El sistema digestivo y su salud
Tenga en cuenta:
Cuando su cuerpo obtiene los nutrientes necesarios, puede limpiarse, repararse y mantenerse. Encuentre su tipo metabólico específico para determinar qué alimentos contribuyen a su salud y cuáles le quitan bienestar. Aprenda a preparar comidas que fomenten la salud en lugar de la enfermedad. Alimentar su tipo de cuerpo único es el principio más importante que afecta su rendimiento máximo en todos los aspectos de la vida.
Su sistema digestivo es responsable de la adecuada absorción de nutrientes y eliminación de toxinas. Mecanismos fundamentales para la salud, que permiten una fuerte inmunidad.
Cuando tienes una buena digestión, tienes una fuerte inmunidad.
Es fundamental para recuperar y mantener la salud.
Cada parte de su cuerpo funciona mejor. Incluso su eslabón más débil se fortalece.
Su microbioma es fundamental para la digestión.
Es una comunidad de bacterias, virus, hongos y bacteriófagos que viven en su intestino.
Alrededor del 90% del microbioma se encuentra en su intestino. El otro 10% está disperso por todo su cuerpo.
El microbioma le enseña a su sistema inmunitario qué combatir y qué no. Contiene el 75% de su sistema inmunitario y le indica si debe atacar o no.
Las personas con problemas autoinmunes tienen un sistema inmunitario que no envía señales correctamente. Ataca sus propios tejidos. Las personas con sistemas inmunitarios débiles tienen un sistema inmunitario que no ataca una infección cuando debería.
Una mala digestión puede manifestarse en una amplia variedad de síntomas. ¿Con frecuencia experimenta...?
- Hinchazón
- Estreñimiento o diarrea
- Baja energía
- Sobrepeso o bajo peso
- Alergias/sensibilidades alimentarias (gluten, lactosa)
- Sensación de ardor entre el estómago y la boca
- Dolores corporales crónicos
- Problemas de piel (espinillas, inflamación roja, erupciones)?
Si a menudo siente estos síntomas, su sistema digestivo necesita ayuda.
La verdad…
SI su sistema digestivo está comprometido, no pasará mucho tiempo antes de que su salud general falle.
Muchas personas no sienten los efectos de una mala digestión. Sorprendentemente, muchas lo sienten como fatiga y/o dolor. Todo depende de su debilidad personal.
Imagine esto…
Con el tiempo, el nivel de agua en un viejo estanque se agotará lentamente. Al igual que las reservas de juventud en su cuerpo.
Cuando el nivel del agua en el viejo estanque baja, cosas al azar sobresalen del fondo. Así como las molestias o enfermedades aparecerán en su cuerpo envejecido.
La molestia o enfermedad particular que aflora depende de sus tendencias individuales débiles.
Si se permite que continúen, los síntomas de una mala digestión pueden volverse debilitantes.
Si está interesado en las partes que componen su sistema digestivo, eche un vistazo a esto: "Partes del Sistema Digestivo".
Enzimas Digestivas
Para una digestión cómoda. Esto significa una mejor absorción de nutrientes y eliminación de toxinas.
Las enzimas digestivas alivian los síntomas de una mala digestión.
Necesita suplementos de enzimas digestivas si:
1. Come principalmente alimentos cocidos y procesados. Incluso alimentos saludables cocidos. La mayoría de la gente lo hace. Mata prácticamente todas las enzimas.
2. Tiene más de 30 años. Sus reservas suelen ser inadecuadas.
Las enzimas digestivas se vuelven esenciales para una adecuada absorción de nutrientes tanto de los alimentos como de los suplementos.
Considere tomar suplementos de enzimas digestivas. No permita que síntomas aparentemente menores se conviertan en enfermedades degenerativas. Si ya se encuentra en un estado de enfermedad degenerativa, las enzimas digestivas también pueden ayudarle.
DEBE digerir y absorber los alimentos que come.
De lo contrario, su capacidad para recuperar y mantener una buena salud se verá comprometida.
Más allá de la digestión, las enzimas sistémicas tienen beneficios adicionales. Permiten una respuesta inflamatoria saludable. Funcionan para curar lesiones y combatir enfermedades, no para causar inflamación descontrolada y dolor.
Probióticos y prebióticos
Ambos mejoran sus sistemas digestivo e inmunitario.
Probiótico = Para la vida.
Los prebióticos son alimento para el crecimiento continuo de los probióticos.
Estos suplementos reemplazan o añaden bacterias deseables a su sistema digestivo. Así como las bacterias malas pueden enfermarnos…
Las bacterias buenas pueden mejorar su resistencia a enfermedades e infecciones.
Reconstruya todo su tracto digestivo. Desde la boca hasta el recto. Elimine hongos, levaduras y parásitos ofensivos.
Cuando nuestros antepasados comían, consumían algo de tierra con los alimentos. Esa tierra estaba llena de microorganismos. Su agua también. Esos microbios entraron en su intestino y colonizaron. Creando una inmunidad natural y fuerte.
Los mejores suplementos probióticos contienen organismos a base de tierra (SBO). Ayudan a restaurar y mantener su sistema digestivo. Inmunidad y salud general.
Antes de la refrigeración, las bacterias beneficiosas se utilizaban para fermentar alimentos. Esto conservaba los nutrientes durante largos períodos de tiempo. Los alimentos fermentados son probióticos.
Para más información, puede que le interese leer:
“Probióticos para una digestión FÁCIL y una inmunidad FUERTE”
Consejos para una buena digestión
¡Asegúrese de que su sistema digestivo se mantenga en plena forma!
1. Coma muchas verduras y frutas crudas (o ligeramente cocidas).
2. Manténgase hidratado – beba mucha agua energizada.
3. Supleméntese con enzimas digestivas y probióticos y prebióticos.
4. Considere la fibra de manzana.
Puede que le interese leer "Fibra de Manzana: TAN Buena para Usted".
Inspiración para un mejor manejo intestinal
En primer lugar, definamos el estreñimiento.
La mayoría de la gente piensa que es cuando los intestinos no se mueven todos los días.
Pero el estreñimiento también son heces pequeñas y duras. Si sus intestinos se mueven todos los días, eso no significa que los alimentos de ayer se eliminen. Muchas personas tienen tiempos de tránsito lentos.
Esto deja demasiados desechos tóxicos en su intestino. Puede sobrecargar su sistema inmunológico. Lo deja expuesto a cualquier enfermedad.
La falta de estreñimiento es más fácil de definir.
Esto es cuando sus evacuaciones intestinales son fáciles, blandas y cómodas. Sin calambres ni esfuerzo.
Si sufre de estreñimiento regularmente, la enfermedad LLEGARÁ. Quizás no de una manera que parezca claramente relacionada. Puede enfermarse con más facilidad o sentir fatiga y dolor corporal. Cualquiera que sea su "eslabón más débil", ahí es donde su salud fallará primero.
Muchos médicos tratan el estreñimiento como una molestia menor en lugar de la afección grave que es o a la que puede conducir. Los peligros van desde hemorroides hasta tumores graves. Esperemos que esto no le ocurra a usted.
Los peligros del estreñimiento
El estreñimiento le predispone a muchas enfermedades graves. Si su cuerpo no se deshace eficazmente de las toxinas (los intestinos son un eliminador importante), su sistema inmunitario debe trabajar horas extras para compensar. Entonces cualquier otro sistema de su cuerpo puede sufrir.
Como dije, cualquier sistema que sea su "eslabón más débil" sufrirá primero. El mío son los tejidos conectivos débiles. Puede sentir desde dolores y molestias articulares hasta tumores de colon en toda regla. Sé que eso es aterrador, ¡pero es una amenaza real del estreñimiento!
Su colon está destinado a contener solo unos pocos kilos de heces. Cuando está estreñido, su colon puede contener 10-20 libras o más. Pero el peso no es el problema, el volumen sí lo es. Las heces grandes y pesadas estirarán su colon, irritarán el revestimiento (mucosa) y el ano. Y producirán toxinas de los alimentos en descomposición y fermentación.
El estreñimiento crónico puede causar…
- Hemorroides (venas inflamadas en el ano por el esfuerzo para defecar)
- Fisura anal (piel desgarrada en el ano por una hez grande y/o dura)
- Impactación fecal (acumulación de heces que se atascan y no salen)
- Prolapso rectal (intestino estirado y sobresaliente del ano)
- Pólipos y tumores.
Como mínimo, el estreñimiento afecta su calidad de vida y disminuye su bienestar.
Para estar sano ahora y a largo plazo, debe tener evacuaciones intestinales diarias blandas y cómodas, sin calambres ni esfuerzo.
A menos que limpie su interior, es casi seguro que aparecerán enfermedades graves.
La mayoría de nosotros estamos sobrecargados de toxinas. Las enfermedades crónicas son el resultado directo de la acumulación de toxinas. Un sistema de desintoxicación que funcione de manera óptima (por ejemplo, con deposiciones saludables) es necesario para prevenir enfermedades y gozar de buena salud.
Cómo acabar con el estreñimiento
El consejo habitual para el estreñimiento es aumentar la fibra y el agua, y si eso no funciona, tomar un laxante con una "caja de Pandora" de efectos secundarios.
Los laxantes actúan estimulando el intestino (lo que puede provocar un debilitamiento del movimiento muscular intestinal) o aumentando el volumen de las heces (lo que puede provocar más estreñimiento sin la hidratación adecuada). Ambas opciones NO son buenas soluciones.
La forma más saludable de acabar con el estreñimiento es que las verduras constituyan aproximadamente dos tercios o más de su alimentación diaria. Eso es lo que yo hago y es extremadamente eficaz. Pero es difícil para muchas personas. Si no puede comer grandes cantidades de verduras de forma constante, tenemos otra opción saludable para usted.
Magnesio al rescate
Eliminará fácilmente su estreñimiento. Tenga mucho cuidado con la cantidad que pruebe, ya que sus efectos pueden ser bastante drásticos. Un amigo tomó demasiado y pensó que podría salir disparado del inodoro. (disculpe tanta información)
El magnesio es un nutriente clave y esencial, necesario para cada proceso importante en su cuerpo. Necesario para la fuerza ósea, la fuerza muscular y los latidos del corazón, así como para el funcionamiento de su sistema nervioso. Sin que estos se realicen de manera eficiente, su cuerpo estará en problemas.
Muchas enfermedades debilitantes y potencialmente mortales están asociadas con deficiencias de magnesio. Aquí puede leer más sobre la "Suplementación con Magnesio".
¡Acabe con el estreñimiento y sienta mejoras drásticas en su salud!
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Referencias
1. NIDDK — Su sistema digestivo y cómo funciona
2. PubMed — Metaanálisis de la suplementación con enzimas pancreáticas