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Podcast 372: Ihr Mikrobiom und Ihre Immunabwehr
80 % unseres Immunsystems befinden sich im Darm, daher ist die Pflege unseres Darms, insbesondere unseres Mikrobioms, für unsere allgemeine Gesundheit entscheidend. Unser Körper ist eine erstaunliche Maschine, die weiß, wie sie sich selbst heilen kann, sobald sie die dafür notwendigen Rohmaterialien hat!
Martin: Hallo zusammen! Hier ist Martin Pytela, Gesundheitscoach bei Life Enthusiast! Heute sitze ich hier mit Miri Okocha, und wir sprechen über die Verdauungsgesundheit und das Mikrobiom, Schlagworte, die wir in letzter Zeit oft gehört haben. Ich höre ständig Sendungen und Vorträge zu diesen Themen, daher scheint es mir das Offensichtlichste zu sein. Ich denke, „natürlich weiß jeder, warum das Mikrobiom wichtig ist, natürlich weiß jeder, was es besser oder schlechter macht.“ Und dann spreche ich mit Miri, und Miri sagt…
Miri: (lacht) Ich sage: Jedes Mal, wenn ich mit jemandem über dieses Thema spreche, bin ich schockiert, wie wenig die Leute wirklich darüber wissen. Wir hören und lernen ständig über diese Dinge, weil wir wirklich tief darin stecken, aber es gibt viele Leute, die nicht wirklich verstehen, was das Mikrobiom ist und warum es so wichtig ist. Also habe ich dich überzeugt, mich am Anfang dieser Diskussion einfach ein paar Minuten reden zu lassen, nur um die Grundlagen für diejenigen zu legen, die es nicht wirklich verstehen.
Martin: Also, bitte, tu mal so, als hätte ich dir eine Frage gestellt. Nun, was ist dieses Mikrobiom, Miri?
Miri: Nun, das Mikrobiom ist im Grunde das, was in deinem Darm ist. Es ist die Wand deiner Darmschleimhaut und das, was innerhalb dieser Schleimhaut in deinem Darm enthalten ist. Diese einzellige Wand ist eine Barriere zwischen dir und der äußeren Umgebung. All diese kleinen Zellen deiner Darmschleimhaut werden durch sogenannte Tight Junctions zusammengehalten, das ist wie Klettverschluss, der die Zellen zusammenhält.
Es gibt Forschungsergebnisse von vielen Ärzten und medizinischen Forschern, die besagen, dass es innerhalb von 15 Minuten nach der Einnahme von etwas, das entweder Glyphosat oder eine Art Chemikalie enthält, oder einem auf irgendeine Weise gentechnisch veränderten Lebensmittel, nur etwa 15 Minuten dauert, um diese kleinen Tight Junctions zu zerstören. Diese Tight Junctions halten die Giftstoffe aus Ihrem System fern. Wenn diese Tight Junctions zerstört werden, gelangen die giftigen Materialien direkt in Ihren Blutkreislauf. Noch wichtiger ist, dass 80 % Ihres Immunsystems direkt hinter dieser Darmschleimhaut liegen. Jedes Mal, wenn diese Giftstoffe durchsickern und hinter diese Schleimhaut gelangen, greift dies im Grunde Ihr gesamtes Immunsystem an. Ihr Körper bekämpft also nicht nur die Giftstoffe, sondern schwächt auch Ihre eigene Fähigkeit, die weißen Blutkörperchen zu produzieren, die als erste Verteidigungslinie gegen Krankheitserreger oder Dinge wirken, die Krankheiten in Ihrem Körper verursachen.
Es ist daher entscheidend, dass Sie sich auf die Heilung Ihrer Darmschleimhaut und Ihres Mikrobioms konzentrieren. Solange Sie das nicht tun, werden Sie so viele Gesundheitsprobleme haben. Zumindest zeigen das alle jüngsten medizinischen Forschungsergebnisse. Meine eigene Erfahrung bei der Heilung meines Mikrobioms war, dass ich wirklich anfing, Gewicht zu verlieren, ich bekam enorme Mengen an Energie… natürlich waren da noch andere Dinge im Spiel, aber das Mikrobiom war ein großer Teil davon.
Martin: Richtig. Es gibt tatsächlich zwei verschiedene Dinge, auf die man sich konzentrieren muss. Das eine ist die Barriere, die Auskleidung unseres Darms, die eine einzellige Trennung darstellt. Es sieht aus wie eine gespannte Zellophanhülle, die die Fremdstoffe dort hält, wo sie sein sollen, und hier leben die Mikroben. Die zweite Sache ist, dass diese Mikroben, von denen wir als Mikrobiom sprechen, Mikroben sind, die wir in uns tragen. Sie leben auf der „schmutzigen“ Seite, die zwischen Mund und Anus verläuft (was technisch gesehen als außerhalb des Körpers liegend angesehen werden könnte). Die Darmschleimhaut ist eine Trennwand zur „sterilen“ Seite, und nur sterile Dinge sollten diese Barriere passieren. Wenn nicht-sterile Dinge durchkommen, beginnt dort der Krieg.
Miri: Genau. Krieg ist eine wirklich gute Beschreibung dafür. Wir wissen nicht einmal, dass ein Krieg tobt, aber wenn man anfängt, sich aufgebläht zu fühlen und es einem wirklich schlecht geht, dann wäre das der erste Ort, an dem ich nachsehen würde, ob Ihr Mikrobiom aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Martin: Was sagen Sie den Leuten, was ihr Mikrobiom zerstört? Worüber müssen sie sich Sorgen machen? Was macht es schlimmer?
Miri: Falsche Lebensmittel essen, Gluten essen, Dinge mit Chemikalien wie Glyphosat essen. Jedes Gemüse oder Obst, das nicht biologisch angebaut oder genetisch modifiziert ist, wird höchstwahrscheinlich mit Glyphosat besprüht, und Glyphosat ist ein Gift für unseren Körper. Dieses Essen, ich mag es, wie du es Frankenfood nennst, was mich immer zum Lachen bringt, denn es ist wirklich das, was es ist, es ist eigentlich kein Essen. Es ist eine nahrungsähnliche Substanz, die dir das Gefühl gibt, dass du isst, aber das tust du nicht. Und Unternehmen, die diese Frankenfoods anbauen, verdienen damit Unmengen an Geld. Die Pharmaunternehmen verdienen auch Unmengen an Geld, weil sie versuchen, die Symptome zu beheben, die wir durch den Verzehr bekommen, aber unsere Gesundheit geht den Bach runter!
Es gibt jetzt viele Forschungen, die besagen, dass alle Krankheiten zunehmen, Autismus nimmt zu, und all diese Dinge werden nachweislich durch ein Ungleichgewicht in Ihrem Mikrobiom verursacht. Dies ist tatsächlich der größte Durchbruch in der medizinischen Forschung im Moment: der Bereich des Mikrobioms. Jedes Jahr werden jetzt Tausende von Forschungsarbeiten darüber geschrieben, und viele Pharma- und Nahrungsergänzungsmittelunternehmen versuchen zu verstehen, wie sie davon profitieren können. Und wir sind zufällig mindestens einen Schritt voraus, und deshalb wollte ich heute mit dir sprechen, Martin!
Ich hatte so einen enormen Erfolg mit der Heilung meines eigenen Mikrobioms mit einigen Ihrer Produkte, und ich wollte, dass Sie meine Geschichte mit den Leuten teilen, um ihnen zu zeigen, wie sie ihr eigenes Mikrobiom heilen können!
Martin: Ich bin eigentlich ziemlich amüsiert, wenn ich die Fernsehwerbung sehe, wo man den Bauch Hula tanzen sieht, glücklich und all das, nur weil jemand Joghurt gegessen hat, der zwei Stämme spezieller Bakterien enthält.
Miri: Ja, und viel Zucker, der tatsächlich die schlechten Mikroben wachsen lässt. (lacht)
Martin: Das natürliche Mikrobiom ist sehr vielfältig. Tatsächlich sollte man sagen, dass die Vielfalt (die Anzahl der verschiedenen Arten, die im Darm der Person leben) oft ein Indikator für ein gesundes Mikrobiom ist. Es ist nicht unbedingt die Menge, das Gewicht, sondern eher die Vielfalt.
Miri: Was wirklich für das Strata Flora spricht, das ich genommen habe! Wenn ich in einigen Reformhäusern in den Regalen nachsehe, sehe ich Probiotika, die vielleicht acht oder neun Bakterienstämme enthalten, und sie sagen: „Wir haben Milliarden davon in jeder Kapsel!“ Aber leider sind es Milliarden derselben Sache, anstatt diese biologische Vielfalt zu haben, wie du sagst.
Strata Flora enthält 77 Stämme Probiotika und nicht nur Probiotika, sondern auch Präbiotika, die sehr wichtig sind! Die Probiotika sterben sehr schnell ab, wenn sie keine Nahrung haben, um sich selbst zu versorgen. Sie müssen diese Mikroben in Ihrem Darm füttern, damit sie sich selbst besiedeln können, wie wir es nennen. Sie werden in Ihrem Verdauungssystem leben und gedeihen, und sie werden effektiver sein, wenn sie selbst Nahrung haben – und dafür sind Präbiotika da.
Martin: Der wichtige Teil, den wir verstehen müssen, ist, dass wir Menschen eigentlich nichts verdauen. Die Mikroben zerlegen die Nahrung, die wir essen, und das, was sie verarbeiten, ist das, was wir aufnehmen. Etwas zu sich zu nehmen bedeutet nicht unbedingt, dass man etwas davon aufnimmt. Es sind die Mikroben, die es zerlegen und uns zugänglich machen.
Miri: Das war eine wirklich überraschende Sache, die ich von dir gelernt habe, und auch aus einigen Vorträgen, die du mit mir geteilt hast. Einige dieser Wissenschaftler sagen, dass wir nur zu 10 % menschlich sind. Der Rest ist eine fremde Entität, die uns am Leben erhält, und wir verstehen es einfach nicht. Wir sind eigentlich sehr komplexe Kreaturen; wir sind so etwas wie ein Universum von Wesen in unseren eigenen Körpern. Aber wir denken, es sind nur wir, weil wir diejenigen sind, die es erleben, wir verstehen nicht all die Dinge, die in uns vorgehen. Es ist wirklich erstaunlich!
Martin: Ja, wir sind eher reisende Behälter für all die anderen Arten, die in uns leben! Du hast zwei Punkte genannt. Einer war das Probiotikum. Ja, die probiotischen Bakterien sind das, was die Nahrung frisst, die es mir verfügbar macht. Aber sie selbst benötigen Präbiotika, hauptsächlich Fructo-Oligo-Saccharide, von denen sie leben. Es ist ein ballaststoffreiches Pflanzenmaterial, das sie benötigen, aber sie benötigen auch das, was wir den Humus aus dem Boden nennen; es ist die Umgebung, in der sie gedeihen. Huminsäure befähigt sie elektrisch, miteinander zu kommunizieren und eine gesunde Umgebung zu schaffen. Es ist ein ganzes Ökosystem, das voneinander abhängig ist, und wenn wir es durch Angriffe aus dem Gleichgewicht bringen, verursachen wir Probleme.
Lassen Sie mich nur ein paar Beispiele dafür nennen, was ich mit Angriffen meine. Das häufigste ist Chlor, das Trinken von chloriertem Wasser. Das zweite haben Sie bereits erwähnt, das Glyphosat. Glyphosat oder Roundup wurde in allen möglichen Lebensmitteln verwendet und uns als völlig harmlos verkauft, weil es die Säugetiere nicht direkt betrifft, aber es beeinträchtigt die Mikroorganismen in unserem Darm negativ. Wenn wir es also selbst in kleinen Mengen zu uns nehmen, bringt es tatsächlich das Mikrobiom durcheinander. Und dann wären die anderen Dinge der Konsum anderer Chemikalien, wie rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente, einschließlich Verhütungsmittel, Alkohol und natürlich die Ernährung.
Wenn Sie große Mengen raffinierter Kohlenhydrate wie Maissirup mit hohem Fruktosegehalt, Mehl und Zucker konsumieren, ernähren diese Lebensmittel direkt bestimmte Unterarten der Mikroorganismen. Wir kennen die Begriffe Candida und Candida-Überwucherung gut. Wenn eine Diät aus dem Gleichgewicht gerät, ernährt sie bestimmte Organismen überproportional und schafft Ungleichgewichte, die sich in unserer Gesundheit widerspiegeln.
Miri: Und Candida verursacht viele Krankheiten. Ich hatte eine liebe Freundin, deren Frau an Krebs starb, und sie fanden nach ihrem Tod eine Überwucherung von Candida in ihrem Körper. Und das war genug Beweis für mich, dass ich mein Mikrobiom in Ordnung bringen musste.
Sie haben auch die Zellkommunikation erwähnt. Eine Sache, die ich über die engen Verbindungen zwischen den Zellen und der Darmschleimhaut nicht erwähnt habe, ist der Kommunikationsteil; es gibt diese winzigen Glasfaserkänale, die unseren Zellen helfen, miteinander zu kommunizieren. Aber wenn das Mikrobiom oder die Darmschleimhaut zerstört ist, können die Zellen nicht richtig kommunizieren. Und es ist nicht nur die Darmbarriere, sondern die Blut-Hirn-Schranke funktioniert genau auf die gleiche Weise. Wenn Ihr Darm also zerstört ist, ist Ihre Blut-Hirn-Schranke zerstört, und wenn Sie mit einem benebelten Gehirn aufwachen und aufgebläht sind, ist Ihr Mikrobiom definitiv nicht in einem guten Zustand!
Martin: Ja, wir sagen: Leaky Gut = Leaky Brain. Und oft bekommt man tatsächlich zuerst die Symptome des undichten Gehirns. Der Gehirnnebel, die Unfähigkeit, sich an Dinge zu erinnern, das „würden Sie mir bitte das, wie heißt es doch gleich… reichen?“ Das ist sicherlich ein Zeichen für die Unfähigkeit, Ihre Gehirnzellen ausreichend zu versorgen.
Miri: Ihr Gehirn steuert jede Funktion in Ihrem Körper! Es ist also nicht nur ein Gedächtnisproblem oder ein benebeltes Gehirn. Es beeinflusst wirklich alles, unser Herz, die Atmung, alles!
Martin: Wir müssen das Ökosystem unterstützen. Alles ist miteinander verbunden, alles hängt von etwas anderem ab. Wie in der Natur zum Beispiel, wenn ich Mücken töte, bedeutet das, dass ich Mückenlarven eliminiert habe. Mückenlarven sind die Nahrung, die Forellenfische fressen, wenn ich also das Insekt eliminiere, habe ich tatsächlich die Nahrung eliminiert, die den Fischen hilft, in der Natur zu gedeihen. Nun, diese Art von Abhängigkeit existiert auch in unserem Darm. Wenn wir es aus dem Gleichgewicht bringen oder verursachen, dass es aus dem Gleichgewicht gerät, schaffen wir das, was wir Krankheit nennen.
Miri: Das stimmt. Aber wir haben Produkte, die unser Mikrobiom im Gleichgewicht halten. Wir haben Strata Flora, die probiotische Formel, die ich bereits erwähnt habe, wir haben die Huminsäure, und dann gibt es da noch etwas, das ich einnehme und das Tummy Love heißt. Wir haben die Huminsäuren und Fulvinsäuren getrennt, und dann haben wir sie zusammen im Tummy Love, und ich schwöre auf diese Dinge. Ich verbringe keinen Tag, ohne sie einzunehmen, und es ist Teil meines Programms zur Gesundheitsverbesserung.
Ich bin fast 63 Jahre alt, aber die Leute denken, ich sei Mitte vierzig oder zumindest viel jünger, als ich bin. Kommt auf den Tag an. Wenn ich mein Gesundheitsprogramm wirklich gut befolge, sehe ich jünger aus. Und ich merke am Tag danach, wenn ich etwas getan habe, was ich nicht tun sollte, es zeigt sich sofort. Es ist einfach erstaunlich, wie schnell es sich zeigt. Auf diese Produkte habe ich mich wirklich verlassen gelernt, und ich nehme sie jeden Tag, um mich am besten zu fühlen, um Energie zu haben. Ich habe das gleiche Energieniveau, das ich in meinen Zwanzigern hatte! Es ist ziemlich erstaunlich.
Martin: Herzlichen Glückwunsch, dass Sie diese Dinge früh genug in Ihrem Leben gefunden haben, so dass Sie noch lange Zeit viele Vorteile genießen können!
Miri: Selbst wenn ich eine Krankheit hätte, würde ich das trotzdem tun, denn ich denke, man kann viele dieser Zustände umkehren, indem man verbessert, was man in seiner täglichen Ernährung tut. Unser Körper ist eine erstaunliche Maschine, die weiß, wie sie sich selbst heilen kann, sobald sie die Rohstoffe dazu hat. Ich glaube wirklich, dass Strata Flora und diese Huminsäuren und Fulvinsäuren Teil der Rohstoffe sind.
Martin: Ja, das sind die Grundlagen, das ist der Grundstein, auf dem das Ganze steht, es ist die Basis. Ich sage den Leuten immer wieder: „Wenn man mit der Gabel etwas kaputt macht, ist es wirklich schwer, es mit Salben und Pillen zu reparieren.“
Miri: Das ist wirklich weise!
Martin: Die wichtigste Botschaft für heute ist also: Sie müssen das mikrobielle Terrain mit Probiotika (wie Strata Flora) in Ordnung bringen, und Sie müssen diesen Mikroben etwas zu essen geben (Präbiotika). Sie müssen die Kommunikation der Mikroben aufrechterhalten, und hier sind Huminsäure und Fulvinsäure wichtig. Präbiotika sind genauso wichtig; ohne sie wird keine noch so große Menge an probiotischen Pillen, die Sie sich in den Mund werfen, die Arbeit tun.
Miri: Das stimmt absolut. Nun, vielen Dank, Martin, dass Sie heute mit mir darüber gesprochen haben. Ich bin sehr begeistert davon, und ich hoffe, dass andere Leute es auch sind, denn es hat einen so großen Unterschied in meinem Leben gemacht. Ich kann es einfach nicht glauben.
Martin: Vielen Dank fürs Zuhören! Das ist Martin Pytela für Life Enthusiast! Besuchen Sie unsere Website unter www.life-enthusiast.com, um mehr zu erfahren und alle Produkte zu kaufen, die wir heute erwähnt haben, oder rufen Sie mich direkt an. Die Nummer ist (866) 543-3388. Wir stellen Ihnen und dem Planeten Vitalität wieder her!
