Glutamin: Aminosäure für die Körperreparatur
Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure in Ihrem Körper.
In Stresszeiten (Sport, Trauma/Schock, Krankheit) kann der Bedarf Ihres Körpers das Angebot übersteigen. Infolgedessen sinkt der Glutaminspiegel im Blut nachweislich um über 50 %.
Es wird als essentielle Aminosäure eingestuft. Das bedeutet, Ihr Körper kann es nicht selbst herstellen. Sie müssen es ergänzen.
Eine erstaunliche Vielfalt von Körperfunktionen hängt von einer reichlichen Zufuhr von Glutamin ab und wird durch diese verbessert.
Schlüssel zur Körperreparatur
- Immunität
- Verdauung
- Muskelreparatur
- Gehirnfunktionen
- pH-Balance
Glutamin-Anwender berichten oft von mehr Energie, weniger Müdigkeit und besserer Stimmung.
Immunität
Glutamin unterstützt die natürliche Synthese eines wichtigen Antioxidans und immunstärkenden Chemikalie, Glutathion. Bietet einen allgemeinen Schutz vor Krankheiten.
Verdauung
Glutamin hilft, das Eindringen von Krankheitserregern in die Darmwand zu verhindern. Es ist das primäre Material für die Regeneration der Darmschleimhaut. Wenn die Darmschleimhaut gesund ist, gelangen Nährstoffe in den Blutkreislauf. Verhindert das Eindringen von Toxinen in Ihr System.
Es wird als Energiequelle von allen sich schnell teilenden Zellen verwendet. Insbesondere von Zellen der Darmschleimhaut. Und bestimmten Immunzellen (Thymozyten, Lymphozyten und Makrophagen). Ohne ausreichend Glutamin können Ihre Därme ihre Gesundheit nicht aufrechterhalten. Dann bricht die Immunfunktion zusammen.
Wenn Sie einen Glutaminmangel haben und an einer ernsthaften Verdauungsstörung leiden, wird Skelettmuskelgewebe verwendet. Dies führt zu einer Kaskade von Problemen, einschließlich eines langsameren Stoffwechsels und einer erhöhten Tendenz zur Speicherung von Körperfett.
Muskelreparatur
Glutamin ist das am häufigsten vorkommende freie Protein im Muskel. Es macht etwa 50 % der Aminosäurenstrukturen aus. Eine wichtige muskelaufbauende Aminosäure. Die mit Abstand wichtigste Aminosäure für Bodybuilder.
Hilft, das Muskelglykogen nach dem Training wieder aufzufüllen. Ohne ausreichend Glutamin beginnen die Muskeln zu atrophieren.
Wenn Gewebe beansprucht und geschädigt wird (körperlich oder emotional), sind höhere Glutaminwerte für die Reparatur erforderlich.
Glutamin hat zwei Hauptfunktionen im Muskelgewebe:
- Schützt Muskelgewebe vor Cortisol – einem Hormon, das bei Anstrengung oder Stress freigesetzt wird. Cortisol bindet an Rezeptoren der Muskelzellen und verbraucht das Gewebe. Glutamin wirkt als Schutzbarriere für das Muskelgewebe.
- Unterstützt die natürliche Freisetzung von menschlichem Wachstumshormon. Dies unterstützt die Reparatur der Skelettmuskulatur und die allgemeine Zellregeneration. Hervorragend geeignet zur Reduzierung von Alterserscheinungen.
Gehirnfunktion
Glutamin ist ein reichlich vorhandenes Protein in der Flüssigkeit, die Ihr Gehirn und Ihre Wirbelsäule umgibt (Liquor cerebrospinalis). Ergänzendes Glutamin ist Gehirnnahrung und ein Energiespender.
Studien zeigen, dass Glutamin als Antidepressivum wirkt und bei der Suchtbehandlung helfen kann.
Es ist eine wichtige Vorstufe für wichtige Neurotransmitter. Sie senden Impulse von Ihrem Gehirn an die Gewebe des Nervensystems. Glutamin ist auch eine wichtige Energiequelle für Ihr Nervensystem. Wenn Ihr Gehirn nicht genügend Glukose erhält, kompensiert es dies, indem es den Glutaminmetabolismus zur Energiegewinnung erhöht.
In Ihrem Gehirn hilft Glutamin, sowohl erregende als auch hemmende Neurotransmitter zu produzieren. Glutamat und GABA (Gamma-Aminobuttersäure).
Glutamin schützt Ihren Körper, insbesondere Ihr Gehirn, vor Ammoniaktoxizität.
Über Ammoniaktoxizität:
- Ermöglicht die Entwicklung neurodegenerativer Erkrankungen.
- Beeinträchtigt den oxidativen Stoffwechsel von Neuronen. Reduziert die ATP-Produktion (zelluläre Energie).
- Führt zu sehr schädlichen stickstoffbasierten freien Radikalen.
pH-Balance
Ist Ihr Blut-pH-Wert zu sauer, wird mehr Glutamin zu Ihren Nieren geleitet, wodurch die Azidose korrigiert wird.
Ist der Blut-pH-Wert zu alkalisch, wird mehr Glutamin in Ihre Leber geschickt, wodurch die Alkalose korrigiert wird.
Und es gibt noch mehr…
Glutamin ist eine Aminosäure, die das Volumen des Zellwassers und den osmotischen Druck (Osmoregulation) in verschiedenen Geweben steuert.
Hilft bei der Kontrolle eines niedrigen Blutzuckerspiegels. Wird leicht in Glukose umgewandelt, wenn der Blutzucker niedrig ist.
Glutamin reguliert die Expression bestimmter Gene, einschließlich derjenigen, die bestimmte schützende Enzyme steuern. Und hilft, die Biosynthese von DNA und RNA zu regulieren.
Kürzlich wurde entdeckt, dass Glutamin auch für das Herz-Kreislauf-System wichtig ist.
Glutaminquellen
Glutaminreiche Lebensmittel sind Fisch, Fleisch, Milchprodukte, Getreide und Bohnen.
Glutamin-Ergänzungsmittel werden normalerweise aus dem Protein in Molke oder Weizen gewonnen.
Es gibt zwei Formen, die allgemein erhältlich sind: L-Glutamin (die freie Aminosäure) und Glutaminpeptide (teilweise verdaut).
L-Glutamin ist zwar die reinste Form von ergänzendem Glutamin, aber weniger stabil in der Lagerung. Es sollte an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahrt werden.
Glutamin ist ein Protein, das durch einen Umwandlungsprozess in Ihrer Leber und Skelettmuskulatur produziert wird. Ihr Körper verwendet Glutaminsäure (nicht-essentielle Aminosäure) und fügt ein zusätzliches Stickstoffatom hinzu.
Eine ideale Zeit für die Einnahme von Glutamin ist vor dem Schlafengehen.
