Ernährung durch Sonnenlicht
Natürliches Sonnenlicht ist für das Wachstum allen Lebens unerlässlich, auch für uns Menschen. Wir brauchen Sonnenlicht, damit unser Körper, Geist und Seele gedeihen können, und wir fühlen uns instinktiv davon angezogen, genau wie Pflanzen. Sonnenlicht auf dem Gesicht kann verjüngend wirken. Die Sonne zieht uns nach draußen, fördert den Aufbau starker Knochen und Zähne und beugt Rachitis und Zahnverfall vor. Ohne Sonnenlicht können wir an Lichtmangel leiden, genauso wie wir an Mangelernährung durch Nahrungsmangel (oder Mangel an richtiger Ernährung) leiden können. Der Rhythmus von Tag und Nacht bestimmte unser Leben, bis Thomas Edison 1879 die Glühbirne erfand. Dies ermöglichte es uns, die Dunkelheit in Tageslicht zu verwandeln und revolutionierte unsere Lebensweise mit fragwürdigen Vorteilen. Ihre Lebensziele müssen ernährungsmäßig unterstützt werden. Physische Ziele erfordern physische Ernährung, und spirituelle Ziele erfordern spirituelle Ernährung. Sie sind miteinander verknüpft, also bilden Sie sich bitte weiter, um Ihrem Körper, Geist und Seele die richtige Ernährung zukommen zu lassen.
Lichtrhythmen, Zyklen und Jahreszeiten
Neben dem Sonnenlicht gibt es weitere Lichtquellen, die uns beeinflussen, wie der Mond, die Sterne, Planeten und sogar Kometen. Zusammen haben sie alle einen Rhythmus, einen vorhersehbaren Zyklus von saisonalen Ebbe und Flut. Alles Leben hat dies. Während der Mond über 28 Tage zu- und abnimmt, beeinflusst er die Gezeiten, die Stimmung der Menschen und den Menstruationszyklus einer Frau. Pflanzen sollten bei zunehmendem Mond gepflanzt und bei abnehmendem Mond geerntet werden. Eine optimale Entgiftung ist am Neumond effektiver, und der Vollmond ist für eine maximale Nährstoffaufnahme wünschenswerter. Diese großen Rhythmen sind in allem Leben integriert. Aus der auf- und untergehenden Bewegung der Sterne haben die Menschen die Zeit geschaffen. Es ist ein menschliches Konstrukt, dieses Aufzeichnen der Rhythmen unserer Lichtquellen, das Setzen von Parametern für eine Unendlichkeit der Gleichheit.
Physische Ernährung durch Sonnenlicht
Es ist wichtig zu überlegen, warum wir essen und welche Rolle Nahrung und Getränke für unsere Ernährung spielen. Ärzte wissen seit langem, dass Sonnenlicht ein Nährstoff und Heiler ist, und jetzt werden die gesundheitlichen Vorteile von Sonnenlicht wiederentdeckt. Sonnenlicht ist besonders nützlich bei der Heilung von Tuberkulose und tiefen Hautwunden und hilfreich bei Osteoporose, geschwächtem Immunsystem und saisonaler affektiver Störung (SAD – eine Art Winterdepression, von der schätzungsweise eine halbe Million Menschen jeden Winter zwischen September und April auf der Nordhalbkugel betroffen sind).
Sonnenlicht gegen Tuberkulose
In den 1920er und 1930er Jahren wurden Heliotherapie-Sonnenbäder (helios ist griechisch für „Sonne“) zur Behandlung von Tuberkulose in den Schweizer Alpen von Dr. Auguste Rollier (AD 1874-1954) gebaut. Er wurde zum berühmtesten Praktiker der Heliotherapie, bis 1938 das Penicillin aufkam. Mit dieser Medikamentenindustrie wurden Ärzte manipuliert, Pillen zu verschreiben, anstatt kostenloses heilendes Sonnenlicht.
Sonnenlicht zur Verbesserung der Sehkraft
Sonnenlicht wurde auch zur Verbesserung der Sehkraft eingesetzt. Dr. Bates, ein Augenarzt, der Anfang des 20. Jahrhunderts in New York tätig war, entwickelte eine Reihe von Übungen, um seinen Patienten zu ermöglichen, so viel Sonnenlicht wie möglich aufzunehmen. Er war der Meinung, dass es möglich sein sollte, ganz ohne Brille auszukommen. Seine Arbeit wird durch Dr. Jacob Libermans Buch „Take Off Your Glasses and See“ (mehr dazu unten) unterstützt.
Sonnenlicht zur Heilung der saisonalen affektiven Störung (SAD) oder des Winterblues
Jedes Jahr von November bis März können Menschen, die von SAD betroffen sind, durch die geringe Sonneneinstrahlung in völlige Inaktivität versetzt werden. Frauen sind viermal stärker betroffen als Männer. Die Symptome reichen von leichtem Unwohlsein bis zu schwerer Depression. Manche sagen, sie hätten keine Motivation, morgens aufzustehen oder überhaupt zu leben. Andere Symptome können ein geringer Sexualtrieb, übermäßiges Essen und Gewichtszunahme sein. Manche sagen, sie möchten wie Bären sein; den Winter durchschlafen und im Frühling aufwachen. Diese Störung wurde 1981 von Dr. Norman Rosenthal benannt, der 20 Jahre lang die Verbindung zwischen Licht und dem menschlichen Gehirn erforschte.
Spirituelle Ernährung durch Sonnenlicht
Menschen, die sich von qualitativ hochwertiger spiritueller Nahrung ernähren, scheinen fitter und energiegeladener zu sein als diejenigen, die sich konventioneller ernähren. Daher ist es wichtig, ein Verständnis für spirituelle und körperliche Ernährung zu entwickeln. Sonnenlicht zur Ernährung aufzunehmen kann alles bedeuten, von der Aufnahme von ausschließlich hochwertigen Bio-Lebensmitteln und -Getränken bis hin zur ausschließlichen Aufnahme von reinem Sonnenlicht (absolut keine Speisen oder Getränke): das Leben von der Energie des Sonnenlichts selbst. Sich nur vom Sonnenlicht zu ernähren, ohne Essen oder Trinken zu benötigen, ist ein spiritueller Weg. Für die meisten ist dieser potenzielle Lebensstil im Ruhezustand. Wenn Sie sich dazu hingezogen fühlen, nur von reinem Sonnenlicht zu leben, können Sie dieses Potenzial aktivieren: keine leichte Aufgabe. Tausende von Menschen auf der ganzen Welt führen ein erfülltes und gesundes Leben, indem sie nur Lebensenergie von der Sonne konsumieren. In Fastenzeiten haben Yogis diese Energie, die sie Prana nennen, aus sich selbst geschöpft. Jasmuheens Buch „Living on Light“ erklärt den Prozess, wie es möglich und für manche wünschenswert ist. Ihre Geschichte und Lehren beanspruchen Bedeutung für den Welthunger.
Sonnenlicht und Hormone
Melatonin, Serotonin und saisonale affektive Störung (SAD)
Ihre Zirbeldrüse steuert die Pubertät und beeinflusst Ihre Schlafmuster, indem sie als Lichtmesser fungiert. Sie schüttet ein Hormon namens Melatonin (mela bedeutet „dunkel“ oder „schwarz“) aus, das Sie auf das Schlafen in der Dunkelheit programmiert. Bei weniger Sonnenlicht in den Wintermonaten sind Ihre Melatoninspiegel sowohl nachts als auch tagsüber hoch, was zu mehr Schlaf führt. Sonnenlicht unterdrückt die Melatoninsekretion. Sonnenlicht gelangt zu einem Teil Ihres Gehirns, dem Hypothalamus. Dieser Bereich ist reich an Serotonin, das die Melatoninsekretion beeinflusst. Die Serotoninspiegel sind im Winter am niedrigsten und können durch Lichttherapie stimuliert werden, um Melatonin zu regulieren. Die Erfindung der Glühbirne gab uns ein Mittel zur Bekämpfung von SAD. So wie Sonnenlicht Melatonin unterdrückt, tut dies auch Licht von einer Glühbirne.
Lichttherapie… Die Sonne imitieren
Vollspektrum-Lichttherapie kann die Stimmung heben und SAD heilen, Essstörungen helfen und die Symptome der Entgiftung von Drogen und Alkohol lindern. Künstliche Vollspektrum-Leuchten enthalten das gesamte Farbspektrum (den Regenbogen) mit einem UV-Lichtanteil, der dem natürlichen Tageslicht entspricht. Sie sind in Kliniken erhältlich und können für den privaten Gebrauch erworben werden. Es gibt sogar einen Dämmerungssimulator. Dies ist eine Uhr, die sich langsam einschaltet, bevor Ihr Wecker klingelt, sodass Sie mit Ihrem eigenen Sonnenaufgang aufwachen. Etwa 85 % der Menschen, die an Lichtmangel leiden, erfahren nach einer zweistündigen Exposition mit der Lampe eine teilweise oder vollständige Linderung ihrer Symptome. Die Behandlung ist am besten, wenn sie im Herbst nach dem Aufwachen am Morgen begonnen wird und in Morgen- und frühen Abendstunden aufgeteilt werden kann. Patienten werden ermutigt, tägliche Spaziergänge an der frischen Luft zu unternehmen und die Beleuchtung in ihren Häusern zu verbessern.
Zu vermeidende Lichter
Die üblichen kühlen weißen Leuchtstofflampen sollten vermieden werden, da sie übermäßig viel Gelb und Orange und zu wenig Rot oder Blau enthalten. Die meisten unserer Hausbeleuchtungen sind auf Orange/Rot für einen gemütlichen Effekt konzentriert und weisen einen Mangel an Grün/Blau auf. Studien mit Vollspektrumbeleuchtung in Schulen haben eine Verbesserung bei hyperaktiven Kindern und deren Kariesraten gezeigt. Es ist wichtig, Vollspektrumbeleuchtung in öffentlichen Arbeits- und Freizeitbereichen wie Schulen, Krankenhäusern, Gefängnissen, Büros und Erholungsräumen zu haben.
Pionier der Lichtforschung – John T. Ott
Er war 20 Jahre lang ein erfolgreicher Banker in Chicago und interessierte sich durch sein Fotografie-Hobby für Photobiologie. 1927 arbeitete er an Walt Disney Naturdokumentationen mit speziellen Zeitraffersequenzen, die das Öffnen von Blumen und das Reifen von Früchten zeigten. In seinem eigenen Keller fotografierte er Pflanzen unter Leuchtstoffbeleuchtung, brachte Sämlinge zum Wachsen und war fasziniert von der Verbindung zwischen unterschiedlichen Lichtwellen und Pflanzenwachstum. In „My Ivory Cellar“ (1958) erzählt er von einem hartnäckigen Kürbis, der je nach Art der Beleuchtung, die die Pflanze erhielt, nur rein männliche oder rein weibliche Blüten hervorbrachte.
Ott entwickelte diese Forschung auch in der Tierwelt weiter. Er präsentierte seine Ergebnisse der Loyola University, Chicago, und erhielt einen Doktortitel in Naturwissenschaften. Er setzte seine Studien über die Wege fort, wie Licht die Gesundheit von Pflanzen und Tieren (und schließlich den Menschen) verbessern kann, und gründete das Environmental Health and Light Institute. Otts Arbeit stieß bei der wissenschaftlichen Gemeinschaft auf höfliche Gleichgültigkeit, aber die Öffentlichkeit begann, seinen Theorien der Malillumination zuzuhören, die durch das Abschirmung von dem Vollspektrum-Tageslicht entsteht, das wir brauchen (mit Dingen wie Sonnenbrillen, Sonnenschutzmitteln, getönten Fenstern und Windschutzscheiben). In den letzten 50 Jahren haben Bildschirme von Kinos, Fernsehern und Computern uns ins Haus getrieben und uns des natürlichen Sonnenlichts beraubt. John Ott entwickelte ein Innenbeleuchtungssystem, das das Vollspektrum des natürlichen Sonnenlichts nachahmt.
Ultraviolettes Licht ist sicher – Dr. Jacob Liberman
In seinem Buch „Light: Medicine of the Future“ betont Dr. Liberman nachdrücklich die Bedeutung des Sonnenlichts und die Notwendigkeit einer richtigen künstlichen Beleuchtung. Liberman spricht über die Vorteile von ultraviolettem Licht in einem Klima der Angst, das versucht, die Exposition mit Sonnenbrillen, Sonnenschutzmitteln und getönten Fenstern zu eliminieren. Obwohl er John Ott zustimmt (dass zu viel ultraviolettes Licht schädlich ist), weist Liberman darauf hin, dass wir alle eine Grundmenge an UV-Licht benötigen, um das Leben und ein gesundes Immunsystem zu unterstützen. Die Vorteile von UV-Licht umfassen die Bildung von Vitamin D (zur Aufnahme von Kalzium und Mineralien), die Senkung des Blutdrucks, die Steigerung der Effizienz des Herzens, die Senkung des Cholesterinspiegels, die Unterstützung der Gewichtsabnahme, die Erhöhung der Sexualhormone, die Aktivierung des Hauthormons Solitrol (arbeitet mit Melatonin zusammen, siehe oben) und ist auch eine wirksame Behandlung für Psoriasis, Tuberkulose und Asthma.
Dr. Liberman behauptet, dass das UV-Problem über alle Maßen übertrieben wurde und die Menschen paranoid geworden sind, dass die Sonne ihnen schaden könnte. Er empfiehlt, mindestens eine Stunde am Tag (mindestens) im Freien zu verbringen, bei Regen oder Sonnenschein, ohne Brille oder Sonnenschutzmittel. Vermeiden Sie die Exposition zwischen 10 Uhr morgens und 14 Uhr nachmittags und starren Sie nicht direkt in die Sonne. Wenn Sonnenbrillen benötigt werden, um die Intensität des Sonnenlichts zu reduzieren, dann verwenden Sie neutrale graue Gläser. Laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration können 14 von 17 Sonnenschutzmitteln krebserregend sein, wenn sie in der Sonne verwendet werden und PABA (paraaminobenzoesäure) enthalten, das UV-Strahlung blockieren soll. Jacob Liberman promovierte 1973 an der University of Georgia in Optometrie und in Vision Science für seine Pionierarbeit in der Phototherapie. Er hat ausgiebig in den USA und Europa Vorträge gehalten und über 15.000 Menschen mit Lernschwierigkeiten und emotionalen Traumata behandelt, von Geschäftsleuten bis hin zu olympischen Sportlern. Er ist eine führende Persönlichkeit in der Welt der ganzheitlichen Sehwissenschaft und ein Förderer des LIGHT Trust.
