Manchmal stimmt es, dass die besten Dinge im Leben kostenlos sind. Das gilt sicherlich für Vitamin D und die Art und Weise, wie man reichlich davon bekommen kann.
Es ist der größte Durchbruch in der Krebsprävention überhaupt. Aber das wüsste man nicht.
Der Durchbruch
Vitamin D3, das Sonnenvitamin in Nahrungsergänzungsmitteln, reduzierte das Krebsrisiko in einer 3-Jahres-Studie mit 1179 gesunden postmenopausalen Frauen um erstaunliche 60-77%. Es wird Sie freuen zu hören, dass wir seit Jahren ein hochwertiges Vitamin D3-Ergänzungsmittel anbieten. Die Studie (typisch für eng gefasste Tests, die von der Pharmaindustrie entwickelt wurden) testete nicht auf Spurenelemente. Diese sind ebenfalls von entscheidender Bedeutung. Aber immer noch ist das Beste, 20 Minuten Sonnenexposition im Sommer reichen aus! Und es gibt noch viele weitere Vorteile, wenn man in der Sonne ist. Lesen Sie diesen Artikel: Ernährung durch Sonnenlicht. Die ursprüngliche Pressemitteilung, über die ich spreche, wurde im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht.
Creighton-Studie zeigt: Vitamin D reduziert Krebsrisiko
OMAHA, Neb. Die meisten Amerikaner und andere nehmen nicht genug Vitamin D zu sich, eine Tatsache, die sie einem erheblichen Krebsrisiko aussetzen kann, so eine wegweisende Studie der Creighton University School of Medicine. Die vierjährige, randomisierte Studie begleitete 1.179 gesunde, postmenopausale Frauen aus dem ländlichen Ost-Nebraska. Teilnehmerinnen, die Kalzium sowie eine Menge Vitamin D3 einnahmen, die fast dem Dreifachen der von der US-Regierung empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Erwachsene mittleren Alters entsprach, zeigten eine dramatische Reduzierung des Krebsrisikos um 60 Prozent oder mehr als Frauen, die das Vitamin nicht erhielten.
Die Ergebnisse der Studie, die zwischen 2000 und 2005 durchgeführt wurde, wurden in der Online-Ausgabe vom 8. Juni des American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht. „Die Ergebnisse sind sehr aufregend. Sie bestätigen, was eine Reihe von Vitamin-D-Befürwortern seit einiger Zeit vermutet haben, was aber bisher nicht durch klinische Studien belegt wurde“, sagte die Hauptprüferin Joan Lappe, Ph.D., R.N., Professorin für Medizin an der Creighton University und Inhaberin des Criss/Beirne Endowed Chair in der School of Nursing. „Vitamin D ist ein entscheidendes Werkzeug im Kampf gegen Krebs sowie viele andere Krankheiten.“ Weitere an der Studie beteiligte Creighton-Forscher waren Robert Recker, M.D.; Robert Heaney, M.D.; Dianne Travers-Gustafson, M.S.; und K. Michael Davies, Ph.D.
Alle Studienteilnehmerinnen waren 55 Jahre und älter und seit mindestens 10 Jahren vor Studienbeginn krebsfrei. Die Probandinnen wurden nach dem Zufallsprinzip einer täglichen Dosis von 1.400-1.500 mg Kalziumzusatz, 1.400-1.500 mg Kalziumzusatz plus 1.100 IE Vitamin D3 oder Placebos zugewiesen. Die National Institutes of Health finanzierten die Studie. Im Verlauf von vier Jahren erlebten Frauen in der Kalzium-/Vitamin-D3-Gruppe eine 60-prozentige Verringerung ihres Krebsrisikos im Vergleich zur Placebogruppe. Unter der Annahme, dass einige Frauen mit nicht diagnostizierten Krebserkrankungen an der Studie teilnahmen, eliminierten die Forscher die Ergebnisse des ersten Jahres und betrachteten die letzten drei Jahre der Studie.
Als sie dies taten, wurden die Ergebnisse noch dramatischer, wobei die Kalzium-/Vitamin-D3-Gruppe eine erstaunliche Reduzierung des Krebsrisikos um 77 Prozent zeigte. In der dreijährigen Analyse gab es keinen statistisch signifikanten Unterschied in der Krebsinzidenz zwischen Teilnehmerinnen, die Placebos einnahmen, und solchen, die nur Kalziumpräparate einnahmen. Im Verlauf der Studie entwickelten 50 Teilnehmerinnen Nicht-Hautkrebse, darunter Brust-, Darm-, Lungen- und andere Krebserkrankungen. Lappe sagte, weitere Studien seien erforderlich, um festzustellen, ob die Ergebnisse der Creighton-Forschung auf andere Populationen zutreffen, einschließlich Männer, Frauen jeden Alters und verschiedene ethnische Gruppen.
Obwohl die Studie allen ethnischen Gruppen offen stand, waren alle Teilnehmerinnen Kaukasierinnen, bemerkte sie. Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass eine höhere Zufuhr von Vitamin D bei der Prävention und Behandlung von Krebs, Bluthochdruck, Fibromyalgie, Diabetes mellitus, Multipler Sklerose, rheumatoider Arthritis und anderen Krankheiten hilfreich sein kann. Menschen bilden ihr eigenes Vitamin D3, wenn sie Sonnenlicht ausgesetzt sind. Tatsächlich reichen nur 10-15 Minuten am Tag in heller Sommersonne aus, um große Mengen des Vitamins zu erzeugen, sagte Lappe. Allerdings müssen die Menschen vorsichtig sein, da die ultravioletten B-Strahlen der Sonne auch Hautkrebs verursachen können; Sonnencreme blockiert die meisten Vitamin-D-Produktion.
Darüber hinaus beeinflussen der Breitengrad, auf dem Sie leben, und Ihre Abstammung auch die Fähigkeit Ihres Körpers, Sonnenlicht in Vitamin D umzuwandeln. Menschen mit dunkler Haut haben größere Schwierigkeiten, das Vitamin zu bilden. Personen, die auf Breitengraden nördlich des 37. Breitengrades leben (Omaha liegt nahe des 41. Breitengrades), können ihr Vitamin D während der Wintermonate aufgrund des Sonnenwinkels nicht auf natürliche Weise erhalten. Experten sind sich im Allgemeinen einig, dass die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Vitamin D erheblich erhöht werden muss, es gibt jedoch Debatten über die genaue Menge. Ergänzungsmittel sind in zwei Formen erhältlich: Vitamin D2 und Vitamin D3. Creighton-Forscher empfehlen Vitamin D3, da es aktiver und somit effektiver beim Menschen ist.
Die Studienteilnehmerinnen stammten aus den Nebraska-Countys Douglas, Colfax, Cuming, Dodge, Saunders, Washington, Sarpy, Burt und Butler.
Die RDA-Empfehlungen für Vitamin D betragen 200 IE/Tag für die Geburt bis 50 Jahre; 400 IE/Tag für 50-70 Jahre; und 600 IE/Tag für 70 Jahre und älter.
