Mangan
Ein Aktivator zahlreicher Enzyme, einschließlich derer, die an der Verwertung von Biotin, Thiamin und Vitamin C beteiligt sind. Oft in Böden und in der Ernährung mangelhaft, wird es durch die Lebensmittelverarbeitung weiter reduziert. Eine Nahrungsergänzung ist ratsam.
Rollen von Mangan in Ihrem Körper
- essenziell für die Energieproduktion
- beteiligt an der Glukosetoleranz
- hilft, die Integrität von Sehnen und Bändern zu erhalten
- essenziell für die Knochenentwicklung
Funktionen von Mangan
- Nervensystem – Synthese von Neurotransmittern
- Fortpflanzungssystem – Fruchtbarkeit
- Endokrines System – notwendig für die normale Funktion von Nebennieren und Schilddrüse
- Skelett – Sehnen, Bänder, Bindegewebe
- Stoffwechsel – Energieproduktion, Glukosetoleranz, Verwertung von Fetten und Kohlenhydraten
- Entgiftung – beteiligt an der Superoxid-Dismutase
Mangelsymptome: Allergien, Diabetes, Schwindel, Müdigkeit, Knochenbrüche oder Osteoporose, Hypoglykämie, Myasthenia gravis, Ohrensausen, Schwäche, Muskelschwäche, schwache Bänder und Sehnen.
Überschusssymptome: Anorexie, Ataxie, Eisenmangel, neurologische Symptome, Schizophrenie.
Synergistische Nährstoffe: Zink, Cholin, Vitamin K
Antagonistische Nährstoffe: Absorption – Kalzium, Phosphor, Eisen, Sojaprotein, Eisen. Stoffwechsel – Kupfer, Magnesium, Eisen, Vanadium.
Hinweise zur Haaranalyse
Mangan wird als mütterliches Mineral bezeichnet, da Mangan-defiziente Tiere eine reduzierte mütterliche Fürsorge für ihren Nachwuchs zeigen.
Hoher Manganwert im Haar:
Kann auf eine Manganvergiftung zurückzuführen sein, die durch Trinkwasser mit übermäßig hohen Manganwerten verursacht wird.
Niedriger Manganwert im Haar:
Niedrige Manganwerte im Haar sind äußerst häufig. Wenn der Manganwert jedoch unter 30 liegt, gilt er als sehr niedrig. Ein niedriger Manganwert korreliert normalerweise mit langsamer Oxidation und niedrigem Energieniveau.
Gründe für eine Manganergänzung
- Zur Erhöhung niedriger Natriumwerte.
- Zur Senkung übermäßiger Eisen-, Kupfer- oder anderer toxischer Metallwerte.
- Zur Korrektur eines niedrigen Natrium/Kalium-Verhältnisses.
Quellen
Nüsse/Samen – Sonnenblumenkerne, Kokosnüsse, Erdnüsse, Pekannüsse, Walnüsse, Kastanien, Mandeln, Paranüsse
Früchte – Heidelbeeren, Oliven, Avocados, Äpfel, Birnen
Gemüse – Mais, Maiskeime, Petersilie, Hülsenfrüchte, Grünkohl, Salat, Spargel, Seetang
Getreide – Weizen, Weizenkeime und Kleie, Reis, Gerste, Hafer, Buchweizen, Roggen
Sonstiges – Seetang, Nelken, Tee
Auswirkungen von Mangan auf die Persönlichkeit
Stichworte: mütterliches Element, weibliches Element, Blutzuckerregulator
Niedriger Manganwert: Müdigkeit, Lethargie, reduziertes mütterliches Verhalten in Tierversuchen
Hoher Manganwert: starr, Schizophrenie, andere geistige Schwierigkeiten
