Nebennieren: Funktionen

Nebennieren: Funktionen

Ihre Nebennieren sind kleine Drüsen (etwa so groß wie eine Paranuss), die sich auf Ihren Nieren befinden. Ihre grundlegende Aufgabe ist es, Ihren Körper bei Stress in den „Kampf-oder-Flucht“-Modus zu versetzen, indem sie spezifische Hormone freisetzen.

Die Freisetzung von Nebennierenhormonen ist eine primitive und instinktive Reaktion. Gesunde Nebennieren erhöhen sofort Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck, setzen Ihre gespeicherte Energie frei, verlangsamen Ihre Verdauung und schärfen alle Ihre Sinne. Diese Funktionen haben Vorrang vor allen anderen Körperfunktionen. Dies dient dem Überleben. Wenn Ihr Körper gesund ist, halten die Effekte nicht sehr lange an.

Heutzutage müssen wir uns keine Sorgen machen, in der Wildnis gefressen oder zertrampelt zu werden. Aber unser Körper reagiert automatisch auf die gleiche Weise, wenn er unter physischem, emotionalem oder mentalem Stress steht.

Viele von uns leben mit ständigem Stress, bis zur Erschöpfung. Wir wurden für gelegentlichen Stress konzipiert, dem eine Ruhephase folgen sollte. Stattdessen sind viele Menschen ständig überarbeitet und unterernährt mit unzureichender Ruhe. Jede Herausforderung für Körper und Geist beansprucht Ihre Nebennieren.

Im Laufe der Zeit und bei wiederholtem Stress kann die Funktion Ihrer Nebennieren beeinträchtigt werden. Wiederholter Stress versetzt eine Person in den Überlebensmodus, und der Körper verhält sich, als ob er angegriffen würde.

Nebennierenfunktionsstörungen können ein Faktor bei vielen verwandten Erkrankungen sein. Dazu gehören Fibromyalgie, Hypothyreose, chronisches Müdigkeitssyndrom, Arthritis, vorzeitige Menopause und andere. Es kann auch eine Vielzahl anderer unangenehmer Symptome von Akne bis Haarausfall hervorrufen.

Der erste Schritt ist eine vollständige körperliche Untersuchung (vorzugsweise durch einen Naturheilkundler oder Functional Medicine Doctor), um Krankheiten oder andere Faktoren auszuschließen. Mit klarem, gezieltem Einsatz und Absicht können die Nebennieren wieder gesund werden.

Von Ihren Nebennieren produzierte Hormone

Adrenalin:
Das Zentrum Ihrer Nebennieren produziert Adrenalin und wird vom autonomen Nervensystem gesteuert.

Der äußere Teil der Nebenniere (die Rinde) produziert viele wichtige Hormone, darunter:

Aldosteron:
Dieses Hormon hilft, Salz und Wasser im Körper im Gleichgewicht zu halten.

Östrogen und Testosteron:
Ihre Nebennieren (sowie Eierstöcke und Hoden) produzieren diese Hormone in geringen, aber signifikanten Mengen. Die Hälfte des Testosterons einer Frau wird in den Nebennieren produziert.

Cortisol:
Die Nebennieren erhöhen ihre Cortisolproduktion als Reaktion auf Stress. Unter anderem erhöht Cortisol Ihren Blutzucker, Ihren Blutdruck und moderiert die Immunfunktion. Wenn der Cortisolspiegel niedrig ist, leiden Sie unter Müdigkeit, niedrigem Blutdruck, Hypoglykämie und einer schlechten Immunfunktion. Sie können auch eine erhöhte Neigung zu Allergien, Umweltempfindlichkeit und eine Unfähigkeit haben, selbst mit geringem Stress umzugehen. Cortisol hilft Ihnen, Stressherausforderungen zu bewältigen, indem es Proteine in Energie umwandelt, Glykogen freisetzt und Entzündungen entgegenwirkt. Kurzfristig ist dies normal und gesund.

Die zerstörerische Seite des Cortisols

Wenn hohe Cortisolspiegel über lange Zeiträume (meist aufgrund eines stressreichen Lebensstils) aufrechterhalten werden, beginnt es, Ihren Körper zu zerstören. Anhaltend hohe Cortisolwerte zerstören gesunde Muskeln und Knochen, verlangsamen die Heilung und den normalen Zellumsatz. Es beeinträchtigt die lebenswichtige Hormonproduktion, Verdauung, den Stoffwechsel, die geistige Funktion, stört eine gesunde endokrine Funktion und schwächt Ihr Immunsystem.

• Mobilisiert und erhöht Aminosäuren (die Bausteine von Proteinen) im Blut und in der Leber.
• Stimuliert die Leber, Aminosäuren in Glukose umzuwandeln, den primären Brennstoff für die Energieproduktion.
• Stimuliert erhöhte Glykogen in der Leber. Glykogen ist die gespeicherte Form von Glukose.
• Mobilisiert und erhöht Fettsäuren im Blut (aus Fettzellen), die als Brennstoff für die Energieproduktion verwendet werden.
• Wirkt Entzündungen und Allergien entgegen.
• Verhindert den Verlust von Natrium im Urin und hilft so, Blutvolumen und Blutdruck aufrechtzuerhalten.
• Hält die Widerstandsfähigkeit gegen Stress aufrecht (z. B. Infektionen, physisches Trauma, extreme Temperaturen, emotionales Trauma usw.).
• Erhält die Stimmung und emotionale Stabilität.

Überschüssiges Cortisol:

• Verringert die zelluläre Glukoseverwertung.
• Erhöht den Blutzuckerspiegel.
• Verringert die Proteinsynthese.
• Erhöht den Proteinabbau, der zu Muskelschwund führen kann.
• Verursacht Knochenentmineralisierung, die zu Osteoporose führen kann.
• Beeinträchtigt die Hautregeneration und -heilung.
• Verursacht Schrumpfung des lymphatischen Gewebes
• Verringert die Anzahl und Funktionen der Lymphozyten
• Verringert die SIgA-Produktion (sezernierende Antikörperproduktion). Diese Immunsuppression kann zu einer erhöhten Anfälligkeit für Allergien, Infektionen und degenerative Krankheiten führen.

Funktionen der Nebennieren und DHEA

Dehydroepiandrosteronsulfat (DHEA-S):
Das am häufigsten produzierte Hormon der Nebennierenrinde.
Wenn Ihre Werte niedrig sind, fühlen Sie sich schlecht. Es gibt zahlreiche Krankheiten mit niedrigen DHEA- und Magnesiumwerten, daher ergibt sich ein möglicher Zusammenhang zwischen diesen essentiellen Chemikalien. Mit wenigen Ausnahmen ist bei jeder Krankheit ein niedriger DHEA-Spiegel zu finden. Wenn der DHEA-S-Spiegel in den mittleren Normalbereich gebracht wird, fühlen sich die Menschen oft viel besser. DHEA-S-Spiegel sinken normalerweise mit dem Alter und scheinen bei Patienten mit chronischem Müdigkeitssyndrom vorzeitig zu sinken.

Funktionen von DHEA

• Wirkt als Androgen (ein männliches Hormon) mit anaboler Aktivität. Anabol bezieht sich auf den Aufbau oder die Synthese von Geweben.
• Ist ein Vorläufer, der in Testosteron (ein männliches Hormon) umgewandelt wird. Ist ein Vorläufer von Östrogen (ein weibliches anaboles Hormon)
• Kehrt die Immunsuppression um, die durch überschüssige Cortisolspiegel verursacht wird.
• Verbessert die Resistenz gegen Viren, Bakterien und Candida albicans, Parasiten, Allergien und Krebs.
• Stimuliert den Knochenaufbau und -umbau, um Osteoporose vorzubeugen.
• Verbessert den Herz-Kreislauf-Status durch Senkung des Gesamtcholesterin- und LDL-Spiegels, wodurch die Häufigkeit von Herzinfarkten verringert wird.
• Erhöht die Muskelmasse. Verringert den Körperfettanteil.
• Ist an der Umwandlung des weniger aktiven T4 in das aktivere T3 durch die Schilddrüse beteiligt.
• Kehrt viele der ungünstigen Auswirkungen von überschüssigem Cortisol um.
• Verbessert Energie/Vitalität, Schlaf, prämenstruelle Symptome und geistige Klarheit.
• Beschleunigt die Erholung von jeder Art von akutem Stress (z. B. unzureichender Schlaf, übermäßiges Training, geistige Belastung usw.).

Kräuter wie Ashwagandha können den DHEA-Spiegel im Körper erhöhen.

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Hauptsymptom der Nebennierenermüdung

Energieverlust oder Müdigkeit ist das Hauptsymptom der Nebennierenermüdung. Tausende von Menschen leiden unter ständigem Energiemangel, der durch Ruhe und Schlaf nicht beseitigt wird. Wenn Ihre Nebennieren erschöpft sind, können Sie mit Stress kaum umgehen.

Nebennierenermüdung ist eine ernsthafte Degeneration des Energiesystems Ihres Körpers.

Die meisten Ärzte diagnostizieren keine Nebennierenermüdung. Selten, wenn genügend Tests durchgeführt werden, kann sie als Addison-Krankheit bezeichnet werden, die sie für unheilbar halten.

Niedrige Energie beeinträchtigt jedes System Ihres Körpers. Negative Emotionen bauen sich auf. Die Welt sieht schlecht aus, Menschen sind böse, und eine hoffnungslose Einstellung ist häufig.

Stress ist die ultimative Ursache für Nebennierenermüdung

Die häufigste Ursache für Nebennierenermüdung ist Stress. Manche Menschen nutzen ihren Körper die meiste (oder die ganze) Zeit im Kampf- oder Fluchtmodus. Dies erschöpft ihre Nebennieren. Schnelle, stressreiche, angstbasierte Lebensstile sind ein sicheres Rezept für Nebennierenermüdung.

Externe Stressoren werden Ihre Nebennieren schließlich erschöpfen (Lebensherausforderungen, finanzieller Druck, Beziehungsprobleme und ungelöste emotionale Probleme).

Interne Stressoren können Ihre Nebennieren ebenfalls belasten (Allergien, körperliche Krankheiten, Nährstoffmängel, Nahrungs- und Umweltgifte).

Häufige Ursachen für Nebennierenermüdung

• Wut
• Angst
• Sorge/Angst
• Depression
• Schuldgefühle
• Überarbeitung (körperlich oder geistig)
• Übermäßiges Training
• Schlafmangel
• Störung des Lichtzyklus
• Spätes Zubettgehen
• Operation
• Trauma/Verletzung
• Entzündung (chronisch)
• Infektionen (chronisch)
• Schmerz (chronisch)
• Extreme Temperaturen
• Toxische Exposition
• Malabsorption
• Maldigestion
• Chronische Krankheit
• Chronische, schwere Allergien
• Hypoglykämie
• Nährstoffmängel

Jeder übermäßige Stress kann die Nebennieren erschöpfen, besonders wenn sie durch schlechte Ernährung geschwächt sind. Zu viel Arbeit oder emotionaler Stress sind zwei häufige Ursachen. Übermäßige Stimulation, besonders bei Kindern, ist eine weitere Ursache.

Viele Kinder werden heute mit schwachen Nebennieren geboren, aufgrund der Nährstoffmängel ihrer Eltern. Im Alter von drei oder vier Jahren sind diese Kinder müde. Sie sind oft krank, deprimiert und haben Schwierigkeiten in der Schule.

Häufige Auswirkungen von Nebennierenermüdung

• Wut oder Reizbarkeit
• Unfähigkeit, extreme Temperaturen zu tolerieren
• Schwäche
• Unerklärlicher Haarausfall
• Nervosität
• Schwierigkeiten beim Muskelaufbau oder bei der Gewichtszunahme
• Mentale Depression
• Beklemmung
• Hypoglykämie (niedriger Blutzucker)
• Konzentrationsschwäche
• Übermäßiger Hunger
• Neigung zu Entzündungen
• Momente der Verwirrung
• Verdauungsstörungen
• Schlechtes Gedächtnis
• Gefühle der Frustration
• Wechselnder Durchfall und Verstopfung
• Osteoporose
• Autoimmunerkrankungen (Hepatitis)
• Allergien und multiple chemische Sensibilitäten
• Gelenk- und Muskelschmerzen
• Niedriger Blutdruck, Benommenheit (Schwindel beim Aufstehen)
• Herzklopfen
• Schlechte Infektionsresistenz
• Schlaflosigkeit
• Nahrungs- und/oder Inhalationsallergien
• PMS
• Heißhunger auf Süßes
• Trockene und dünne Haut
• Kopfschmerzen
• Geringes Schwitzen
• Alkoholunverträglichkeit

Auswirkungen auf die psychische Gesundheit

Depressionen sind bei Nebennierenermüdung sehr häufig. Sie können das Interesse an Familie, Freunden, Arbeit verlieren, und selbst Hobbys, die Ihnen einst Spaß machten, erscheinen möglicherweise uninteressant. Bei geringer Energie fragen Sie sich vielleicht, ob Sie genug Energie für den Tag haben, und dann können Sie Angstzustände erleben. Reizbarkeit ist häufig, mit der Unfähigkeit, selbst geringfügigen Stress zu bewältigen.

Leider funktionieren viele Menschen mit Nebennierenermüdung mit Wut und Groll. Diese wirken als Nebennierenstimulanzien und liefern eine negative Energie, mit der man funktionieren kann.

Zwanghaftigkeit und Zwangsstörungen (OCD) sind mit Nebennierenermüdung verbunden. Man kann süchtig oder sehr an übermäßigem Sport, Sex, lauter Musik oder anderen Formen der Erregung interessiert werden. Das unbewusste Ziel ist immer dasselbe: die Nebennieren zu stimulieren.

Nebennierenermüdung schafft die Voraussetzungen für die Entwicklung degenerativer Krankheiten. Krebs, Herzerkrankungen, Parkinson- und Alzheimer-Krankheiten sind Endstadien der Toxinakkumulation und Energieerschöpfung.

Oft sekundär zur Nebennierenerschöpfung sind Drüsenungleichgewichte wie Hyperthyreose und häufiger Hypothyreose. Die Nebennieren sind nach der Menopause die Hauptquelle für Östrogen und Progesteron. Hitzewallungen und prämenstruelles Syndrom sind oft auf geschwächte Nebennieren zurückzuführen.

Wenn die Nebennieren schwach sind, sammelt sich Kupfer im Körper an. Erhöhtes Kupfer verstärkt Emotionen. Panikattacken, bipolare Störung, Stimmungsschwankungen und Schizophrenie sind mit einem Kupferungleichgewicht verbunden. Wenn der Energielevel sinkt, sammeln sich auch andere toxische Metalle an. Quecksilber, Cadmium, Blei, Arsen, Beryllium und andere tragen zu Hunderten von physischen und emotionalen Symptomen bei.

Sind Ihre über- oder unteraktiv?

Symptome einer Überaktivität:

• anhaltend hoher Blutdruck über einige Zeit
• schneller Puls
• Ödeme oder Flüssigkeitsansammlungen im Gesichtsgewebe
• körperlich stärker als der Durchschnitt
• starke Gefühle, neigen dazu, „auszurasten“ oder mögen es nicht, wenn man ihnen widerspricht
• WEIBLICH: übermäßige Behaarung im Gesicht, an Armen oder Beinen, maskuline Züge
• MÄNNLICH: Kahlheit, übermäßige Behaarung an Armen und Rücken, muskulöser „quadratischer“ Körperbau, aggressiv im Geschäft oder Sport.

Symptome einer Unteraktivität:

• lichtempfindliche Augen, Scheinwerfer, Sonnenlicht
• Engegefühl oder „Kloß“ im Hals, Schmerzen bei emotionaler Belastung
• Stimme wird hoch oder geht bei Stress, wie Streit, öffentlichen Auftritten usw., „verloren“
• leicht zu erschüttern oder zu erschrecken, Herz klopft stark bei unerwartetem Lärm
• zieht es vor, allein zu sein, fühlt sich unwohl, wenn man im „Mittelpunkt der Aufmerksamkeit“ steht
• Blutdruck schwankt, manchmal zu niedrig
• Blutdruckabfall beim Übergang von einer liegenden in eine stehende Position
• bekannt als Perfektionist, setzt hohe Standards
• Beschwerden vermeiden, versuchen, Beschwerden oder Unannehmlichkeiten zu ignorieren
• Sorgen abreagieren, unerledigte Dinge verursachen ungewöhnliche Besorgnis
• Allergien, wie Hautausschlag, Dermatitis, Heuschnupfen, starke Niesanfälle, Asthma usw.
• emotionale Belastungen verursachen völlige Erschöpfung, man muss sich bei starkem Stress hinlegen
• Minderwertigkeitskomplex
• Depressionen oft durch Essen gelindert
• Panikattacken
• Paranoia, Phobien
• Schuldgefühle
• Herzklopfen
• Schmerzen oder Engegefühl im oberen Nacken und/oder an der Kopfhaut
• Zwanghaftes Verhalten
• ungewöhnlich kitzelig
• feines, dünnes Haar
• Asthma
• leidet unter wiederkehrenden Infektionen, Viren
• chronisches Sodbrennen
• ungewöhnliches Verlangen nach Salz, Süßigkeiten
• Intoleranz gegenüber Alkohol, Zigarettenrauch oder Abgasen
• übermäßiges Schwitzen
• abwechselnd Verstopfung und Durchfall
• Blutzuckerstörungen
• Zähneknirschen oder -pressen in der Nacht.

Energieverlust bedeutet, dass Sie eine Veränderung brauchen

Nebennierenerschöpfung ist ein Weckruf, um zu erkennen, dass ein Bereich Ihres Lebens aus dem Gleichgewicht geraten ist. Versuchen Sie, jedes Unbehagen als Freund zu sehen, der Ihnen zeigt, dass sich etwas in Ihrem Leben ändern muss.

Die Erholung von Nebennierenerschöpfung ist durchaus möglich. Es kann mehrere Monate bis mehrere Jahre dauern, bis sich Ihr Lebensstil verbessert. Dies beinhaltet Entgiftung, Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter. Sie müssen sich auch um Ihre emotionale und spirituelle Gesundheit kümmern.

Unsere Gesellschaft verherrlicht die Arbeit bis zur Erschöpfung. Es gibt nichts Glamouröses an Nebennierenerschöpfung. Es macht Sie nicht zu einem Helden, Ihren Körper und Geist völlig zu ruinieren.

Nehmen Sie sich Zeit zum Atmen, nehmen Sie sich Zeit zum Meditieren und nehmen Sie sich allgemein etwas Zeit, um für sich selbst zu sorgen.

Hören Sie auf die Weisheit Ihres Körpers. Seien Sie offen für neue Denkweisen und lassen Sie sich nicht von gesellschaftlichen Erwartungen blenden.

Dies könnte der Beginn des wirklichen Lebens sein.

Änderungen im Lebensstil

Zuerst: langsamer! Fangen Sie an, auf Ihren Körper zu hören. Nehmen Sie sich tagsüber mehrmals Zeit, um die Augen zu schließen und tief durchzuatmen.

Arbeiten Sie daran, Groll, Schuld, Sorgen und Angst loszulassen. Diese Emotionen können Ihre Nebennieren negativ beeinflussen. Erwägen Sie einen Yogakurs oder Meditation.

Sie benötigen mindestens 9 Stunden Schlaf. Es gibt keinen Ersatz für ausreichende Ruhe. Schlaf ist keine Zeitverschwendung und für Ihre Heilung unerlässlich.

Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein heißes Bad mit Lavendel- oder Neroliöl. Sie können dem Bad auch etwas Bittersalz für zusätzliches Magnesium hinzufügen. Dies kann helfen, strapazierte Nerven zu beruhigen.

Bewegung

Anstrengendes Training ist überhaupt nicht hilfreich. Vergessen Sie Laufen, Joggen, Crossfit usw. Sanftes Gehen, leichtes Schwimmen und erholsames Yoga sind viel bessere Optionen. Der alte Ratschlag, dass man mehr Energie hat, wenn man härter trainiert, gilt bei Nebennierenerschöpfung nicht. Ein sanfter Spaziergang an der frischen Luft wird Ihnen bei Nebennierenerschöpfung viel mehr bringen als eine Trainingseinheit im Fitnessstudio.

Chiropraktik und Massage

Sowohl Chiropraktik als auch Massagetherapie können sehr hilfreich sein. Wenn Sie einen Masseur finden, der kraniosakrale Arbeit anbietet, ist dies sehr beruhigend für das Nervensystem.

Akupunktur

Akupunktur und Traditionelle Chinesische Medizin können auch sehr hilfreich bei der Erholung von Nebennierenerschöpfung sein.

Verdauungshilfe

Die Einnahme von Verdauungsenzymen oder Bitterstoffen kann sehr hilfreich sein. Da die Kampf-oder-Flucht-Reaktion Energie von der Verdauung abzieht, ist es viel schwieriger, Ihre Nahrung zu verdauen und Nährstoffe aufzunehmen. Bitterstoffe sind eine großartige Option, da sie den Verdauungsprozess anregen und die Leber und Gallenblase straffen und leicht reinigen. Manche Menschen profitieren von der Kombination aus Bitterstoffen und Enzymen. Probieren Sie verschiedene Dinge aus und sehen Sie, was für Sie am besten funktioniert.

Nebennierenermüdung mit Nährstoffen und Kräutern überwinden

Denken Sie daran, mehr ist nicht immer besser. Der Versuch, schneller gesund zu werden, indem man einfach riesige Mengen an Vitaminen und Kräutern nimmt, wird nicht funktionieren.

Vitamin C ist sehr wichtig für die Nebennieren. Streben Sie an, mindestens 1000 mg 2-3x täglich einzunehmen.

B-Vitamine müssen ebenfalls eingenommen werden, sowie Vitamin D und Magnesium.

Kräuter, die gut für die Nebennieren sind, sind Ashwagandha (außer bei Hyperthyreose), Holy Basil, Rhodiola, Kava Kava (kann auf manche Menschen stimulierend wirken), Magnolienrinde, Süßholzwurzel (diese kann für manche Menschen zu stimulierend sein), Borretschblüten, die zu einem Tee verarbeitet und mit etwas Klettenwurzel-Tinktur versetzt werden, sind sehr gut zur Unterstützung des Wiederaufbaus der Nebennieren. Andere hilfreiche Kräuter, die auf das Nervensystem wirken, sind Helmkraut, Milchafer, blaues Eisenkraut und Kamille, die sehr wirksam bei der Beruhigung von Körper und Geist sind.

Ernährung

Sie müssen Ihren Körper richtig ernähren und versorgen. Vermeiden Sie raffinierte Zucker, künstliche Süßstoffe, raffinierte Kohlenhydrate und Stärke. Stimulanzien wie Koffein oder Energydrinks werden die Dinge auf lange Sicht nur verschlimmern. Es sollte selbstverständlich sein, aber Fast Food und verarbeitete Lebensmittel sind schädlich und werden Ihren Nebennieren nicht zuträglich sein.

Essen Sie so viele frische Lebensmittel wie möglich und konzentrieren Sie sich auf biologische Ernährung. Suchen Sie nach der Liste „The dirty dozen“ der am stärksten gespritzten Obst- und Gemüsesorten und vermeiden Sie in diesen Fällen den Kauf von nicht-biologischen Produkten. Kochen Sie Ihr Gemüse nicht zu lange, sondern dämpfen Sie es stattdessen leicht.

Ungesunde Stressreaktionen sind eine weitere Ursache für Nebennierenermüdung. Dazu gehören Gewohnheiten des Sorgens oder des Wütendwerdens oder Angsthabens. Dies gilt insbesondere für hochsensible, nervöse Personen und solche mit sehr aktiven Geistern, da sie besonders anfällig für Nebennierenermüdung sind. Eine schlechte Ernährung mit verschiedenen Nährstoffmängeln ist in unserer schnelllebigen Gesellschaft sehr verbreitet. Und unter Stress ist der Nährstoffbedarf Ihres Körpers viel größer. Übermäßige Kohlenhydrate, geringer Proteingehalt und schlechte Wasserqualität belasten Ihre Nebennieren.

Die meisten von uns haben eine nährstoffarme Ernährung, die für die Nebennieren notwendig ist. Dazu gehören B-Vitamine, Vitamine A, C und E, Mangan, Zink, Chrom, Selen und andere Spurenelemente. Die Gründe dafür beginnen damit, wie Lebensmittel angebaut werden. Die meisten Lebensmittel werden auf ausgelaugten Böden angebaut und dann Hunderte, wenn nicht Tausende von Kilometern transportiert. Verarbeitung und Raffination von Lebensmitteln erschöpfen die Nährstoffe weiter.

Gewohnheiten wie Essen im Auto oder unterwegs mindern den Wert der Nahrung weiter. Auch allergische Reaktionen auf Lebensmittel wie Weizen und Milchprodukte können den Darm schädigen und die Aufnahme von Nährstoffen reduzieren.

Essen Sie kaliumreiche Lebensmittel

Es ist wichtig, Ihren Kalium-Natrium-Spiegel im Gleichgewicht zu halten. Verwenden Sie beim Salzen kein billiges Speisesalz. Wählen Sie unraffiniertes rosa Himalaya-Salz, da es viele Spurenelemente enthält. Normales Speisesalz ist sehr ungesund und sollte generell nicht verwendet werden.

Einige kaliumreiche Lebensmittel sind Dulse, Kelp, Sonnenblumenkerne, Mandeln, Rosinen, Petersilie, Paranüsse und Datteln.

Toxische Umgebungen

Toxische Metalle und Chemikalien in der Luft, im Wasser, in Lebensmitteln und in zahnärztlichen Materialien spielen oft eine große Rolle bei der Nebennierenermüdung. Medikamente, sowohl legale als auch Freizeitdrogen, können ebenfalls zu Ihrer toxischen Belastung beitragen. Toxine können auch im Körper durch eine gestörte Verdauung entstehen. Wenn die Nahrung nicht richtig verdaut wird, kann sie im Darm gären oder verrotten und viele schädliche Substanzen produzieren, die wieder in den Körper aufgenommen werden. Bei den meisten Menschen funktionieren die Ausscheidungsorgane nicht optimal. Infolgedessen reichern sich toxische Substanzen langsam im Körper an, was zu Nebennierenermüdung und vielen anderen Gesundheitszuständen führt.

Darüber hinaus kann Nebennierenermüdung genetisch bedingt sein, sowie durch übermäßige elektromagnetische Verschmutzung wie Mobiltelefone, Stromleitungen und Trafostationen, Fernseher, Mikrowellenöfen, Computer.

Nebennierenermüdung durch Entgiftung überwinden

Da Nebennierenermüdung durch toxische Ansammlung und Überlastung verursacht werden kann, ist eine Entgiftung eine gute Idee.

Die Verwendung von Zeolith hilft, Schwermetalle in Ihrem Körper zu beseitigen. Die Verwendung von Fulvinsäure kann auch bei anderen Substanzen helfen, die entgiftet werden müssen. Sie sollten auch eine Candida-Reinigung in Betracht ziehen. Candida kann auch schwere Müdigkeit verursachen, und aufgrund zuckerreicher Ernährung und Antibiotika-Einsatz haben die meisten Menschen eine Candida-Überwucherung.

Reinigen Sie Ihre Umgebung. Ersetzen Sie giftige chemische Haushalts- und Körperpflegeprodukte durch natürlichere Alternativen. Es gibt für praktisch alles ungiftige Alternativen. Alles, was das Wort „Duftstoff“ in den Inhaltsstoffen enthält, sollte vermieden werden.

Alles, was Sie einatmen, auf Ihre Haut auftragen, sich selbst oder Ihre Kleidung damit waschen, muss wahrscheinlich durch eine ungiftige Option ersetzt werden. Eine gute Faustregel ist, sich von bekannten Markenprodukten fernzuhalten und nach kleineren Unternehmen zu suchen, die ungiftige Produkte ohne synthetische Duftstoffe herstellen.

Mythen über Nebennierenermüdung

Mythos: Nebennierenermüdung ist etwas Neues

Tatsächlich ist Nebennierenermüdung so alt wie die Menschheit und kann uns helfen, den Aufstieg und Fall von Zivilisationen zu verstehen. Ständige Kriege können zur Nebennierenermüdung beitragen. Toxische Belastung durch Bleiwasserleitungen kann zur Nebennierenermüdung beitragen. Zerstörerische religiöse Ideen können ein Faktor sein, und unterdrückende Wirtschaftssysteme können dazu beitragen.

Der Prozess der Nebennierenermüdung kann kumulativ sein. Kinder, die von ausgebrannten Eltern geboren werden, setzen das Muster fort, bis die gesamte Gruppe in die Ermüdung gerät. Schmelztiegel-Nationen wie Amerika haben in dieser Hinsicht einen Vorteil, da neue Einwanderer oft ehrgeiziger und gesünder sind und dazu beitragen können, die Bevölkerung zu verjüngen. Auch Nationen, die Freiheit und individuelle Rechte betonen, ermöglichen es den Menschen, bessere Wege zu finden, um mit Belastungen umzugehen und ihre Gesundheit zu erhalten.

Mythos: Ein Urlaub, eine bessere Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel heilen Nebennierenermüdung.

Die Genesung von Nebennierenermüdung erfordert ein starkes Engagement für die Heilung, das die meisten Menschen nicht besitzen. Oft sind über mehrere Jahre hinweg eine Reihe natürlicher Therapien erforderlich. Wenn Sie sich schnell erholen, war die Nebennierenermüdung nicht das Problem.

Mythos: Viel Schlaf heilt Nebennierenermüdung.

Nebennierenermüdung beeinträchtigt die erholsame Kraft des Schlafes. Der Körper ist während des Schlafes nicht in der Lage, sich zu regenerieren. Wie eine leere Batterie lädt sich der Körper während des Schlafes nicht auf. Müde nach 8-10 Stunden Schlaf aufzuwachen, ist ein primäres Symptom der Ermüdung. Der Spruch, dass man sich besser fühlt, wenn man weniger schläft und früher aufsteht, gilt nicht für Nebennierenermüdung.

Mythos: Menschen mit Nebennierenermüdung haben keine Energie und können nicht arbeiten.

Viele Menschen mit Nebennierenermüdung üben Vollzeitberufe aus und wirken möglicherweise gesund. Aber sie sind oft müde und gestresst und haben das Gefühl, Stimulanzien zu benötigen, um weitermachen zu können. Manche tauchen in die Arbeit ein, um zu vergessen, wie müde sie sich fühlen.

Mythos: Kräftige Bewegung ist gut bei Nebennierenermüdung.

Kräftige Bewegung kann für diejenigen, die unter Ermüdung leiden, attraktiv sein, weil sie ein besseres Gefühl vermittelt. Auf lange Sicht kann dieser Schub den Körper jedoch weiter erschöpfen. Menschen mit Nebennierenermüdung müssen möglicherweise die Bewegung auf ein Minimum reduzieren, während sie ihre Nebennieren wieder aufbauen. Die für Bewegung benötigte Energie stammt aus Reserven, die erschöpfte Nebennieren nicht haben.

Mythos: Nebennierenermüdung tritt hauptsächlich bei Männern auf.

Es ist tatsächlich häufiger bei Frauen, hauptsächlich aufgrund des Lebensstils. Viele Frauen haben heute mehrere Jobs; sie arbeiten außerhalb des Hauses und erziehen gleichzeitig Kinder. Viele sind alleinerziehend und arbeiten nur, um kaum die Rechnungen bezahlen zu können.

Mythos: Nebennierenermüdung tritt nur bei Personen mit stressigen Berufen auf.

Nebennierenermüdung tritt in jedem Beruf, Einkommen oder Bildungsniveau auf. Manche Obdachlose leiden unter Nebennierenermüdung, was erklärt, warum sie die Hoffnung aufgeben oder nicht in der Lage sind, einen Job zu behalten.

Mythos: Nebennierenermüdung tritt nur bei Erwachsenen auf.

Minimale zerebrale Dysfunktion, chronische Ohrenentzündungen oder andere Infektionen, plötzlicher Kindstod, Gedeihstörung, ADHS und antisoziales Verhalten können alles Symptome einer Nebennierenschwäche bei Kindern sein. Aufgrund des schlechten Lebensstils der Eltern sind Kinder oft ernährungsphysiologisch unterversorgt und toxisch belastet. Dies kann mit einer Mineralstoffanalyse gemessen werden.

Mythos: Nebennierenschwäche beeinträchtigt nur die körperliche Gesundheit.

Sie beeinflusst jeden Lebensbereich, einschließlich Beziehungen und Arbeit. Man kann das Interesse an jedem und allem verlieren, da nicht genug Energie für mehr als das Überleben vorhanden ist. Freunde, Familie und Arbeitgeber sind sich oft nicht bewusst, was vor sich geht, was die Situation verschlimmern kann.

Mythos: Ein hektischer Lebensstil verursacht Nebennierenschwäche.

Überarbeitung und übermäßige Aktivität können eine Möglichkeit sein, Erschöpfungsgefühle zu kompensieren. Wenn eine solche Person aufhört zu arbeiten und herumzurennen, wird sie spüren, wie erschöpft und vielleicht depressiv sie wirklich ist.

Mythos: Jahrelange Überarbeitung verursacht Nebennierenschwäche.

Es gibt viele Faktoren, die Nebennierenschwäche verursachen können: ein einzelner Schock, mehrere Traumata, die zusammen auftreten, eine Krankheit, ein Unfall, eine Scheidung, Überarbeitung oder anderer Stress. Alles hängt von Ihrer Fähigkeit ab, mit Stress umzugehen, und nicht von der Menge oder Art des Stresses.