Barley Gold Rezepte
Barley Gold einfach hinzufügen zu…
- Apfelmus
- Joghurt
- Proteinshakes
- Sandwiches
- Schokoladen-Soja- oder Reisdrink
- Müsli
- Abgekühltem Porridge
- Smoothie
- Saft
- Apfelcidre-Saft
Rohe Kakao-Kugeln
- 1 EL Kokosöl
- 1/2 Tasse + 2 EL Haferflocken
- 2 EL Kakaopulver
- 2 EL Rohe Sesam-Tahini-Butter
- 2 EL Brauner Reissirup
- 3 EL Agavendicksaft
- 3 EL Gehackte Pekannüsse
- 4 EL Barley Gold 1 oder 2
- TL Vanille
- TL Meersalz
In einer Schüssel vermischen. Zwölf Kugeln formen, sodass Sie wissen, dass jede Kugel 1/3 EL Barley Gold enthält.
Optional: In Kokosraspeln oder Puffreis rollen.
Getrocknete Früchte hinzufügen (Rosinen, Cranberrys usw.).
Auf ein mit Kokosöl bestrichenes Blech legen und nach Wunsch einfrieren oder kühlen.
Guacamole Gersten-Dip
- 2 Avocados
- 1 Limette
- 1 Tomate
- 1 Knoblauchzehe, gepresst
- 3 EL Guacamole Epicure Mix – oder Zwiebelgewürz, Knoblauchgewürz, rotes Paprikagewürz
- Meersalz nach Geschmack
- 2 EL Barley Gold
In einer Schüssel mischen und mit Bio-Tortilla-Chips servieren.
Apfelkuchen-Smoothie
- 1 großer Apfel, geschält und geschnitten
- 1 TL Zimt
- 2 EL Barley Gold
- 2 EL Gersten-Leinsamen-Lignane
- 2 Spritzer Stevia-Tropfen mit Orangengeschmack
- Tasse Wasser
In einem Magic Bullet oder Mixer pürieren.
Optional: Apfelscheiben für einen schnellen, eisigen Snack nach der Schule vorgefrieren.
Erdnussbutter-Gerstenriegel
Um hauptsächlich roh zu sein, verwenden Sie Bio- und Rohzutaten.
- 1 Tasse Haferflocken (nicht Instant)
- 2 Esslöffel Kürbiskerne
- 2 Esslöffel Sonnenblumenkerne
- Teelöffel Zimt
- Tasse gehackte Mandeln (Bananenchips als Ersatz bei Nussallergie oder für einen leckeren Crunch!)
- Tasse grob gemahlener Leinsamen
- 6 Esslöffel Barley Gold 1 oder 2
- Tasse Johannisbrotkernmehl-Chips
- 2 Esslöffel brauner Reissirup
- 2 Esslöffel Agavendicksaft
- 1 Esslöffel Ahornsirup
- 1 Esslöffel Erdnussbutter (oder Kürbisbutter als Ersatz bei Nussallergien)
Zutaten vermischen.
1 Mini-Muffinblech (ergibt 20 Stück) mit Sonnenblumenöl einfetten, die Zutaten hineingeben und zu Riegeln pressen. Mit Frischhaltefolie abdecken, die Riegel erneut andrücken und dann in den Gefrierschrank stellen.
Kalt servieren, damit sie zusammenhalten.
Zimt-Rosinen-Porridge aus dem Slow Cooker
Am Vorabend zubereiten…
- 1 Tasse normale Bio-Haferflocken
- 2 Tassen gereinigtes Wasser
- Teelöffel Meersalz
- 2 Teelöffel Zimt
- 1/4 Tasse Rosinen
- Tasse Ahornsirup
- 2 Esslöffel Barley Gold pro Schüssel
Am Vorabend in den Slow Cooker geben und vor dem Schlafengehen auf niedrige Stufe stellen.
Am Morgen den Porridge umrühren und in Schüsseln geben, damit er mit der gewünschten Milch und den gewünschten Beilagen abkühlen kann.
Nach dem Abkühlen Barley Gold hinzufügen.
Wenn die Konsistenz des Porridges 20 Minuten nach dem Mischen im Slow Cooker zu dick ist, eine weitere Tasse Wasser hinzufügen.
Barley Gold Marathon-Regime und Rezept
Nachdem er sich an die größte empfohlene Portionsgröße herangearbeitet hatte, integrierte Jon Cool das Barley Gold in sein Trainingsprogramm, wie unten aufgeführt.
- An trainingsfreien Tagen – 3 Esslöffel, 2 Mal täglich
- Wochen vor einem Marathon – 3 Esslöffel, 3 Mal täglich
- Am Morgen des Rennens – 4 Esslöffel, und danach zur Wiederherstellung von Kraft und Energie.
Gerstensaft-Rezept für den Erfolg – am Morgen des Rennens, frischer Saft aus dem Entsafter…
1 Zitrone
2 Orangen
2 Äpfel
2 Karotten
4 Esslöffel Barley Gold
1 rohes Ei
1 Esslöffel roher Honig
An anderen Tagen werden Sie kreativ und verwenden Sie eine Vielzahl von Obst und Gemüse, darunter Ananas, Mango, Gurke, Zitrone, Birne, Kiwi, Papaya, Orange, Erdbeeren und Ingwer.
Gelegentlich verwenden Sie Brokkoli, Grapefruit, Weintrauben, grüne Bohnen, Tomaten, Wassermelone, andere Melonen, Salat und alles andere, was interessant aussieht.
Empfohlene Portionen für Ihr Haustier
Gewicht Menge – Beginnen Sie mit einem Teelöffel und steigern Sie sich auf:
Ab 2,2 kg: 1 Teelöffel
Ab 4,5 kg: 2 Teelöffel
Ab 11,3 kg: 1 Esslöffel
Ab 22,7 kg: 1 Esslöffel
Ab 34 kg: 2 Esslöffel
Ab 45,4 kg: 3 Esslöffel
Rezept für einen 4,5 kg schweren Malteser:
Tasse Trockenfutter für Hunde
1 – 2 Esslöffel Nassfutter für Hunde
Esslöffel Lachsöl
Eine Prise „Pretty Eyes“ (Rinderleber)
2 Teelöffel Barley Gold
Nager sollten das Barley Gold nicht verzehren.
Bitte genießen Sie Ihre Barley Gold Rezepte, und wenn Sie weitere aufregende und leckere Wege finden, Barley Gold zu genießen… würden wir uns freuen, von Ihnen zu hören!
