Chrom ist essenziell für bestimmte Enzyme, die Proteinsynthese, die Unterstützung der Bauchspeicheldrüse und den Ausgleich des Blutzuckerspiegels.
Lebend hergestelltes GTF (Glukose-Toleranz-Faktor) Chrom ist wichtig, um Toxizität zu vermeiden und die Assimilation und Verwertung sicherzustellen. Die typische Ernährung in Nordamerika ist aufgrund von Bodenmängeln unzureichend. Rote Bete und Nährhefe sind reiche Quellen. Wussten Sie, dass außerhalb der USA eine beliebte Form von hergestelltem Chrompräparat (Picolinat) sehr gering geschätzt wird, während französische Studien zur lebend hergestellten GTF-Form von Chrom ergaben, dass die Labortiere umso länger lebten, je mehr sie versuchten, sie mit der GTF-Form überzudosieren?
Chrompicolinat (eigentlich reicht fast jede Art von Chrom aus!) ist wirksam bei der Kontrolle von Kohlenhydratverlangen. Es scheint nicht viele Beweise dafür zu geben, dass dieses Wundermittel beim Aufbau von magerer Muskelmasse und der Fettverbrennung hilft, wie in vielen Anzeigen behauptet wird. Eine Untersuchung, die an übergewichtigen Freiwilligen durchgeführt wurde, die 72 Tage lang Chrompicolinat erhielten, aber keine besondere Diät oder Trainingsroutine befolgten, zeigte, dass sie durchschnittlich etwas mehr als 4 Pfund Fett verloren und gleichzeitig 1,4 Pfund magere Muskelmasse zunahmen. Daher kann für jeden, der abnehmen möchte, die Zugabe der empfohlenen Dosis Chrompicolinat den Gewichtsverlust unterstützen und zu wünschenswerten Ergebnissen führen.
Chrom ist ein essenzielles Spurenelement, das in winzigen Mengen in der typischen Ernährung vorkommt. Tatsächlich wird geschätzt, dass fast 90 % der Nordamerikaner einen Chrommangel haben. Chrom spielt eine wichtige Rolle bei der Insulinfunktion – es hilft Insulin, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Es ist auch am Kohlenhydrat-, Protein- und Fettstoffwechsel beteiligt. Wenn Sie unkontrollierbares Verlangen nach süßen oder zuckerhaltigen Lebensmitteln haben, Phasen von Müdigkeit oder Reizbarkeit erleben oder den ganzen Tag über Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren … sind Sie wahrscheinlich insulinresistent oder haben Hypoglykämie. Grundsätzlich bedeutet dies, dass der Körper Schwierigkeiten hat, große Mengen Blutzucker zu verarbeiten, die als Folge der typischen nordamerikanischen Ernährung – die mit raffiniertem Zucker und Mehl, gesättigten Fetten und stark verarbeiteten Lebensmitteln gefüllt ist – schnell in den Blutkreislauf gelangen.
Das bedeutet, der Körper ist darauf vorbereitet, Kalorien/Glukose als Fett zu speichern. Um dies zu beheben, streichen Sie Junkfood, verarbeitete Lebensmittel und stark raffinierte Lebensmittel (einschließlich Weißbrot, Nudeln usw.) und ersetzen Sie diese durch ballaststoffreiche Getreideprodukte, Bohnen und Gemüse. Essen Sie über den Tag verteilt viele kleine Mahlzeiten und nehmen Sie häufig eine magere Proteinquelle (wie Huhn, Pute, Fisch, mageres Rindfleisch) zu Ihren Mahlzeiten zu sich. Chrom, ein Spurenelement, ist essenziell für die Insulinproduktion des Körpers. Insulin ist ein Hormon, das den Blutzuckerspiegel des Körpers stabilisiert. Die Forschung zeigt, dass Chrom ein wesentlicher Bestandteil unserer Ernährung ist. Bei der Supplementierung kann es viele vorteilhafte Ergebnisse haben.
Es verstärkt die Wirkung von Insulin im Körper, verbessert die Glukoseaufnahme und bewirkt dadurch eine bessere Durchblutung und Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels. Es gibt auch Hinweise auf die Fähigkeit von Chrom, Cholesterin und Arteriosklerose zu bekämpfen. Energie gewinnen, Fett verbrennen und leichter Muskeln aufbauen werden Chrom zugeschrieben, um nur einige zu nennen. Es unterstützt den Körper beim Abnehmen, indem es ihm hilft, Muskeln aufzubauen, um Fett zu ersetzen. Die Senkung des Körperfetts und die Erhöhung der mageren Körpermasse sind nur einige der positiven Eigenschaften, die Chrom auf den Körper ausübt. Die Forschung zeigt, dass eine Supplementierung auch einige altersverlangsamende Effekte hat und somit die Lebensspanne verlängern kann!
Rolle von Chrom in Ihrem Körper:
- Glukosetoleranzfaktor Chrom ist an der Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels und des Energieniveaus beteiligt.
- Cholesterinregulierung
- Andere mögliche Rollen bei der Synthese von DNA.
Funktionen von Chrom:
Kreislauf – Regulierung des Serumcholesterins,
Verdauung – Zucker- und Kohlenhydratverwertung (über Insulin),
Nervensystem – Aufrechterhaltung des Nervensystems durch Regulierung des Blutzuckers,
Augen – Hornhautklarheit,
Muskulatur – liefert Energie für Muskelkontraktionen,
Skelett – wesentlicher Bestandteil von Knochen und Haaren,
Schutz – Immunsystem (über Insulin),
Stoffwechsel – Regulierung des Fett-, Protein- und Kohlenhydratstoffwechsels
Symptome eines Chrommangels: Arteriosklerose, Müdigkeit, gehemmtes Wachstum, Hypoglykämie, erhöhte Serumcholesterinspiegel, Diabetes
Symptome eines Chromüberschusses: Asthma, Allergien, Kalziummangel, verursacht Eisenmangel, Durchfall, Nierenschäden, Sinusitis, Geschwüre, Erbrechen
Synergistische Nährstoffe: Insulin, Glukose, Magnesium, Vitamin B6, Zink, Mangan, Oxalate, Salicylate
Antagonistische Nährstoffe: Absorption – Eisen, Mangan, Zink, Vanadium, Phytate; Stoffwechsel – Glukagon
Hoher Chromgehalt im Haar: Ein hoher Chromgehalt deutet oft auf einen Chromverlust durch das Haar hin und wird häufig durch Eisenvergiftung oder ein anderes Mineralungleichgewicht verursacht.
Niedriger Chromgehalt im Haar: Die Supplementierung mit Chrom, wenn der Chromwert niedrig ist, hilft häufig, Symptome von Müdigkeit oder Zucker- und Kohlenhydratunverträglichkeit zu korrigieren. Eine übermäßige Eisenzufuhr ist eine häufige Ursache für sowohl hohe als auch niedrige Chromwerte.
Quellen:
Meeresfrüchte – Austern
Nüsse/Samen – Erdnüsse
Obst – Traubensaft
Getreide – Weizen und Weizenkeime
Sonstiges – Bierhefe, schwarzer Pfeffer, Melasse
Die Auswirkungen von Chrom auf die Persönlichkeit
Schlüsselwörter: Energizer, Blutzuckerstabilisator
Niedriger Chromgehalt: Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Verlangen nach Süßem
Hoher Chromgehalt: ist meist ein Chromverlust (ein Chrommangel), aber auch Toxizität kann auftreten.