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Podcast 407: Ohne Brille leben – Verbessern Sie Ihre Sehkraft dauerhaft
Ist es möglich, ein Leben ohne Brille oder Kontaktlinsen zu führen? Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Sehkraft verbessern können! Jake Steiner von endmyopia.org teilt seine Tipps und Tricks, damit auch Sie brillenfrei leben können!
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MARTIN: Hallo, hier ist Martin Pytela für den Life Enthusiast Podcast! Heute habe ich Jake Steiner bei mir, er ist ein Hobbyist, ein Enthusiast und ein Liebhaber der Sehkraft. Jake erzählt mir, dass er seinen Lebensunterhalt nicht damit verdienen muss, den Leuten das zu erzählen, was er uns heute erzählen wird, was fantastisch ist, denn es gibt kein finanzielles Interesse. Er kann uns die Wahrheit sagen, weil ihm der Profit egal ist. Willkommen, Jake Steiner!
JAKE: Danke für die Einführung, Martin! Schön, euch alle kennenzulernen!
MARTIN: Ja, nun, das Life Enthusiast Dorf, wir sind ja ziemlich viele! Wir haben eine 20-jährige Geschichte und Zehntausende von Menschen, die hier vorbeigekommen sind, wir haben Zuhörer aus 190 von den 195 Ländern. Heute geht es also ums Erklären. Was wir für unsere Sehkraft tun können. Das ist für Leute, die bereit sind, ein besseres Sehen zu erforschen, richtig?
JAKE: Das ist richtig. Die sehr kurze Version ist diese: Wenn Sie eine Brille tragen, wenn Ihre Sehkraft nicht perfekt ist, wenn Sie Kinder haben, deren Sehkraft beeinträchtigt ist, ist das Ignorieren Ihrer Sehkraft eine erstaunliche Fehleinschätzung, die ich bei Menschen beobachte, weil keine Schmerzen damit verbunden sind, richtig? Sie versuchen, besser zu essen, Sie versuchen, fitter zu sein, Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, und Sie versuchen, Sport zu treiben. Aber solange es eine schnelle Lösung gibt, etwas, das Sie sich morgens vor die Augen stecken können, um besser zu sehen, ignorieren Sie es einfach. Und es ist so integral für Ihr gesamtes Wohlbefinden. Es ist vollständig behebbar, aber die Leute vertrauen einfach den Augenärzten, die sagen: „Sie haben einen genetischen Defekt, also müssen Sie diese Dinge vor Ihrem Gesicht tragen.“ Und ich bin im Grunde hier, um zu sagen, dass das nicht wahr ist.
MARTIN: Das ist eine große, mutige, dreiste Aussage! Das gefällt mir!
JAKE: Nun, und dann, wie du sagtest, ich bin ein Enthusiast, ich mache das auch schon seit fast 20 Jahren. Wir haben die größte Online-Community von Menschen, die sich mit Sehkraft beschäftigen. Die Website hatte dieses Jahr etwa 1,2 Millionen regelmäßige Besucher, es ist eine große Community von Menschen, die das erkannt haben. Ich bin mit Brille aufgewachsen, ich bekam sie in meinen frühen Teenagerjahren, und im Nachhinein begann das eine echte Veränderung in meiner Persönlichkeit. Ich hörte auf, Mannschaftssportarten zu spielen, ich bekam Angst vor dem Ball! Also Fußball, Basketball, was auch immer der Sport war, ich machte es nicht mehr.
MARTIN: Was war dein spezifisches Problem?
JAKE: Nur Kurzsichtigkeit, wie die meisten Kinder, letztendlich minus 5 Dioptrien.
MARTIN: Du konntest also ohne Brille so gut wie gar nichts sehen, richtig?
JAKE: Nichts, ich konnte meine Brille ohne sie letztendlich nicht finden. Ich begann mit -1, -1,5, und jedes Jahr wurde es ein bisschen mehr.
MARTIN: Ich kenne viele Leute, denen es so geht. Und es ist großartig, dass... Ich meine, dich heute ohne Brille zu sehen... das ist direkt, keine Operation, nichts anderes als der Prozess, den du gleich beschreiben wirst, und du bist da, wo wir jetzt sind, richtig?
JAKE: Genau, ich brauche keine Brille. Niemand braucht eine Brille. Absolut niemand braucht eine Brille. Ich meine, bei Kurzsichtigkeit, wenn Sie in Ihren Teenagerjahren mit dem Tragen einer Brille angefangen haben, wurden Sie nicht mit dem Bedarf an einer Brille geboren, aber irgendwann haben Sie angefangen, eine Brille zu tragen. Es gibt keinen Defekt! Es begann als ein umweltbedingtes Problem und wurde dann zu einem Problem aufgrund der Linsenbehandlung. Es ist eine Hundert-Milliarden-Dollar-Industrie pro Jahr, die Ihnen dieses Abonnement für Linsen verkauft. Sie haben also ein riesiges Interesse daran, uns nicht die grundlegende Biologie lernen zu lassen.
MARTIN: Lassen Sie es uns gleich entpacken. Ich möchte den Leuten nur erklären, wofür das ist und wofür nicht, nur falls sie frühzeitig abbrechen wollen. Wir haben also Myopie, das ist Kurzsichtigkeit, Menschen, die nah sehen können, aber nicht weiter entfernt. Hyperopie, das sind Menschen, die nicht nah sehen können, aber weit entfernt scharf sehen können. Und dann haben wir Presbyopie, die ich habe, das heißt, ich kann nah ohne Brille nicht scharf sehen, weil ich "zu reif" bin. Und was haben wir sonst noch? Oh, wir haben Astigmatismus.
JAKE: Astigmatismus ist Myopie auf einer bestimmten Achse, wenn Sie also keine Astigmatismus-Korrektur tragen, bekommen Sie Dinge wie Geisterbilder oder Doppelbilder.
MARTIN: Sind für die Methode, über die Sie sprechen werden, irgendwelche dieser Bedingungen ausgeschlossen?
JAKE: Ich spreche speziell über Myopie, wenn Sie Ihre Brille abnehmen, können Sie in der Ferne nicht klar sehen. Für Hyperopie gelten die gleichen Sehbiologie-Prinzipien. Presbyopie ist etwas anders, wir können auch darüber sprechen, wenn Sie möchten. Eine Brille kann dort vielleicht vermieden werden, aber es ist eine andere Frage.
MARTIN: Nun, ich habe meine Augäpfel so gut es ging trainiert, aber ich brauche eine Vergrößerung, um aus der Nähe zu sehen, zum Beispiel wenn ich auf einen Computerbildschirm schaue, wie ich es gerade tue, wird es unscharf, wenn ich diese abnehme.
JAKE: Ja. Die Linse wird härter, sodass der Fokussiermuskel, der Ziliarmuskel, die Linse nicht mehr so stark formen kann, wodurch man keine so gute Nahsicht mehr hat, das ist eine Tatsache zunehmender Reife.
MARTIN: Also, besonders Leute, die Myopie oder Astigmatismus haben, hört weiter zu, das ist für euch! Du hast es eben wunderschön gesagt, du hast gesagt, es gibt eine Milliarden-irgendwas-Dollar-Industrie...
JAKE: ...hundert Milliarden Dollar pro Jahr!
MARTIN: Das ist eine Abzocke, denn sie verlangen vielleicht 200 Dollar für Gläser, die man leicht für 2,50 Dollar kaufen kann.
JAKE: Genau. Das ist exakt korrekt. Buchstäblich exakt korrekt. Ich habe die Großhandelspreislisten für alle möglichen Marken, was der Optiker bezahlt. Wenn Sie deren super ausgefallenes Zeug bekommen, sind es vielleicht 5 Dollar, die sie bezahlen.
MARTIN: Das wären die hochbrechenden, superleichten Gläser?
JAKE: Ja, mit allen Beschichtungen und allem anderen, natürlich dem Markennamen, aber es sind immer noch nur einstellige Dollarnotizen.
MARTIN: Und sie jammern oft und sagen: „Nun, ich kann Ihnen vielleicht 10 % Rabatt geben…“
JAKE: Sie haben enorme Gemeinkosten.
MARTIN: Wir wollen den Lebensunterhalt von Fachleuten, die wertvolle Dienste leisten, nicht schmälern, und ich vermute, ein Optiker oder Augenarzt wäre nützlich, um Ihnen bei komplizierteren Dingen zu helfen, wie einer Netzhautablösung oder so etwas Kompliziertem, richtig?
JAKE: Absolut! Die westliche Medizin ist wirklich gut bei akuten Problemen, richtig? Wenn Blut aus Ihrem Körper strömt, wenn sich Ihre Netzhaut ablöst, haben sie fantastische Lösungen. Es sind die langfristigen Probleme, wenn etwas vor sich geht, das Sie im Moment nicht umbringt, für das es eine Symptombehandlung gibt, bei der sie nur das Symptom behandeln können, da sind sie nicht so gut. Im Allgemeinen kann ein Optiker Ihnen absolut helfen. Wie das, worüber wir sprechen werden, gibt es hilfsbereite, freundliche Optiker, die Ihnen Brillen geben, die für Sie nützlich sind, das ist vollkommen in Ordnung. Meine Sorge ist, wenn Sie hineingehen und fragen: „Was ist mit mir los?“ und sie sagen: „Oh, es ist genetisch, da kann man nichts machen, kaufen Sie diese Brille, tragen Sie sie die ganze Zeit.“ Das ist es, wogegen ich kämpfe, denn es liegt irgendwo zwischen einer Lüge und bloßer Ignoranz. Als wir noch kleiner waren, vor vielen Jahren, bekam ich viel Gegenwind, aber jetzt sind sie einfach ruhig und ignorieren uns.
MARTIN: Wir entwickeln also gerade ein größeres Problem, denn wir wechseln zu einer Gesellschaft, die viele kleine Bildschirme hat, auf die die Menschen schon sehr früh im Leben starren, richtig? Ein Jäger und Sammler hätte seine Augäpfel trainiert, indem er von Nah auf Fern umschaltete, Objekte nah und fern scannte, und das passiert heute nicht. Wir verbringen die Hälfte unserer Zeit damit, auf einen kleinen Bildschirm zu starren!
JAKE: Möglicherweise sogar noch mehr, besonders Kinder sind heutzutage unglaublich süchtig nach diesen Dingen! All die Geschichten, die ich von Eltern und Schulen höre, über Kinder, die Handys verstecken und Handys einschleusen... die Entfernung ist auch ein Problem, je kleiner der Bildschirm, desto näher werden Sie ihn halten, um ein immersives Erlebnis zu haben. Die Biologie funktioniert so: Es gibt eine Linse vorne in Ihrem Augapfel. Und es gibt die Netzhaut, die das Lichtsignal empfängt und im hinteren Teil des Auges zu verarbeiten beginnt. Es gibt also eine Linse vorne und die Netzhaut hinten. Und die Aufgabe der Linse ist es, das Licht auf die Netzhaut hinten zu fokussieren. Und die Linse ist flexibel, sie formt sich mit Hilfe dieses ringförmigen Muskels um die Linse herum, der Ziliarmuskel genannt wird. Und je näher Sie etwas betrachten, desto angespannter wird der Muskel. Von Natur aus ist die Linse die meiste Zeit flach, wenn der Muskel entspannt ist. Wenn Sie etwas Näheres betrachten, etwa sechs Meter [20 Fuß] entfernt, ist er immer noch völlig entspannt. Aber je näher Sie hinschauen, desto angespannter wird dieser Muskel. Aber er hat keinen Rückmeldemechanismus, was Schmerz angeht. Er sagt Ihnen also nicht, wann er zu lange angespannt ist oder wann Sie ihn überstimulieren.
Und diese übermäßige Nahdistanz führt schließlich zu einem Krampf des Muskels, der Muskel entspannt sich einfach nicht vollständig, wenn man dies viele Stunden am Stück tut. Und dann passiert, dass er die Linse in einem gewissen Maß im Nahsichtmodus festhält, so dass man, wenn man in die Ferne blickt, keine klare Fernsicht bekommt, nicht wegen eines genetischen Defekts, sondern weil dieser Muskel im Auge einfach festsitzt. Übrigens, Google Scholar ist meine Lieblingsforschungsseite. „Pseudomyopie“ und „NITM (Near Induced Transient Myopia)“ sind die beiden Begriffe, die Sie bei Google Scholar eingeben sollten, Sie werden Zehntausende von klinischen Forschungsreferenzen finden. Sie zeigen deutlich, dass die Wissenschaft weiß, dass dieser Fokussiermuskelkrampf der Beginn der Myopie ist. Wenn Sie also zum Augenarzt gehen, besonders mit einem Kind, und der Augenarzt sagt Dinge wie: „Sehr milde Myopie hat gerade begonnen, bla, bla, bla“, und Sie fragen: „Was ist das?“ und sie sagen: „Nun, es ist genetisch!“ Ist es nicht! Es wird Pseudomyopie genannt, es wird von der klinischen Wissenschaft völlig klar erklärt!
MARTIN: Und die Progression, wie Sie beschrieben haben, wenn sie mit -1,0 anfangen und im nächsten Jahr -1,5 bekommen und so weiter, warum ist das so? Liegt es daran, dass der Krampf oder die Kontraktion des Muskels mit der Zeit einfach schlimmer wird?
JAKE: Nein, das ist tatsächlich sehr interessant! Es wird linseninduzierte Myopie genannt. Ich weise darauf hin, weil manche Leute sagen, es klinge so sehr nach einer Verschwörung. Wie sage ich, dass jeder Optiker Sie anlügt? Das klingt unglaublich weit hergeholt! Wenn Sie also zu Google Scholar gehen und Zehntausende von Referenzen zur Pseudomyopie sehen, stellen Sie fest, dass es keinen unbekannten genetischen Defekt gibt. Es ist wirklich wichtig, den Unterschied machen zu können. Wenn sie Ihnen Linsen geben, bewegt die Linse das Licht für den hinteren Teil Ihres Auges, so dass sie den Muskelkrampf kompensiert. Die Linse verbirgt im Grunde das wahre Problem, nämlich den Muskelkrampf, und bewegt einfach das Licht nach hinten. Ihre Augen haben einen zweiten Mechanismus zur Fokussierung, und der hängt mit der Länge des Augapfels zusammen, sie nennen es die axiale Länge. Sie passt sich kontinuierlich an.
Es gibt einen komplexen Mechanismus im Augapfel, der ihm eine Selbstreferenz gibt, die zwischen den Stäbchen und Zapfen und der Art und Weise, wie Sie grünes und rotes Licht wahrnehmen, liegt, und dieser Mechanismus verändert kontinuierlich die Form des Augapfels, um ihn zu kalibrieren. Der Augapfel ist niemals eine perfekte Kugel. Er ist im Grunde ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack. Er muss sich also immer anpassen. Diese Anpassung, wenn Sie eine Linse davor setzen, verursacht etwas, das hyperoper Defokus genannt wird, wobei ein Teil des Lichts hinter der Netzhaut fokussiert wird. Und genau dieser Mechanismus sagt dem Augapfel: „Ich habe die falsche Länge.“ Die Linse erzeugt also ein Signal, das sagt: „Ich bin zu kurz.“ Dann verlängert sich der Augapfel relativ langsam, es dauert etwa ein Jahr, bis er ein Drittel eines Millimeters länger wird. Und ein Drittel eines Millimeters ist etwa eine Dioptrie. In einem normalen Fall, wenn Sie Ihre Brille die ganze Zeit tragen, tragen Sie sie viel, jedes Jahr kann sich die Stärke um bis zu eine Dioptrie erhöhen, nur weil ein perfekt gesunder Augapfel sich an diesen Reiz der Linse anpasst. Und so erhält der Optiker die wiederkehrenden Abonnement-Einnahmen, da Sie immer stärkere Brillen kaufen.
MARTIN: Das Gegenmittel ist also, dass Sie heute eine Brille tragen werden, die einfach etwas zu schwach für Sie ist, damit Ihr Auge versuchen muss, sie rückwärts in das bessere Gebiet zu jagen?
JAKE: Das ist genau richtig, mit dem kleinen Detail, dass man zwei Brillen braucht, je nachdem, wie stark die Brille sein muss. Wenn man seinen Computerbildschirm ohne Brille nicht sehen kann, braucht man eine Brille, die gerade stark genug für den Computerbildschirm ist. Die Art und Weise, wie sich die Sehkraft verschlechtert, liegt hauptsächlich nicht daran, dass man eine Brille für die Fernsicht trägt, sondern wenn man sie für die Nahsicht trägt. Man muss seine Sehkraft ganz leicht herausfordern, nicht die aktuelle Brille wegwerfen, nichts Extremes tun. Im Grunde genommen, was Sie sagen, gehen Sie langsam rückwärts.
MARTIN: Ich schätze, es ist immer noch sicher, mit einer Sehkraft von 20/30 Auto zu fahren, oder? Das ist legal.
JAKE: Ja, aber ich gebe dazu keine Ratschläge, wo jemand einen Autounfall haben könnte. In den USA zum Beispiel ist in den meisten Staaten 20/40 die gesetzliche Grenze, also ist 20/30 legal. Wenn es ums Autofahren geht, sage ich immer, tragen Sie das, was Ihnen die klarste Sicht verschafft. Denn nachts kann Ihre Sehkraft weniger fantastisch sein. Wenn es regnet, bei Geschwindigkeit, ist Ihre Sehschärfe anders als die statische Sehschärfe, daher ist Autofahren für mich die Ausnahme, bei der ich den Leuten immer sage, sie sollen ihre alte Brille im Auto behalten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sie brauchen, achten Sie auf Ihre Sicherheit, aber wenn Sie zu Fuß unterwegs sind, in einer Umgebung, in der Sie nicht auf perfekte Sehkraft angewiesen sind, und besonders am Anfang, wenn Sie das noch herausfinden, ist es die beste Option, zwei Brillen zu haben, eine schwächere und eine genau richtige. Wie die Brille, die Ihnen der Optiker gegeben hat, und eine leichte Reduzierung, um Sie in diesen Bereich zu bringen, wo es heißt: „Okay, das fordert mich ein bisschen heraus“, damit Sie sich daran gewöhnen können.
Wenn Sie seit 10 Jahren keine neue Brille mehr bekommen haben, dann ist die Brille, die Sie jetzt tragen, möglicherweise bereits „schwächer“, da sich Ihr Augapfel in diesen Jahren in der Länge angepasst haben könnte. Wenn Sie eine aktuelle Brille von einem Optiker haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie um bis zu einer Dioptrie überkorrigiert sind. Was ich herausgefunden habe, ist, dass Menschen, die damit anfangen, in den ersten 90 Tagen eine Reduzierung von etwa einer Dioptrie erreichen, was nicht die Verbesserung des Auges ist, sondern das Lernen, wie man seine Sehkraft herausfordert, und Sie erkennen, dass das, was der Optiker Ihnen gegeben hat, stärker war, als Sie es in Ihrem täglichen Leben wirklich brauchten. Bei dieser ersten Reduzierung, wenn Sie sie nur um eine halbe Dioptrie reduzieren, nur weil es ein Experiment ist und Sie nicht mehr Unschärfe einführen wollen, ist es völlig in Ordnung, wenn Sie nur ein wenig Unschärfe einführen. Es ist keine weitere Reduzierung erforderlich. Die Leute neigen oft dazu, es zu übertreiben. Zum Beispiel tun die Leute als Erstes, wenn sie davon erfahren, wie ich auch, dass sie eine zu große Reduzierung vornehmen. Und dann können Sie keine Mimik, kleine Details, Leute auf der anderen Straßenseite mehr erkennen, und das beeinträchtigt dann die Qualität Ihres Lebens.
MARTIN: Also nicht versuchen, den Weltrekord in der schnellsten Genesung zu brechen!
JAKE: Ja, genau. Die durchschnittliche Verbesserungsrate, und hier sprechen wir über Zehntausende von Menschen in den letzten 20 Jahren, liegt bei etwas weniger als einer Dioptrie pro Jahr. In drei bis vier Monaten kann man also im Durchschnitt eine Viertel-Dioptrie-Reduktion erreichen. Ganz am Anfang geht es schneller, aber danach ist das ungefähr der Durchschnitt. Es ist also unwahrscheinlich, dass man seine Brille in einem Monat oder sechs Monaten oder was auch immer im Internet behauptet wird, einfach wegwerfen kann. Es ist sehr allmählich, Ihr Augapfel passt sich langsam wieder an.
MARTIN: Das wird natürlich kostspielig, wenn wir nicht die richtigen Freunde haben. Wie macht man das also? Wo kann man günstigere Brillen kaufen? Teilen Sie das mit den Leuten auf Ihrer Website? Wie helfen Sie den Leuten dabei?
JAKE: Ich sage, kaufen Sie Brillen einfach online. Es gibt unzählige Brillengeschäfte, in den USA benutzen viele Leute einen Laden namens Zenni Opticals, für 20 Dollar bekommt man Dinge, für die der Optiker 200 Dollar verlangt. Ich würde es nicht billig nennen, aber es ist in einem erschwinglichen Bereich. Man kann online wirklich günstige Brillen finden.
MARTIN: Sie haben also drei Brillen oder so etwas, und Sie wechseln einfach je nach Situation ab?
JAKE: Ja, und alle drei bis vier Monate reduzieren Sie die Sehstärke ein wenig, bekommen jedes Mal schwächere Gläser.
MARTIN: Was ist mit einer Person, die unterschiedliche Bedürfnisse für beide Augen hat? Zum Beispiel braucht das linke Auge -2,0 und das rechte -3,0? Was tun sie?
JAKE: Unsere Website hat etwa 1200 Artikel, die ich im Laufe der Jahre geschrieben habe, und es gibt so viele kleine, detaillierte Szenarien. Was ich als Dioptrien-Verhältnis bezeichne, wenn ein Auge stärker ist als das andere, beginnt mit etwas, das Okulare Dominanz genannt wird. Jeder hat ein stärkeres und ein schwächeres Auge, das ist einfach ein Teil davon, wie Ihr visuelles System das Fokussieren, die Bewegung und den 3D-Raum handhabt. Ihre Augen sehen also nicht genau gleich, aber wenn Sie zum Optiker gehen, korrigiert er Ihre Sehkraft. Die Tatsache, dass ein Auge schwächer ist, ist einfach natürlich. Sie führten also diese Verhältnisänderung ein, die im Laufe der Zeit größer werden kann, je nachdem, wer der Optiker ist, und je nachdem, wie Sie ihre Fragen beantworten, während Sie in einem dunklen Raum sitzen.
Es gibt viele Details dazu, aber für die erste Reduktion können Sie den Unterschied einfach ignorieren und beide Seiten gleich stark reduzieren. Wenn Sie also -3,0 und -4,0 haben, gehen Sie auf -2,5 und -3,5 herunter, Sie behalten diesen Unterschied bei, so dass Sie keine Veränderung in Ihrer Wahrnehmung Ihrer Umgebung einführen, Sie halten es so einfach wie möglich. Aber wenn Ihre Augen sich daran gewöhnt haben und Sie dann wieder so gut sehen können wie zuvor, können Sie schließlich eine Viertel-Dioptrie weniger auf der stärkeren Seite gehen, es dauert etwas länger, sich daran zu gewöhnen, aber schließlich können Sie dieses Verhältnis auf die gleiche Weise loswerden, wie es überhaupt erst entstanden ist, indem Sie es einfach sehr langsam über die Zeit reduzieren.
MARTIN: Okay. Ist das Problem mit dem Astigmatismus ähnlich, oder ist das eine kompliziertere Sache?
JAKE: Es ist sehr ähnlich. Ein echter Astigmatismus existiert, wenn Ihre Hornhautoberfläche so uneben ist, dass Ihr visueller Kortex ihn nicht ausgleichen kann, aber das ist äußerst selten. Das Problem ist, wenn Sie im Dunkelraum beim Optiker sitzen, führen sie eine Zylinderkorrektur ein, die den Astigmatismus behebt, und wenn Sie in diesem Moment nicht sagen: „Nein, das ist nicht besser“, lassen sie sie möglicherweise an, und da haben Sie es, Sie haben Astigmatismus, und schließlich passt sich das Auge daran an, und jetzt brauchen Sie wirklich die Zylinderkorrektur. Aber Sie können sie reduzieren! Und wieder reduzieren Sie sie zuerst für Ihre Nahsicht. Ein Geisterbild oder Doppelsehen durch Astigmatismus, das in der Ferne auffällt, ist möglicherweise nicht auffällig, wenn Sie ein Buch lesen. Also reduzieren Sie den Astigmatismus zuerst für die Nahsicht. Und wenn Sie feststellen, dass jedes kleine Geisterbild verschwunden ist, dann führen Sie diese Reduktion für die Ferne ein. Es dauert länger. Die Astigmatismusreduktion kann sechs statt drei Monate dauern, aber sie verschwindet auf die gleiche Weise wie die sphärische Myopie. Ihre Augen sind in Ordnung. Sie erledigen ihre Arbeit, wenn Sie sie lassen.
MARTIN: Ich kenne Leute, die über Kopfschmerzen vor Bildschirmen und dieses Doppelsehen klagen, und sie bekommen die Korrektur und fühlen sich besser, sie haben nicht den visuellen Stress, den sie zuvor hatten.
JAKE: Absolut, sicherlich gibt es Situationen, in denen Sie eine Korrektur Ihrer Sehkraft benötigen. Es ist nur viel seltener, als uns gesagt wird. Ich hatte Astigmatismus, ich hatte über eine Dioptrie Astigmatismus, ich habe ihn nicht mehr. Ich sammle Erfolgsgeschichten, wir haben eine ziemlich große Facebook-Gruppe, und ich mache einen kleinen Podcast darüber. Sehr häufig haben Menschen Astigmatismus um eine Dioptrie, der irgendwann einfach verschwunden ist. Das passiert, besonders wenn Sie keine sphärische Myopie oder eine sehr, sehr geringe haben, wie im Bereich einer Dioptrie, aber Sie haben viel Astigmatismus. Wenn Sie +2,0 Astigmatismus haben, ist vielleicht etwas im Gange. In diesen Fällen sind Menschen zum Augenarzt gegangen, und sie bekommen etwas, das Hornhauttopographie genannt wird, das Ihre Hornhaut überprüft, um zu sehen, ob es ein tatsächliches Problem gibt, für das Sie eine Brille benötigen, aber es ist einfach sehr selten.
MARTIN: Wie lautet der Name Ihrer Website und der Facebook-Gruppe? Ist es eine öffentliche Gruppe, oder müssen sich die Leute bewerben und zugelassen werden?
JAKE: Leute müssen zugelassen werden. Als es erstellt wurde, wusste ich es nicht besser, also habe ich es so gemacht, und jetzt lässt Facebook es mich nicht mehr ändern. Selbst wenn wir über 18.000 Mitglieder haben, ist eine Genehmigung erforderlich, um hineinzukommen. Wir haben auch ein Forum und einen Youtube-Kanal. Unsere Website ist endmyopia.org, und sie hat alle Links zu allen Community-Sachen.
MARTIN: Großartig! Das klingt sehr vielversprechend!
JAKE: Ein Problem, das die Menschen haben, ist mangelnde Motivation, etwas dagegen zu unternehmen, weil man einfach Kontaktlinsen oder eine Brille aufsetzen kann. Wir erkennen nicht, wie sehr es einen befähigt und wie sehr es die Lebensqualität verbessert, nicht von diesen Dingen abhängig zu sein. Früher dachte ich, ich könnte keinen Sport treiben! Ich fliege jetzt Gleitschirm und Kite-Surf, weil ich festgestellt habe, dass meine motorischen Fähigkeiten besser sind, als ich dachte, weil ich ein gutes peripheres Sehen habe, das man mit Brille nicht hat. Es gibt so viele Nuancen. Ich dachte, ich sei ein riesiger Introvertierter und würde nicht gerne mit Menschen reden, aber das stimmte einfach nicht! Die Art, wie man seine Augen bewegt, anstatt den Hals zu bewegen, wenn man eine Brille trägt, lässt einen etwas unsozial erscheinen.
Wenn man geht, schaut man auf den Boden, weil man keine periphere Sicht hat, so dass der körperliche Ausdruck als Brillenträger erheblich anders ist, und die Art und Weise, wie Menschen einen wahrnehmen und wie man sich selbst wahrnimmt und wie man mit der Welt interagiert, wird stark vom Brillentragen beeinflusst. Auch wenn es also nicht nach einer großen Sache aussieht, ich setze diese Dinge einfach auf und es ist ein Problem weniger, das man beheben muss, es lohnt sich absolut, verständnisvolle Ärzte zu konsultieren, seine Sehkraft zu verstehen und zumindest einen kleinen Schritt in die Richtung zu gehen: "Vielleicht erkunde ich das mal." Das möchte ich nur erwähnen, denn worüber wir reden, ist natürlich interessant, aber die Motivation kommt für viele Menschen erst, wenn sie erkennen: "Hey, mein Leben könnte merklich besser sein, wenn ich nicht hinter einer Brille feststecken würde."
MARTIN: Ja. Das ist wichtig! Warum, warum will ich das tun? Warum will ich das Geld für die zusätzlichen Gestelle und Gläser ausgeben? Und das Endziel ist: Du wirst so sein, wie Menschen sein sollten, wir haben uns nicht in der Savanne in Afrika entwickelt, um Sehhilfen zu tragen, richtig?
JAKE: Haltung, die Art und Weise, wie Menschen vor einem Computer sitzen, ist auch ein großes Thema. Es gibt viele Haltungsprobleme, Menschen versuchen, die Haltung mit Yoga und anderen Übungen zu korrigieren, aber dann tragen sie Brillen, was ihre Fähigkeit, Haltungsprobleme zu beheben, einschränkt! Ich könnte eine Stunde lang darüber reden, wie Brillen Ihre gesamte Interaktion mit der Welt und sich selbst beeinflussen.
MARTIN: Die erwartete Entwicklung ist also, dass Sie etwa eine Dioptrie pro Jahr zurückdrängen können, so dass es für die meisten Menschen nur ein drei- oder vierjähriger Prozess sein könnte, brillenfrei zu werden, richtig?
JAKE: Ja! Die Leute sagen mir: „Oh, das wird fünf Jahre dauern, das ist es nicht wert.“ Aber jede Dioptrie ist eine völlig andere Erfahrung! Denn wenn Sie durch Ihre Brille schauen, wenn Sie Ihre Brille abnehmen und sie vor Ihr Gesicht bewegen, sehen Sie, wie schlecht die Optik ist, die Sie durch Linsen erhalten. Sie beginnen, die Stufen und Farbveränderungen zu sehen, und alles ist durch die Linsen viel kleiner. Wenn Sie also von -5,0 auf -3,0 gehen, sehen Sie buchstäblich eine größere Welt! Und Sie haben weniger Verzerrungen, Sie sehen bessere Farben, Sie können Ihre Brille ablegen und wiederfinden. Deshalb sage ich, feiern Sie jede Dioptrie, denn jede Dioptrie gibt Ihnen buchstäblich eine bessere Sicht, selbst durch die Linsen. Ich denke immer gerne so darüber nach – jedes Jahr ist eine signifikante Veränderung, nicht nur das Endziel einer 20/20-Sicht.
MARTIN: Nun, ich finde, Ernährung hat viel damit zu tun. Ich weiß, wenn ich nicht so gut esse, wie ich könnte, ist meine Sehkraft schlechter. Haben Sie dazu Kommentare?
JAKE: Insulinspitzen sind sehr schlecht für Ihre Sehkraft. Wenn Sie eine große Cola trinken und danach eine Pizza essen, werden Sie vielleicht bemerken, dass Ihre Konzentration nicht so gut ist. Insulinspitzen sind nicht großartig. Viele Leute berichten, und ich bin kein Ernährungsexperte, dass intermittierendes Fasten ihre Sehkraft verbessert. Das sind immer noch Anekdoten, es sind nur Leute, die mir Dinge erzählen, aber es sind viele Leute, die sagen: „Hey, als ich meine Ernährung umgestellt habe, weniger verarbeitete Lebensmittel, weniger Zucker…“ Im Allgemeinen scheint eine bessere Ernährung und Fasten wirklich einen Unterschied in der Sehkraft zu machen. Das Kernproblem sind die Linsen und die Reduzierung der Dioptrien, aber absolut spielt die Ernährung eine Rolle, Ernährung und Licht.
MARTIN: Wissen Sie, als Gesundheitsberater kann ich Ihnen natürlich sagen, dass die Augen die Qualität der Leberfunktion widerspiegeln, und Ihre Leber wird durch die Nahrung beeinflusst, die Sie zu sich nehmen. Denn wenn Sie Ihre Leber toxischer machen, dann werden Sie eine geringere Funktionsfähigkeit Ihrer Augen haben. Keine Frage. Wie Sie bereits erwähnt haben, tun kohlenhydratreiche Diäten das auch. Fasten ist großartig, weil es Ihrem Körper die Möglichkeit gibt, sich selbst zu entgiften. Das ist der Hauptzweck davon.
JAKE: Ja. Und die Leute vergessen das Licht! Das seltsame, schmale Spektrum der Innenbeleuchtung, das wir verwenden, beeinflusst Ihre Sehkraft ebenfalls spürbar. Übrigens, diese Dinge sind alle leicht messbar, denn eine Dioptrie ist nur der Abstand zur Unschärfe, wie viele Zentimeter kann ich sehen, bevor es unscharf wird. Sie können also ein Maßband nehmen, wir haben jetzt eine iPhone-App, die auch Ihre Kurzsichtigkeit messen kann, sie ist noch nicht perfekt, aber sie misst Ihren Abstand zur Unschärfe. Wie viele Zentimeter kann ich sehen, bevor die Unschärfe beginnt? Wenn Sie das bei schattigem natürlichem Licht tun, wird der Abstand merklich größer sein, als wenn Sie es in einem seltsamen LED- oder Leuchtstoffröhren-beleuchteten Innenraum tun, der hell erscheint. Das Lichtspektrum beeinflusst also, wie weit Sie klar sehen können. Essen und Beleuchtung sind also die beiden anderen großen Teile des Puzzles, die wir ignorieren.
MARTIN: Wir haben tatsächlich mehrere Produkte, die Menschen mit ihrer Sehkraft helfen! Wir haben etwas, das hilft, die Augen zu entgiften, es enthält Fulvinsäure, wir nennen es Bright Eyes, es ist ein Produkt, das viele Leute auf unserer Website gekauft haben, es hilft ihnen ungemein, weil es hilft, den Augapfel zu entgiften, besonders von Glaskörpertrübungen und anderen oxidativen Stressfaktoren.
JAKE: Die Floater tauchen oft auf. Und das ist eher Ihr Bereich als meiner. In der Facebook-Gruppe fragt alle paar Tage jemand nach Floatern. Da wir eine ziemlich große Gruppe sind, wenn Leute Floater ansprechen, empfehle ich gerne Ihre Produkte, damit sie das ausprobieren und sehen können, was es bewirkt! Wir müssen offen sein, wir müssen Dinge ausprobieren! Wenn Sie sagen, es funktioniert, empfehle ich gerne den Leuten, dass Sie es gesagt haben, und sie sollten es ausprobieren!
MARTIN: Ich habe auch eine Facebook-Gruppe gestartet, diese war für Menschen mit Fibromyalgie, die dachten, dass sie viel Hilfe brauchten, und ich wusste, wie man ihnen helfen konnte. Aber als ich ihnen sagte, was funktionieren würde, waren viele von ihnen sehr feindselig und sagten, dass ich tatsächlich meine Waren anpreise, dass ich versuche, sie auszunutzen, obwohl ich niemanden unter Druck setzte. Ich sagte nur: „Probiert das aus, es funktioniert, probiert es aus, wenn es euch gefällt, erzählt es anderen.“ Aber sie wollten es nicht einmal versuchen, sie schrien mich nur an und sagten, ich wolle nur Dinge verkaufen.
JAKE: Deshalb habe ich Google Scholar erwähnt, damit die Leute recherchieren können, denn es ist wirklich schwierig. Ich verstehe die Position der Leute, denn es gibt so viel Zeug im Internet, wo jemand nur etwas benutzt, um ein Produkt zu verkaufen, das er pushen will. Es ist also wirklich schwer für die Leute, diese Unterscheidung zu treffen. Ich verstehe, woher sie kommen, aber gleichzeitig ist es ärgerlich, denn ich habe früher Kurse verkauft, nicht sehr aktiv. Im Moment verkaufe ich keine, aber wann immer ich es tue, gibt es Leute, die sagen: „Oh, du versuchst nur, Geld zu verdienen.“ Ich verstehe, woher sie kommen. Verstehen Sie, was ich meine? Aber gleichzeitig denke ich, dass wir aufgeschlossen sein müssen und erkennen, dass einige Leute versuchen, uns zu helfen. Wir können nicht einfach alle in dieselbe Schublade stecken: „Ihr preist nur eure Waren an.“ Probiert es aus! Denn wenn ich die Floater-Fragen mit etwas beantworten kann, wäre ich absolut glücklich darüber.
MARTIN: Fantastisch. Die andere Frage, die wir beantworten können, ist die nach roten, übermüdeten Augen. Wir haben etwas, das Sauerstoff zuführt und beruhigt, und das sind die MSM Gold Drops. Ich werde Links zu diesen Produkten in die Beschreibung einfügen.
JAKE: Her damit! Ich teile gerne.
MARTIN: Und das Lustige ist, dass es nicht verrückt teuer ist! Also hoffentlich können wir auch deinen Leuten helfen! Was habe ich nicht gefragt? Gibt es sonst noch etwas, worüber wir sprechen sollten?
JAKE: Das ist ein weitreichendes Thema, und ich denke, das war eine gute Einführung. Besonders der Teil mit dem „Warum“ und der Art und Weise, wie man recherchiert, ob es wahr ist und dass man nicht genetisch fehlerhaft ist. Auch Kinder sind ein großes Thema. iPads sind keine Babysitter, und Ihre Kinder könnten unglaublich süchtig nach diesen Bildschirmen sein. Und Sie könnten ein schlechtes Beispiel geben, indem Sie selbst auch zu viel vor Bildschirmen sitzen. Die Bildschirmsucht zu erkennen, sich nicht selbst die Schuld zu geben, sondern einfach zu sagen: „Was kann ich sonst mit meinem Leben anfangen, das nicht das Scrollen durch einen Facebook-Feed beinhaltet?“ Das ist eine Überlegung wert.
MARTIN: Das Gegenmittel dazu ist also, wirklich vom Bildschirm wegzukommen, oder?
JAKE: Ja, 100 %! Ich bekomme so viele E-Mails von Eltern, die ich vor 10 Jahren noch nicht bekam, und die alle darauf hinauslaufen, dass Eltern herausfinden, dass ein iPad ein Babysitter ist. Wenn man einem Zweijährigen ein iPad gibt, kann das Kind, wenn es drei wird, schon nicht mehr perfekt sehen, geht zum Optiker und bekommt mit vier oder fünf eine Brille. Bei kleinen Kindern mit Brille geschieht diese Augapfelverlängerung sehr schnell. Das kann also eine dramatische Sache sein und die Lebensqualität des Kindes erheblich beeinträchtigen. Ich sage immer: Wenn ein Kind einen Bildschirm in der Hand hält, ist das ein No-Go. Man könnte ihnen an diesem Punkt genauso gut Kaffee und Wodka geben.
MARTIN: Das Geschenk, das ein Elternteil dem Kind machen kann, ist das Geschenk der unkorrigierten Sehkraft. Das ist ein lebenslanges Geschenk! Wenn Sie zulassen, dass es schiefgeht, stehlen Sie Ihren Kindern die Zukunft, die sie vielleicht gehabt hätten.
JAKE: Ja. Ich habe einen Fünfjährigen, und eines der ersten Worte, die er gelernt hat, war „rutsch zurück“. Das ist lustig und schrecklich, weil wir ihn Filme schauen lassen, aber die Entfernung ist der Schlüssel! Wenn man sechs Meter vom Bildschirm entfernt ist, ist der Augenmuskel immer noch entspannt. Meinem Kind war es nie erlaubt, ein Telefon in der Hand zu halten. Wenn ihm Leute ein Telefon geben, schreie ich sie an. Die Entfernung ist super wichtig für die Unterhaltung. Wenn Ihr Kind Sehprobleme hat und Ihr Kind ein iPad halten und damit spielen darf, dann ist das der Grund. Und es wird noch viel schlimmer werden, wenn das Kind eine Brille bekommt.
MARTIN: Das ist ein sehr wichtiges Thema! Vor nicht allzu langer Zeit las ich die Biographie meines Vaters, die er geschrieben hat; er lebt nicht mehr, also lese ich seine Biographie, die er geschrieben und für jeden, der sie lesen möchte, aufbewahrt hat. Und dort erzählt er, wie er mit 14 oder 15 Jahren das Eishockey aufgeben musste, das er liebte, weil seine Sehkraft nicht ausreichte und er mit der Brille kein peripheres Sehen hatte. Und das Einzige, was ihm blieb, war das Laufen. Also wurde er Sprinter, weil er sportbegeistert war, aber er musste Mannschaftssportarten aufgeben.
JAKE: Ich habe früher Wasserball gespielt. Ich liebte Wasserball. Aber als ich eine Brille bekam und eine immer stärkere Sehstärke, kam es an den Punkt, wo der Ball nur noch ein gelber Fleck war. Ich brachte mir bei, wie man die Mitte des gelben Flecks fängt. Dann kam der Punkt, wo ich Teamkollegen nicht mehr erkennen konnte. Das war das Ende. Deshalb mache ich das, weil es deine Lebensqualität mindert. Und diese Sache mit dem Gendefekt ist eine Lüge. Wir müssen nur zumindest die Wahl haben: Nehme ich die schnelle Lösung oder nicht? Denn was deinem Vater passiert ist, ist mir passiert, es passiert Millionen von Menschen, die einfach nicht wissen, dass es eine andere Möglichkeit gibt.
MARTIN: Das ist eine große Sache. Und ich sehe diese Sache besonders bei Eltern und Kindern. Ich möchte wirklich eine Schuld-Botschaft an alle Eltern richten, die das hier sehen. Stehlen Sie Ihren Kindern nicht die Zukunft, indem Sie zulassen, dass sie kurzsichtig werden!
JAKE: Im 16. Jahrhundert gab es dieses Problem bereits, es waren nur Mönche, weil niemand sonst las. Es waren nur Mönche und Kerzen und Bücher. Johannes Kepler sagte bereits, dass Kurzsichtigkeit durch zu langes Starren auf dieses Nahding entsteht. Das hatte er bereits herausgefunden. Und dann waren wir in unserer Jugend dran, aber wir hatten keine Bildschirme, wir hatten nur Bücher. Jetzt haben wir Bildschirme! Ich besitze Aktien in vielen Linsenherstellungs- und verwandten Industrien, und ich habe viel Geld damit verdient, weil das eine wachsende Branche ist, es ist sehr unglücklich.
MARTIN: Die Webseite ist also endmyopia.org. Was für ein wunderbarer Name!
JAKE: Ich habe erst Jahre später herausgefunden, dass die Leute nicht wissen, was Myopie ist. Erst als wir anfingen, Podcasts zu machen und die Leute fragten: „Was ist Myopie?“, habe ich gemerkt, dass mein Marketing schrecklich ist.
MARTIN: Nun, ich weiß nicht, wie ich es anders sagen soll. Vielleicht www.durchblick.com. (lacht)
JAKE: Jetzt ist es in Ordnung, die Leute wissen jetzt, was es ist.
MARTIN: Nun, eine Facebook-Gruppe mit 18.000 Leuten, das ist eine beachtliche Bewegung!
JAKE: Ja, und wir bewerben es nicht oder so, also ist es cool.
MARTIN: Alles klar! Das ist Jake Steiner von endmyopia.org! Leute, ihr könnt besser sehen als das!
JAKE: Das ist wunderschön, vielen Dank, Martin, dass du mich eingeladen hast, ich weiß das wirklich zu schätzen.
MARTIN: Vielen Dank, dass du hier bist! Das ist der Life Enthusiast, der Ihnen und dem Planeten Vitalität zurückgibt. Besuchen Sie uns unter www.life-enthusiast.com oder rufen Sie mich direkt unter (866) 543 3388 an! Vielen Dank fürs Zuhören!
