Wie Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel auswählen
Es stellt sich heraus, dass die besten Vitamine diejenigen sind, die man auch tatsächlich einnimmt. Im Gegensatz zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die man überhaupt nicht einnimmt.
Es gibt erhebliche Unterschiede. Keine Pharmazeutika können die kreative Kraft der Natur erreichen. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht extrahiert und isoliert werden. Sie sollten zusammen mit allen ursprünglichen Verbindungen geliefert werden.
Stellen Sie sich das wie ein Footballspiel vor. Der Quarterback gewinnt das Spiel nicht allein. Er braucht eine gute Abwehrmannschaft. Und auch Trainer. Sogar die Leute, die alle Uniformen waschen.
Ähnlich ist es bei Vitaminen. Alle Elemente aus Nahrungsquellen sind wichtig, damit Ihr Körper die Nährstoffe aufnehmen und verwerten kann.
Wie viel brauchen SIE?
Es gibt keine einzige Wunderwaffe in der Liste der essentiellen Nährstoffe. Sie sind alle wichtig. Der RDA-Ansatz besteht darin, gerade genug einzunehmen, um schwere Krankheiten zu verhindern. Wir empfehlen, genug einzunehmen, um eine optimale Körperfunktion zu unterstützen. Dazu muss man die biologische Individualität verstehen.
Wie wählen Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel aus?
Je nach Ihrer Genetik benötigen Sie unterschiedliche Mengen an Nährstoffen. Wie Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, Enzyme und mehr. Manche Menschen brauchen bis zu 100 Mal mehr eines bestimmten Nährstoffs als andere.
Nehmen wir zum Beispiel Vitamin D. Menschen, die in nördlicheren Klimazonen leben oder täglich Sonnenschutzmittel tragen, hätten einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel. Die RDA liegt derzeit bei 400-800 IE/Tag (10-20 mcg). Neuere Forschungen empfehlen jedoch 4000 IE/Tag.
Ihre persönliche korrekte Dosierung ist entscheidend.
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Bitte beachten Sie:
Wenn Ihr Körper die benötigten Nährstoffe erhält, kann er sich reinigen, reparieren und erhalten. Finden Sie Ihren spezifischen Stoffwechseltyp heraus, um zu bestimmen, welche Lebensmittel zu Ihrer Gesundheit beitragen. Und welche Lebensmittel Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Lernen Sie, wie Sie Mahlzeiten zusammenstellen, um Gesundheit statt Krankheit aufzubauen. Die Ernährung Ihres einzigartigen Körpertyps ist das wichtigste Prinzip, das Ihre maximale Leistung in allen Lebensbereichen beeinflusst.
