Epimedium
Auch bekannt als Sittenwidriges Lammkraut, Elfenblume, Bischofsmütze, Feenflügel, Horny Goat Weed (Ziegenkraut)
Epimedium ist eine Pflanze, die in den Weide- und Agrarregionen Chinas häufig vorkommt. Vor Äonen bemerkten chinesische Bauern, dass ihre Ziegen nach dem Grasen dieser Pflanze deutlich munterer miteinander wurden. So erhielt sie ihren gebräuchlichen Namen Horny Goat Weed. Die Phytonährstoffe im Ziegenkraut wirken sich auch direkt positiv auf das sexuelle System des Menschen aus und tragen zu einem insgesamt gesteigerten Gefühl von Jugendlichkeit, Ehrgeiz, Selbstvertrauen und Wohlbefinden bei. Außerdem gibt es handfeste, indirekte Vorteile… Was die sexuelle Gesundheit fördert, fördert auch die Langlebigkeit. In Edinburgh, Schottland, entdeckte eine kürzlich durchgeführte wissenschaftliche Studie an älteren Menschen, die für ihr Alter außergewöhnlich jung aussahen, eine Vielzahl von Gesundheits- und Ernährungspraktiken innerhalb der Gruppe. Es gab nur ein gemeinsames Element. Sie alle hatten ein aktives Sexualleben geführt und führten es immer noch – nicht als gestresste Playboys oder Playgirls, sondern mit ihren lebenslangen Partnern.
Geschlechtsverkehr verbrennt Hunderte von Kalorien, trainiert Herz und Lymphsystem, versorgt den Körper mit Sauerstoff und erzeugt eine Flut von Liebesgefühlen und Wohlfühl-Endorphinen. Er hilft, die Prostata gesund zu halten und massiert auf gesunde Weise viele sonst vernachlässigte Teile der Anatomie. Er bietet ein gesteigertes Gefühl von Sicherheit und einen tiefen Trost und eine Flucht vor den Belastungen der Außenwelt. Er bietet ein Teilen und eine Ausgewogenheit, nach der sich jede gesunde Beziehung sehnt. Doch muss der Orgasmus nicht der entscheidende Faktor jeder Begegnung sein. Regelmäßige, intensive sexuelle Aktivität kann einer Person helfen, zusätzlich 200.000 Kalorien pro Jahr zu verbrennen. Gelegentliches Kurz-vor-dem-Orgasmus-Anhalten kann tatsächlich häufigere, länger anhaltende und qualitativ hochwertigere Liebesspiele ermöglichen – und somit zu größeren körperlichen Vorteilen beitragen.
Ernährung ist ein enorm wichtiger Faktor bei der Entwicklung eines gewissen Maßes an Kontrolle über den Orgasmus. Gesunde, häufige sexuelle Aktivität ist eine Voraussetzung für das Erreichen optimaler Gesundheit und Wohlbefindens bis ins hohe Alter. Man könnte durchaus sagen, dass die Schotten den Jungbrunnen entdeckt haben – und er war die ganze Zeit direkt vor uns! (Unabhängig davon könnte man bemerken, dass Berufsstudien seit dem 19. Jahrhundert zölibatär lebende Priester als die Berufsgruppe mit der kürzesten Lebenserwartung eingestuft haben – um mehrere Jahre.) Das eigene Leben ist möglicherweise nicht das Einzige, was im Falle sexueller Entkräftung vorzeitig verkürzt wird. Während einige Ehen eine suboptimale Qualität oder Quantität sexueller Aktivität überleben mögen – es ist einfach eine Tatsache, dass die meisten Ehen dies nicht tun.
Sexuelle Funktionsstörungen oder die Seltenheit des Liebeslebens stehen in schwierigen oder zerbrochenen Ehen weit oben und laut auf der Liste – insbesondere in den 80% bis 90% der Ehen, die Treuebrüche beinhalten. Und umgekehrt scheinen gesunde und häufige sexuelle Beziehungen eine ruhige Grundlage für die glücklichsten, treuesten und langlebigsten Beziehungen zu sein. Ernsthaft besorgniserregend ist dann die funktionelle Impotenzrate bei amerikanischen Männern, die von erstaunlichen 1 von 5 bei Männern im College-Alter bis zu mehr als der Hälfte bei allen Männern über 40 reicht. (Rauchen von Zigaretten, übermäßiger Alkoholkonsum und der Gebrauch von verschreibungspflichtigen oder illegalen Drogen fördern das Auftreten von Funktionsstörungen viele Jahre vorzeitig). In der „Funktionsgruppe“ sind natürlich viele aufgeführt, die nur teilweise funktionieren, sowie diejenigen, die nur einen Teil der Zeit vollständig funktionsgestört sind.
Diejenigen, die wirklich immer optimal funktionieren, stellen nur eine kleine Minderheit dar. Die funktionelle Impotenzrate unter Männern im College-Alter ist gegenüber den 1950er Jahren um schockierende 400% gestiegen. Frauen haben ähnliche steigende Prozentzahlen von Funktionsstörungen und Unzufriedenheit erlebt. Und die Mehrheit der befragten Frauen gibt an, mit ihrem Sexleben unzufrieden zu sein. Sprühende Gesundheit ist essentiell für sprühenden Sex. Und wir wissen, dass sprühende Gesundheit den Mangelernährten nicht zur Verfügung steht. Forscher beweisen, dass bestimmte Vitamine, Mineralien und Phytonährstoffe die sexuelle Gesundheit fördern. Epimedium enthält sicherlich einige der sexuell dynamischsten Phytonährstoffe.
Epimedium ist eine Gattung von einundzwanzig verwandten Pflanzenarten. Die Chinesen bezeichnen Epimedium als „Yin Yang Huo“, was von einigen locker als „lüsterne Ziegenpflanze“ übersetzt wurde und erklärt, warum westliche Nahrungsergänzungsmittelhersteller den aufregenden Namen übernommen haben, unter dem es in den USA bekannt ist: (Horny Goat Weed). Epimedium wird in Asien und der Mittelmeerregion als Zierpflanze angebaut, und verschiedene Arten werden für medizinische Zwecke verwendet, darunter Epimedium sagittatum, Epimedium brevicornum, Epimedium wushanense, Epimedium koreanum und Epimedium pubescens. Aufgrund der traditionellen Verwendung von Epimedium zur Behandlung von Müdigkeit und zur Steigerung des Sexualtriebs konzentrieren sich die meisten Behauptungen für westliche Nahrungsergänzungsmittel auf den Sexualtrieb:
- Steigert die Libido (Sexualtrieb)
- Erhöht das Energieniveau
- Verbessert die Erholung nach dem Training (durch Cortisol-Kontrolle)
- Macht Sie sexy (nicht wirklich, aber das würden die Anzeigen suggerieren)
Die Verwendung von Epimedium als Heilkraut reicht bis mindestens 400 n. Chr. zurück, wo es als Tonikum für das Fortpflanzungssystem (zur Steigerung der Libido und Behandlung von Impotenz) und als verjüngendes Tonikum (zur Linderung von Müdigkeit) eingesetzt wurde. Es wird angenommen, dass Epimedium über die Modulation des Cortisolspiegels (des primären Stresshormons) wirkt. Unter Bedingungen hohen Stresses ist bekannt, dass erhöhte Cortisolspiegel Müdigkeit verursachen und den Sexualtrieb dämpfen – daher wird angenommen, dass die Normalisierung des Cortisolspiegels auch dazu beiträgt, den normalen Stoffwechsel, das Energieniveau und die Libido wiederherzustellen. Tierstudien haben gezeigt, dass Epimedium ein bisschen wie ein Adaptogen (wie Cordyceps, Rhodiola, Ashwagandha und Ginseng) wirken kann, indem es den Spiegel von Adrenalin, Noradrenalin, Serotonin und Dopamin erhöht, wenn diese niedrig sind (ein energiefördernder Effekt), aber den Cortisolspiegel reduziert, wenn diese erhöht sind (ein Anti-Stress-Effekt).
Es gibt auch Hinweise darauf, dass Epimedium niedrige Testosteron- und Schilddrüsenhormonspiegel wiederherstellen kann (indem es niedrige Werte wieder auf ihr normales Niveau bringt) – was einige der Vorteile von Epimedium bei der Verbesserung der Libido (Sexualtrieb) erklären könnte. Tierstudien mit Epimedium zeigten eine Verringerung des Knochenabbaus, eine Zunahme der Muskelmasse und einen Verlust von Körperfett – jeder dieser Faktoren könnte mit der beobachteten Rückkehr abnormaler Cortisolspiegel zu normalen Werten (und Rhythmus) in Verbindung gebracht werden. In einer Reihe von Studien, die von chinesischen Forschern an Menschen und Tieren durchgeführt wurden, wurde die Funktion des Immunsystems direkt unterdrückt und der Knochenverlust beschleunigt, indem hochdosiertes synthetisches Cortisol (Glucocorticoid-Medikamente) verwendet wurde. Die anschließende Verabreichung von Epimedium-Extrakt reduzierte die Cortisolspiegel im Blut und verbesserte die Funktion des Immunsystems (bei Menschen) und verlangsamte den Knochenverlust und stärkte die Knochen (bei Tieren).
Es ist interessant festzustellen, dass, obwohl mindestens 15 aktive Verbindungen in Epimedium-Extrakten identifiziert wurden (Luteolin, Icariin, Quercetin und verschiedene Epimedine), viele Nahrungsergänzungsmittelunternehmen derzeit Alkoholextrakte verwenden, die nur auf hohe Icariin-Werte standardisiert sind. Die traditionelle Verwendung von Epimedium ist jedoch als Heißwasser-Dekokt (Tee), was zu einem ganz anderen Profil aktiver Bestandteile führen würde, verglichen mit den hoch-icariinhaltigen Alkoholextrakten, die in kommerziellen Produkten häufiger verwendet werden. Obwohl mindestens eine Reagenzglasstudie gezeigt hat, dass Icariin Leberzellen vor Schäden durch verschiedene toxische Verbindungen schützt, haben andere Fütterungsstudien (an Nagetieren) darauf hingewiesen, dass hochdosiertes Icariin mit Nieren- und Lebertoxizität in Verbindung gebracht werden könnte. Es gab keine Berichte über unerwünschte Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der traditionellen Zubereitung von Epimedium (wasserextrahiert) in der empfohlenen Dosierung (250 bis 1.000 mg pro Tag).
