Mineralpräparate sind notwendig für die Gesundheit
Wie Vitamine wirken Mineralien mit Enzymen als Coenzyme zusammen und ermöglichen so, dass alle Aktivitäten in Ihrem Körper effizient ablaufen. Sie sind für alle Stoffwechselprozesse, die richtige Zusammensetzung Ihrer Körperflüssigkeiten, die Bildung von Blut und Knochen erforderlich und außerdem entscheidend für eine gesunde Nervenfunktion.
Was Mineralergänzung für Sie tun kann
- Optimale Alkalität für optimale Gesundheit aufrechterhalten
- Nieren, Darm und Leber reinigen
- Stärkere Knochen und gesündere Zähne erhalten
- Schlaflosigkeit lindern
- Ihr Herz regelmäßig schlagen lassen
- Helfen, das Eisen Ihres Körpers zu verstoffwechseln
- Ihr Nervensystem unterstützen
- Schwermetalle und Medikamentenrückstände in Ihrem Körper abbauen
- Schädliche Säuren neutralisieren, die zu Krankheiten führen
- Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen
- Verdauungsprobleme kontrollieren
- Muskel- und Gelenkbeweglichkeit erhöhen
- Arthritische Zustände und Herzerkrankungen bekämpfen
- Blutzucker- und Blutdruckwerte regulieren
Mineralien steuern Ihren Geist und Ihr Nervensystem
Sie können Ihre mentalen Zustände mit Mineralergänzung steuern. Wenn Sie zu wenig Magnesium haben, müssen Sie möglicherweise VIEL mehr hinzufügen, als Sie erwartet haben, wenn Sie der richtige Stoffwechseltyp sind.
Finden Sie Ihren spezifischen Stoffwechseltyp, um zu bestimmen, welche Lebensmittel zu Ihrer Gesundheit beitragen. Und welche Lebensmittel Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Lernen Sie, wie Sie Mahlzeiten zusammenstellen, um Gesundheit statt Krankheit aufzubauen. Wenn Ihr Körper die benötigten Nährstoffe erhält, kann er sich selbst reinigen, reparieren und erhalten.
Metabolic Typing ist DAS Werkzeug, das Sie für optimale Gesundheit benötigen. Die Ernährung Ihres einzigartigen Körpertyps ist das wichtigste Prinzip, das Ihre maximale Leistung in allen Lebensbereichen beeinflusst.
Mineralergänzung ist notwendig
Unsere Zivilisation leidet an Nährstoffmangel, der in unserer Nahrungskette fehlt. Mehr denn je ist die Supplementierung entscheidend für die Gesundheit, da Nährstoffe aus unseren Böden erschöpft und bei der Verarbeitung und dem Kochen fast aller Lebensmittel, die wir essen, zerstört wurden. Diese Art von Mangelernährung kann die Ursache von Schmerzen und chronischen degenerativen Krankheiten sein. Obwohl die Kalorienaufnahme reichlich ist, fehlt es vielen Körpern an ausreichender Nahrung. Eine überragende Ernährung heilt oder kuriert im Allgemeinen keine spezifischen Symptome (obwohl dies vorgekommen ist). Aber wenn Sie Ihrem Körper alle seine Anforderungen zuführen, können Sie optimal funktionieren, wie vorgesehen. Ihr Körper wird zu einer Umgebung, in der Krankheiten nicht gedeihen können. Diese dynamischen Reaktionen werden von der konventionellen Medizin und Wissenschaft im Allgemeinen nicht verstanden, aber wir wissen, dass die Natur das bietet, was wir für die Gesundheit brauchen.
Woher Mineralien kommen
Mineralien sind natürlich vorkommende Elemente, die in Gesteinen auf der Erde gefunden werden. Wenn Gesteine über Millionen von Jahren erodieren, zerfallen sie in winzige Staub- und Sandfragmente. Dies sammelt sich an und bildet die Grundlage des Bodens, der von Mikroben wimmelt, die die Mineralien nutzen. Die Mineralien werden von Pflanzen aufgenommen, dann von Tieren gefressen, und beide werden von Menschen konsumiert. In der Natur nehmen wir Mineralien auf diese Weise auf.
Mineralien im menschlichen Körper
Mineralien in Ihrem Körper können in zwei Gruppen unterteilt werden: Haupt-(oder Bulk-)Mineralien und Spurenelemente. Zu den Hauptmineralien gehören Kalzium, Magnesium, Natrium, Kalium und Phosphor. Diese werden in größeren Mengen als Spurenelemente benötigt, und ihre Mängel und Ungleichgewichte verursachen schnell Krankheiten. Spurenelemente umfassen Zink, Eisen, Kupfer, Mangan, Chrom, Selen und Jod. Obwohl nur sehr geringe Mengen an Spurenelementen benötigt werden, sind sie für eine gute Gesundheit genauso wichtig wie Hauptmineralien. Da Mineralien hauptsächlich im Knochen- und Muskelgewebe des Körpers gespeichert werden, ist eine Überdosierung möglich. Toxische Mengen reichern sich jedoch nur bei extrem hohen Dosen an, die über längere Zeiträume eingenommen werden.
Wie Mineralien für den pH-Gleichgewicht verantwortlich sind
Um Ihren pH-Wert im Gleichgewicht zu halten, verfügt Ihr Körper über natürliche Puffersysteme, die ausreichende Mineralreserven benötigen. Da unsere Gesellschaft an Mineralien mangelt, die in unserer Nahrungskette fehlen, sind die Puffersysteme unterfordert. Ohne ausreichende Mineralzufuhr kann Ihr Körper überschüssige Säuren nicht kompensieren. Das Puffersystem verwendet hauptsächlich Kalzium und Magnesium sowie Natrium und Kalium. Schwefel und Phosphor sind in großen Mengen an Stoffwechselprozessen beteiligt. Spurenelemente werden als solche bezeichnet, weil sie in kleineren Mengen benötigt werden, nicht wegen ihrer geringeren Bedeutung. Wenn Ihr Körper wenig Mineralreserven hat (was bei den meisten von uns der Fall ist), bringen saure Ereignisse wie der Verzehr raffinierter Lebensmittel, Zigaretten und Alkohol, Umweltgifte, Schlafmangel und Stress Ihren Körper für längere Zeit aus dem Gleichgewicht.
Durch diese ständige Exposition gegenüber sauren Bedingungen, verursacht durch niedrige Mineralreserven, sind die Puffersysteme Ihres Körpers nicht in der Lage, Ihren pH-Wert zu korrigieren. Wenn Ihr Körper nicht alle sauren Verbindungen ausscheiden kann, sammelt und speichert er diese in den Zellen, was zu einem sauren zellulären pH-Wert führt. Um den gesamten Ionengehalt auszugleichen, wird Ihr Blut alkalischer, denn für jedes Molekül gespeicherter zellulärer Säure muss ein alkalisches Molekül in das Blut gelangen, um die Säure später aus Ihrem Körper zu befördern. Dies ist der erstaunliche Kompensationsmechanismus des Körpers bei der Arbeit. Wenn Ihr Blut zu alkalisch ist, wird es mit Sauerstoff gesättigt. Übermäßig alkalisches Blut hält den Sauerstoff fest und kann ihn nicht freisetzen, wodurch Ihre Zellen entzogen werden.
Dieser zelluläre Sauerstoffmangel ist die perfekte Umgebung für das Gedeihen vieler schwerer Krankheiten. Bei überlasteten Puffersystemen sammeln sich mehr Säuren in Ihren Körperflüssigkeiten an. In seinem anfänglichen Versuch, dies auszugleichen, wird Ihr Körper leicht reagierendes Kalium, Magnesium und Natrium verwenden, um die pH-Werte zu normalisieren. In späteren Stadien wird Kalzium (das alkalischste Mineral) aus Ihren Knochen ins Blut gezogen, um den normalen pH-Wert wiederherzustellen. Dies wird als freier Kalziumüberschuss bezeichnet, der durch ein zunehmend saures zelluläres Milieu im gesamten Körper verursacht wird. Dies ist die Ursache für Osteoporose (Kalziumentzug), Arthritis (Kalziumablagerungen an falschen Stellen) usw. Der Körper wird immer versuchen, seinen pH-Wert auszugleichen, selbst auf Kosten seiner eigenen langfristigen Gesundheit. Die Tür ist offen für eine Vielzahl schwerer Krankheiten, einschließlich schnellerer Alterung.
Mineralien und pH-Balance des Lymphsystems
Ein Paradebeispiel hierfür ist der pH-Wert unseres Lymphsystems. Obwohl er schwer direkt zu messen ist, kann er indirekt durch Messung des Speichel-pH-Werts (unmittelbar nach dem Aufwachen nach mehreren Stunden Schlaf) bestimmt werden. Der pH-Wert der Lymphe eines Neugeborenen liegt sehr nahe bei 7,4, was dem pH-Wert des Blutes entspricht. Mit zunehmendem Alter sinkt der Lymph-pH-Wert bei den meisten Menschen allmählich, so dass der pH-Wert eines Erwachsenen im Durchschnitt näher bei 6,2 liegt. Der pH-Wert kranker Menschen ist viel niedriger, und niemand überlebt eine Krankheit, die den Lymph-pH-Wert auf 4,4 senkt. An der extrem unteren Grenze von 4,4 ist 99,9 % der Sauerstofftransportkapazität der Lymphe verloren gegangen. In einem solch stark anaeroben Milieu setzt Fäulnis ein und begünstigt viele Krankheiten wie Krebs, Arthritis und Osteoporose. Doch solches Wissen reicht nicht aus.
Wir haben eine große Bevölkerung, deren Lymph-pH-Wert bei etwa 6,2 liegt und weiter sinkt. Um die Gesundheit wiederherzustellen, müssen wir Wege finden, diese Situation zu ändern. Dieser saure Lymphzustand wird oft als normal angesehen, und doch gibt es viele Menschen, die einen Lymph-pH-Wert nahe 7,4, dem pH-Wert des Blutes, ihr ganzes Leben lang aufrechterhalten können. Solche Menschen haben eine erstaunlich geringe Rate degenerativer Krankheiten, so dass man gute Gesundheit zu Recht mit einem Lymph-pH-Wert nahe 7,4 in Verbindung bringen kann. Glücklicherweise ist unser Wissen über Physiologie so weit fortgeschritten, dass wir eine ausgezeichnete fundierte Vermutung anstellen können, wie unsere Vorfahren es geschafft haben, einen gesunden Lymph-pH-Wert nahe 7,4 ihr ganzes Leben lang aufrechtzuerhalten, ohne explizites Wissen über die Komplexität der Ernährung.
Heute ist bekannt, dass die Mineralien Kalzium und Magnesium alkalisierend wirken und dass eine Ernährung, die von Geburt an (und über die gesamte Lebensspanne hinweg) in diesen beiden Elementen ausgewogen ist, dazu neigt, den Lymph-pH-Wert nahe dem Blutwert von 7,4 zu halten. Die Dinge sind komplexer als nur die Gabe von zusätzlichem Kalzium und Magnesium, ohne andere Details zu berücksichtigen. Zum Beispiel wird Kalziumcitrat häufig als Kalziumpräparat verschrieben, da Tests gezeigt haben, dass es leicht absorbiert wird. Leider ist die Absorption nicht ausreichend, das Mineral muss auch verwertet werden. Kalziumcitrat kann nur in einem kleinen Bruchteil der Orte verwertet werden, wo Kalzium benötigt wird.
Der Grund für diese rätselhafte Tatsache ist, dass Kalziumcitrat eine chelatierte Kalziumverbindung ist. Der Käfig um das Kalzium schützt das überaktive Kalziumion, bis es an die richtige Zelle für die richtige Reaktion geliefert werden kann. Verschiedene Zellen benötigen unterschiedliche Käfige. Tatsächlich benötigen wir Hunderte von chelierten Kalziumverbindungen sowie Hunderte von chelierten Magnesiumverbindungen, damit diese beiden Mineralien ihre unglaublich komplexe Aufgabe des Wachstums und der Erhaltung unserer Muskeln und Knochen erfüllen können. Die Einführung von chelierten Kalzium- und Magnesiumverbindungen in der Ernährung wurde von der Natur auf zwei Wegen bereitgestellt, vielleicht zu Redundanzzwecken. Der erste Weg besteht darin, Gemüse in Böden anzubauen, die reich an primären und Spurenelementen sind.
Solches Gemüse enthält eine sehr große Anzahl verschiedener chelierter Mineralien. Der zweite Weg besteht im Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Mineralkarbonaten sind, da diese Karbonate die Grundbestandteile der meisten Gesteine sind. In einem gesunden Verdauungssystem werden die Karbonate im Magen zu Chloriden reduziert, und diese Chloride werden im Darm zu chelierten Mineralien umgewandelt, vorausgesetzt, das Essen enthielt auch die richtigen komplexen Kohlenhydrate und komplexen Proteine, die normalerweise aus Gemüse stammen, sowie eine Reihe von Spurenelementen. Dieser zweite Weg ist für die meisten Menschen nicht unmittelbar zugänglich, da ihr Verdauungssystem so mangelhaft geworden ist, dass Mineralkarbonate ihnen verschiedene Verdauungsstörungen verursachen, anstatt wie oben beschrieben umgewandelt zu werden.
Vier Mineralien steuern Ihr autonomes Nervensystem
Kalzium aktiviert das sympathische Nervensystem (SNS), das Ihre „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion steuert. Das SNS wird durch Kalzium stimuliert und durch Magnesium gehemmt. Ein Ungleichgewicht führt zu SNS-Dominanz, einer angespannten, nervösen, zittrigen Person. Magnesium wird Sie beruhigen und Ihre sonnige Persönlichkeit zurückbringen. Magnesium aktiviert das parasympathische Nervensystem (PSNS), das unsere „Ruhe-und-Verdauung“-Reaktion steuert. Das PSNS wird durch Magnesium stimuliert und durch Kalzium gehemmt. Ein Ungleichgewicht führt zu PSNS-Dominanz (eher selten), einer lethargischen, müden, langsam agierenden Person. Die Einnahme von Kaliumpräparaten wird Sie aus der Abendmüdigkeit erwecken.
Das Ergebnis eines Mineralienungleichgewichts auf Ihr autonomes Nervensystem
Freies überschüssiges Kalzium überstimuliert Ihr SNS, da nicht genügend Magnesium zum Ausgleich vorhanden ist. Kalium ist erschöpft, so dass das PSNS nicht richtig stimuliert werden kann, um das SNS auszugleichen. Wenn Sie ein saures zelluläres Milieu und freien überschüssigen Kalzium haben, wird es ein Ungleichgewicht zwischen dem SNS und dem PSNS Ihres autonomen Nervensystems geben. Dies kann dazu führen, dass Sie hyperaktiv, schnell wütend, nervös und zittrig und ausgebrannt sind (wie viele Menschen in unserer schnelllebigen Gesellschaft). Wenn es auf die Spitze getrieben wird, kann eine Person scheinbar PSNS-dominant sein (lethargisch, müde und langsam), aber das ist sehr selten. Diese Person hat die SNS-Dominanz überschritten und ist völlig erschöpft.
Magnesium-Kalzium-Verhältnis
Dieses Verhältnis zwischen Kalzium und Magnesium ist sehr wichtig für die Behandlung und Vorbeugung einer Reihe von Störungen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzkrankheiten und Blutdruckproblemen. Die Absorption und der Stoffwechsel von Magnesium hängen von der Kalziumzufuhr ab und umgekehrt. Das Gleichgewicht zwischen diesen beiden Mineralien ist extrem wichtig. Angesichts der überwältigenden Vorteile von Magnesium muss das traditionelle Verhältnis von etwa 2 Teilen Kalzium zu 1 Teil Magnesium überarbeitet werden. Das ideale Verhältnis für die Bedürfnisse der meisten Menschen sind gleiche Mengen an Kalzium und Magnesium. Wenn der Kalziumkonsum hoch ist, muss auch die Magnesiumzufuhr hoch sein.
Hinweis: Das Spurenelement Bor spielt eine Rolle bei der Verhinderung des Harnverlusts von Magnesium und Kalzium. Auch Silizium unterstützt die Kalziumaufnahme.
Beitrag des Trinkwassers zu Ihrem Magnesiumspiegel
Trinkwasser kann erheblich zur Magnesiumaufnahme beitragen. Hartes Wasser kann 9% bis 29% Ihres täglichen Magnesiumbedarfs decken, aber das Verhältnis zwischen Magnesium und Kalzium im Trinkwasser ist von erheblicher Bedeutung. Das ideale Verhältnis für die meisten Menschen ist ein gleiches Verhältnis von Kalzium und Magnesium. In einer Umfrage unter 25 Städten in den USA wurden die niedrigsten Sterberaten durch Herzkrankheiten in Gebieten gefunden, in denen das Trinkwasser überdurchschnittliche Mengen an Magnesium lieferte. Ein Teil von Texas hat die höchsten Magnesiumwerte im Trinkwasser und auch die niedrigsten kardiovaskulären Sterblichkeitsraten in den USA. Australien hat einige der niedrigsten Magnesiumwerte im Trinkwasser und auch die höchste kardiovaskuläre Sterblichkeitsrate weltweit.
Missverständnisse bezüglich der Kalzium- und Magnesiumergänzung
Ein häufiges Missverständnis ist, dass Ihr täglicher Kalziumbedarf in Form eines Nahrungsergänzungsmittels gedeckt werden sollte. Viele Ärzte empfehlen eine Kalziumergänzung von 1200 mg pro Tag. Dies birgt ein Risiko: Eine zu hohe Gesamtkalziumzufuhr aus Ihrer Ernährung und den Nahrungsergänzungsmitteln kann zu gefährlichen Ablagerungen in Ihren Arterien und Nieren sowie zu Gallensteinen führen. Der Zweck eines Nahrungsergänzungsmittels sollte darin bestehen, Ihre Gesamtzufuhr an Kalzium (Ernährung + Nahrungsergänzungsmittel) auf das Optimum zu erhöhen. Das Problem bei den gängigsten Formen der Kalziumergänzung ist die mangelnde Absorption.
Dies hängt von vielen Faktoren ab, wie der Art des verwendeten Kalziums (Karbonat, Citrat oder Chelat), der Menge an Proteinen in Ihrer Ernährung und Kofaktoren wie Magnesium, Bor, Silizium und Vitamin D. Idealerweise sollte Ihre Aufnahme von Kalzium und Magnesium gleich sein. Dies ermöglicht eine ordnungsgemäße Absorption beider Mineralien, was zu einer weitaus besseren Gesundheit führt. Die Mehrheit der Nordamerikaner nimmt genügend Kalzium über die Nahrung auf, aber ihre Magnesium- und Siliziumzufuhr ist oft unzureichend, was zu einer Kalzium-Malabsorption führt.
Verwenden Sie keine Kalziumpräparate aus einem Antazidum
Das New England Journal of Medicine berichtete über eine Studie, in der postmenopausalen Frauen ein Antazidum verabreicht wurde, um die Säure zu neutralisieren, die durch eine proteinreiche Ernährung produziert wird. Die Forscher stellten in weniger als 3 Wochen signifikante Verbesserungen der Knochenretention von Kalzium und Phosphor fest. Leider hatten viele der Frauen Verdauungsprobleme infolge dieser Therapie. Es wurde gezeigt, dass Antazida die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen ernsthaft reduzieren. Eine vernünftigere Schlussfolgerung wäre, weniger Proteine und mehr Obst und Gemüse zu essen.