Magnesium-Bewusstseins-Gallup-Umfrage
von PR Newswire United Business Media
Die Mehrheit der Amerikaner erhält nicht genug Magnesium ... die meisten kennen die empfohlene Tagesdosis für diesen essenziellen Mineralstoff nicht.
Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff für eine gesunde Ernährung. Es kann helfen, die Funktion des Herzens, der Muskeln und des Nervensystems aufrechtzuerhalten. Laut einer Gallup-Umfrage nehmen jedoch vier von fünf Amerikanern (80 %) nicht genügend Magnesium allein über die Nahrung auf. Diese Zahl kann bei Personen mit bestimmten Erkrankungen oder bei der Einnahme von Medikamenten, die den Magnesiumspiegel im Körper senken, sogar noch höher sein. Selbst unter Berücksichtigung von Vitamin- und Mineralstoffpräparaten zusätzlich zur Ernährung erreichen nur etwa jeder Dritte (35 %) die empfohlene Tagesdosis (RDA) oder mehr Magnesium (zwischen 310 – 420 mg/Tag).
Die überwiegende Mehrheit der Befragten (86 %) kannte den täglichen Magnesiumbedarf überhaupt nicht. Magnesium ist für die Funktion von über 300 Enzymen unerlässlich. Ein angemessener Magnesiumspiegel trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Herzrhythmus bei. Es ist auch für die normale Proteinsynthese, den Kohlenhydratstoffwechsel, die richtige Muskelfunktion notwendig und hilft bei der Aufnahme von Kalzium und Kalium. „Es ist klar, dass die meisten Menschen sich der wichtigen Rolle, die Magnesium im Körper spielt, nicht bewusst sind.“
Wenn Menschen besorgt über ihren Magnesiumspiegel sind, sollten sie unbedingt Medikamente und Gesundheitszustände mit ihrem Arzt besprechen, wenn sie ihre Ernährung und Magnesiumpräparat-Optionen bewerten", sagte Barbara Levine, RD, PhD., außerordentliche Professorin für Ernährung in der Medizin, Weill Medical College der Cornell University-New York Presbyterian Hospital. Die Mehrheit der Befragten (53%) konnte keine gute Magnesiumquelle nennen, zu denen 100% Kleieflocken, Avocados, Mandeln, Milch, Kürbiskerne, Cashewkerne, gekochter Spinat, Sesamsamen, Haferflocken, Kartoffeln (gebacken, mit Schale) und Sojabohnen gehören.
Die Magnesiumspeicher des Körpers können durch bestimmte Krankheiten oder chronische Zustände wie ausgedehnte Darmresektionen, intestinale oder biliäre Fisteln, Pankreasinsuffizienz, Zöliakie, Colitis ulcerosa und Morbus Crohn erschöpft werden. Bestimmte Medikamente, wie Schleifen-/Thiazid-Diuretika (Wassertabletten) und Digoxin, können ebenfalls den Magnesiumspiegel beeinflussen. Darüber hinaus kann ein schlecht kontrollierter Diabetes ein Risikofaktor für die Erschöpfung der Magnesiumspeicher sein. Hoher Alkoholkonsum und chronisches oder exzessives Erbrechen oder Durchfall können ebenfalls Magnesium aufbrauchen. Eine ausreichende Magnesiumzufuhr durch Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel ist wichtig – und ebenso wichtig ist es, sicherzustellen, dass der Mineralstoff wie vorgesehen vom Körper aufgenommen wird.
Präparate, die Magnesiumchlorid enthalten, ermöglichen dem Körper eine höhere Magnesiumaufnahme im Vergleich zu Produkten, die Magnesiumoxid enthalten. Es überrascht nicht, dass 86 % der Befragten den Unterschied zwischen Magnesiumchlorid und Magnesiumoxid nicht kannten. Die Gallup Organization führte eine telefonische Umfrage unter einer national repräsentativen Stichprobe von 1.009 amerikanischen Erwachsenen ab 18 Jahren durch. Die Interviews wurden zwischen dem 6. und 31. Januar 2004 durchgeführt. Für die Ergebnisse, basierend auf der Stichprobengröße, beträgt die Fehlermarge bei einem Konfidenzintervall von 95 Prozent +/- 3 Prozentpunkte.
Referenzen
- Der Magnesiumgehalt verschiedener Lebensmittel und Vitaminpräparate wurde der Nährwertdatenbank des USDA entnommen.
- Amt für Nahrungsergänzungsmittel National Institutes of Health. Magnesium. Fakten über Nahrungsergänzungsmittel.
Wichtigste Erkenntnisse:
Die Amerikaner verstehen zunehmend die Notwendigkeit, ihre Ernährung sowohl mit einem Multivitaminpräparat als auch mit zusätzlichen Mengen bestimmter Vitamine und Mineralien zu ergänzen. Magnesium ist jedoch kein Mineral, das die Amerikaner typischerweise als wichtig für ihre Gesundheit ansehen. Der Bekanntheitsgrad von Gesundheitszuständen mit verbundenem Vitaminmangel ist ebenfalls gering. Allgemeines Bewusstsein: 56 % der Befragten nannten Vitamin C als „am wichtigsten“ unter den Vitaminen und Mineralien. 86 % der Männer und Frauen kannten den täglichen Magnesiumbedarf nicht.
Prozentsatz der Befragten, die über gesundheitliche Zustände im Zusammenhang mit Vitamin- und Mineralstoffmangel Bescheid wussten:
- Herzkrankheiten, einschließlich Bluthochdruck: 47 %
- Diabetes: 32 %
- Osteoporose: 71 %
- Migräne: 29 %
- Muskelkrämpfe: 62 %
Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffpräparaten: 51 % der Männer und 66 % der Frauen nehmen täglich Vitamin- und Mineralstoffpräparate ein. 73 % der Befragten wussten nicht, wie viel Magnesium sie täglich zu sich nehmen. Vier von fünf (80 %) Befragten lagen unter der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Magnesium allein durch die Nahrungsaufnahme. Bei der Bewertung der Nahrungsaufnahme plus Nahrungsergänzungsmittel lagen mehr als drei von fünf (65 %) unter der RDA. Die Antworten variierten jedoch erheblich zwischen Männern und Frauen. 86 % der Männer lagen unter der RDA für Magnesium allein durch die Nahrungsaufnahme, und 76 % lagen unter der RDA mit Nahrung plus Nahrungsergänzungsmitteln. 76 % der Frauen lagen unter der RDA für Magnesium allein durch die Nahrungsaufnahme, und 55 % lagen unter der RDA mit Nahrung plus Nahrungsergänzungsmitteln.
Magnesiumzufuhr bei Patienten mit bestimmten Gesundheitszuständen – Prozentsatz derjenigen, die die empfohlene Tagesdosis (RDA) oder mehr Magnesium aus Nahrung und Nahrungsergänzungsmitteln bei folgenden Erkrankungen erhielten:
- Herzerkrankungen – 26 % (74 % lagen unter der RDA)
- Diabetes – 40 % (60 % lagen unter der RDA)
- Osteoporose – 35 % (65 % lagen unter der RDA)
- Migräne – 42 % (58 % lagen unter der RDA)
86 % der Befragten konnten den Unterschied zwischen Magnesiumchlorid und Magnesiumoxid sowie die damit verbundenen Vorteile nicht erkennen – 53 % der Befragten konnten keine gute Magnesiumquelle nennen. Zu den guten Magnesiumquellen gehören: 100 % Kleieflocken, Avocados, Mandeln, Milch, Kürbiskerne, Cashewkerne, gekochter Spinat, Sesamsamen, Haferflocken, Kartoffeln und Sojabohnen. Magnesiumhaltige Nahrungsergänzungsmittel sind auch rezeptfrei erhältlich.
