Magnesium für Jugend und Gesundheit

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Magnesium ist das wichtigste Mineral für die elektrische Stabilität jeder Zelle im Körper. Seine Hauptrolle spielt es an und in den Zellen, so dass Blutwerte, Vollblut, Serum, Plasma und sogar die Magnesiumspiegel in den weißen Blutkörperchen kein genaues Bild der optimalen Magnesiumwerte liefern. Tatsächlich sind die Serumspiegel von Magnesium nur bei akuten Alkoholikern und bei schwerer Unterernährung niedrig. In den Knochen gespeichertes Magnesium wird vom Körper "gestohlen", um den engen Bereich der für das Leben notwendigen Serumspiegel aufrechtzuerhalten. Achtzig Prozent der amerikanischen Frauen und siebzig Prozent der Männer nehmen nicht einmal die empfohlene Tagesdosis an Magnesium zu sich. Und Böden auf der ganzen Welt sind mit Ausnahme Ägyptens magnesiumarm.

Daher sind die meisten Lebensmittel heute, selbst solche, die einen hohen Magnesiumgehalt haben sollen, selbst arm daran. Als einzelner essentieller Nährstoff kann Magnesium für mehr Krankheiten verantwortlich sein als jeder andere Nährstoff! Es gibt viele Gründe für diesen weit verbreiteten Mangel: Ernährung, Stress und Medikamente. Weißmehl hat 85% seines Magnesiums verloren. Wenn man bedenkt, dass fast 20% der Kalorien aus Weißmehl stammen, im Wesentlichen Junk Food, ist diese unzureichende Nahrung für etwa 17% des Magnesiumverlusts verantwortlich. Chemische Düngemittel, reich an Nitraten, Phosphaten und Kalium, entziehen dem Boden Magnesium, so dass selbst die meisten Vollkornprodukte im Grunde grenzwertig sind.

Landwirte sind sich der erheblichen Auswirkungen des Magnesiummangels bewusst; Pferde und Rinder können an „Grastetanie“, einem unkoordinierten Gang, schweren Muskelkrämpfen und sogar Anfällen sterben. All dies ist durch Magnesiumsupplementierung heilbar, wenn es früh genug erkannt wird. Das zweite Junk Food, das kein Magnesium und eigentlich keinen echten Nährwert hat, ist weißer Zucker. Der durchschnittliche Amerikaner konsumiert 42 Teelöffel Zucker pro Tag, 210 Kalorien, oder etwa 10% der Kalorienaufnahme. Fügt man mindestens 15% für Protein und 35% für Fett hinzu, die beide magnesiumarm sind, wird deutlich, dass mindestens 77% unserer Nahrung kein Magnesium enthalten. Darüber hinaus beeinträchtigen sowohl Fett als auch Protein die Aufnahme von Magnesium.

Und dann gibt es noch das Rätsel des modernen Lebens, „Pop“, das Phosphat-Soda ist, ein großes Hindernis im Magnesiumstoffwechsel. Mit durchschnittlich 24 bis 36 Unzen pro Tag ist Pop, das ultimative Junk-Nicht-Nahrungsmittel, einer der unbesungenen, unbemerkten Übeltäter bei der Krankheitsförderung. Weitere große Magnesium-Hinderer sind die 550.000 verschiedenen chemischen Schadstoffe, die jedes Jahr in unsere Luft, unseren Boden und unser Wasser gelangen. Pestizide, Herbizide und Ammoniak, die in der Landwirtschaft weit verbreitet sind, belasten den Körper ernsthaft und beeinflussen jeden Aspekt des Stoffwechsels. Einer der Hauptschadstoffe ist Aluminium, das viele normale Magnesiumfunktionen blockiert. Aluminium, das nicht essentielle und hochgiftige Mineral, wird zum Verpacken von Lebensmitteln und zum Lagern von Pop, Bier und sogar Saft verwendet.

Der saure pH-Wert vieler Säfte und von Limonaden löst Aluminium aus den Behältern. Und um die Sache noch zu verschlimmern, enthalten Antitranspirantien und die meisten Backpulver Aluminium. Jedes der toxischen Metalle, Aluminium, Cadmium, Blei, Arsen und Quecksilber, kann den Magnesiumstoffwechsel blockieren. Zusätzlich tragen die oben genannten klinischen Stressfaktoren zur gesamten Stressreaktion bei – einem Anstieg von Adrenalin, Cortison, Blutzucker und Insulin. Und sowohl Adrenalin als auch Cortison führen zu einer erhöhten Ausscheidung von Magnesium im Urin. Lärm und elektromagnetische Umweltverschmutzung lösen ebenfalls diese biochemische Stressreaktion aus, die zu einem Magnesiumverlust führt. Und dann ist da noch der Future Shock des modernen Lebens.

Jeglicher emotionaler/mentaler Stress verschlimmert die Adrenalin- und Cortison-induzierte Magnesiumverarmung zusätzlich. Und um den bemerkenswerten Angriff auf Magnesium zu verstärken, gibt es ein riesiges Arsenal an verschreibungspflichtigen Medikamenten, die Magnesium entziehen. Dazu gehören die meisten Diuretika, Hydrochlorothiazid, Chlorthalidon, Furosemid, Bumetanid; Antibiotika – Gentamicin, Carbenicillin, Amphotericin B; Cortison- und Steroidmedikamente wie Prednison und Dexamethason; Digitalis/Digoxin; Antiasthmatika, einschließlich Ephedrin und Pseudoephedrin; Abführmittel; Chemotherapeutika – Cisplatin, Vinblastin, Bleomycin, Cyclosporin, Methotrexat usw.

Und natürlich die rezeptfreien Mittel – Nikotin und Alkohol. Es ist ein kleines Wunder, dass wir in der modernen Gesellschaft überleben! Stress erzeugt Stress. Je niedriger Ihr Magnesiumspiegel ist, desto geringer ist Ihre Schwelle für neuen Stress – so werden Sie zunehmend empfindlicher – mehr Adrenalin, größerer Magnesiumverlust, größere Empfindlichkeit usw. Bald ist der intrazelluläre Magnesiumspiegel nicht mehr das 10-fache des Serumspiegels und die Zellen befinden sich in einem chronischen Zustand der Übererregbarkeit. Angst, Reizbarkeit, Wut, Depression und Stimmungsschwankungen sind nur die Spitze des Eisbergs der Symptome eines Magnesiummangels:

Das sind nur die Symptome!

Wichtige Krankheiten, die mit Magnesiummangel verbunden sind, sind:

Bei keiner Krankheit ist Magnesiummangel möglicherweise relevanter als beim Myokardinfarkt oder akutem Herzinfarkt. Im Durchschnitt haben Patienten, denen intravenös Magnesium verabreicht wird, eine um 50 % höhere Überlebensrate als diejenigen, die kein Magnesium erhalten. Kein Medikament ist wirksamer als Magnesium, um die Sterblichkeit bei einem Herzinfarkt zu reduzieren. Kein Medikament ist so sicher. Tatsächlich halte ich es für grobe Fahrlässigkeit, einem solchen Patienten kein Magnesium zu verabreichen. Eine weitere große Krankheit, bei der Magnesiummangel weit verbreitet ist, ist Diabetes. Schon Glukosurie, das Ausscheiden von Zucker im Urin, führt zu Magnesiummangel. Tatsächlich besteht eine umgekehrte Beziehung zwischen Glukosurie und Serummagnesium.

Bei schwerer diabetischer Krise mit Ketoazidose ist ein extremer Magnesiumverlust häufig. Kritischer ist, dass Magnesium ein wichtiger Kofaktor bei der Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse ist. Ein normaler Magnesiumgesamtspiegel im Körper ist für den Glukosestoffwechsel unerlässlich. Daher kann der grassierende Magnesiummangel in unserer Gesellschaft eine mitverursachende Rolle bei Diabetes spielen. Insulinresistenz, Muskelkrämpfe, Arteriosklerose, Herzrhythmusstörungen und sogar die Zunahme von Gefäßkrankheiten bei Diabetes können mit Magnesiummangel zusammenhängen. Eine weitere herzzerreißende Krankheit, die Zerebralparese, könnte das Ergebnis von Magnesiummangel sein. Mütter, die kurz vor der Geburt intravenös Magnesium erhalten, haben deutlich geringere Wahrscheinlichkeit, dass ihre Kinder eine Zerebralparese entwickeln.

Migräne

Migräne, eine lähmende Erkrankung, die 12 bis 13 % der Amerikaner betrifft (17 % der Frauen; 9 % der Männer), ist bei den meisten Patienten mit Magnesiummangel verbunden. Ein Magnesiumschuss zu Beginn der Kopfschmerzen ist so wirksam wie die meisten Medikamente. Und eine langfristige Magnesiumsupplementierung reduziert die Häufigkeit von Migräneanfällen.

Bluthochdruck

Sowohl Kalziummangel (70 % der Patienten) als auch Magnesiummangel (80 %) sind wichtige Faktoren bei Bluthochdruck. Tatsächlich kann ein ausreichender Ersatz von Kalzium und Magnesium blutdrucksenkende Medikamente überflüssig machen.

Chronisches Müdigkeitssyndrom und Fibromyalgie

Chronisches Müdigkeitssyndrom und Fibromyalgie sind zwei moderne Krankheiten, die sowohl Patienten als auch die meisten Ärzte frustrieren. Keines der beiden ist wahrscheinlich ohne einen mindestens ausreichenden Magnesiumersatz heilbar.

Depression

Bei Hunderten von depressiven Patienten ist Magnesiummangel fast universell. Magnesiumersatz ist eines der Schlüsselelemente für den langfristigen Erfolg bei dieser vielleicht häufigsten Krankheit der Welt. Tatsächlich glaube ich, dass Depressionen ein Schlüsselfaktor sind, der die Widerstandsfähigkeit gegen alle Krankheiten schwächt und zumindest ein wichtiger Kofaktor bei fast jeder Krankheit ist.

Osteoporose

Eines der schwierigsten Versäumnisse der Ärzte ist die Rolle von Magnesium bei der Knochenerhaltung und -produktion. So wie Magnesium die Festigkeit von Beton erhöht, ist Magnesium absolut entscheidend für die Bildung von Knochen und Zähnen. Es ist die einzigartige chemische Kombination aus Kalzium und Magnesium, die Knochen und Zähne gesund macht. Interessanterweise ist eine geringe Menge Bor auch für den Knochenstoffwechsel essentiell, ebenso wie natürlich Vitamin D. Keine Menge an Östrogen und Kalzium reicht zur Vorbeugung oder Behandlung von Osteoporose ohne Magnesium, Bor und Vitamin D aus. Sie benötigen mindestens 400 IE Vitamin D, ein Gramm Kalziumcitrat und ausreichend Magnesium, entweder als Magnesiumtaurat oder Magnesiumöl.

Panikattacken und RSD

Sowohl Panikattacken als auch das Reflexive Sympathische Dystrophie-Syndrom sind lähmende Krankheiten, die oft mit nur 10 bis 15 intravenösen Magnesiumgaben heilbar sind. Tatsächlich gibt es, abgesehen von Patienten mit Nierenversagen, praktisch keine Krankheit, die nicht durch Magnesium signifikant gebessert wird.

Nun zu den beiden größten Problemen bei Magnesiummangel: Diagnose und Ersatz.

Diagnose von Magnesiummangel

Serum- oder Blutwerte von Magnesium sind Zeit-, Geld- und Blutverschwendung, außer bei akutem Alkoholismus, Hunger oder diabetischer Azidose. Es gibt nur zwei lohnende Tests: Magnesiumbelastung und intrazelluläre Spektroskopie.

Magnesiumbelastungstest

Obwohl dieser Test von den wenigen Ärzten, die zumindest die Möglichkeit eines Magnesiummangels erkennen, als Standard angesehen wird, ist er für die Patienten etwas mühsam und frustrierend. Zuerst muss jeder Tropfen Urin für genau 24 Stunden gesammelt werden. Der Urin wird dann auf den gesamten Magnesium- und Kreatinin-Ausstoß analysiert. Dann erhält der Patient intravenös eine spezifische „Magnesiumladung“, und ein zweiter 24-Stunden-Urin wird gesammelt und auf Magnesium und Kreatinin getestet. Wenn weniger als 50 % des verabreichten Magnesiums ausgeschieden werden, ist dies ein „Beweis“ für Magnesiummangel. Tatsächlich wird bei einer Ausscheidung von weniger als 20 % ein „grenzwertiger“ Magnesiummangel vermutet.

Intrazelluläre Spektroskopie

Viel einfacher und der von mir bevorzugte Test ist eine einfache Zungenspatel-Abstrichprobe des Zungenbändchens. Dann werden die Zellen auf einen Objektträger gelegt und zur Röntgenbeugung geschickt. Bei etwa den gleichen Kosten wie der Magnesium-Belastungstest und einer viel besseren Patienten-Compliance liefert dieser Test auch intrazelluläre Werte für Magnesium, Kalzium, Kalium, Natrium, Chlorid und Phosphor sowie ebenso wichtige Verhältnisse. Wenn Ihr Arzt diesen wichtigen Test nicht für Sie anordnet, suchen Sie sich einen anderen Arzt. Wenn Sie eines der zuvor genannten Symptome oder Krankheiten haben, ist es äußerst ratsam, diesen Test durchführen zu lassen.

Orale Magnesiumsubstitution

Außer bei Patienten mit Nierenversagen ist eine Magnesiumergänzung ratsam. Das Problem bei oralem Magnesium ist, dass alle Magnesiumverbindungen potenziell abführend wirken. Und es gibt gute Hinweise darauf, dass die Magnesiumaufnahme davon abhängt, dass das Mineral mindestens 12 Stunden im Darm verbleibt. Beträgt die Darmtransitzeit weniger als 12 Stunden, ist die Magnesiumaufnahme beeinträchtigt. Es gibt zwei orale Formen, die in Betracht gezogen werden können: 25% Magnesiumchlorid-Tropfen (Magnesium Drops) oder Magnesiumtaurat. Die Tropfen schmecken extrem stark, salzig und bitter. Aber transdermales Magnesium ist so viel einfacher anzuwenden – jeder Teelöffel enthält etwa 600 mg elementares Magnesium.

Intravenöses Magnesium

Die schnellste Wiederherstellung des intrazellulären Magnesiums wird durch intravenöse Zufuhr erreicht. Die meisten Menschen benötigen etwa 10 Injektionen über einen Zeitraum von zwei Wochen. Je nach Gewicht und Gesundheitszustand erhalten die Patienten 1 bis 2 Gramm Magnesiumchlorid intravenös über einen Zeitraum von 30 bis 60 Minuten. Bei Patienten mit Panikattacken können bereits 5 intravenöse Zufuhr ausreichend sein. Bei reflexer sympathischer Dystrophie können bis zu 15 Injektionen erforderlich sein. Sobald der Ersatz abgeschlossen ist, können die meisten Personen ihre Magnesiumwerte mit oralem Magnesiumtaurat aufrechterhalten. Einige Patienten benötigen jedoch gelegentlich zusätzliche intravenöse Magnesiumzufuhr.

Transdermales Magnesium

Wir rekrutierten 16 Personen mit niedrigem Magnesiumspiegel, um zu untersuchen, ob Magnesium über die Haut aufgenommen wird. Die Personen sprühten einen Monat lang täglich eine 50%ige Magnesiumöl-Lösung auf den gesamten Körper und machten einen Monat lang täglich ein 20-minütiges Fußbad in Magnesiumöl. Die Probanden hatten einen intrazellulären Magnesiumtest, der ihren Mangel dokumentierte, und einen weiteren intrazellulären Magnesiumtest nach 1 Monat täglicher Bäder. Die Ergebnisse waren beeindruckend. Zwölf von sechzehn Patienten, 75%, hatten nach nur vier Wochen Fußbädern und Hautbesprühungen signifikante Verbesserungen des intrazellulären Magnesiumspiegels.

Typische Ergebnisse

Testergebnisse vor und nach 4 Wochen Fußbädern:

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass 70% der Personen durch die Anwendung von Magnesiumöl aufgrund eines erhöhten intrazellulären Magnesiums eine Verbesserung erfuhren. Dies ist eine großartige Nachricht für Menschen mit den oben genannten Symptomen und Krankheiten. Wir empfehlen die Anwendung von transdermalem Magnesium bei allen Personen mit normaler Nierenfunktion. Angesichts der vielen Berichte über verbesserte Gesundheit, Energie und Wohlbefinden könnte Magnesiumöl der Jungbrunnen sein.