Cepillado en seco para la salud linfática y de la piel
Nuestra piel no solo protege todo lo que está debajo de ella, como músculos, órganos, articulaciones, huesos y vasos; también funciona como un gran mecanismo de desintoxicación.
El cuerpo humano adulto promedio tiene una superficie de entre 1.5 y 2 metros cuadrados. Su grosor varía según la parte del cuerpo que observemos, y también difiere según el sexo y la edad. Nuestra piel consta de varias capas diferentes compuestas por distintos tipos de células. La capa más externa, llamada epidermis, funciona como una barrera impermeable que protege las otras capas subyacentes. Protege los vasos sanguíneos, las glándulas sudoríparas y las terminaciones nerviosas. Las otras dos capas principales se llaman dermis e hipodermis. La dermis es donde encontramos vasos sanguíneos y linfáticos.
Sistema Linfático
El sistema linfático es una parte importante de nuestro sistema inmunológico. Los vasos linfáticos crean una red en el cuerpo que transporta el líquido linfático. El líquido linfático también se llama linfa, abreviatura de la palabra latina lympha, que significa "agua". Los ganglios linfáticos inflamados suelen ser un signo de infección, generalmente debido a una acumulación de bacterias.
El líquido linfático también se puede encontrar en varias cavidades del cuerpo, como las cavidades articulares, donde funciona como lubricante. La linfa se deriva del líquido intestinal y su composición es similar al plasma sanguíneo, con la adición de glóbulos blancos llamados leucocitos. Cambia constantemente su composición dependiendo de nuestra dieta o exposición a toxinas. La linfa entrega proteínas al torrente sanguíneo y transporta toxinas y bacterias a los ganglios linfáticos donde son destruidas por los linfocitos. Después de que la linfa se limpia, el líquido purificado vuelve a circular en nuestro torrente sanguíneo.
En comparación con la sangre, la linfa circula por el cuerpo de forma bastante lenta. Esto se debe en gran parte a que no existe una bomba central que ayude a la velocidad (el corazón sirve como bomba para el sistema cardiovascular). Es importante para nuestra salud mantener la linfa moviéndose a su ritmo natural y lento para evitar obstrucciones y mantener la buena salud de todo el sistema. B
Eliminación de residuos tóxicos
El sistema linfático funciona casi como una alcantarilla en el cuerpo, recolectando y eliminando toxinas y bacterias dañinas de nuestros tejidos. Es una parte importante de nuestros procesos naturales de desintoxicación. Y nuestra carga tóxica es enorme.
Todos sabemos lo importante que es la sangre en nuestro cuerpo, pero a menudo nos olvidamos de la linfa. Una excelente manera de estimular el flujo linfático es a través de un suave masaje manual de la piel, y el cepillado en seco es una técnica perfecta no solo para esto, sino también para eliminar todas las células muertas de la superficie de nuestra piel que podrían impedir el desarrollo de nuevas células.
Células de la piel y exfoliación
Todas las células de nuestro cuerpo se renuevan constantemente y las células de la piel no son una excepción. Para un cuerpo sano, se necesitan alrededor de treinta días para que todas las células de nuestra epidermis se renueven. A medida que envejecemos, este proceso se ralentiza gradualmente, y también se ve afectado por nuestra salud. Hemos aprendido mucho sobre la salud de la piel hasta ahora, así que sabemos que afecciones como la piel grasa o seca suelen ser causadas por un desequilibrio interno.
Las células viejas que suben a la superficie deben eliminarse, de lo contrario se acumularían, obstruirían los poros y harían que la piel se viera desigual, seca y opaca. Un proceso llamado exfoliación es básicamente un masaje de la piel usando algún material o ingrediente áspero. Puede usar una toallita, un exfoliante de azúcar o sal, posos de café, bicarbonato de sodio o cepillado en seco para deshacerse de las células muertas de la piel. Esto expone las células nuevas, jóvenes y fuertes. La exfoliación también promueve la circulación sanguínea y linfática y también ayuda a sus células con la absorción de nutrientes. Es ideal exfoliar antes de aplicar sus productos nutritivos para el cuidado de la piel, aceites o sueros favoritos.
Cepillado en seco
Pero al igual que con todo lo demás, la exfoliación debe hacerse correctamente para que funcione y no cause daños. Aunque nuestra piel es muy fuerte, también es bastante frágil. El uso excesivo de exfoliantes muy ásperos puede hacer que se restriegue la piel, en lugar de masajearla suavemente. Puede dañar las células, causar irritación, enrojecimiento, capilares rotos o incluso cicatrices.
El cepillado en seco es muy suave y puedes realizarlo diariamente para aumentar los beneficios. Algunas personas incluso lo hacen dos veces al día, por la mañana y por la noche. Recomiendo el cepillado en seco antes de ducharse o bañarse, preferiblemente en el baño (de pie en la ducha/bañera es ideal) si no quieres terminar con células muertas de la piel por toda la alfombra de la sala.
Cómo realizar el cepillado en seco
Los tratamientos de cepillado en seco están disponibles en algunos salones de belleza o spas, pero es una forma muy sencilla de consentirse en casa. Todo lo que necesita es un cepillo simple y económico. A mí me gusta usar este cepillo muy simple, pero este también es muy popular. A algunas personas les gusta usar un cepillo con mango largo, que ayuda a alcanzar toda la zona de la espalda y a cepillarse las piernas sin necesidad de agacharse. No importa qué tipo elija, siempre asegúrese de usar cerdas naturales, no sintéticas (esas pueden ser demasiado duras para la piel y causar irritación). Los guantes de masaje también son una buena opción y fáciles de usar.
Empiece por los pies y continúe por las piernas hasta el estómago. Continúe por la parte baja de la espalda, el torso y los brazos, utilizando trazos cortos o movimientos circulares (en el sentido de las agujas del reloj). Cepille siempre hacia el corazón para seguir el flujo linfático natural. Aumente o disminuya la presión a su gusto y continúe cepillando la piel por todo el cuerpo. Asegúrese de no cepillar nunca en dirección contraria al corazón, así que una vez que llegue al cuello, cepille hacia abajo, lejos de la cara. No hay límite de tiempo para el cepillado en seco, puede cepillar en seco durante 10-15 minutos si le gusta la sensación, pero un cepillado rápido de 5 minutos solo para que la linfa fluya está bien.
Qué esperar
Puede que al principio este proceso no le resulte muy placentero, especialmente si no está acostumbrado a exfoliar su cuerpo. Sin embargo, una vez que se acostumbre, es posible que le encante. Su piel se sentirá más suave y fresca. Algunos pueden sentir una agradable energía fluyendo por su cuerpo.
Mientras masajea su piel, es posible que note una caída de polvo volando de su cepillo a medida que avanza. No se asuste, esas son solo sus viejas células de la piel que deben eliminarse. Si tiene los codos o las rodillas secos, no tenga miedo de aplicar más presión en esas áreas o pasar por ellas varias veces. El cepillado en seco también ayuda a eliminar la celulitis, que son básicamente depósitos tóxicos almacenados en nuestro tejido graso que son difíciles de eliminar. El cepillado en seco promueve la desintoxicación a través del sistema linfático, descompone estos depósitos y elimina las toxinas en los ganglios linfáticos.
Incorporar el cepillado en seco a su régimen de cuidado natural de la piel le recompensará con una piel sana, radiante y de aspecto más joven. Combine esto con la dieta que mejor se adapte a sus necesidades metabólicas. Con un enfoque en la salud de la piel, su piel no solo lucirá impecable, sino que será impecable, sin Photoshop ni filtros de Instagram. Y como extra, ¡sentirá que recibe un tratamiento de spa de lujo gratuito todos los días en la comodidad de su hogar!
