Rosenwurz (Rhodiola)
Wird bei Depressionen, Müdigkeit, zur Steigerung der Energie, des Gedächtnisses, der intellektuellen Kapazität und zur Stimulierung des Nervensystems eingesetzt.
Rhodiola rosea, Goldene Wurzel
Eine fast ehrfürchtige Verehrung der Goldenen Wurzel geht auf alte Zeiten in China zurück, wo sie nur von den reichsten Wenigen und von Königen gesucht wurde, die sich ihre seltensten Schätze an Gesundheit und Langlebigkeit leisten konnten. Schließlich hat die Wissenschaft aufgeholt, indem sie eine Reihe einzigartiger Substanzen in dieser Pflanze identifiziert hat, die ihre antioxidativen und adaptogenen Eigenschaften ausmachen – und indem sie dazu beiträgt, dass diese Gaben Ihnen in sinnvollen Potenzen und zu einem erschwinglichen Preis zur Verfügung stehen. Man könnte sie wohl den König der Adaptogene nennen. Adaptogene sind Phytonährstoffe, die Ihrem Körper helfen, sich an jede Art von Stress, Herausforderung oder Veränderung anzupassen. Sie verleihen Ausdauer, um zu bestehen und durchzuhalten. Sie helfen Ihrem Körper, sich an extreme Temperaturen, Arbeitsbelastungen und Zeitpläne anzupassen.
Als Pflanze, die in bergigen Regionen Asiens, Teilen Europas und der Arktis heimisch ist, wird Rhodiola rosea seit langem als Heilkraut verwendet. Traditionell wird sie oft empfohlen, um Müdigkeit zu bekämpfen und Energie wiederherzustellen. Obwohl Aufzeichnungen zeigen, dass der antike griechische Arzt Dioskurides diese Pflanze einst verschrieb, wird sie hauptsächlich mit Skandinavien und Russland in Verbindung gebracht. Schwedische Forscher glauben zum Beispiel, dass die Wikinger regelmäßig Rhodiola verwendeten. Und selbst heute noch wird ein Strauß Rhodiola einem Brautpaar in Sibirien überreicht, um eine reiche und fruchtbare Ehe zu gewährleisten. Angesichts der Herkunft der Pflanze ist es nicht wirklich überraschend, dass die meisten Forschungen zu Rhodiola rosea in slawischen und skandinavischen Sprachen veröffentlicht wurden.
Amerikanische und andere westliche Forscher haben jedoch kürzlich begonnen, die Auswirkungen von Rhodiola auf den Körper und ihre Fähigkeit, den Heilungsprozess zu unterstützen, zu untersuchen, aufbauend auf den klinischen Studien, die ursprünglich in skandinavischen Ländern und der Sowjetunion durchgeführt wurden. Von besonderem Interesse sind die gut dokumentierten Eigenschaften von Rhodiola als Adaptogen (ein Ausdauerverbesserer). In dieser Funktion scheint es dem Körper zu helfen, gesund zu bleiben und unter optimalen Bedingungen zu funktionieren, trotz körperlicher Erschöpfung oder Umweltbelastungen, wie hoher Hitze oder Schadstoffen in Luft und Wasser. Pflanzenexperten haben tatsächlich mehr als 200 verschiedene Rhodiola-Arten identifiziert. Während eine Reihe verschiedener Arten in der traditionellen Heilkunde verwendet werden, scheint R. rosea die klinisch wirksamste Form zu sein. Die Wurzel ist der Teil der Pflanze, der medizinisch verwendet wird, und einige Quellen bezeichnen R. rosea als „goldene Wurzel“ und kommerziell als „arktische Wurzel“.
Gesundheitliche Vorteile
In den letzten Jahren wurden Dutzende von Anwendungen für Rhodiola rosea vorgeschlagen, darunter die Behandlung von Depressionen und Müdigkeit, die Verbesserung des Gedächtnisses und der intellektuellen Kapazität, die Steigerung der Arbeitsleistung und Ausdauer sowie die Stimulierung des Nervensystems. Viele dieser potenziellen Vorteile hängen mit den adaptogenen Eigenschaften des Krauts zusammen. Ein besonders interessanter Aspekt von Rhodiola ist, dass es im Körper anders zu wirken scheint als andere Adaptogene – das bekannteste davon ist das sehr beliebte Kraut sibirischer Ginseng. Der einzigartige Wirkmechanismus von Rhodiola begeistert Forscher, weil dies bedeutet, dass dieses Kraut eine therapeutische Alternative zu etablierten Adaptogenen bieten könnte.
Einige der aktuellen Erkenntnisse über Rhodiola sind noch vorläufig und beziehen sich auf komplexe physiologische Wechselwirkungen in der Körperchemie. Einfach ausgedrückt scheint Rhodiola jedoch zu wirken, indem es wichtige Chemikalien des Zentralnervensystems – Neurotransmitter, die Monoamine genannt werden (Dopamin und Serotonin sind Beispiele) – beeinflusst. Ein Ungleichgewicht von Monoaminen wird mit mehreren schwer zu behandelnden Krankheiten in Verbindung gebracht, wie Fibromyalgie, chronischem Müdigkeitssyndrom und saisonaler affektiver Störung (SAD); einige Kräuterkundige glauben, dass die Einnahme von Rhodiola zur Normalisierung des Monoaminspiegels diesen Beschwerden zugute kommen könnte.
Im Gegensatz dazu scheinen die meisten anderen Adaptogene, wie der sibirische Ginseng, die Reserven des Körpers zu stärken, indem sie die Produktion von stressbekämpfenden Hormonen aus den Nebennieren fördern. Andere Studien zu Rhodiola haben Vorteile in so unterschiedlichen Bereichen wie erhöhte Lernfähigkeit und Gedächtnisverbesserung, Regulierung der Menstruation und Unfruchtbarkeit, Verringerung von Nebenwirkungen der Krebschemotherapie, erhöhte sexuelle Libido und erektile Dysfunktion, Verbesserung der Schilddrüsenfunktion, erhöhte Arbeits- und Ausdauerfähigkeit und Schutz vor Umweltgiften gezeigt.
Rhodiola könnte helfen bei:
- Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Eine Handvoll Studien hat gezeigt, dass Rhodiola die Leistung bei Personen steigert, die unter stressigen Bedingungen arbeiten. Zum Beispiel untersuchte eine kleine Studie aus dem Jahr 2000, veröffentlicht in der Zeitschrift Phytomedicine, die Wirkung des Krauts auf die geistige Ermüdung bei einer Gruppe von 56 gesunden jungen armenischen Ärzten im Nachtdienst. In dieser doppelblinden Studie wurden Maße der geistigen Ermüdung (wie beeinträchtigtes Kurzzeitgedächtnis, assoziatives Denken, audiovisuelle Wahrnehmung) nach der Supplementierung mit einem Rhodiola-Extrakt im Vergleich zu einem Placebo stark verbessert.
- Linderung des chronischen Müdigkeitssyndroms. Rhodiola scheint klinische Vorteile beim chronischen Müdigkeitssyndrom durch eine Vielzahl von Mechanismen zu haben – einschließlich der Erhöhung des Neurotransmitterspiegels, der Verbesserung des Fettsäurestoffwechsels und der Steigerung der Energiemoleküle, wie ATP (Adenosintriphosphat) und CP (Kreatinphosphat).
- Bekämpfung von Müdigkeit und Steigerung der Energie. Auch für Personen, die nicht unter dem chronischen Müdigkeitssyndrom leiden, wird Rhodiola immer beliebter, um die Erschöpfung zu bekämpfen, die durch übermäßige körperliche oder geistige Anstrengung entsteht. Mit Rhodiola können Probleme wie schlaf-, appetit- und kopfschmerzbedingte Müdigkeit oder Erschöpfung gelindert werden. Diejenigen, die sich von einem intensiven Arbeitsplan erholen müssen, können ebenfalls von den offensichtlichen energiespendenden Kräften des Krauts profitieren.
- Vorbeugung stressbedingter Krankheiten. Da Rhodiola ein Adaptogen ist, ist es wahrscheinlich, dass dieses Kraut die Widerstandsfähigkeit gegen körperlichen Stress – und die Krankheiten, die ihm üblicherweise folgen, von der Unterdrückung des Immunsystems bis hin zu Bluthochdruck und Herzkrankheiten – stärken kann. Akuter Stress neigt insbesondere dazu, die Spiegel von Endorphinen und Monoaminen zu verschieben, Neurochemikalien, die Rhodiola wieder ins Gleichgewicht bringt. Es bedarf eindeutig weiterer klinischer Forschung, um diesen Effekt zu demonstrieren, aber die Hoffnung ist, dass Rhodiola, das in Zeiten akuten Stresses eingenommen wird, zur Stabilisierung des Körpers beitragen kann.