz. Inder haben Tulsi seit Jahrhunderten in ihren Häusern oder Gärten angebaut. Der Name Heiliges Basilikum entstand, nachdem es ein Handelsgut mit Europa wurde. Seine grünen oder violetten Blätter haben ein starkes Aroma. Es wird in der ayurvedischen (altindischen) Medizin weit verbreitet verwendet. Tulsi wird traditionell in verschiedenen Formen verwendet – als Kräutertee, getrocknetes Pulver, frische Blätter oder gemischt mit Ghee. Man kann auch Tulsi-Öl oder Gewürzmischungen mit Tulsi als Zutat bekommen.

TULSI ALS ADAPTOGEN

Tulsi gilt als adaptogenes Kraut. Adaptogene sind Mittel, die unserem Körper helfen, mit Stress umzugehen, die negativen Auswirkungen von Umweltverschmutzung, emotionalem und mentalem Stress sowie körperlichem Stress, schlechtem Lebensstil und Essgewohnheiten sowie Krankheiten zu reduzieren. Adaptogene Kräuter sind in der Lage, das Gleichgewicht in unserem Körper zu verjüngen und wiederherzustellen und unsere Immunität und unsere Fähigkeit, mit akutem und chronischem Stress umzugehen, zu stärken. Tulsi kann Angst und Stress auf natürliche Weise lindern, indem es die Konzentration von Stresshormonen senkt, die während der Kampf- oder Fluchtreaktion unseres Nervensystems durch den Körper gepumpt werden, und unseren Körper wieder in den Ruhe-, Reparatur- und Verdauungsmodus versetzt.

Tulsi hilft, hohe Cholesterinwerte, Magengeschwüre, Sodbrennen, Gedächtnisverlust, Stimmungsschwankungen und andere stressbedingte Beschwerden zu lindern. Es ist auch in der Lage, Stresshormone auszugleichen und das Immunsystem zu stärken, eine gesunde Schilddrüsen- und Nebennierenfunktion zu unterstützen und den Schlaf zu verbessern. Tulsi enthält eine einzigartige Kombination aus antioxidativen, entzündungshemmenden und antimikrobiellen Wirkstoffen, die ihre Kraft bündeln, um uns bei der Anpassung an ein breites Spektrum an körperlichem, emotionalem und lebensstilbedingtem Stress zu helfen. Es ist sehr hilfreich bei der Bewältigung von reisebedingtem Stress, wenn Sie also viel geschäftlich unterwegs sind, sollten Sie in Erwägung ziehen, eine Tasse Tulsi-Tee zu Ihrem täglichen Ritual hinzuzufügen. Tulsi hilft uns auch, mit der Toxizität von Schwermetallen, insbesondere Chrom und Quecksilber, umzugehen.

TULSI FÜR HAUT UND MUND

Dank seiner antimikrobiellen Eigenschaften ist Tulsi bei topischer Anwendung sehr wirksam. Ein Forscherteam in Thailand nutzte Tulsi als Mittel zur Behandlung von bakterieller Akne, wobei eine 3%ige Konzentration von Tulsi-Öl verwendet wurde. Der Hauptbestandteil von Tulsi-Öl ist Eugenol, der gleiche potente Wirkstoff, der in Nelkenöl enthalten ist und für seine starken antimikrobiellen Eigenschaften bekannt ist und in der Hautpflege weit verbreitet ist. Wenn Sie unter nicht-hormoneller, bakteriell bedingter Akne, Ekzemen oder anderen Hautirritationen leiden, versuchen Sie, ein paar Tropfen Nelken- und Tulsi-Öl zu Ihrem Trägeröl für die Ölreinigung hinzuzufügen. In Kombination mit leicht absorbierbaren Ölen wie Olivenöl, Jojobaöl oder Hanfsamenöl kann heiliges Basilikumöl als wirksame Behandlung für bakterielle und Pilzinfektionen eingesetzt werden. Tulsi-Hydrolat ist ein wunderbares Gesichtswasser. Weitere Schönheitsvorteile und Anwendungen von Tulsi finden Sie hier. Das Kauen von Tulsi-Blättern, das Trinken von Tulsi-Tee und die allgemeine orale Anwendung dieses Krauts können die Gesundheit Ihres Mundes, Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches verbessern. Es ist wirksam gegen Zahnbelag und parodontale Erreger. Verwenden Sie Tulsi-Tee als Mundspülung oder fügen Sie Tulsi-Blätter Ihrer selbstgemachten Zahnpasta hinzu (oder kauen Sie einfach die rohen Blätter anstelle von zuckerhaltigem Kaugummi).

TULSI UND BLUTZUCKER

Heiliges Basilikum kann den Blutzucker bei nicht-insulinpflichtigen Diabetikern senken und hilft bei der Gewichtsabnahme bei übergewichtigen Patienten. Die deutsche Zeitschrift Die Pharmazie veröffentlichte eine Studie, die zeigte, dass Tulsi die Fähigkeit besitzt, nicht nur Glukose, sondern auch den Serum-Cortisolspiegel zu regulieren, was zu seiner Wirksamkeit bei der Behandlung hypoglykämischer Symptome beiträgt. Im Jahr 1996 untersuchten Forscher der Azad University of Agriculture and Technology in Indien die Wirkungen von heiligem Basilikum-Blättern auf diabetische Ratten und erzielten erstaunliche Ergebnisse. Sie maßen eine Reduzierung des Nüchternblutzuckerspiegels um 17,6 % im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, und auch die Cholesterinwerte sanken bei Probanden, die Tulsi verwendeten. Im Jahr 2002 veröffentlichte das Journal of Ethnopharmacology eine Studie, die bewies, dass heilige Basilikumblätter den Glukosespiegel bei normalen Ratten um mehr als 36 % und bei diabetischen Ratten um 18 % senkten. Es gibt auch Studien am Menschen, die die Sicherheit und Wirksamkeit der Verwendung von Tulsi zur Behandlung verschiedener Zustände untersuchen, obwohl diese relativ neu und nicht groß angelegt sind, so dass weitere Forschung erforderlich ist.

TULSI UND KREBSPRÄVENTION

Neben dem Reichtum an Phytonährstoffen enthält Tulsi auch Vitamin A und C, Phosphor und Eisen. Und als sehr kraftvolles Antioxidans besitzt es tatsächlich einige krebsvorbeugende Eigenschaften. Die Zeitschrift Nutrition and Cancer veröffentlichte eine Studie, die zeigt, dass Tulsi signifikante entzündungshemmende und immunstärkende Eigenschaften besitzt, unsere lebenswichtigen Organe schützt und hilft, chemisch induzierte Krebsarten wie Haut-, Leber-, Mund- und Lungenkrebs zu verhindern. Die antioxidative Aktivität in Tulsi kann die Genexpression gesunder Zellen verändern, den Tod von Krebszellen herbeiführen und verhindern, dass beschädigte Zellen sich vermehren. Tulsi hilft auch, strahlunginduzierte DNA-Schäden zu verhindern. Mit anderen Worten, Tulsi tötet nicht nur Krebszellen ab, sondern schützt den Körper auch vor den negativen Auswirkungen von Krebsbehandlungen. Eine erhöhte antioxidative Aktivität bedeutet auch eine langsamere Alterung unserer Zellen, was ein weiterer Vorteil ist. Krebszellen sind geschädigte Zellen, daher ist es ein Schlüssel zur Krebsprävention, unsere Körper auf zellulärer Ebene fit und gesund zu halten.

WEITERE VORTEILE UND ANWENDUNGEN

Tulsi-Öl hat entzündungshemmende Effekte und auch eine antagonistische Wirkung auf histamininduzierte Geschwüre. Es hemmt auch die Leukozytenmigration, die mit einem entzündlichen Stimulus verbunden ist. In Tulsi enthaltene Verbindungen wie Eugenol, Carvacrol und Ursolsäure haben alle entzündungshemmende Eigenschaften. Antioxidantien im Heiligen Basilikum neutralisieren freie Radikale, die unsere Zellen und Gewebe schädigen können, und wir benötigen diesen Schutz täglich. Die typische amerikanische Ernährung ist im Allgemeinen arm an Nährstoffen und Antioxidantien, daher könnte eine Tasse Tulsi-Tee pro Tag ein guter Anfang sein. Das Trinken von beruhigendem, köstlichem, warmem Tee hat an sich schon beruhigende Effekte, und wenn Sie alle adaptogenen Superkräfte hinzufügen, können Sie so viel für Ihren Körper tun, ohne tatsächlich viel zu tun.

Tulsi-Tee ist von Natur aus koffeinfrei, daher ist der Ersatz des Morgenkaffees durch Heiliges Basilikum-Tee eine großartige Idee. Sie profitieren von einem warmen Morgengetränk ohne die Nervosität, die Kaffee verursachen kann (lesen Sie hier, warum Koffein vielleicht nicht Ihr Freund ist). Tulsi ist reich an natürlichen ätherischen Ölen, riecht und schmeckt also fantastisch, und Tulsi-Öl kann eine großartige Ergänzung Ihrer Aromatherapie-Sammlung sein. Sie können losen Tee oder Teebeutel in Geschäften in Ihrer Nähe kaufen oder online bestellen. Ich wähle immer die Marke Organic India, da sie biologisch und nachhaltig anbauen. Mein absoluter Favorit ist die Sweet Rose Mischung (diese ist leicht mit Stevia gesüßt), aber ich habe auch immer eine Packung einfachen Original Tulsi in meiner Speisekammer. Diese vegetarischen Kapseln, gefüllt mit getrockneten Tulsi-Blättern, sind eine konzentriertere Option, mit der Sie die Vorteile des Heiligen Basilikums auf ein ganz neues Niveau heben können. Beruhigen Sie Ihren Geist mit einer dampfenden Tasse und unterstützen Sie Ihre allgemeine Gesundheit mit jedem beruhigenden Schluck!