El equilibrio del pH explicado

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El Magnesio y el Calcio DEBEN Estar Equilibrados

Las enfermedades prosperan en entornos desequilibrados

Si equilibras tu pH, creas un entorno en el que la enfermedad no puede surgir.

Casi todo el mundo está algo desequilibrado por cosas como…

• No comer según tu tipo metabólico
• Dietas ricas en alimentos procesados, bajas en alimentos crudos
• Alcohol, cigarrillos, drogas (con receta, de venta libre y recreativas)
• Acumulación de toxinas ambientales y metales tóxicos
• Estrés y falta de sueño
• Estilo de vida sedentario.

El pH desequilibrado se ha relacionado con muchas enfermedades graves y debilitantes, incluido el cáncer, las enfermedades cardíacas, la diabetes y la osteoporosis.

Para recuperar el equilibrio del pH, tu cuerpo toma minerales (calcio, sodio, potasio y magnesio) de los alimentos, y si no obtienes suficiente, los toma de tus huesos y órganos vitales. Esto ejerce una gran presión sobre tu cuerpo y puede ser la causa de muchas afecciones degenerativas.

Aquí tienes una lista parcial de las consecuencias de tener el equilibrio alterado:

• Daño por radicales libres (oxidación), función alterada de los antioxidantes.
• Las vitaminas y minerales de los alimentos o suplementos no se absorben bien.
• Las bacterias beneficiosas en el intestino delgado mueren y el sistema inmunitario se ve afectado.
• El tejido conectivo se debilita, lo que hace que la piel y el cabello pierdan su tono y brillo.
• Se alteran los patrones de sueño. La capacidad para relajarse se ve afectada.
• Los resfriados, infecciones, dolores de cabeza y gripe se vuelven más comunes.
• La energía física y mental se agota, afectando la resistencia y el estado de ánimo.

El equilibrio puede estar alterado en cualquiera de los dos sentidos

1. Demasiado ácido: puedes sentirte hiperactivo, de mal genio, impaciente y tener tendencia a arremeter, o
2. Demasiado alcalino: puedes sentirte desanimado, desmotivado, somnoliento e incluso francamente deprimido.

Síntomas de pH ácido

• Cánceres formadores de tumores
• Enfermedad cardiovascular (arteriosclerosis, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, colesterol alto y presión arterial alta)
• Deficiencias inmunitarias
• Osteoporosis, osteoartritis y pérdida de dientes
• Diabetes, sensibilidad a la insulina, obesidad
• Enfermedades neurológicas, esclerosis múltiple, distrofia muscular, ELA, enfermedad de Parkinson
• Enfermedad hepática y renal
• Demencia, enfermedad de Alzheimer
• Desequilibrios hormonales
• Problemas de próstata masculina
• Envejecimiento prematuro.

¡La buena salud no se puede construir en este estado!

Un pH desequilibrado corroe continuamente todos los tejidos del cuerpo. Si no se corrige, te enfermarás mucho y, finalmente… morirás.

Alimenta a tu tipo de cuerpo único

Cuando tu cuerpo obtiene los nutrientes que necesita, puede limpiarse, repararse y mantenerse a sí mismo. Encuentra tu tipo metabólico específico para determinar qué alimentos contribuyen a tu salud. Y qué alimentos te restan bienestar. Aprende a construir comidas para construir salud en lugar de enfermedad. Alimentar tu tipo de cuerpo único es el principio más importante que afecta tu rendimiento máximo en todos los aspectos de la vida.

El equilibrio del pH es un paso importante para la reparación y el mantenimiento de la salud

El factor más importante para un ambiente interno saludable y un sistema inmunológico es un pH equilibrado en el torrente sanguíneo. El término pH significa Potencial de Hidrógeno: la concentración de iones de hidrógeno en una sustancia o solución. Medido logarítmicamente (es decir, 3 es 10 veces mayor que 2) en una escala de 0 a 14 (el pH ideal de la sangre humana es 7,35), los números más altos indican alcalinidad, los números más bajos indican acidez. Cuando el pH de la sangre es normal, los microbios (u otros elementos suspendidos en ella) viven en armonía con el cuerpo. Cuando el pH de la sangre se desvía de su estrecho rango normal, el pequeño microorganismo debe cambiar de forma para sobrevivir. Pueden convertirse en causas patógenas agresivas de enfermedad, que superan el sistema inmunológico del cuerpo.

Nuestra dieta y actividad (estresante) afecta directamente los niveles de pH de todos los fluidos corporales, determinando la eficiencia de nuestro sistema inmunológico, la absorción de nutrientes y la eliminación de toxinas. El funcionamiento eficiente del sistema digestivo es clave para nuestro bienestar. Hipócrates dijo: "Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento". Hubo un tiempo en que era así de simple.

Los organismos que producen enfermedades prosperan en condiciones de pH desequilibradas. Esto explica por qué algunas personas expuestas a ciertas bacterias o virus se enferman e incluso mueren, mientras que otras no.

¿Qué sucede cuando tu cuerpo es demasiado ácido?

• Daño por radicales libres (oxidación), función alterada de los antioxidantes.
• Las vitaminas y minerales de los alimentos o suplementos no se absorben bien.
• Las bacterias beneficiosas en el intestino delgado mueren y el sistema inmunitario se ve afectado.
• El tejido conectivo se debilita, lo que hace que la piel y el cabello pierdan su tono.
• Se alteran los patrones de sueño.
• Los resfriados, infecciones, dolores de cabeza y gripe se vuelven más comunes.
• La energía física y mental se agota, afectando la resistencia y el estado de ánimo.

Un pH equilibrado es un factor crítico para un ambiente interno y un sistema inmunológico saludables.

La curación o remisión de enfermedades crónicas solo ocurre cuando los fluidos corporales se restauran a un pH normal.

Un estudio reciente de siete años realizado en la Universidad de California, San Francisco, en 9,000 mujeres mostró que aquellas que tienen acidosis crónica tienen un mayor riesgo de pérdida ósea que aquellas que tienen niveles de pH normales. Los científicos que llevaron a cabo este experimento creen que muchas de las fracturas de cadera prevalentes entre las mujeres de mediana edad están relacionadas con la alta acidez causada por una dieta rica en alimentos de origen animal y baja en vegetales. Esto se debe a que el cuerpo toma calcio de los huesos para equilibrar el pH.
American Journal of Clinical Nutrition

¿Podrías estar sufriendo de desequilibrio de pH?

Si tienes un problema de salud, lo más probable es que estés ácido. Los científicos han descubierto que los fluidos corporales de las personas sanas son alcalinos (pH alto), mientras que los fluidos corporales de las personas enfermas son ácidos (pH bajo).

A menos que el nivel de pH de tu cuerpo sea ligeramente alcalino, tu cuerpo no puede curarse a sí mismo. No importa qué método uses para curarte, no será efectivo hasta que el nivel de pH de tu sangre se normalice.

Equilibrar tu pH es un paso importante hacia el bienestar y una mejor salud.

Enfermedades relacionadas con la acidez del pH

Todas las enfermedades existen en un cuerpo ácido, y la mayoría de las personas están ácidas debido a una mala dieta y elecciones de estilo de vida. La magnitud de este factor es de increíble importancia para alguien que está luchando contra una enfermedad, superando una dolencia o simplemente queriendo estar sano.

Un período prolongado en un estado de pH ácido puede provocar muchas molestias y enfermedades como artritis reumatoide, fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, diabetes, lupus, tuberculosis, osteoporosis, presión arterial alta y colesterol, enfermedades cardíacas, la mayoría de los cánceres, eccemas y acné, cálculos renales y biliares, gota, hernia de hiato, indigestión, ansiedad, diarrea, pupilas dilatadas, comportamiento extrovertido, fatiga matutina, dolores de cabeza, hiperactividad, insomnio, nerviosismo, latidos cardíacos rápidos, calambres musculares, piernas inquietas, dificultad para respirar, apetito voraz y muchas más.

Los niveles de pH de tu cuerpo afectan todos los procesos internos. Si tu pH es ácido, no puedes absorber eficazmente los nutrientes (vitaminas, minerales o suplementos). Las investigaciones ya han demostrado que las enfermedades no pueden sobrevivir en un ambiente celular alcalino y prosperan en un ambiente ácido.

Nuestros estilos de vida excesivamente ácidos producen tasas muy altas de enfermedades.

El pH de tu cuerpo afecta cada aspecto de tu salud, por lo tanto, debería ser uno de los primeros problemas a abordar cuando experimentas síntomas de mala salud. Una nutrición y actividad adecuadas pueden ayudar a restaurar y mantener los niveles de pH de tu cuerpo cerca de lo normal, promoviendo la salud y la vitalidad.

Algunos peligros de un pH ácido

• disminuir la capacidad de tu cuerpo para absorber minerales y otros nutrientes,
• disminuir la producción de energía en tus células,
• disminuir tu capacidad para reparar células dañadas y tu capacidad para desintoxicar metales pesados,
• hacer que las células tumorales prosperen,
• y hacerte más susceptible a la fatiga y la enfermedad.

El impacto de la acidosis en tus órganos

CORAZÓN
El corazón es uno de los órganos más dependientes de la alcalinidad en el cuerpo. Está parcialmente inervado por el nervio vago que funciona mejor en un ambiente alcalino (7.35). El ritmo cardíaco correcto se altera por los desechos ácidos. Estos desechos privan a la sangre de una oxigenación adecuada. Sigue la degeneración del corazón. Un sistema con pH equilibrado crea una función cardíaca ideal.

ESTÓMAGO
Las dificultades digestivas (eructos, hinchazón, sensibilidad en la cintura, gases intestinales, regurgitación, hipo, falta o limitación del apetito, náuseas, vómitos, diarrea, estreñimiento, cólicos en niños) pueden indicar problemas del nervio vago y posible síndrome de hernia de hiato, que puede producir residuos ácidos en todo el sistema. La hernia de hiato puede reducir rápidamente el ácido clorhídrico necesario en el estómago. Sin una descomposición adecuada de los alimentos por el ácido clorhídrico, los alimentos se vuelven demasiado ácidos en tu cuerpo.

HÍGADO
El hígado tiene más de trescientas funciones, incluido el procesamiento de toxinas ácidas de la sangre y la producción de numerosas enzimas alcalinas para el sistema, y es tu primera línea de defensa contra cualquier veneno. Toda la nutrición obtenida a través del tracto gastrointestinal entra en la sangre a través del hígado. La carga sobre el hígado es mucho mayor cuando los productos de desecho ácidos flotan constantemente en la sangre. Si el hígado se congestiona demasiado con desechos ácidos proteicos, la muerte es inminente.

PÁNCREAS
El páncreas depende en gran medida de una dieta equilibrada en minerales. Todos los aspectos de la función pancreática reducen el exceso de acidez y regulan el equilibrio del azúcar en sangre. Para tener un equilibrio adecuado del azúcar en sangre, debes mantener una dieta principalmente alcalinizante.

INTESTINO DELGADO
Las placas de Peyer, en la parte superior del intestino delgado, son cruciales para la vida. Son esenciales para la asimilación adecuada de los alimentos y la producción de linfocitos para la amplia red nodal del sistema linfático. También producen grandes cantidades de la enzima quilo, que es una sustancia alcalinizante importante. El flujo ininterrumpido de quilo en el sistema es crucial. Demasiada producción de desechos ácidos de alimentos formadores de ácido es una gran carga para las placas de Peyer, lo que disminuye la producción de quilo.

RIÑONES
En un adulto, aproximadamente 1 litro de sangre por minuto pasa a través de los riñones. Al cumplir con su función principal, los riñones mantienen el equilibrio de la sangre y extraen el ácido. Los riñones que están sobrecargados con demasiada acidez crean cálculos renales, que están compuestos de células ácidas de desecho y sales minerales que se han aglomerado en una sustancia ácida de desecho. Por lo tanto, al reducir los productos formadores de ácido que ingresan al cuerpo, las posibilidades de evitar esta dolorosa condición son mayores.

COLON
El colon debe mantenerse limpio de desechos ácidos acumulados. Los venenos se acumulan en las paredes del colon y, en casos de diarrea o estreñimiento, se endurecerán y se reabsorberán en el torrente sanguíneo. Una buena evacuación intestinal (eliminación completa) debe realizarse al menos 2 veces al día.

SISTEMA LINFÁTICO
Hay entre 600 y 700 ganglios linfáticos en el cuerpo. El líquido linfático transporta nutrientes a las células y elimina los productos de desecho ácidos. El líquido linfático fluye mejor en un ambiente alcalino. Cuando el cuerpo es excesivamente ácido, se ralentiza, creando una de las situaciones más crónicas, a largo plazo y potencialmente mortales. Gradualmente, la linfa se seca y comienza a formar adherencias muy pequeñas o muy grandes en todos los tejidos. Estas adherencias pueden interferir no solo con el líquido linfático, sino también con el flujo sanguíneo. El flujo linfático obstaculizado aumenta el almacenamiento de ácido en los tejidos. No beber suficiente agua purificada también ralentizará la linfa. Los productos de desecho de los alimentos que no se digieren correctamente se reabsorben en la circulación general a través de los conductos linfáticos del intestino delgado. Además, las evacuaciones intestinales que no eliminan completamente los venenos diarios del cuerpo también se reabsorben.

Cómo las emociones negativas crean acidez

¿Alguna vez te has sentido tan molesto con alguien o algo que te duele el estómago? Todas las emociones negativas crean un ambiente ácido. ¿Alguna vez has oído a alguien decir que estás dejando que tus problemas te consuman o te superen?

El miedo es la causa subyacente de la mayoría de las enfermedades. Socavará tu vida y tu salud. El miedo causa ira. La ira causa odio. El odio te consumirá con un sufrimiento continuo. El amor y la comprensión limpian y sanan tu cuerpo, creando un ambiente alcalino dentro de ti.

¿Qué puedes hacer?

1. EJERCICIO
El ejercicio moderado alcaliniza el cuerpo. El ejercicio excesivo (más allá del punto de agotamiento) puede crear un problema ácido debido a la acumulación de ácido láctico. Las personas ácidas suelen sentirse peor con el ejercicio porque sus órganos de desintoxicación no funcionan correctamente debido al exceso de ácido en los tejidos. Sin embargo, sin ejercicio, es probable que se acumulen ácidos y toxinas.

2. AIRE DE CALIDAD
Como dice el dicho, cada paso que das, cada respiración que tomas...
Si tu ambiente está contaminado con químicos, polvo, humo, caspa de mascotas, moho, microorganismos, entonces gran parte de tu reserva de energía se destinará solo a la desintoxicación. Hoy en día, incluso en el bosque y cerca del océano, la cantidad de iones negativos es mucho menor de lo que era hace solo unas décadas. Además, desde que sellamos los edificios para conservar energía y comenzamos a fabricar nuestros hogares y muebles con materiales sintéticos, el número de casos de asma y fatiga crónica ha aumentado drásticamente.

3. COMBINACIÓN DE ALIMENTOS
La combinación de alimentos es clave para crear un ambiente alcalino porque cuando se combinan correctamente se reduce la putrefacción en el cuerpo, creando una condición más alcalina.

4. SUPLEMENTACIÓN DIETÉTICA ALCALINIZANTE
Al comprar suplementos, debes preguntarte cuál es tu objetivo y si estos suplementos realmente te ayudarán a alcalinizar y eliminar el ácido de tu cuerpo. Las bebidas verdes son muy útiles para filtrar toxinas y acidez en el cuerpo.

5. DIETA EQUILIBRADA
Comer el equilibrio adecuado de macronutrientes hará que todo lo demás funcione mejor. En general, es importante llevar una dieta que contenga alimentos ácidos y alcalinizantes. Las personas varían, y necesitas encontrar lo que es adecuado para ti. La tipificación metabólica responde a la gran pregunta sobre qué es alcalinizante para TI: ¿son grasas y proteínas, o carbohidratos?

El equilibrio del pH es crucial para tu salud

Los fluidos corporales saludables tienen un rango de pH estrecho: fuera de este rango es un ambiente en el que prosperan las enfermedades. Normalizar el pH de tu cuerpo ajustará el ambiente celular para promover la salud y la curación natural.

Louis Pasteur dijo antes de morir: "El germen no es nada. El terreno lo es todo".

Las enfermedades no se curan (aunque esto ha sucedido), sino que se elimina el entorno en el que existen. Estas reacciones dinámicas generalmente no son comprendidas por la medicina convencional.

Tu cuerpo es un sistema asombroso, naturalmente autocorrector: si trabajas con él, es capaz de una tremenda autocuración.

Debemos consumir alimentos que formen cenizas alcalinas y ácidas diariamente para una salud óptima.

Para amortiguar (neutralizar) eficazmente los alimentos que forman cenizas ácidas, necesitas una reserva alcalina.

Consumir un 75% de alimentos que forman cenizas alcalinas logrará una reserva alcalina.

Los ácidos de las proteínas, los cereales y los productos lácteos se amortiguan fácilmente con los minerales orgánicos que se encuentran principalmente en los alimentos crudos ricos en enzimas (verduras, frutas, algas marinas y hierbas).

Para mantener el equilibrio del pH, consume un 75% de alimentos alcalinizantes y un 25% de alimentos ácidos. La dieta occidental típica ha invertido estas cifras.

Coma alimentos crudos: frutas y verduras (o jugo de ellas), semillas, ensaladas, nueces, vegetales marinos, vegetales fermentados o guarniciones de hierbas.

Bebe mucha agua energizada pura todos los días.

Complementa con superalimentos: espirulina cruda sin calentar, chlorella, alfalfa, pastos de cebada y trigo, jugo de remolacha en polvo, lecitina de soja, cultivos probióticos sin lácteos y hierbas, para reducir tu acidez y brindarte el equilibrio y la sensación de bienestar que conlleva ser alcalino.

Tu estado mental también es un factor importante en la salud y puede influir en tus niveles de pH. El sueño, la meditación, el Tai Chi, la reflexología, los masajes, el shiatsu, la música relajante, el yoga, etc., promueven un cuerpo alcalino.

El pH controla los principales sistemas y órganos de su cuerpo

El nivel de pH de la linfa es crucial para muchas funciones corporales, por lo tanto, debería ser uno de los primeros problemas a abordar cuando se experimentan síntomas de mala salud.

En una etapa de desarrollo en la sangre, los microbios tienen muchas funciones útiles, como la formación de plaquetas para el mecanismo de coagulación. Cuando el pH está fuera del rango normal, aparecen trastornos y enfermedades:

Las enzimas que eran constructivas (catalizadoras de casi todas las reacciones naturales del cuerpo) pueden volverse destructivas.

La asimilación de minerales se ve afectada por los niveles de pH. El cuerpo utiliza los minerales en su sistema de amortiguación para mantener el pH en equilibrio (consulte "Cuatro minerales principales que controlan el sistema nervioso" a continuación).

La entrega de oxígeno a las células sufre: el cáncer prospera en un ambiente deficiente en oxígeno, causado por un pH ácido.

La insulina es ineficiente, lo que provoca un suministro irregular de glucosa como combustible para el cerebro y el cuerpo. Esto es crucial para el cerebro, que no puede almacenar glucosa.

Los ácidos grasos comienzan a adherirse a las paredes de las arterias, responsables de la alta tasa de enfermedades cardíacas de nuestra sociedad.

Una nutrición y actividad adecuadas pueden restaurar y mantener los niveles de pH del cuerpo cerca de lo normal, para la salud y la vitalidad. El cuerpo es una máquina bien diseñada y naturalmente equilibrada: si trabajas con ella, en lugar de en su contra, es capaz de una tremenda autocuración. La curación total solo ocurre cuando la sangre recupera un pH normal, ligeramente alcalino, y si es así. Comprender este concepto es esencial para comprender enfermedades como el cáncer y sus curas.

Cómo los minerales son responsables del equilibrio del pH

Un subproducto del cuerpo es el CO₂, dióxido de carbono, eliminado en parte por la respiración. Pero los pulmones no pueden eliminarlo todo. Otros sistemas entran en juego, pero a menudo hay demasiado ácido para que el cuerpo elimine toda la acidez.

Cuando los ácidos no se excretan, se acumulan y son empujados directamente hacia las células, disminuyendo el pH celular. La sangre lo compensa y se vuelve alcalina (el pH de la sangre aumenta), lo cual es necesario para la posterior eliminación del ácido del cuerpo. Esto muestra la relación entre el pH de los tejidos y la sangre. Cuando la sangre es excesivamente alcalina, se satura de oxígeno y lo retiene, sin poder liberarlo, privando así a las células. Esta deficiencia de oxígeno celular es el ambiente perfecto para que prospere el cáncer.

Para compensar el ambiente ácido celular, el cuerpo comienza a desplazar magnesio, potasio y sodio, tres minerales críticos en el cuerpo. Cuando las reservas de minerales disminuyen, el calcio (el mineral más alcalino) se extrae de los huesos y se introduce en la sangre. Esta extracción de calcio para amortiguar la acidez en el sistema linfático causa osteoporosis, artritis, etc., y otros problemas causados por el exceso de calcio libre. Por esta razón, los suplementos de calcio deben tomarse con precaución, ya que un exceso provoca otros desequilibrios (ver más abajo).

Con el aumento de la acidosis tisular, más que cualquier otro mineral, el cuerpo necesita reponer el magnesio, el potasio y el sodio perdidos, y posiblemente el zinc, para ayudar en el proceso de descomposición adecuada del ácido.

Cuatro minerales principales que controlan tus sistemas nerviosos

• Calcio y Magnesio se equilibran mutuamente (efecto balancín) controlan el sistema nervioso simpático (SNS), conocido como "lucha o huida"; el calcio activa, el equilibrio de magnesio y calcio provoca el predominio del SNS.

• Potasio y Sodio se equilibran mutuamente (efecto balancín) controlan el sistema nervioso parasimpático (SNPS), denominado "descanso y digestión"; las señales nerviosas, ambas requeridas, provocan un desequilibrio que causa el predominio del SNPS (raro).

Cuando tu cuerpo es ácido...

El calcio libre excesivo (explicado anteriormente), sin suficiente magnesio para equilibrar, causa el predominio del SNS.

El potasio se agota, con exceso de sodio (debido a la pérdida de potasio y magnesio) para un mayor desequilibrio, lo que provoca la inhibición del SNPS, dejando el SNS estimulado.

Esto crea...

Una persona ácida, con un SNS sobreestimulado, posiblemente hiperactiva, propensa a la ira y al agotamiento. El predominio del SNS puede llevar a una persona al agotamiento, pareciendo engañosamente dominante del SNPS. Los mecanismos compensatorios y la dieta ácida actual hacen que el verdadero predominio del SNPS sea bastante raro.

Cómo el equilibrio del pH de tu cuerpo se vuelve fácilmente demasiado ácido

Comer alimentos procesados y cocinados, fumar, consumir alcohol, la falta de sueño, el estrés, la sobrecarga de toxinas, la falta de ejercicio y cualquier proceso que prive a sus células de oxígeno o minerales hará que su nivel de pH se incline hacia lo ácido. Esto afecta negativamente la absorción de nutrientes, la eliminación de toxinas y el funcionamiento eficiente de su sistema inmunológico. Todos estos son cruciales para su salud y bienestar.

La Dieta Estándar Americana (abreviatura SAD) es extremadamente acidificante: demasiado alta en productos animales productores de ácido (carne cocida, huevos, lácteos y harina blanca refinada, azúcar y sal), y demasiado baja en alimentos productores de alcalinidad (frutas y verduras frescas).

Si bebes bebidas productoras de ácido como café y refrescos, especialmente con edulcorantes artificiales (NutraSweet, Spoonful, Sweet 'N Low, Equal, Aspartamo) que son extremadamente acidificantes, además de ser venenosos, estás aumentando constantemente tu carga ácida. Las encuestas de consumo de alimentos muestran que los estadounidenses ahora consumen más refrescos que cualquier otra bebida, incluida el agua. Esto es muy, muy triste.

Los alimentos que comemos se cultivan en campos deficientes en minerales alcalinizantes. Comer alimentos producidos comercialmente es un desastre ácido en ciernes.

Un ejemplo de la acidosis generalizada resultante es el efecto sobre la salud ósea. Se sabe que las dietas altas en proteínas aumentan el riesgo de osteoporosis. Ahora parece que una ingesta elevada de alimentos formadores de ácido (principalmente carne, aves y huevos) a lo largo de la vida puede acelerar la pérdida de minerales alcalinos (calcio, magnesio, potasio) de los huesos. En otras palabras, su cuerpo puede agotar un sistema (el esqueleto) para mantener el equilibrio en otro sistema más sensible (la sangre).

Tu cuerpo compensará la acidez utilizando minerales alcalinos. Si tu dieta no contiene suficientes minerales para compensar, se producirá una acumulación de ácidos en tus células.

Cambios sencillos en tu dieta y estilo de vida pueden corregir un desequilibrio ácido. Para mantener la salud, tu dieta debe consistir en un 60% de alimentos formadores de alcalinos y un 40% de alimentos formadores de ácidos. Para restaurar la salud, tu dieta debe consistir en un 80% de alimentos formadores de alcalinos y un 20% de alimentos formadores de ácidos.

Después de este blog, te recomendamos encarecidamente leer estos dos:

• El magnesio y el calcio DEBEN estar equilibrados
• Principios de combinación de alimentos