Buch: Das Magnesium-Wunder

Buch: Magnesium-Wunder

von Dr. Carolyn Dean, MD, ND

Magnesiummangel löst die folgenden 22 Zustände aus oder verursacht sie. Die Einführung von Magnesium, entweder durch eine magnesiumreiche Ernährung, mit grünen Getränken oder Magnesiumpräparaten, kann helfen, diese Zustände zu lindern:

1. Angst- und Panikattacken
2. Asthma
3. Blutgerinnsel
4. Darmerkrankungen
5. Zystitis
6. Depressionen
7. Entgiftung
8. Diabetes, Syndrom X und metabolisches Syndrom
9. Müdigkeit
10. Herzerkrankungen
11. Bluthochdruck
12. Hypoglykämie
13. Schlaflosigkeit
14. Nierenerkrankungen
15. Lebererkrankungen
16. Migräne
17. Muskel-Skelett-Erkrankungen
18. Nervenprobleme
19. Geburtshilfe und Gynäkologie: prämenstruelles Syndrom, Dysmenorrhoe (krampfartige Schmerzen während der Menstruation), Unfruchtbarkeit, vorzeitige Wehen, Präeklampsie und Eklampsie in der Schwangerschaft, verringert das Risiko von Zerebralparese und plötzlichem Kindstod (SIDS)
20. Osteoporose
21. Raynaud-Syndrom
22. Zahnkaries

Sowohl die Wissenschaft als auch die Medizin haben sich vom Magnesium abgewandt. Die Wissenschaft verzichtet darauf, weil die wissenschaftliche Methodik dadurch definiert ist, dass sie eine Sache nach der anderen testen kann und dabei zu einem Ergebnis kommt. Die Wissenschaft findet Magnesium zu schwer zu fassen, teilweise weil es für die korrekte Stoffwechselfunktion von über 350 Enzymen im Körper verantwortlich ist. Die Bildung von ATP (Adenosintriphosphat), den Energiemolekülen des Körpers, die Wirkung des Herzmuskels, die richtige Bildung von Knochen und Zähnen, die Entspannung der Blutgefäße und die Förderung einer ordnungsgemäßen Darmfunktion stehen alle unter der Führung von Magnesium.

Warum hören wir nicht mehr über Magnesium?

Die Medizin hat sich vom Magnesium abgewandt, weil die meisten Gelder für medizinische Forschung heute von Pharmaunternehmen stammen. Magnesium ist kein patentiertes Medikament und wird daher nicht von Pharmaunternehmen untersucht, außer um seine Wirkung zu widerlegen. Bei der Recherche für mein Buch „Das Magnesium-Wunder“ stellte ich fest, dass Ärzte seit den 1930er Jahren Magnesium gegen Herzerkrankungen verschreiben. Eine Überprüfung von sieben großen klinischen Studien zeigte, dass intravenöses Magnesium die Todeswahrscheinlichkeit bei Patienten mit akutem Myokardinfarkt (Herzinfarkt) um mehr als die Hälfte reduzierte. Eine Studie, LIMIT-2, entwickelte ein Protokoll zur Verabreichung von Magnesium so schnell wie möglich nach Beginn des Herzinfarkts und vor allen anderen Medikamenten. Wenn diese Kriterien befolgt wurden, wurde die Herzmuskelschädigung stark reduziert und weder Bluthochdruck noch Arrhythmien entwickelten sich.

Magnesium und das Herz

Während und nach einem Herzinfarkt können Menschen unter Folgendem leiden:

• Ausweitung des Herzschadensbereichs, wenn Kalzium in den Muskel strömt
• Blutgerinnung, die Blutgefäße im Herzmuskel blockiert
• Verringerter Blutfluss, wenn Blutgefäße in Krämpfe geraten
• Arrhythmien, wenn die Bereiche, in denen die Muskelkontraktion im Herzen entsteht, beschädigt sind

Magnesium kann:

• Blutgefäße erweitern
• Krämpfe im Herzmuskel und in den Blutgefäßwänden verhindern
• Der Wirkung von Kalzium entgegenwirken, das Krämpfe verstärkt
• Helfen, Blutgerinnsel aufzulösen
• Die Verletzungsstelle drastisch verkleinern und Arrhythmien verhindern
• Als Antioxidans gegen die an der Verletzungsstelle entstehenden freien Radikale wirken 1-4

Einer der Hauptgründe, warum das Herzmedikament Digoxin toxisch wird, ist, dass nicht genügend Magnesium im Körper vorhanden ist. 5 Eine Medikamentenstudie namens ISIS versuchte, die Auswirkungen von Magnesium zu widerlegen. In der ISIS-Studie wurde das Protokoll nicht befolgt, da Magnesium nicht das erste verabreichte Medikament war und oft viele Stunden oder Tage nach einem bereits eingetretenen Herzinfarkt, der weit verbreitete Schäden und Blutgerinnung verursachte, nicht verabreicht wurde. Dennoch können Pharmareferenten ihren Ärztekunden pflichtbewusst erzählen, dass ISIS bewiesen hat, dass Magnesium bei Herzerkrankungen wertlos ist! 6

Seit den LIMIT-2- und ISIS-Studien ergab eine weitere kleinere Studie mit nur 200 Personen, die zu Beginn eines Herzinfarkts intravenöses Magnesium erhielten, eine um 74 Prozent geringere Sterblichkeitsrate. 7 Trotz der Tatsache, dass Herzmedikamente, hauptsächlich Diuretika, die schlechte Angewohnheit haben, Magnesium zu erschöpfen – zusammen mit Kalium, und obwohl Magnesium für die Stabilisierung der Herzmuskelaktivität absolut notwendig ist – wird Magnesium von der konventionellen Medizin nicht richtig eingesetzt.

Die Rolle von Magnesium für einen gesunden Körper

Eine kleine Gruppe internationaler Magnesiumforscher hat jedoch allen Widrigkeiten zum Trotz die Bedeutung von Magnesium nicht nur als Nährstoff für Tausende von Körperprozessen, sondern auch als Medikament zur Behandlung von Magnesiummangelzuständen bewiesen. Die Ärzte Bella und Burton Altura sind zwei hart arbeitende Magnesium-Helden! Sie haben in den letzten 40 Jahren Labor- und klinische Forschungen in etwa 1.000 Studien durchgeführt. Die Alturas haben persönlich bestätigt, dass die 22 magnesiumbezogenen Zustände, die am Anfang dieses Artikels aufgeführt sind, eine solide wissenschaftliche Grundlage haben.

Dr. Burton Altura sagte, dass er während seiner 40-jährigen Forschung entsetzt war über die mangelnde Aufmerksamkeit, die diesem lebensrettenden Nährstoff geschenkt wurde. Er hat die Hoffnung auf die konventionelle Medizin, den Bedarf an Magnesium in ihren Protokollen für Dutzende von Krankheiten zu erkennen, fast aufgegeben und begrüßte Bücher wie meines, um die Nachricht zu verbreiten. Ohne die Millionen-Dollar-Marketingbudgets, die Pharmaunternehmen für ihre neuesten Medikamente haben, schleppt sich die Nährstoffforschung dahin – beweist immer wieder ihren Wert, kann diese Informationen aber nie an die Öffentlichkeit bringen.

Bis zu 80 % der Amerikaner leiden unter Magnesiummangel

Ein weiterer Grund, warum Dr. Altura der Meinung war, dass Magnesium nicht die ihm gebührende Anerkennung erhielt, ist, dass es keinen Labortest gab, der den Magnesiumstatus im Gewebe genau wiedergibt. Nur ein Prozent des Magnesiums des Körpers ist im Blut verteilt, wodurch eine einfache Magnesiumprobe im Blut sehr ungenau ist. Aus diesem Grund werden die meisten Ärzte, die sich bei Magnesium auf Bluttests und nicht auf Magnesiummangelsymptome und -anzeichen verlassen und die Tatsache, dass bis zu 80 Prozent der Bevölkerung mangelhaft sind, eine wichtige Diagnose verpassen. Es gibt noch mehr zu der eigentlichen Funktionsweise von Magnesium.

Es existiert im Körper entweder als aktive Magnesiumionen oder als inaktive Magnesiumkomplexe, die an Proteine oder andere Substanzen gebunden sind. Ein Magnesiumion ist eine Gruppe von Atomen, der ein Elektron fehlt, was es erregbar macht, da es versucht, sich an etwas zu binden, das sein fehlendes Elektron ersetzt. Magnesiumionen bilden den physiologisch aktivsten Anteil des Magnesiums im Körper; sie können frei an biochemischen Körperprozessen teilnehmen und sind nicht an andere Substanzen gebunden. 8 Die meisten klinischen Labore messen nur das gesamte „Serum“-Magnesium, das sowohl aktive als auch inaktive Typen mischt.

Die Alturas nahmen es auf sich, eine Methode zu entwickeln und zu erforschen, die speziell auf Magnesiumionen testet. Sie entstand 1987 und wird als Blood Ionized Magnesium Test bezeichnet. Ihre Genauigkeit wurde unzählige Male mit empfindlicher digitaler Bildgebungsmikroskopie, Atomabsorptionsspektroskopie und der Magnesium-Fluoreszenzsonde bestätigt. Mit diesem Test ist es nun möglich, die Spiegel von Magnesiumionen in Vollblut, Plasma und Serum direkt mit ionenselektiven Elektroden zu messen. 8

Die Alturas haben den ionisierten Magnesiumtest in Hunderten von Forschungsstudien zu Dutzenden verschiedener Zustände eingesetzt und zum Beispiel bewiesen, dass die oben aufgeführten 22 Zustände mit Magnesiummangel zusammenhängen. 9-15 Leider kann ich Ihnen nicht sagen, dass der ionisierte Magnesiumtest leicht verfügbar ist. Die Alturas führen ionisierte Magnesiumtests in ihrem Labor an der SUNY in New York durch, und die Testgeräte sind über einen externen Hersteller für interessierte Labore erhältlich. (Die Kontaktdaten von Altura habe ich unten aufgeführt.)

Wie man genug Magnesium bekommt

Wie bekomme ich genug Magnesium, werde ich häufig gefragt. Wenn im Boden, wo grünes Blattgemüse, Nüsse und Samen angebaut werden, genügend Magnesium vorhanden ist, haben wir die Möglichkeit, Magnesium über unsere Ernährung aufzunehmen. Bio-Lebensmittel können mehr Magnesium enthalten, aber nur, wenn die Bauern ihren Boden mit magnesiumreichen Düngemitteln anreichern. Die meisten Düngemittel, die in Fabrikfarmen verwendet werden, basieren stark auf Stickstoff, Phosphor und Kalium, um Pflanzen zum Wachsen zu bringen und gesund aussehen zu lassen. Wenn jedoch Magnesium und andere Mineralien und Mikronährstoffe nicht zugeführt werden, sehen die Pflanzen zwar gut aus, sind aber nicht mit den Nährstoffen gefüllt, die wir benötigen. Landwirte sollten verpflichtet sein, hochwertige Düngemittel zu verwenden und ihre Pflanzen auf die lange Liste der Nährstoffe zu testen, die wir für unsere Gesundheit benötigen. Im Allgemeinen sollten Sie, um so viel Magnesium wie möglich über die Ernährung aufzunehmen, täglich viel organisches Blattgemüse, Nüsse und Samen essen.

Das Hinzufügen von grünen Getränken zu Ihrer Speisekarte hilft Ihnen, einen höheren Magnesiumstatus zu erreichen. Wenn Sie jedoch an den folgenden Symptomen leiden, benötigen Sie möglicherweise zusätzliches Magnesium:

Muskelzuckungen, Tics oder Spasmen „Wadenkrampf“ (der Muskelkrampf, der beim Dehnen der Beine auftritt), Schlaflosigkeit oder unruhiger Schlaf, Stress, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Clusterkopfschmerzen, Migräne, steife und schmerzende Muskeln, Knochen und Gelenke, die eine fortgesetzte chiropraktische Behandlung benötigen, Schwäche, Hypoglykämie, Diabetes, Nervosität, Hyperaktivität, Bluthochdruck, Osteoporose, PMS, Verstopfung, Angina Pectoris, Nierensteine, Alterung, Depressionen, Herzinfarkt, unregelmäßiger Herzschlag, Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom, aggressives Verhalten, chronisches Müdigkeitssyndrom, Schlaganfall, Angstzustände, Verwirrung, Muskelschwäche, Schluckauf, Übererregtheit, Erschöpfung durch Bewegung, Krampfanfälle.

Das Kalzium-Magnesium-Verhältnis

Die Supplementierung mit Magnesium muss auch das Gleichgewicht zwischen Kalzium und Magnesium berücksichtigen. Finnland, das von 1973 bis 1999 die höchste Rate an Herzinfarkten bei Männern mittleren Alters weltweit verzeichnete, hat auch ein hohes Kalzium-Magnesium-Verhältnis in der Ernährung von 4 Teilen Kalzium zu 1 Teil Magnesium. 16-17 Amerikaner haben im Allgemeinen ein hohes Kalzium-Magnesium-Verhältnis in ihrer Ernährung und folglich in ihrem Körper; das US-Verhältnis beträgt 3,5 zu 1. Unsere ernährungsphysiologische Betonung einer hohen Kalziumzufuhr ohne ausreichend Magnesium und aufgrund der übermäßigen Betonung, dass Frauen hohe Dosen Kalzium gegen Osteoporose einnehmen, schaffen wir ein größeres Ungleichgewicht zwischen den beiden Mineralien.

Einige Forscher prognostizieren, dass das amerikanische Verhältnis von Kalzium zu Magnesium tatsächlich bei 6 zu 1 liegt, obwohl das empfohlene Ernährungsverhältnis von Kalzium zu Magnesium in den Vereinigten Staaten 2 zu 1 beträgt. Aktuelle Forschungen zur paläolithischen oder Höhlenmensch-Diät zeigen, dass das Verhältnis von Kalzium zu Magnesium in der Ernährung, an die sich unser Körper im Laufe der Evolution angepasst hat, 1 zu 1 beträgt. 18 Um den durch überschüssiges Kalzium verursachten Magnesiummangel auszugleichen und die oben genannten 22 Zustände zu behandeln, kann es für Menschen notwendig sein, über einen Zeitraum von Monaten bis zu einem Jahr ein Teil Magnesium zu einem Teil Kalzium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen. Eine Stabilisierung durch eine gesunde Ernährung, einschließlich grüner Getränke, kann danach möglich sein.

Die häufigsten Magnesiumquellen sind Oxid, Citrat, Glycinat und Malat. Menschen verwenden Oxid und Citrat, wenn sie unter Verstopfung leiden, um die abführende Wirkung von Magnesium zu nutzen. Glycinat scheint wenig Durchfall zu verursachen und ist die beste Wahl für Menschen, die bereits weichen Stuhl haben. Magnesiummalat wird für Menschen mit Fibromyalgie beworben, um die Milchsäure abzubauen, die Teil des Fibromyalgie-Bildes zu sein scheint.

Das Magnesium-Wunder

Mary witzelte, dass sie sich fühlte, als würde sie ständig von einem langsam fahrenden Bus überrollt. Krämpfe in den Beinen schreckten sie nachts auf, machten sie zur Schlaflosen, und sie hatte täglich Herzklopfen. Ihr Arzt stellte auch fest, dass sie einen hohen Blutzuckerspiegel hatte – nicht so schlimm, dass sie Insulin spritzen musste, aber er verschrieb Tabletten, um die Insulinproduktion anzuregen. Schließlich traten aus dem Nichts erschreckende Panikattacken auf und machten diese lebhafte, lebenslustige Frau ängstlich, nach draußen zu gehen. Um ihre Beinkrämpfe zu lindern, begann Mary, nachts Kalzium einzunehmen, da sie gelesen hatte, dass es gut gegen Krämpfe und Schlaf sei. Zuerst schien das Kalzium zu helfen, aber nach ein oder zwei Wochen wurden die Schmerzen schlimmer. Wenn sie gähnte und sich im Bett streckte, verkrampften sich ihre Wadenmuskeln und schleuderten sie auf den Boden, wo sie verzweifelt ihre Muskeln massierte, um den Krampf zu lösen. Den ganzen nächsten Tag humpelte sie mit einem sehr empfindlichen, geprellten Gefühl in der Wade umher.

Obwohl sich Marys Herzklopfen etwas gebessert hatte, nachdem sie ihre drei Tassen Kaffee pro Tag aufgegeben hatte, setzte es nach einigen Wochen wieder ein. Jedes Mal, wenn das Herzklopfen auftrat, was mehrmals täglich der Fall war, hustete sie leicht und rang nach Luft. Sie fand es beängstigend, obwohl ihr Arzt sagte, ihre Stresstests auf Herzerkrankungen seien in Ordnung und sie brauche keine weiteren Tests mit einem Angiogramm. Beide Eltern von Mary hatten Diabetes im Erwachsenenalter, und Mary wusste, dass sie auf ihre Ernährung achten sollte, aber sie war übergewichtig und sehnte sich nach zuckerhaltigen und kohlenhydratreichen Lebensmitteln, denen sie schwer widerstehen konnte. Als zu allem Überfluss auch noch die Panikattacken einsetzten, wusste Mary, dass sie Hilfe suchen musste, und kam in meine Praxis. Sie war erst dreiundfünfzig, viel zu jung, um sich so schlecht zu fühlen, und machte sich Sorgen um ihre zukünftige Gesundheit.

Sam war erst neunundvierzig und hatte Brustschmerzen. Zuerst dachte er, es sei eine Verdauungsstörung, aber manchmal traten die Schmerzen mitten in der Nacht auf. Besorgt ging er zu einem Kardiologen, der zwei leicht verstopfte Arterien fand, die aber nicht schwerwiegend genug für eine Bypass-Operation waren. Sams Cholesterin war etwas erhöht, ebenso wie sein Blutdruck, was er auf seinen stressigen Beruf und die Tatsache zurückführte, dass er in den letzten sechs Monaten, als er wegen Rückenschmerzen außer Gefecht gesetzt war, nicht regelmäßig Sport getrieben hatte. Der Kardiologe stellte fest, dass sich seine Arterienverstopfung im Laufe der Zeit fast unweigerlich verschlimmern und schließlich eine Operation erforderlich machen würde.

Der Arzt bot ihm Medikamente gegen seinen hohen Cholesterinspiegel an, sagte ihm, er solle keine Butter oder Eier essen, und gab ihm Nitroglycerin, das er bei Schmerzen einnehmen sollte. Wenn sich die Symptome verschlimmerten, würde er andere Medikamente verschreiben. Sam konnte sich nicht vorstellen, warten zu müssen, bis es schlimmer wurde, bevor er etwas gegen seine Brustschmerzen unternahm; er wusste, dass er noch mehr tun konnte, um eine Operation zu vermeiden, und kam zu mir, um Rat zu holen. Mit fünfunddreißig hatte Jan sich eigentlich darauf gefreut, in die Wechseljahre zu kommen. So schlimm waren ihre PMS-Symptome. Sobald diese schrecklichen Gefühle nachließen, wurde sie von dem Hammer der Menstruationskrämpfe getroffen.

Sie litt auch unter Migräne, die jahrelang vor ihrer Periode aufgetreten war, nun aber ein- bis zweimal pro Woche auftrat. Sie war so unglücklich, dass sie eine vollständige Hysterektomie mit Entfernung ihrer hormonproduzierenden Eierstöcke in Erwägung zog, fragte sich aber, ob die Migräne, da sie den ganzen Monat über auftrat, nicht hormonell bedingt sei. So unterschiedlich ihre Symptome auch sind, Mary, Sam und Jan leiden alle an Magnesiummangel. Während Frauen und Männer gleichermaßen anfällig für Magnesiummangel zu sein scheinen, können Frauen aufgrund hormoneller Schwankungen schneller einen Mangel entwickeln als Männer, da sie pro Pfund weniger zirkulierende rote Blutkörperchen haben, die Magnesium transportieren, und somit möglicherweise weniger Magnesium zur Verfügung haben.

Es gibt noch ein paar andere geschlechtsspezifische Unterschiede. Aufgrund der Wirkung von Magnesium auf die Hormonregulation und umgekehrt können Frauen in der Schwangerschaft, beim Stillen, beim prämenstruellen Syndrom (PMS) und bei Dysmenorrhoe (schmerzhafte Perioden) Mängel aufweisen. Osteoporose, von der mehr Frauen als Männer betroffen sind, ist ein Beweis für einen Mangel an Kalzium und Magnesium. Eine überaktive Schilddrüse, von der mehr Frauen als Männer betroffen sind, erhöht den Stoffwechsel, wodurch Magnesium-benötigendes ATP (Adenosintriphosphat – die Energiepakete, die in jeder Zelle des Körpers hergestellt werden) verbraucht wird. Ohne Magnesium würde kein ATP produziert werden. Begleiten wir Mary, Sam und Jan und sehen wir, wie sie ihren Magnesiummangel überwunden haben.

Als Mary mich besuchte, erfasste ich ihre Krankengeschichte detailliert, nach den gängigen Verfahren, die von naturheilkundlichen Ärzten angewendet werden, und fand mehrere Symptome von Magnesiummangel. In ihrem Fall war es durch zu viel Kalzium noch schlimmer geworden, so dass eine einfache Magnesiumergänzung für Mary nicht ausreichen würde. Ihre Ernährung und ihr Lebensstil brauchten eine komplette Überarbeitung. Ich gab Mary eine Liste von magnesiumreichen Lebensmitteln, die sie anfangen musste zu essen, darunter Nüsse, Bohnen, grünes Blattgemüse und Samen wie Sonnenblumen- und Kürbiskerne. Mary erkannte, dass sie fast all diese Lebensmittel gemieden hatte: Sie dachte, Nüsse machten dick, Bohnen verursachten Blähungen, und grünes Blattgemüse schien im Supermarkt nie frisch genug zu sein.

Sie hatte noch nie daran gedacht, Samen zu essen. Nach einer Woche, in der sie begeistert viel mehr magnesiumreiche Lebensmittel gegessen hatte, fühlte sich Mary etwas besser. Um sicherzustellen, dass sie regelmäßig frisches Bio-Grünzeug bekommen konnte, suchte sie ein lokales Community-Supported Agriculture (CSA)-Programm auf und kaufte einen Anteil an einem benachbarten Bio-Bauernhof. Mary lernte auch, wie man Bohnen einweicht und kocht, um Blähungen zu vermeiden, und begann, Nüsse und Samen zu essen, die reich an Magnesium und gesunden Ölen sind, wie Mandeln, Walnüsse, Pekannüsse, Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne. Nach ihrem zweiten Besuch empfahl ich ihr, Magnesiumpräparate einzunehmen. Beginnend mit einer Dosis von 200 mg pro Tag, erhöhten wir die Dosis alle zwei Tage um weitere 200 mg, um langsam auf 600 mg zu kommen.

Ich warnte sie, dass es Monate dauern könnte, die Symptome des Magnesiummangels zu beseitigen, und dass nicht alle ihre Symptome unbedingt darauf ansprechen würden. Innerhalb von zwei Monaten sang Mary jedoch das Loblied auf Magnesium. Ihre Herzrhythmusstörungen und Panikattacken waren verschwunden. Ihr Heißhunger auf Süßigkeiten war geringer, sie konnte ihren Blutzucker allein durch die Ernährung kontrollieren, und die Blutzuckertests waren normal. Ihre Beinkrämpfe waren verschwunden, und damit auch ihre Schlaflosigkeit. Nach drei Monaten fügten wir Kalzium zusammen mit Magnesium hinzu, damit sie kein Ungleichgewicht der beiden entwickeln würde. Marys Internist war von ihrer verbesserten Gesundheit sehr überrascht und sagte ihr, sie solle die gute Arbeit mit ihrer Ernährung und den Nahrungsergänzungsmitteln fortsetzen.

Sam hatte einen fragenden Geist, und ich ermutigte ihn, sich über Herzkrankheiten zu informieren. Er fand heraus, dass bis zu 30 Prozent der Angina- (Brustschmerz-) Patienten keine stark verstopften Arterien haben, sondern möglicherweise an einem elektrischen Ungleichgewicht leiden, das durch Mineralstoffmangel, am häufigsten Magnesium, verursacht wird. Erstaunliche 40 bis 60 Prozent der plötzlichen Todesfälle durch Herzinfarkt können in völliger Abwesenheit von jeglicher vorheriger Arterienverstopfung, Gerinnselbildung oder Herzrhythmusstörungen auftreten, höchstwahrscheinlich durch Spasmen in den Arterien (Magnesium ist ein natürliches Krampflösemittel). Darüber hinaus fand er heraus, dass Magnesiummangel mit dem plötzlichen Herztod in Verbindung gebracht wurde.

Sam wollte nicht warten, bis ihm das passierte; er war entschlossen herauszufinden, was sein Problem verursachte, und die Ursache zu behandeln. Je mehr er las, desto faszinierter wurde er. Als er las, dass Magnesiummangel auch mit Muskelschmerzen, insbesondere Rückenschmerzen, verbunden ist, erregte das wirklich seine Aufmerksamkeit, da er vier oder fünf Monate vor Beginn seiner Brustschmerzen bereits Rückenschmerzen hatte. Mit einem Informationspaket über Magnesium ging Sam zurück zu seinem Kardiologen. Bevor der Arzt ihn jedoch sah, maß eine Krankenschwester Sams Blutdruck; er war ungewöhnlich erhöht, obwohl er zu Hause normalerweise nur wenige Punkte über dem Normalwert lag. (Arztinduzierter Bluthochdruck wird häufig von Patienten berichtet.)

Der Kardiologe stürmte ins Zimmer und begann sofort über Blutdruckmedikamente zu sprechen. Sam erwiderte mit Magnesium. Der Kardiologe kühlte sichtlich ab und sagte, dass Magnesium zur Kontrolle von Bluthochdruck bei Schwangeren verwendet werde, da es keine Nebenwirkungen gäbe, aber für alle anderen gäbe es viele wirksame Medikamente. Als Sam sagte, er wolle auch keine Nebenwirkungen haben, sammelte der Kardiologe seine Akte ein und sagte ihm, er solle wiederkommen, wenn er bereit sei, Medikamente für seine Herzkrankheit einzunehmen. Als Sam zu mir zurückkam, war er immer noch ziemlich aufgebracht über diese Begegnung; es gefiel ihm nicht, dass der Spezialist sich weigerte, einen möglichen Magnesiummangel als Teil des Gesamtbildes zu diskutieren.

Sam und ich waren uns einig, dass Magnesium zu diesem Zeitpunkt die beste Behandlung für ihn zu sein schien, da er keine Medikamente einnehmen wollte. Sam begann, Magnesium durch magnesiumreiche Lebensmittel in seine Ernährung aufzunehmen. Nach einer Woche fühlte er sich viel ruhiger, aber er hatte immer noch Brust- und Rückenschmerzen. Also ergänzte er Magnesium- und Kalziumpräparate, und nach etwa drei Monaten fühlte er sich fast normal. Unter den Studien, die Sam las, war eine, die den Zusammenhang zwischen Typ-A-Persönlichkeiten und Magnesiummangel untersuchte. Aus der Beschreibung erkannte Sam, dass er ein Typ A war, ein aggressiver Typ, der von Adrenalin, Zeitdruck und Stress lebte. Diese Art von Verhalten entzieht dem Körper Magnesium und kann zu Störungen wie Herzkrankheiten, Muskelkrämpfen, Überempfindlichkeit und Reizbarkeit führen.

Anhaltender psychischer Stress erhöht Adrenalin, das Stresshormon, das Magnesium verbraucht. Sams Rücken- und Brustschmerzen traten auf, wenn er unter Stress stand. Also arbeitete Sam an Möglichkeiten, seinen Stress zu kontrollieren, und nahm mehr Magnesium zu sich, wenn er wusste, dass er ihn nicht vermeiden konnte. An Tagen, an denen er Sport trieb, fügte Sam seiner Ernährung zusätzlich 200 mg Magnesium hinzu, da der Schweißverlust bei starker körperlicher Anstrengung (Radfahren und Joggen) und Arbeit in der Hitze Magnesium verbraucht. Nur Wasser zu trinken ersetzt nicht alle verlorenen Mineralien. Indem er auf die vielen Faktoren achtete, die seine Geist-Körper-Gesundheit beeinflussten, senkte Sam seinen Cholesterinspiegel und seine Stresslevel und reduzierte sein Risiko für einen Herzinfarkt und die Notwendigkeit einer Operation zur Befreiung seiner Arterien. Jan hörte, dass Yoga bei ihrem PMS und schmerzhaften Perioden helfen könnte, und sie musste wirklich lernen, sich zu entspannen, also nahm sie Kurse in einem lokalen Fitnessstudio.

Die Lehrerin bot auch regelmäßige Detox- und Kochkurse an, denen Jan beitrat, als sie feststellte, dass sie nicht „alles aufgeben“ und Vegetarierin werden musste. Eines der ersten Dinge, die Jan im Detox-Kurs lernte, war die Bedeutung regelmäßiger Darmbewegungen. Jan hatte Glück, wenn sie einmal pro Woche Stuhlgang hatte. Wenn der Darm nicht einmal täglich entleert wird, können Giftstoffe aus dem Dickdarm wieder in den Körper aufgenommen werden. Je länger Rückstände im Dickdarm verbleiben, desto mehr Flüssigkeit wird wieder aufgenommen, was den Stuhl fest und schwer ausscheidbar macht. PMS und Endometriose, die schmerzhafte Perioden verursacht, werden von einigen Naturheilkundeexperten als durch Verstopfung und Toxizität verschlimmert angesehen. Während der Kochkurse musste Jan der Tatsache ins Auge sehen, dass sie süchtig nach Junkfood war.

Magnesium ist für Hunderte von Enzymen im Körper notwendig, geht aber bei der Verarbeitung von verpackten Lebensmitteln und Fast Food fast vollständig verloren. Die älteren Frauen in ihrem Kurs litten an einer Vielzahl von Problemen, darunter Krebs, Herzkrankheiten und Osteoporose. Würde es ihr in zehn oder zwanzig Jahren auch so ergehen, wenn sie jetzt nicht auf ihre Gesundheit achtete? Als sie erfuhr, wie viele grundlegende Nährstoffe ihr in ihrer Ernährung fehlten, wunderte sie sich, dass sie nicht noch kränker war. Ihre neue Ernährung umfasste grünes Blattgemüse, Bohnen, Nüsse und Samen, was ihre Verstopfung beseitigte und ihr PMS und ihre schmerzhaften Perioden fast vollständig eliminierte. Als sie auf Anraten ihrer Yogalehrerin zu mir kam, war klar, dass sie auf dem richtigen Weg war. Ich empfahl ihr, ein Magnesiumpräparat zusammen mit Kalzium und einem Multivitaminpräparat einzunehmen; mit all ihren Lebensstiländerungen fühlte sie sich wie ein neuer Mensch.

Der Körper ist elektrisch

Die Impulse für jede Bewegung im Körper entstehen durch elektrische Übertragung. Diese Mikroströme, die entlang der Nerven verlaufen, wurden erstmals 1966 gemessen. Wissenschaftler entdeckten bald, dass der Leiter dieser körpereigenen elektrischen Ströme Kalzium war und dass Magnesium notwendig war, um den richtigen Kalziumspiegel im Blut aufrechtzuerhalten. Neuere Forschungen zeigen, dass Kalzium über Kalziumkanäle in die Zellen gelangt, die eifersüchtig von Magnesium bewacht werden. Magnesium ermöglicht es einer bestimmten Menge Kalzium, in eine Zelle einzudringen, um die notwendige elektrische Übertragung zu erzeugen, und hilft dann sofort, das Kalzium nach getaner Arbeit wieder auszustoßen. Warum? Wenn sich Kalzium in der Zelle ansammelt, verursacht es Toxizität und stört die Zellfunktion.

Zu viel Kalzium, das in die Zellen gelangt, kann Symptome von Herzerkrankungen (wie Angina pectoris, Bluthochdruck und Arrhythmie), Asthma oder Kopfschmerzen verursachen. Magnesium ist der natürliche Kalziumkanalblocker. Etwa 60-65 Prozent unseres gesamten Magnesiums sind in unseren Knochen und Zähnen gespeichert. Die restlichen 35-40 Prozent befinden sich im restlichen Körper, einschließlich Muskel- und Gewebezellen sowie Körperflüssigkeiten. Die höchsten Konzentrationen finden sich in den Herz- und Gehirnzellen, daher ist es kein Wunder, dass die Hauptsymptome eines Magnesiummangels Herz und Gehirn betreffen. Dies sind auch die beiden Organe, die eine beträchtliche elektrische Aktivität aufweisen, die mittels EKG (Elektrokardiogramm) und EEG (Elektroenzephalogramm) gemessen wird.

Unser Blut enthält nur ein Prozent des gesamten Magnesiums im Körper. Magnesium wirkt hauptsächlich in unseren Gewebezellen, produziert ATP-Energiepakete für die Lebenskraft unseres Körpers und löst die Produktion aller Proteinstrukturen des Körpers aus, indem es die Boten-RNA anregt. Es ist auch eine Voraussetzung für die Produktion von DNA, unserem genetischen Code. Beide grundlegenden Bausteine des Lebens, RNA und DNA, sind auf Magnesium angewiesen, um stabile Gene aufrechtzuerhalten. Zusätzlich zu seiner stabilisierenden Wirkung auf die DNA und die Struktur der Chromosomen ist Magnesium ein essentieller Kofaktor in fast allen Enzymsystemen, die an der Verarbeitung der DNA beteiligt sind. Die Forschung zeigt, dass ohne ausreichend Magnesium die DNA-Synthese träge wird.

Was bewirkt Magnesium?

Die Hunderte von Aktivitäten von Magnesium im menschlichen Körper lassen sich in fünf wesentliche Kategorien einteilen:

1. Magnesium ist ein Kofaktor, der Enzyme bei der Katalyse der meisten chemischen Reaktionen im Körper unterstützt, einschließlich der Temperaturregulierung.
2. Magnesium produziert und transportiert Energie.
3. Magnesium ist für die Proteinsynthese notwendig.
4. Magnesium hilft, Nervensignale zu übertragen.
5. Magnesium hilft, die Muskeln zu entspannen.

1. Kofaktor bei chemischen Reaktionen – Enzyme sind Proteinmoleküle, die jede chemische Reaktion im Körper stimulieren. Magnesium wird benötigt, damit Hunderte dieser Enzyme funktionieren.

2. Energieerzeugung und -transport – Magnesium und die B-Komplex-Vitamine sind hervorragende Beispiele für Energienährstoffe, da sie Enzyme aktivieren, die die Verdauung, Absorption und Verwertung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten steuern. Da Magnesium an Hunderten von enzymatischen Reaktionen im gesamten Körper beteiligt ist, kann ein Mangel jeden Aspekt des Lebens beeinträchtigen und eine Vielzahl von Symptomen verursachen. Von den 325 magnesiumabhängigen Enzymen betrifft die wichtigste Enzymreaktion die Energieerzeugung durch die Aktivierung von Adenosintriphosphat (ATP), dem grundlegenden Energiespeichermolekül des Körpers. ATP ist möglicherweise das, was die Chinesen als Qi oder Lebenskraft bezeichnen. Magnesium ist erforderlich, damit der Körper Energie produzieren und speichern kann. Ohne Magnesium gibt es keine Energie, keine Bewegung, kein Leben. So einfach ist das.

3. Proteinsynthese – Magnesium wird in Synergie mit Dutzenden anderer Vitamine und Mineralien verwendet, um strukturelle Komponenten des Körpers zu schaffen. Unter der Leitung von Magnesium modifizieren Enzyme und Nährstoffe die Bausteine aus der Nahrung, um den Körper zu schaffen. Ohne Magnesium gibt es keinen Körper. RNA und DNA, die die genetischen Baupläne für die Bildung aller Proteinmoleküle im Körper enthalten, sind ebenfalls auf Magnesium angewiesen.

4. Übertragung von Nervensignalen – Magnesium ermöglicht es Kalzium, in eine Nervenzelle einzudringen, um die elektrische Übertragung entlang der Nerven zum und vom Gehirn zu ermöglichen. Sogar unsere Gedanken sind über Gehirnneuronen von Magnesium abhängig.

5. Muskelentspannung – Kalzium verursacht Kontraktionen in den Skelettmuskelfasern, und Magnesium verursacht Entspannung. Wenn zu viel Kalzium und zu wenig Magnesium vorhanden ist, kann es zu anhaltenden Muskelkontraktionen kommen: Zuckungen, Spasmen und sogar Krämpfe. Glatte Muskeln, die durch zu viel Kalzium und zu wenig Magnesium gesteuert werden, können die Bronchien verengen und Asthma verursachen; Krämpfe in der Gebärmutter und schmerzhafte Perioden verursachen; und Spasmen in Blutgefäßen verursachen, was zu Bluthochdruck führt.

Der Tanz von Kalzium und Magnesium

Kalzium und Magnesium sind in unserem Körper gleichermaßen wichtig. Newtons Gesetz besagt, dass auf jede Aktion eine gleiche und entgegengesetzte Reaktion folgt, und Kalzium und Magnesium tanzen innerhalb dieses Gesetzes. Keines kann wirken, ohne eine Reaktion des anderen hervorzurufen. Auf biochemischer Ebene wirken Magnesium und Kalzium bekanntermaßen antagonistisch zueinander. Viele Enzyme, deren Aktivitäten kritisch von einer ausreichenden Menge an intrazellulärem Magnesium abhängen, werden durch geringe Erhöhungen der zellulären Kalziumspiegel nachteilig beeinflusst. Zellwachstum, Zellteilung und der Intermediärstoffwechsel sind ebenfalls absolut von der Verfügbarkeit von Magnesium abhängig, die beeinträchtigt werden kann, wenn überschüssiges Kalzium vorhanden ist. Um zu verstehen, wie Sie ein Kalzium-Magnesium-Ungleichgewicht in Ihrem eigenen Körper erzeugen können, versuchen Sie dieses Experiment in Ihrer Küche.

Zerkleinern Sie eine Kalziumpille und sehen Sie, wie viel sich in 30 ml Wasser auflöst. Zerkleinern Sie dann eine Magnesiumpille und rühren Sie sie langsam in das Kalziumwasser. Wenn Sie das Magnesium hinzufügen, löst sich das restliche Kalzium auf; es wird wasserlöslicher. Das Gleiche geschieht in Ihrem Blutkreislauf, Herz, Gehirn, Nieren und allen Geweben Ihres Körpers. Wenn Sie nicht genug Magnesium haben, um das Kalzium gelöst zu halten, können Sie Kalzium-Überschuss-Muskelkrämpfe, Fibromyalgie, Arterienverkalkung und sogar Karies bekommen. Ein anderes Szenario spielt sich in den Nieren ab. Wenn zu viel Kalzium in den Nieren ist und nicht genug Magnesium, um es aufzulösen, können Sie Nierensteine bekommen. Alle Muskeln, einschließlich Herz und Blutgefäße, enthalten mehr Magnesium als Kalzium.

Bei Magnesiummangel überflutet Kalzium die glatten Muskelzellen der Blutgefäße und verursacht Spasmen, die zu verengten Blutgefäßen und damit zu höherem Blutdruck, Arterienkrämpfen, Angina pectoris und Herzinfarkt führen. Ein ausgewogenes Verhältnis von Magnesium zu Kalzium kann diese Symptome verhindern. Kalziumüberschuss, der die Zellen in der Muskelschicht der Schläfenarterien über den Schläfen stimuliert, kann Migränekopfschmerzen verursachen. Überschüssiges Kalzium kann die glatten Muskeln um die kleinen Atemwege der Lunge verengen, was zu eingeschränkter Atmung und Asthma führt. Schließlich kann zu viel Kalzium, ohne die schützende Wirkung von Magnesium, empfindliche Nervenzellen des Gehirns reizen. Zellen, die durch Kalzium gereizt werden, feuern wiederholt elektrische Impulse ab, verbrauchen ihre Energiespeicher und verursachen den Zelltod.

Die Kalzium-Ablenkung

Die Ironie der Kalzium-Magnesium-Geschichte ist, dass Kalzium ohne Magnesium nicht richtig funktioniert. Sowohl unsere aktuelle Ernährung als auch die Tendenz zur Überdosierung mit Kalzium machen es jedoch fast unmöglich, ausreichend Magnesium zu erhalten. Untersuchungen zeigen, dass das Verhältnis von Kalzium zu Magnesium in der paläolithischen oder Höhlenmenschen-Diät – der alten Ernährung, die sich mit unseren Körpern entwickelt hatte – 1:1 betrug, verglichen mit einem Verhältnis von 5:1 bis 15:1 in heutigen Diäten. Mit durchschnittlich zehnmal mehr Kalzium als Magnesium in unserer aktuellen Ernährung besteht kein Zweifel an einem weit verbreiteten Magnesiummangel in modernen Zeiten.

Der Rest von Deans Buch The Magnesium Miracle enthält wichtige Informationen zu anderen Aspekten der Magnesiumsupplementierung, einschließlich Faktoren, die die Absorption beeinflussen, antagonistische Elemente, Magnesiumtypen usw. Es wird daher dringend empfohlen, sich ein Exemplar zu besorgen und Ihr Wissen zu erweitern.

Dr. Deans Website unter www.carolyndean.com.

Dr. Carolyn Dean ist eine Ärztin und Naturheilkundlerin. Sie ist Autorin, Forscherin und Gesundheitsberaterin. Sie ist die Hauptautorin von „Death by Medicine“ und Gesundheitsberaterin für yeastconnection.com und curesnaturally.com. Sie hat mehrere Gesundheitsbücher geschrieben, darunter „The Miracle of Magnesium“. Ihre Website ist carolyndean.com. „The Miracle of Magnesium“ richtet sich sowohl an Laien als auch an Praktiker. Es ist vollgepackt mit Hunderten von Fachzeitschriftenreferenzen, die Ärzte von der Bedeutung von Magnesium und seiner Wirksamkeit bei Dutzenden von Erkrankungen überzeugen werden – bevor sie zum Rezeptblock greifen.