Schwefel und MSM

Schwefel gilt als „Schönheitsmineral“ der Natur, da er eine Rolle für junge, gesund aussehende Haut und glänzendes Haar spielt. Schwefel ist ein integraler Bestandteil von Proteinen. Es wird angenommen, dass eine Ernährung mit ausreichend Protein automatisch ausreichend Schwefel liefert. Das ist möglicherweise nicht so einfach. Schwefel ist auch an Funktionen außerhalb seines Strukturproteins beteiligt – Zellatmung, Lebensenergie und Sauerstoffverwertung, um nur einige zu nennen. Daher kann eine Nahrungsergänzung sinnvoll sein. Schwefel ist in Insulin enthalten und wirkt synergistisch mit B-Vitaminen und Liponsäure für den Stoffwechsel und die Nerven. Einige Formen von Arthritis können Indikatoren für Schwefelmangel sein. Schwefel kann auch nützlich sein, um den Körper für Würmer und Parasiten unattraktiv zu machen.

MSM oder Methylsulfonylmethan

Wie die meisten Dinge im Leben sind nicht alle MSM-Schwefelprodukte gleich. Bioverfügbarer organischer Schwefel wird oft ignoriert, obwohl er für eine gesunde Funktion aller Körperzellen unerlässlich und grundlegend ist. MSM sollte nicht als Nahrungsergänzungsmittel ähnlich Vitaminen betrachtet werden. Es sollte in der Nahrung enthalten sein (obwohl es heutzutage mangelhaft ist) und ist absolut essentiell für eine gesunde Ernährung. Nicht alle MSM-Produkte sind „einfach nur MSM“. Reines MSM hat deutlich bessere Heileigenschaften als MSM, das in verkapselten Produkten enthalten ist. Da bioverfügbarer Schwefel auf zellulärer Ebene wirkt, erweist er sich bei vielen Erkrankungen als vorteilhaft. Wir behaupten nicht, eine Heilung für irgendetwas anzubieten, wir bieten lediglich die Idee und Möglichkeit, dass Sie eine dramatische Verbesserung der Funktion erfahren werden, wenn Sie Ihre Zellen gut ernähren und fehlende Inhaltsstoffe zuführen.

Ein Schwefelmangel ist beteiligt an:

Hauterkrankungen: Akne, Psoriasis, Rosacea (rote Hautflecken), Altersflecken, Lupus.

Atemwegsprobleme: Allergien, Asthma und Emphysem, insbesondere Zustände, die die Verwendung von Flaschensauerstoff erfordern.

Ernährungsprobleme: Süchte und Heißhungerattacken sowie sogar Drogenentzugserscheinungen werden durch zusätzlichen Schwefel gemildert.

Entzündungen: Autismus, rheumatoide Arthritis, Hashimoto-Thyreoiditis, Migräne, chronisches Erschöpfungssyndrom, Fibromyalgie – all dies wird durch eine mangelhafte Zellatmung verschlimmert, die stark von reichlich Schwefel abhängt.

Chemotherapie: Übelkeit, Durchfall oder Haarausfall während der Chemotherapie können durch eine ausreichende MSM-Einnahme verringert werden. Sie können auch eine Reduzierung der Krebsmarker erwarten, da Krebs nur in zellulärem Terrain mit niedrigem Sauerstoffgehalt gedeiht.

Diabetes: Schwefel ist essenziell für die Produktion von Insulin und schwefelhaltigen Aminosäuren, die wiederum für die Verarbeitung von Kohlenhydraten unerlässlich sind – Lebensmittel, die die höchsten Glukoseschwankungen verursachen.

Struktur: Rückenprobleme, Schmerzen oder eine krumme Wirbelsäule, sogar Morbus Bechterew, werden sich mit Schwefel verbessern. Arthritische geschwollene und deformierte Gelenke werden sich begradigen, und Narbengewebe wird sich verringern.

Leber und Immunsystem: Da Schwefel auf zellulärer Atmungsebene beteiligt ist, unterstützt er alle Zellen dabei, zur richtigen Atmung (nicht zur mit Krebs verbundenen Fermentation) zurückzukehren. Die Zellen produzieren mehr Energie und halten Virusinfektionen in Schach.

Nierensteine: Einige Arten von Nierensteinen hängen mit der Zellatmung und dem Mineralstoffhaushalt zusammen.

Herzgesundheit: Eine hohe Dosis MSM verbessert die Zellatmung, einschließlich der stark beanspruchten Herzmuskulatur.

Hoher Blutdruck: MSM wird sich positiv auf Kalziumablagerungen in den Arterien und auf den Cholesterinspiegel auswirken, was zu einer Verjüngung des gesamten Gefäßsystems führt.

Sexuelle Reaktion: Frauen können eine Zunahme der vaginalen Gleitfähigkeit während der Erregung erwarten. Männer werden stärkere und stabilere Erektionen erleben.

Allgemeine Vorteile: Schmerzlinderung, mehr Energie, klareres Denken, gesteigertes Wohlbefinden, besserer Hautton, Textur und Farbe, Reduzierung von Falten und Narben, sogar Aknenarben. Wiederherstellung der natürlichen Haarfarbe, Verringerung von Hautflecken (Altersflecken), alles Anzeichen für eine bessere Zellatmung und Umkehrung des Alterns.

Man sagt uns oft, wir sollen Gemüse essen, um Vitamine zu bekommen, genug Milch trinken wegen des Kalziums, Meersalz für Jod verwenden, Eigelb für sein gesundes Fettprofil essen oder Paranüsse essen, um unsere tägliche Dosis Selen zu bekommen. Aber Schwefel ist etwas, worüber wir nicht sehr oft hören oder lesen, oder zumindest habe ich noch nie jemanden gehört, der mir gesagt hat: Iss deine Zwiebeln, denn sie haben reichlich Schwefel, den dein Körper braucht. Wenn Sie an Schwefel denken, denken Sie wahrscheinlich an Streichholzschachteln, Glas oder sogar die Papierindustrie. Ich verbrachte vier Jahre meiner Schulzeit in einer Stadt mit der größten Papierfabrik meines Landes, und der Geruch von Schwefel, der zum Bleichen von nassem Papiermaterial verwendet wurde, war schrecklich, und wenn es regnete, erschienen gelbe Ablagerungen um die Wasserpfützen auf dem Boden.

Aber Schwefel ist nicht nur eine beliebte chemische Komponente, es ist tatsächlich das dritthäufigste Element, das im menschlichen Körper vorkommt! In einem durchschnittlichen erwachsenen Körper befinden sich etwa 140 Gramm Schwefel, und das ist kein Zufall. Schwefel ist so wichtig für unsere allgemeine Gesundheit, dass ich mich manchmal frage, warum nicht öfter darüber gesprochen wird. Wir hören im Allgemeinen, dass Mineralien wichtig sind und wie gefährlich ein Mangel an bestimmten Mikronährstoffen sein kann, aber ich glaube, Schwefel verdient besondere Aufmerksamkeit, weil er an so vielen vitalen Prozessen im menschlichen Körper beteiligt ist.

Aufgrund seiner antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften finden Sie Schwefel als einen der Inhaltsstoffe auf den Etiketten von Lotionen, Seifen, Antischuppen-Shampoos und Aknebehandlungsprodukten. Schwefel wird häufig als chemische Komponente in Farbstoffen, Sprengstoffen und Düngemitteln, aber auch in Kosmetika verwendet. Im antiken Griechenland wurde Schwefel zur Heilung von Wunden und zur Beschleunigung des Heilungsprozesses eingesetzt. Heute wird Schwefel häufig zur Behandlung verschiedener Gesundheitszustände verwendet, darunter Hypothyreose, Arthritis, chronische Schmerzen und verschiedene Hauterkrankungen. Warum ist er so wirksam und was bewirkt er eigentlich in unserem Körper? Warum sollten wir reichlich schwefelreiches Gemüse essen und wie sollten wir es in der Küche zubereiten? Vielleicht werden nach der Lektüre des heutigen Beitrags leuchtend rote Streichholzköpfe nicht das Erste sein, was Ihnen in den Sinn kommt, wenn Sie an Schwefel denken.

Schwefel im Körper

Was hat es also mit Schwefel auf sich? Die Wahrheit ist, dass Schwefel für die menschliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist, da er an vielen biologischen Prozessen beteiligt ist, die in unserem Körper ablaufen. Er spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit unserer Haut, Haare und Nägel sowie von Knorpel und Bindegewebe, Gelenken und Muskeln. Mit zunehmendem Alter verlieren unsere Körper ihre allgemeine Elastizität und Flexibilität, die Haut bekommt Falten, das Haar wird dünner, Muskeln und Gelenke werden steif, und unsere Beweglichkeit nimmt ab. Schwefel ist entscheidend für die Schaffung einer starken, aber flexiblen Bindung zwischen Proteinen in unserem Körper. Ohne Schwefel fehlt unseren Geweben, Bändern und Knochen die Flexibilität und Elastizität, unser Körper wird insgesamt weniger flexibel und fragiler. Haare und Nägel (aber auch Federn bei Tieren) werden mit Keratin gebildet, einem Protein, das Schwefel benötigt, um seine Struktur und Flexibilität zu erhalten.

Schwefel ist auch wichtig für die Synthese von Glutathion (einem wichtigen Antioxidans, das in jeder Zelle unseres Körpers vorhanden ist und hilft, Entzündungen, Blutdruck, Leberfunktion und DNA-Synthese zu kontrollieren), Taurin (essenziell für die Gesundheit des Herz-Kreislauf- und Nervensystems) und auch für die Umwandlung von Thiamin (Vitamin B1) und Biotin (Vitamin B7), die beide wichtig für den richtigen Stoffwechsel von Kohlenhydraten und deren Umwandlung in Energie sind. Insulin, eines unserer wichtigsten Hormone im Körper, wird durch zwei Aminosäureketten gebildet, die durch eine starke Schwefelbrücke miteinander verbunden sind. Mit ausreichend Schwefel in unserem Körper können wir weniger Schmerzen und Steifheit, mehr Energie und Vitalität, schönes Haar und Nägel, verbesserte Elastizität von Gelenken und Muskeln und sogar eine verbesserte Verdauung und schnellere Entgiftung erfahren.

Schwefel hilft auch, Milchsäure nach dem Training oder anderen intensiven körperlichen Aktivitäten aus den Muskeln zu entfernen, wodurch Ihr Körper sich schneller erholt und Muskelkater und Schmerzen vermieden werden. Schwefel arbeitet direkt mit Vitamin C zusammen, um Gewebe zu reparieren und unsere Immunität zu stärken. Er macht Zellen durchlässiger, damit Nährstoffe und Feuchtigkeit in die Zellen gelangen und Giftstoffe und Abfallstoffe effektiver entfernt werden können, sodass weniger Energie für den Entgiftungsprozess benötigt wird. Stattdessen kann unser Körper all diese zusätzliche Energie nutzen, um die Heilung zu beschleunigen und die Nährstoffaufnahme und Verdauung zu verbessern. Wie Sie sehen, ist Schwefel nicht nur ein zufälliger Zuschauer im Hintergrund, sondern verantwortlich für viele lebenswichtige Funktionen, die absolut notwendig sind. Wir brauchen mehr Schwefel in der Ernährung, daran besteht kein Zweifel. Die Frage ist, woher bekommen wir ihn?

Schwefel in Lebensmitteln

Wie im menschlichen Körper ist Schwefel in der Natur reichlich vorhanden. Er ist natürlich in unverarbeiteten Vollwertkostprodukten enthalten, darunter Rindfleisch, Huhn, Eier, Schweinefleisch und vollfette Milchprodukte von Weidetieren. Der Grund, warum wir uns mehr auf pflanzliche Schwefelquellen konzentrieren sollten, so Mark Sisson, ist jedoch, dass: „schwefelreiche Vegetation tendenziell mit extrem potenten organischen Schwefelverbindungen einhergeht, die denjenigen, die sie essen, viele Vorteile bieten. Tierische Quellen können zwar viele schwefelreiche Aminosäuren enthalten, die wir zweifellos benötigen, aber sie enthalten keine organischen Schwefelverbindungen.“ Zwiebeln, Knoblauch, Brokkoli, Schnittlauch, Sellerie, Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, Lauch, Fenchel und Bok Choy gehören alle zur Kategorie der schwefelreichen Lebensmittel. Zwiebeln, Schalotten, Knoblauch und Lauch gehören zur Allium-Gruppe, und die in diesen Gemüsesorten enthaltene organische Schwefelverbindung hat ein gewisses Potenzial gegen Krebs gezeigt. Zwiebeln gelten aus gutem Grund als sehr wirksames Hausmittel! Organische Schwefelverbindungen in Brokkoli, Blumenkohl und Kohl wurden auch auf ihre Auswirkungen auf oxidativen Stress bei Typ-2-Diabetikern und die Reduzierung der Absorption von karzinogenen Verbindungen untersucht.

Organische Schwefelverbindungen wie Allylschwefel oder Sulforaphan sind bei hoher Hitze nicht sehr stabil, sodass das Kochen bei hohen Temperaturen die meisten dieser Verbindungen normalerweise abbaut. Rohen Brokkoli oder Kohl zu essen ist nicht das Ekligste auf der Welt, aber ich bezweifle, dass jemand ein großer Fan davon ist, rohe Knoblauchzehen zu kauen oder eine rohe Zwiebel wie einen Apfel zu essen. Studien besagen, dass das Schneiden dieses Gemüses und das anschließende Ruhenlassen für ein paar Minuten vor dem Kochen das Enzym Myrosinase freisetzt, das organischen Schwefelverbindungen hilft, hitzebeständiger zu sein. Aber Dämpfen oder vielleicht ein sehr kurzes Anbraten ist der beste Weg, um die meisten dieser nützlichen Verbindungen verfügbar zu halten. Das Dämpfen von Brokkoli- oder Blumenkohlröschen für nur drei bis vier Minuten, bis sie gar sind, und das Mischen mit etwas Ghee oder Kokosöl, Salz und Pfeffer ergibt eine wunderbare Beilage zu Ihrem grasgefütterten Steak oder wild gefangenen Lachs. Kochen Sie Ihr schwefelreiches Gemüse nicht zu lange, wenn Sie das Beste daraus herausholen wollen!

Schwefel in der Flasche

Mineralreiche Böden bringen mineralreiche Lebensmittel hervor, doch leider sind die Böden heutzutage nicht mehr so reich wie noch vor Jahrzehnten. Auch wenn unsere Urgroßeltern mit dem zufrieden waren, was die Natur ihnen gab, können wir heute oft nicht genügend wichtige Nährstoffe wie Schwefel allein aus natürlichen Nahrungsquellen erhalten. Angesichts der überall um uns herum herrschenden toxischen Belastung, die unseren Körper noch stärker nährstoffarm macht, ist Nahrungsergänzung oft notwendig. Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine organische Verbindung, die zu 34 % aus Schwefel besteht, und die beste Formel für eine Nahrungsergänzung, wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht genügend Schwefel über Ihre vollwertige Ernährung aufnehmen können. Dies ist nicht ungewöhnlich, da viele pflanzliche schwefelreiche Gemüsesorten in die Kategorie der FODMAPs fallen, während andere Mitglieder der Kropf-bildenden Familie sind, und beide Lebensmittelgruppen können für bestimmte Personen mit besonderen gesundheitlichen Bedingungen problematisch sein. Rohmilch und Rohmilchkäse sind die reichhaltigsten Quellen für natürliches MSM, aber konventionelle Milchprodukte sind nicht die beste Option für eine optimale Gesundheit, und Laktoseintoleranz ist ein sehr häufiges Problem. Außerdem ist Rohmilch immer noch nicht in allen US-Bundesstaaten legal erhältlich.

Hier kommt ein MSM-Präparat ins Spiel. Kapseln, Pillen oder feines Pulver sind je nach Vorliebe gute Optionen. MSM enthält bioverfügbaren Schwefel, was bedeutet, dass Ihr Körper ihn problemlos verwerten kann, und die besten MSM-Marken enthalten keine zusätzlichen Inhaltsstoffe, Gluten, Zucker, Soja oder GVO. Am wichtigsten ist der Herstellungsprozess; viele Unternehmen verwenden Kieselsäure und andere Zusatzstoffe, insbesondere jene Marken, die MSM in Form von Pillen und Kapseln verkaufen. Reines, feines Pulver ist immer die beste Wahl. OptiMSM ist ein Produkt, das in Nordamerika unter Verwendung nur der hochwertigsten Rohstoffe hergestellt wird, ohne Zusatzstoffe, Fließmittel, Farbstoffe oder Geschmacksverstärker. Die Reinheit wird für jede Charge durch unabhängige Labortests bestätigt. Ein halber Teelöffel dieses Pulvers, zweimal täglich in Wasser gelöst, ist eine perfekte Erhaltungsdosis. Um bereits im Körper vorhandene Entzündungen zu bekämpfen, können Sie die Dosis auf dreimal täglich drei Teelöffel erhöhen.

Die MSM-Ergänzung führt Ihrem Körper genügend Schwefel zu, um Probleme wie Schmerzen, Gehirnnebel, Müdigkeit, Hautprobleme und toxische Belastungen zu beheben. Es wirkt auf zellulärer Ebene, indem es die Zellmembran unterstützt, um den Zellen die Aufnahme von mehr Sauerstoff zu ermöglichen und dabei hilft, Giftstoffe aus den Zellen, Geweben und Organen zu entfernen, sodass unser Körper diese Verbindungen schneller ausscheiden kann. Die zelluläre Sauerstoffversorgung ist wichtig für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, Reparatur und Erholung, Heilung, Verdauung und sogar die Geschwindigkeit des Alterns. Ein klarerer Geist sowie eine klarere Haut sind beides Ergebnisse optimaler Schwefelwerte im Körper – es beeinflusst unseren Körper als Ganzes. Bisher haben keine Studien gezeigt, dass eine hohe Schwefel-(oder MSM-)Aufnahme für den Menschen giftig sein könnte, sodass Sie, selbst wenn Sie viele schwefelreiche Gemüse essen, ein MSM-Ergänzungsmittel ohne Angst vor einer Überdosierung in Ihr tägliches Regime aufnehmen können; überschüssiges MSM wird über den Urin aus dem Körper gespült.

Es gibt jedoch einen Warnhinweis für diejenigen, die eine gewisse Unverträglichkeit gegenüber schwefelreichen Lebensmitteln erfahren könnten. Schwefel mobilisiert Schwermetalle im Körper, was bedeutet, dass Ihr Körper beim Verzehr von schwefelreichen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln diese Giftstoffe in Ihren Blutkreislauf freizusetzen beginnt und Sie Symptome einer akuten Toxizität erleben könnten. Das Problem hier ist nicht unbedingt der Schwefel selbst, sondern eine bereits bestehende toxische Belastung im Körper. Dies kann besonders problematisch für Menschen mit Quecksilber-Zahnfüllungen sein oder die in Industrieumgebungen arbeiten, die sie Schwermetallen aussetzen, und die bereits unter Quecksilbervergiftung leiden. Wenn Sie bereits eine Schwermetallbelastung in Ihrem Körper haben, sollten Sie zuerst mit einem effektiven Entgiftungsprogramm beginnen (z. B. mit Zeolith), bevor Sie Ihre Schwefelaufnahme erhöhen. Es kann ideal sein, Zeolith und MSM regelmäßig einzunehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen, insbesondere wenn Sie am Arbeitsplatz oder aufgrund von noch vorhandenen Amalgamfüllungen im Mund einer ständigen Schwermetallbelastung ausgesetzt sind.

Bittersalz, das Magnesiumsulfat ist, kombiniert die unbestreitbaren Vorteile von Magnesium und Schwefel, wodurch ein Bittersalzbad eine großartige Möglichkeit ist, Ihren Körper zu entspannen, Stress abzubauen, Ihren Schlaf zu verbessern und gleichzeitig Ihren Körper zu entgiften und Ihre Zellen zu energetisieren. Nicht jeder ist ein Fan von gedämpftem Brokkoli oder rohen Zwiebeln, aber ein warmes, entspannendes Bad (oder einfach ein Fußbad) ist etwas, zu dem Sie wahrscheinlich nicht nein sagen werden. Selbst wenn Sie bereits wussten, dass Knoblauch, Zwiebeln und Kohl sehr gesund für Sie sind, wissen Sie jetzt auch warum. Einige Leute, einschließlich mir, müssen wissen, warum wir Dinge tun sollten, warum Dinge so funktionieren, wie sie es tun, und wie man sie noch besser funktionieren lässt. Wenn Sie auch einen neugierigen Geist haben und einen gesunden Körper haben möchten, stellen Sie sicher, dass Sie schwefelreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, damit sowohl Ihr Körper als auch Ihr Geist gesund, stark und widerstandsfähig bleiben. Sehen Sie sich auch Martins und Scotts Video an, das weitere Details zur MSM-Ergänzung bespricht, bevor Sie Ihre Vorräte bestellen!