Johanniskraut zur Stimmungsaufhellung

Kann ein einfaches Kraut ein wirksames Mittel zur Stimmungsaufhellung sein?

Sie müssten es selbst ausprobieren, denn es wirkt nicht bei allen Menschen. Aber wenn es wirkt, ist es wirklich hilfreich und hat keine negativen Folgen.

Viele Menschen wachen morgens mit einem „Ugh! Schon wieder ein Tag, den man durchstehen muss!" auf, während andere mit einem "Wow, ein neuer Tag, was für wunderbare Dinge werden heute passieren?" erwachen.

Im Laufe der Jahre konnte ich den Unterschied mit dem Sonnenlicht in Verbindung bringen (ich fühle mich an hellen, sonnigen Tagen besser) und mit dem Mineralienhaushalt: Säure macht mich ängstlich und aufgeregt, Alkalität macht mich depressiv und apathisch. Ich habe für mich herausgefunden, welche Lebensmittel das bei mir bewirken, und seit ich Stoffwechseltyp-Berater bin, helfe ich anderen, dasselbe zu tun. Es mag schwer zu glauben sein, aber Nahrung ist ein sehr mächtiger Stimmungsmodulator.

Die symptomorientierte Schulmedizin jagt Knopfdruckänderungen: Machen Sie diese eine Sache in dieser spezifischen Situation, und Sie erhalten ein (spezifisches) vorhersehbares Ergebnis. So funktioniert es in der realen Welt nicht.

Zum Beispiel haben sie Johanniskraut (Hypericum) als Behandlung für Depressionen getestet. Manchmal wirkt es, manchmal nicht. Für mich scheint das offensichtlich zu sein. Das Kraut ist ein Stimmungsaufheller, kein Antidepressivum.

Johanniskraut in Magic (Magnesium-) Öl hat geholfen, nervöse Störungen und emotionale Ungleichgewichte zu lindern, indem es eine Person über das Problem hinaushebt. Die Tropfen sind viel wirksamer als nur das reine Kraut, da sie mit einer hochkonzentrierten Magnesiumlösung in energetisiertem Wasser extrahiert werden. In dieser Kombination erhalten Sie Nährstoffe, die gewöhnliche Lösungen möglicherweise nicht bieten, und die synergetischen Effekte werden Ihre Stimmung schnell verbessern.

Ich spüre es sofort, und es zaubert mir innerhalb weniger Minuten ein Lächeln ins Gesicht. Ein Tropfen bis eine Pipettenfüllung unter der Zunge ist die beste allgemeine Anwendung. Sie können es auch äußerlich auf die Handflächen oder Fußsohlen auftragen.

Johanniskraut (Hypericum perforatum, Hypericaceae)

Habitat: Eine ursprünglich europäische, einschließlich britische, Pflanze.

Sammlung: Die gesamte oberirdische Pflanze sollte zur Blütezeit gesammelt und so schnell wie möglich getrocknet werden.

Verwendeter Teil: Oberirdische Teile.

Bestandteile:

• Ätherisches Öl, enthaltend Caryophyllen, Methyl-2-octan, n-Nonan, n-Octanal, n-Decanal, α- und β-Pinen sowie Spuren von Limonen und Myrcen
• Hypericine, prenylierte Phloroglucinderivate; Hypericin, Pseudohypericin und Hyperforin
• Sonstiges; Flavonoide, (-) und (+) – Epicatechin.

Wirkungen: Entzündungshemmend, adstringierend, wundheilend, nervenstärkend, antimikrobiell.
Indikationen: Innerlich eingenommen hat Johanniskraut eine beruhigende und schmerzlindernde Wirkung, was ihm einen Platz bei der Behandlung von Neuralgien, Angstzuständen, Spannungen und ähnlichen Problemen sichert. Es wird besonders als Kraut angesehen, das bei menopausalen Veränderungen, die Reizbarkeit und Angstzustände auslösen, eingesetzt werden sollte.

Es wird zunehmend zur Behandlung von Depressionen empfohlen. Neben neuralgischen Schmerzen lindert es auch Fibrositis, Ischias und rheumatische Schmerzen. Äußerlich ist es ein wertvolles heilendes und entzündungshemmendes Mittel. Als Lotion beschleunigt es die Heilung von Wunden und Prellungen, Krampfadern und leichten Verbrennungen. Das Öl ist besonders nützlich zur Heilung von Sonnenbrand.

Priest & Priest sagen uns, dass es ein beruhigendes Nervenmittel bei Muskelzuckungen und choreiformen Bewegungen ist – besonders angezeigt bei Nervenverletzungen der Extremitäten und Zähne/Zahnfleisch. Fördert die Ausscheidung kataboler Abfallprodukte. Sie nennen die folgenden spezifischen Indikationen: Schmerzhafte Verletzungen der Sakralwirbelsäule und des Steißbeins, traumatischer Schock, Hämorrhoiden mit Schmerzen & Blutungen, Gesichtsneuralgien nach Zahnextraktionen und Zahnschmerzen, Neurasthenie, Chorea, Depressionen.

Ellingwood hielt es für spezifisch bei Muskelprellungen, tiefem Wundsein, schmerzhaften Stellen. Ein Gefühl des Pochen im Körper ohne Fieber. Brennende Schmerzen oder tiefe Schmerzen in der Wirbelsäule bei Druck, Wirbelsäulenreizung, umschriebene Bereiche intensiver Schmerzen über dem Rückenmark oder den Ganglien. Gehirnerschütterung, Schock oder Verletzung der Wirbelsäule, eingerissene oder durchstochene Wunden an jeder Stelle, begleitet von großen Schmerzen. Darüber hinaus empfiehlt er es bei folgenden Pathologien: Tumoren, verhärtete Brüste, vergrößerte Drüsen, Ekchymosen, Prellungen, Schwellungen.

Zubereitungen & Dosierung:

Aufguss: Gießen Sie eine Tasse kochendes Wasser über 1-2 Teelöffel des getrockneten Krauts und lassen Sie es 10-15 Minuten ziehen. Dies sollte dreimal täglich getrunken werden.

Tinktur: Nehmen Sie dreimal täglich 1-4 ml der Tinktur ein.

Es kann die Stimmung so sehr verbessern, dass es in alter Tradition als Schutz vor dem Bösen galt. Die Phytonährstoffe Hypericin und Pseudo-Hypericin hemmen umhüllte Viren. Reduziert Angstzustände, Depressionen und Gefühle der Wertlosigkeit. Fördert Ehrgeiz, sorgfältiges Nachdenken und eine positive Einstellung. Nützlich bei Geschwüren, Menstruationskrämpfen, zur Korrektur unregelmäßiger Menstruation, bei Alpträumen/unruhigem Schlaf, Bettnässen, Wund- und Verbrennungsheilung. Nieren- und Harntrakttonikum. Antibakteriell und entzündungshemmend. Vertreibt überschüssigen Bronchialschleim. Hilft dem Körper, geronnenes Blut aus Prellungen und Verletzungen aufzulösen und zu entfernen.

Flavonoide & Tannine – Quercetin, Hyperosid, Rutin & Catechine, Anthrachinone einschließlich des Glykosids Pseudohypericin, sowie Xanthone, Monoterpene, Sesquiterpene & Beta-Sitosterol. Pycnogenole (Traubenkern, Traubenschale, Kaki & Kiefernrinde) (Siehe auch Cranberry und Heidelbeere) Frankreich, Italien, Deutschland & USA Auch bezeichnet als: Proanthocyanidine, Oligomere Proanthocyanidine (OPCs), Proanthocyanidolic Oligomere (PCOs), Anthocyanidine. Vielfach höhere antioxidative Kraft als die Vitamine C & E. Wichtig für die Langlebigkeit der Zellen.

Pycnogenole sind eine Klasse von bioflavonoiden Phytonährstoffen, die in vielen Pflanzen und Früchten vorkommen. Jede Quelle bietet leichte Vorteile für bestimmte Anwendungen. Zu den Vorteilen gehören ein jugendliches Wohlbefinden insgesamt, eine dramatisch verbesserte Verwertung von Vitamin C, erhöhte Energie und Kapillarfestigkeit, verringerte allergische Reaktionen und eine verkürzte Erholungszeit nach Krankheit, Stress oder Anstrengung. Super-Synergist mit Vitamin C, Bioflavonoiden und Heidelbeer-Anthocyanidinen für die Kollagensynthese zur Reduzierung von Hautfalten und für eine straffe, jugendliche Gesamtstruktur. Besonders wertvolles Antioxidans zum Schutz des Gehirngewebes und zur Erhaltung der jugendlichen geistigen Aktivität.

Beschreibung

Johanniskraut (auch Klamath-Unkraut genannt) ist eine fünfblättrige gelbe Blume, die besonders häufig in Nordkalifornien und Süderregon vorkommt. Der Name „St. Johns“ leitet sich von der roten Farbe des Extrakts (aus gepressten Knospen und Blüten) ab, die mit dem Blut von Johannes dem Täufer in Verbindung gebracht wurde, sowie von der Tatsache, dass das Kraut typischerweise um die Zeit des Johannisfestes blüht. Johanniskraut wird seit der Antike für alles Mögliche verwendet, von einem „Schutz vor bösen Geistern“ (Depressionen) und zur Wundheilung bis hin zu seiner häufigsten heutigen Anwendung als Antidepressivum. Die aktiven Inhaltsstoffe im Johanniskrautextrakt sind unbekannt, aber Extrakte, die standardisiert sind, um Napthodianthron-Verbindungen wie Hypericin und Pseudohypericin zusammen mit Phloroglucinolen wie Hyperforin und Adhyperforin zu enthalten, sind bekanntermaßen wirksam bei der Linderung von leichten bis mittelschweren depressiven Symptomen (siehe unten). Johanniskraut enthält auch verschiedene Flavonoide und Proanthocyanidinpolymere.

Ansprüche

• Lindert Symptome leichter bis mittelschwerer Depressionen
• Stabilisiert die Stimmung, einschließlich saisonaler Stimmungsschwankungen
• Erhöht das Energieniveau (bei manchen Menschen)
• Kontrolliert den Appetit und fördert die Gewichtsabnahme (bei manchen Menschen)
• Verbessert die Stresstoleranz
• Verbessert das Schlafverhalten bei älteren Menschen (Vorsicht: kann bei manchen Menschen den Schlaf stören)
• Hilft bei der Wundheilung und der Resistenz gegen Virusinfektionen bei topischer Anwendung

Theorie

Als Antidepressivum hemmt Johanniskraut ein Enzym (Catechol-O-Methyltransferase), das bestimmte Neurotransmitter wie Dopamin abbaut. Es wurde auch gezeigt, dass es die Wiederaufnahme von Serotonin im Gehirn hemmt und die Expression von Interleukin-6 und die Aufnahme von Gamma-Aminobuttersäure (GABA) reduziert. Jede dieser Wirkungen kann zur Linderung von Depressionen beitragen, indem sie den Kreislauf von Neurotransmittern verlangsamt, die zur Aufrechterhaltung des emotionalen Gleichgewichts benötigt werden. Als antivirales Mittel soll Johanniskraut die Replikation verschiedener Viren hemmen, darunter Herpes simplex, HIV und das Virus, das Mononukleose verursacht.

Wissenschaftliche Unterstützung

Es wurden mehrere klinische Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit von Johanniskraut bei leichten bis mittelschweren Depressionen zu bestimmen. In einer Übersicht von 23 randomisierten Studien mit fast 2.000 Patienten mit leichten oder mittelschweren depressiven Störungen waren 15 placebokontrolliert und 8 verglichen das Kraut mit einer medikamentösen Behandlung. Johanniskrautextrakte waren fast 3-mal wirksamer als Placebo und waren vergleichbar mit verschreibungspflichtigen Antidepressiva (mit weniger Nebenwirkungen). In allen Studien brachen weniger als 1 % der Johanniskraut-Nehmer die Studie ab, verglichen mit einer Abbruchrate von 3 % bei verschreibungspflichtigen Antidepressiva. Die vielleicht ermutigendsten Ergebnisse waren, dass im Gegensatz zu dem hohen Prozentsatz an Nebenwirkungen (52,8 %) bei denjenigen, die verschreibungspflichtige Antidepressiva einnahmen, nur 19,8 % derjenigen, die Johanniskraut einnahmen, unerwünschte Wirkungen erlebten.

Andere gut kontrollierte Studien, die den Johanniskrautextrakt LI 160 (von Lichtwer Pharma) mit verschreibungspflichtigen Antidepressiva wie Prozac (Fluoxetin), Sertralin (Zoloft), Paroxetin (Paxil), Imipramin, Amitriptylin und Maprotilin verglichen, haben alle festgestellt, dass Johanniskraut in seiner Wirksamkeit vergleichbar, aber in Bezug auf die Verträglichkeit den verschreibungspflichtigen Medikamenten überlegen ist. Insgesamt wurden mehr als ein Dutzend doppelblinde, placebokontrollierte Studien durchgeführt (meist kleine Studien), wobei die Mehrheit die Wirksamkeit von Johanniskraut bei der Linderung leichter bis mittelschwerer Depressionen unterstützt.

In der einzigen aktuellen Studie in der Literatur, die die Verwendung von Johanniskraut als retrovirales Mittel bei HIV-infizierten Patienten untersuchte, brachen über die Hälfte der Patienten die Behandlung frühzeitig ab, da es zu einer schweren kutanen Phototoxizität (Hautempfindlichkeit gegenüber Sonneneinstrahlung) kam. Bei den Patienten, die in der Studie blieben, gab es keine signifikanten Veränderungen der virologischen Marker. Es ist zu beachten, dass HIV-positive Patienten Johanniskraut NICHT ohne spezifische Beratung und Konsultation ihres persönlichen Arztes anwenden sollten, da das Kraut die Wirkung bestimmter antiviraler Medikamente (Indinavir und andere Proteasehemmer) fast vollständig inaktivieren kann. Obwohl behauptet wurde, dass topisch angewendete pflanzliche Extrakte von Johanniskraut die Heilung selbst schwerer Verbrennungen beschleunigen und oral eingenommenes Johanniskraut bei der Heilung verschiedener Wunden wirksam war, konnten keine wissenschaftlichen Beweise gefunden werden, die diese Behauptung stützen.

Sicherheit

Johanniskraut ist hinsichtlich der beobachteten Nebenwirkungen recht sicher, wobei die häufigsten typischerweise leichte Magen-Darm-Beschwerden, leichte allergische Reaktionen (Hautausschlag), Müdigkeit und Schlaflosigkeit/Unruhe sind. Es wurden keine veröffentlichten Berichte über schwerwiegende unerwünschte Nebenwirkungen durch die alleinige Einnahme des Krauts und Tierstudien mit großen Dosen von Johanniskraut haben keine ernsthaften Probleme gezeigt. Die am häufigsten untersuchte Nebenwirkung von Johanniskraut ist seine Fähigkeit, Photosensibilität zu verursachen, insbesondere bei hellhäutigen Personen. Dieser Zustand ist nach Absetzen des Krauts reversibel. Daher sollte besondere Vorsicht geboten sein, um ultraviolettes Licht zu vermeiden, oder häufig Sonnenschutzmittel aufzutragen und Sonnenbrillen zu tragen (aufgrund eines erhöhten Risikos für Katarakte), wenn es notwendig ist, sich im Freien aufzuhalten.

Weitere Nebenwirkungen sind gastrointestinale Symptome, Schwindel, Verwirrung und Müdigkeit, die in ihrer Häufigkeit der von Placebo entsprechen. Wissenschaftliche In-vitro-Studien (Reagenzglasstudien) haben gezeigt, dass Johanniskraut mutagen und spermientoxisch ist, was darauf hindeutet, dass es nicht eingenommen werden sollte, wenn man versucht, schwanger zu werden. Auf der anderen Seite hat Johanniskraut auch gezeigt, dass es die Wirkung bestimmter oraler Kontrazeptiva (Antibabypillen) beeinträchtigt – ein Effekt, der viele Frauen nach einem wirksamen antidepressiven Kraut suchen lassen könnte! Johanniskraut wird nicht für Kinder oder für schwangere oder stillende Frauen empfohlen. Obwohl nicht mehr angenommen wird, dass Johanniskraut MAO-Hemmer verstärkt, konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie MAO-Hemmer oder verschreibungspflichtige Antidepressiva einnehmen, bevor Sie Johanniskraut einnehmen.

Obwohl direkte Nebenwirkungen durch die Einnahme von Johanniskraut eher selten zu sein scheinen, haben mehrere aktuelle Berichte die Möglichkeit aufgeworfen, dass das Kraut mit verschiedenen Medikamenten interagieren und deren Wirksamkeit herabsetzen könnte, darunter HIV-Medikamente (Proteasehemmer), Immunsuppressiva (wie Cyclosporin bei Organtransplantationen), Digoxin (bei kongestiver Herzinsuffizienz), Blutverdünner (Coumadin/Warfarin), Chemotherapeutika (Olanzapin/Clozapin) und Asthmamedikamente (Theophyllin). Wenn Sie derzeit eines dieser oder andere verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, beginnen Sie NICHT mit der Einnahme von Johanniskraut oder setzen Sie es NICHT ab, ohne vorher Ihren persönlichen Arzt zu konsultieren (ein plötzliches Absetzen des Krauts könnte den Blutspiegel verschiedener Medikamente erhöhen, was in bestimmten Fällen gefährlich sein könnte).

Wert

Johanniskraut scheint in etwa 50-60 % der Fälle hilfreich zu sein – aber wie bei verschreibungspflichtigen Antidepressiva dauert es etwa 4-6 Wochen, bis die volle Wirkung eintritt. Es ist wichtig zu beachten, dass Johanniskraut NIEMALS zur Behandlung schwerer Depressionen (Suizidgedanken, extreme Unfähigkeit, mit dem täglichen Leben umzugehen, schwere Angstzustände oder extreme Müdigkeit) eingesetzt werden sollte – und eine ärztlich verordnete medikamentöse Therapie kann den Unterschied zwischen Leben und Tod ausmachen. Nichtsdestotrotz wird Johanniskraut in verschiedenen Formen verkauft, darunter Tee, Tropfen, Tabletten, Kapseln und sogar in Snack-Chip-Form (nein, wir machen KEINE Witze). In Tabletten- oder Kapselform kostet standardisiertes Johanniskraut (300-900 mg/Tag) typischerweise zwischen 20 und 30 Dollar pro Monat – kein schlechter Preis für ein relativ sicheres und wirksames Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit leichter bis mittelschwerer Depression, Angstzuständen oder saisonal-affektiver Störung.

Dosierung

Die empfohlene Dosierung für Johanniskraut beträgt 900 mg pro Tag (300 mg dreimal täglich) eines 5:1-Extrakts aus den blühenden Spitzen und Blättern, standardisiert auf 0,3 % Hypericin in einem Komplex anderer natürlicher Verbindungen oder 3-5 % Hyperforin (der Hauptbestandteil, der die Wiederaufnahme von Neurotransmittern hemmen soll). Die minimale Behandlungszeit beträgt 4-6 Wochen. Johanniskraut wird in den USA nur als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel verkauft, obwohl es in Deutschland als Medikament zur Behandlung von leichten Depressionen und Angstzuständen vermarktet wird.