Bor hilft bei der Härtung der Knochen, erhöht den natürlichen Östrogenspiegel und beugt Falten im Gesicht vor.
Funktionen
Die Physiologie von Bor ist noch nicht vollständig geklärt. Es beeinflusst möglicherweise den Kalzium-, Magnesium- und Phosphorhaushalt sowie die Mineralstoffbewegung und -zusammensetzung der Knochen, indem es die Hormone, hauptsächlich Parathormon, reguliert, die diese Funktionen steuern. Die Unterstützung von Bor bei der Vorbeugung von Knochenschwund und Osteoporose wird derzeit nur projiziert, und weitere Studien sind erforderlich, um seine Beziehung zu den Knochen zu verstehen.
Bor kann auch eine Rolle bei Bluthochdruck und Arthritis spielen, bedingt durch seine Beziehung zum Kalziumstoffwechsel. Beide Krankheiten, sowie Arteriosklerose, stehen teilweise in Zusammenhang mit einem abnormen Kalziumstoffwechsel und -haushalt. Ausreichend Kalzium (und Magnesium) kann helfen, einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten, während eine anormale Kalziumablagerung Arterienplaques und Gelenk irritationen erhöhen kann. Weitere Forschungen in diesen Bereichen könnten sehr interessant sein.
Mangel und Toxizität
Eine Bor-Toxizität ist bisher mit der übermäßigen Anwendung einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber Borsäure verbunden. Die Einnahme von Borsäure kann zu sofortiger Übelkeit und Erbrechen führen. Spätere Probleme könnten Anämie, Haarausfall, Hautausschlag und Krampfanfälle sein. Das Einatmen von Diboran oder der Kontakt mit flüssigem Borhydrid kann die Lunge und das Nervensystem schädigen. Bor-Mangel ist anscheinend von größerer alltäglicher Bedeutung.
Es könnte mit einer erhöhten Inzidenz von Osteoporose verbunden sein. Vorläufige Forschungen zur Arthritis-Inzidenz deuten auf eine Korrelation mit dem Bor-Gehalt im Boden hin. In Israel, wo die Menschen eine sehr niedrige Arthritis-Rate haben (weniger als 1 Prozent), gibt es hohe Bor-Werte im Boden, während Jamaika die gegenteilige Situation aufweist; das heißt, niedrige Bor-Werte im Boden und eine hohe Arthritis-Inzidenz. Es ist klar, dass weitere epidemiologische Forschung notwendig ist, um Bor oder Bor-Mangel als Faktor bei diesen Krankheiten zu isolieren.
Quellen
Bor ist im Boden und in vielen Vollwertkostprodukten enthalten. Früchte wie Äpfel, Birnen und Weintrauben sind reich an Bor. Blattgemüse, Hülsenfrüchte und Nüsse sind ebenfalls gute Quellen. Eine schlechte Ernährung, reich an raffinierten Lebensmitteln und arm an vollwertigen Lebensmitteln, wird wahrscheinlich nicht ausreichend Bor liefern und kann zu Mangelerscheinungen führen, von denen eine bei älteren Menschen Osteoporose sein kann. Bor wird schnell aus dem Boden ausgewaschen. Es ist essentiell für Pflanzen, obwohl es noch nicht als essentiell für den Menschen anerkannt ist.
Forschungsergebnisse des US-Landwirtschaftsministeriums deuten auf einen Knochenerhaltungsvorteil ähnlich dem von Östrogen hin. Ergänzendes Bor erhöht auch den Serumspiegel von Estradiol und Testosteron, was zu einer gesteigerten Libido führt. Trauben und Äpfel sind gute Nahrungsquellen. Ergänzendes Bor erhöht das Recycling von Kalzium und Magnesium im Körper und verringert somit die Abhängigkeit von externen Quellen.
