Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion: Das Gute, das Schlechte und das Verbotene
Sie KÖNNEN Gewicht verlieren, auch ohne pharmazeutische Medikamente. Hier sind natürliche Optionen, die Vorteile ohne Nachteile bieten.
Sie denken vielleicht, dass Sie zur schnellen Gewichtsabnahme ein pharmazeutisches Medikament einnehmen müssen. Die Wahrheit ist, dass Sie es wahrscheinlich selbst schaffen können, ohne Medikamente, indem Sie nur das verwenden, was die Natur Ihnen in Form von richtiger Ernährung und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmitteln bietet.
In diesem Beitrag werde ich natürliche Optionen besprechen, die den Nutzen ohne die Nachteile liefern. Die Bilanz der Pharmaindustrie ist nicht so großartig. Werfen Sie einen Blick auf die Nebenwirkungen von zuvor zugelassenen Medikamenten, die wegen der von ihnen verursachten Schäden verboten werden mussten. Vielleicht erinnern Sie sich noch an ihre Namen aus den Werbebotschaften: Meridia, Aminorex, Metabolife, TrimSpa, Adipex, Acomplia. Die Details können Sie gerne im Artikel 5 verbotene Diätpillen von Matt Hickman nachlesen.
Was ist mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln zum Abnehmen? Nun, nicht alle natürlichen Nahrungsergänzungsmittel sind auch gut für Sie. Das beliebte (und inzwischen verbotene) Ephedra hat große thermogene Wirkungen, kann aber in größeren Dosen wirklich ziemlich nervös machen und sogar zu erheblichen Komplikationen führen. Sie erinnern sich vielleicht an die Aufregung und Debatten zwischen 2003 und 2005, als das Verbot aufgehoben und dann wieder in Kraft gesetzt wurde. Ephedrin ist hervorragend geeignet, um Ihre Nasenwege zu befreien. In einer kleinen Dosis wird es in Sudafed oder Claritin verwendet, um Ihnen ein klares Kopfgefühl zu geben. In einer größeren Dosis werden Sie sich ziemlich überstimuliert fühlen.
Diesen Punkt bringe ich oft zur Sprache, aber vielleicht nicht oft genug: Alle Systeme Ihres Körpers sind miteinander verbunden. Um die Ursache der Gewichtszunahme zu finden, müssen wir nicht die Fettablagerungen betrachten, sondern den Stoffwechselprozess. Wir müssen seine Quelle berücksichtigen, nicht seine Ergebnisse.
Betrachten wir die Gewichtszunahme auf zellulärer Ebene, wo die Regulationssysteme entscheiden, wie viel Fett verbrannt und wie viel Fett für die zukünftige Verwendung gespeichert werden soll. Eine der am häufigsten übersehenen Ursachen für Gewichtszunahme ist die Funktion Ihrer Schilddrüse. Wenn sie nicht richtig funktioniert, führt dies zu einer Reihe vorhersehbarer Symptome: Gewichtszunahme, Schwierigkeiten beim Abnehmen, glanzloses Haar, dunkle Augenringe, kalte Hände und Füße, und bei jüngeren Frauen unangenehme Menstruation, PMS und fibrozystische oder vergrößerte und schmerzhafte Brüste.
Es gibt ein sehr einfaches und leicht zu findendes Heilmittel für diese besondere Plage: Jod aus natürlichen Quellen. Es gibt viele essbare Seetangarten, darunter Kelp, Dulse, Wakame, Arame, Kombu, Nori, Hijiki, Irish Moss und bestimmte Sorten von Algen. Sie können sie zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen, oder noch einfacher, sie sind auch in Kapseln oder Tinkturen erhältlich.
Das Schöne daran, sein Jod aus natürlichem Seetang zu beziehen, ist, dass es modulierend wirkt. Wenn Ihre Schilddrüsenhormonspiegel niedrig sind, werden sie ansteigen, und wenn sie zu hoch sind, werden sie sinken, um das Gleichgewicht wiederherzustellen, als Reaktion auf eine verbesserte Jodaufnahme und -verwertung.
Wie wir in diesem Forschungsartikel Jodforschung auf der Life Enthusiast Website diskutieren:
Zu den Symptomen von Jodmangel gehören Trägheit (Hypothyreose), Gewichtszunahme und in extremen Fällen eine vergrößerte Schilddrüse (Kropf). Müdigkeit, Kälteunverträglichkeit, Muskelschmerzen, starke oder häufigere Perioden, geringer Sexualtrieb, brüchige Nägel, Gewichtszunahme, Haarausfall, Muskelkrämpfe, Depressionen, Verstopfung, erhöhter Blutcholesterinspiegel, geschwollenes Gesicht, trockene Haut und Haare, Konzentrationsschwäche, schlechtes Gedächtnis und Kropf.
Während der Schwangerschaft kann Jodmangel zu Fehlgeburten oder schwerer geistiger Behinderung (Kretinismus) bei Kindern führen. Viele Lebensmittel und Lebensmittelzusatzstoffe sind als Kropf bildend bekannt, da sie den Schilddrüsenstoffwechsel beeinträchtigen (Nitrate, Brokkoli, Kohl, Rosenkohl).
Wie entscheiden Sie, welchen Weg Sie einschlagen, um eine komfortable und dauerhafte Gewichtsabnahme durch Nahrungsergänzung oder Ernährungsänderungen zu erreichen?
Wenn Sie Schwierigkeiten beim Abnehmen haben, sollten Sie auf Wurstwaren verzichten und Ihren Brokkoli oder Kohl gekocht statt roh essen. Sobald sie gekocht sind, verlieren die Kreuzblütler ihre schilddrüsenhemmende Wirkung. Hier sind zwei Rezepte, die wir mögen:
Um die Veränderung dauerhaft zu gestalten, müssen Sie möglicherweise auch die Art des Brennstoffs berücksichtigen, mit dem Sie Ihren Körper versorgen, die Mischung aus Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten. In meinem nächsten Beitrag werde ich Ihnen ein Geheimnis verraten: Ihr genetisches Erbe bestimmt, ob Sie von Brot oder Butter dick werden. Es ist nicht beides. Zum Foto oben: Diese Frau war so freundlich, ihre ermutigende Erfahrung beim Abnehmen mit ihrem Publikum auf Flickr zu teilen. Hier sind einige Details, die sie teilt und die zu ihrem Erfolg führten (vieles davon sollte Ihnen aus diesem Beitrag bekannt vorkommen):
- Kohlenhydrate (einschließlich Stärke) und Zucker wurden, wo immer möglich, vollständig vermieden
- Hauptsächlich rohes Obst (nicht püriert, kein Saft), gekochtes Fleisch, Nüsse und Eier gegessen
- Käse meist vermieden
- Am häufigsten gegessene Lebensmittel: Bananen, rohe Mandeln, rohe Pistazien, Speck
- Kalorien auf 800-1000 pro Tag reduziert
- Um Heißhunger auf Zucker abzuwehren, Diät-Cola getrunken und Kaugummi gekaut
- Diät-Abweichungen meist in Form von gelegentlichem Bier oder einem Glas Wein
- Leichte bis mäßige Bewegung: Gehen, Drachenfliegen, etwas Gewichtheben
- Im Allgemeinen Ratschläge auf www.marksdailyapple.com/ befolgt
