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Podcast 122: Erfolg mit Diät und Ernährung
Leaky Gut, Dysbiose, Fermentation, Serotonin
Nachdem sowohl konventionelle als auch alternative Medizin bei ihm versagt hatten und 70 Gesundheitsexperten in sieben Ländern ihn mehr als 500 verschiedene – und oft bizarre – Behandlungen unterzogen hatten, wurde er im Rollstuhl nach Hause geschickt, um zu sterben. Jordan Rubin kämpfte sich durch Entschlossenheit und die Weigerung, seiner Krankheit nachzugeben, wieder zu strahlender Gesundheit zurück. Er glaubt, dass sein Überleben ein wahres Zeugnis der Kraft seines Glaubens an Gott ist. In den sieben Jahren seit seiner Genesung hat er keine Symptome der Krankheit gezeigt, die ihn beinahe das Leben gekostet hätte.
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Scott: Willkommen zurück, alle zusammen, Sie hören den Life Enthusiast Co-op Online-Radiosender, der Ihnen und dem Planeten Vitalität zurückgibt. Ich bin Ihr Co-Moderator Scott Paton zusammen mit Martin Pytela. Hey Martin, wie geht es dir heute?
Martin: Heute ist wieder ein schöner Tag, und wir sind hier, und es gibt Arbeit zu tun, und ich sagte, wir sind nicht fertig, bis kein einziger Verkaufsautomat mehr auf dem Planeten ist, und ich habe viel Arbeit vor mir.
Scott: Das hast du, und wir haben gerade das letzte Mal über Diäten gesprochen, und wir haben über ein paar davon gesprochen, und du kennst die Geschichte über einen absolut erstaunlichen jungen Mann, und er war einer dieser Menschen mit Morbus Crohn, und es gab nichts, was man tun konnte, und er wurde abgeschrieben, und er zeigte, was passieren kann, wenn man gute Ernährung bekommt.
Martin: Ja, richtig, du sprachst von Jordan Rubin, jetzt Dr. Jordan Rubin, dem Gründer eines sehr erfolgreichen Unternehmens namens Garden of Life. Ich meine, das Unternehmen ist wunderbar. Ich meine, als er das Unternehmen führte, waren sie die wunderbarste Organisation, die ich je mit größtem Respekt erlebt habe. Seitdem haben sie sich weiterentwickelt, es ist zu einem Multimillionen-Dollar-Unternehmen geworden, das von Tabellenkalkulationen und Buchhaltern und Großinvestoren geführt wird, und es ist nicht mehr das, was es einmal war, aber was den Fokus auf Qualitätsprodukte angeht, liegt der Fokus viel mehr auf Erfolg und Marketing oder was auch immer, aber Jordans Geschichte ist einfach phänomenal. Ich schätze, es war vor fünfzehn Jahren, als er mit neunzehn Jahren innerhalb weniger Monate etwa achtzig Pfund abnahm, und er war von einhundertachtzig auf einhundertfünf runter, sah aus wie ein Skelett, er sah aus wie auf den Bildern aus dem Konzentrationslager.
Scott: Richtig, ich schaue mir gerade ein Bild von ihm von vorher und nachher an, und er sieht aus, als könnte er in einem Konzentrationslager sein, und dann, nach dem, was passiert ist, sieht er aus wie ein typischer junger zwanzigjähriger Hunk am Strand.
Martin: Ein Hunk, ja, aber nicht nur typisch, er ist Spitzenklasse.
Scott: Er ist in Topform, was ist also mit ihm passiert?
Martin: Nun, er hatte eine schlechte Ökologie in seinem Darm, weißt du, es war einfach so, dass die Ökologie im Darm, er hatte das Reizdarmsyndrom und Morbus Crohn und all diese Symptome von abwechselndem Durchfall und Verstopfung, und er nahm keine Nährstoffe auf, also verhungerte er von innen, egal was er aß, also meine ich, wir könnten einige Dinge zitieren.
Scott: Wie ist es also möglich, dass man etwas essen kann und keine Nährstoffe bekommt?
Martin: Nun, das ist der Darm, er wird in unserer Gesellschaft einfach so unterschätzt. Ich weiß nicht, ob sich die Menschen dieses enterischen Systems wirklich voll bewusst sind, wissen Sie, des Nervensystems, das in Ihrem Darm sitzt, der Tatsache, dass die Hälfte Ihrer Nervenzellen tatsächlich in Ihrem Darm ist, so dass man ihn Ihr zweites Gehirn nennen könnte und vielleicht Ihr emotionales Gehirn, weil Sie sich damit identifizieren können, richtig, die meisten Emotionen.
Scott: Wir reden davon, wenn Menschen emotional werden, bekommen sie Magenkrämpfe oder spüren es im Magen viel mehr, als sie es irgendwo anders spüren.
Martin: Ja, das stimmt, man bekommt Schmetterlinge vor Vorfreude und man hat das Gefühl, als hätte einem jemand mit Angst in den Bauch geschlagen und all diese Dinge, und wir haben so viele Metaphern und Redewendungen, ich meine, die Gesellschaft ist sich dessen auf emotionaler und unbewusster Ebene sehr wohl bewusst.
Scott: Richtig, aber nicht auf der bewussten Ebene, so litt er unter Dingen wie Darmparasiten, Candida, Anämie, Nahrungsmittelallergien, Diabetes. Ich meine, er sah so dünn aus, mit quälenden Bauchschmerzen und häufigem Durchfall, schlechter Durchblutung, Leberproblemen, chronischer Müdigkeit, Fibromyalgie, Arthritis, Schlaflosigkeit, Haarausfall, Blasenentzündungen, Augenentzündungen, Depressionen, er war ein Wrack.
Martin: Absolut ein Chaos und dann was, richtig?
Scott: Ja, das sind die schlechten Nachrichten, die guten Nachrichten sind.
Martin: Nun, wissen Sie, weder die Mainstream-Medizin konnte ihm helfen, aber selbst die alternative Gesundheitsversorgung im Jahr 1994 konnte ihm nicht helfen, sie hatten nicht die richtigen Werkzeuge. Er musste tatsächlich hingehen und die Sachen für sich selbst erfinden, und das ist typisch, wissen Sie, wenn Sie zu einem typischen Heilpraktiker gehen und der gerade die Schule abgeschlossen hat und das nenne ich die grünen Ärzte, die haben nicht die Fähigkeiten, ganzheitlich zu sein, wie so viele Leute diesen Begriff herumwerfen, oh, ich bin ein ganzheitlicher Arzt und ich bin ein ganzheitlicher Gesundheitspraktiker, aber sehr wenige sind es wirklich, sie leiden alle unter der gleichen Blindheit wie die gesellschaftliche Blindheit, Symptome zu jagen, anstatt strategisch vorzugehen und das Ganze in seiner gesamten Ökologie zu verstehen.
Scott: Richtig, die Lösung ist diese Pille, egal ob es eine Kräuterpille oder eine pharmazeutische Pille ist, es ist das gleiche Problem.
Martin: Richtig, und die meisten wollen nicht hören, dass Sie Ihren Lebensstil ändern müssen.
Scott: Lass uns alles tun, nur das nicht.
Martin: Nun, die meisten Leute würden sagen, gib mir das nicht, welches einzelne wichtigste Nahrungsergänzungsmittel soll ich kaufen, um meine Gesundheit oder mein Verdauungssystem zu unterstützen, und ich sage, fangen wir an, was Sie hineinlegen, erzählen Sie mir von Ihrer Ernährung, wie essen Sie?
Scott: Ich habe heute tatsächlich mit einem Freund gesprochen, und er hat dreißig oder vierzig Pfund abgenommen, und ich sagte wow, wie hast du das gemacht, und er sagte, ich habe nur eine Sache getan, und ich sagte, was war das, und er sagte, ich habe aufgehört, Zucker zu essen, einfach so, und er sagte, ich habe abgenommen, und ich habe sonst nichts anders gemacht, und ich glaube nicht, dass er besonders faul war, er lag nicht viel herum und war eine sehr aktive Person, also denke ich, dass er weiterhin aktiv war, obwohl er Süßigkeiten weggelassen hat, und er ist einfach erstaunt, dass es einfach von seinem Körper schmilzt.
Martin: Nun, wir haben vor einiger Zeit darüber gesprochen, wenn Sie Ihren Körper davon überzeugen, von der Verbrennung von Kohlenhydraten zur Energiegewinnung auf die Verbrennung von Fett zur Energiegewinnung umzuschalten, setzen Sie das Gehirn zurück, das vom Leptin-Signalsystem gesteuert wird, und ich denke, er muss das geschafft haben, denn wenn Sie das Gehirn zurücksetzen, verlieren Sie tatsächlich Ihr Verlangen nach Kohlenhydraten, aber es dauert etwa drei Wochen.
Scott: Ja, er macht das jetzt seit ungefähr drei Monaten, nun, ich sagte, er hat vor ein paar Monaten angefangen, also ist es schon eine Weile her.
Martin: Also, zurück zu Jordans Geschichte, seine primäre Erfindung heißt Primal Defense, das ist ein Probiotikum auf der Basis von Bodenorganismen, nennen wir es so, und es ist ein gutes Produkt, aber es hat einen einzigen Mangel, nämlich dass, solange man es nimmt, alles in Ordnung ist, wenn man aufhört, es zu nehmen, ist es vorbei, was bedeutet, dass die Vorteile verschwinden.
Scott: Und du gehst zurück, wo du vorher warst.
Martin: Nun, es ist ein notwendiges Nahrungsergänzungsmittel, man muss es weiter nehmen, sonst. Wissen Sie, vierzehn probiotische Stämme, was sollen wir darüber sagen? Ich habe es tatsächlich gerade nachgeschlagen: homöostatische Bodenorganismen, das ist das gute Zeug, wissen Sie, wenn Sie eine Karotte nehmen und sie aus dem Boden ziehen, aus einem Boden, der reich an Humus ist und reich an gesundem organischem biodynamischem Boden, wenn Sie die Karotte herausziehen, sollten Sie sie einfach in einem Bach oder einer Pfütze schwenken können und Sie sollten sofort anfangen können, daran zu knabbern. Diese Karotte wird mit Tausenden, wenn nicht Millionen von kleinen Kreaturen bedeckt sein, wie Nematoden und wer weiß was noch, die im Boden leben, und was in unseren Lebensmittelgeschäften passiert, ist, dass wir dies in chloriertem Wasser waschen, tatsächlich weichen wir es wahrscheinlich in chloriertem Wasser ein, so dass natürlich das chlorierte Wasser es einfach abtötet.
Scott: Richtig, weil wir diese Dinge nicht als wertvoll betrachten.
Martin: Ich meine, sie sind schmutzig, schauen Sie sich einfach die Lysol-Werbespots im Fernsehen an, was machen sie? Nun, sie zeigen Ihnen, dass Sie Ihre Türgriffe und Küchenarbeitsplatten und Toilettensitze und alles andere besprühen müssen, weil oh mein Gott, da sind diese Kreaturen und Sie müssen sie auslöschen. Das Traurige ist natürlich, wenn Sie sie auslöschen, verlieren Sie all Ihre Widerstandsfähigkeit gegen die schlechten und Sie verlieren all Ihren Zugang zu den guten. Ich weiß nicht, ob Sie jemals kleine Kinder gesehen haben, wissen Sie, die Krabbeltiere, wie die, die noch auf allen Vieren sind, sie stecken alles in den Mund, und so erwerben sie all das bakterielle Zeug für ihren Darm, das sie brauchen. Ich meine, ein Kind, schauen wir zurück in die 1750er Jahre vor der industriellen Revolution, irgendwo in einer Hütte oder einem Bauernhaus oder so etwas, dieses Kind krabbelt auf dem Boden zwischen den Hühnern und den Katzen und dem Hund und steckt alles, was es findet, in den Mund, einschließlich des Hühnerkots und allem anderen, richtig.
Scott: Ja, ein grafisches Bild in meinem Kopf, aber es stimmt.
Martin: Es ist wahr, so war es, und was haben wir jetzt, wir haben das Kind so geschützt, wenn es auf so etwas trifft, ist es in Schwierigkeiten, also müssen wir jetzt in ein Geschäft gehen und einen bodenbasierten Organismus kaufen und damit ergänzen. Also, jedenfalls, die Herausforderung bei ihrem Ansatz, obwohl es phänomenal heilend ist, ist, dass sie ihn nicht selbstkolonisierend machen. Ich denke, es ist gut für ihre Bilanz, aber es ist nicht gut für den Verbraucher, weil man nie aufhören kann, im Gegensatz zu so etwas wie der Exsula Strata Flora, die entweder von einem wohlwollenden Genie oder einem Narren formuliert wurde, weil er seine eigenen finanziellen Interessen nicht in den Vordergrund stellt. Also, mit der Strata Flora bekommt man, wenn man etwas nimmt, eine kleine Strandhütte des guten Terrains, und dann, weil es all die anderen Elemente ergänzt, die für das Wachstum notwendig sind, wird es tatsächlich kultivieren, es ist so, als würde man einen Rasen anlegen. Ich weiß nicht, ob Sie es tatsächlich von Grund auf wachsen sehen haben, wie ein glücklicher Frühlingsanfang mit nacktem Boden, zuerst bedecken Sie ihn mit Mulch und pflanzen dann einige Samen und bedecken ihn dann mit mehr Mulch und dann gießen Sie ihn jeden Tag, und dann wachsen ein paar Tage später diese kleinen Grashalme, und an diesem Punkt, wenn Sie aufhören würden zu gießen, aufhören würden zu nähren oder sich gut darum zu kümmern, würde das Ding sterben, aber wenn Sie es weiter füttern, werden Sie einen sehr anständigen Rasen anlegen, und in der zweiten Saison wird er richtig verfilzt und ein dichter Rasen sein, den Sie, wenn zum Beispiel mitten im Sommer das Problem des Bewässerungsverbots in Ihrer Stadt auftritt, tatsächlich absterben lassen könnten, und dann, wenn der Regen im Herbst zurückkommt, wird der Rasen einfach wieder grün und kommt wieder. Das würde in einem frühen Rasen, der nicht gut etabliert und verfilzt und vermischt war, nicht passieren.
Scott: Und du hast all das Zeug auch im Boden, das vielleicht ruht, aber wiederkommt, sobald die Feuchtigkeit zurückkehrt.
Martin: Ja, genau, so möchte ich den Unterschied zwischen einer selbstkolonisierenden Kultur und einer kommerziellen Kultur veranschaulichen, die nicht dazu bestimmt ist, Sie wieder voll funktionsfähig zu machen.
Scott: Und der Schlüssel hier ist das Verdauungssystem, nicht wahr?
Martin: Oh ja, zurück zum ganz Grundsätzlichen, wenn das notwendige Terrain in deinem Darm nicht vorhanden ist, und ich denke, die Metapher des Rasens ist eine gute, denn die Zotten im Dünndarm sind den Grashalmen sehr ähnlich, und es muss dick und lang genug sein, um diese richtige Barriere aufrechtzuerhalten. Es muss eine gewisse elektrische Spannung zwischen den Zotten geben. Alle Nährstoffe müssen diese Barriere passieren, aber sie dürfen nur dann passieren, wenn sie richtig verdaut sind, sie müssen klein genug sein, sie müssen zerlegt werden, so dass man zum Beispiel keine Proteine durchlassen sollte, sondern nur freie Aminosäuren, denn wenn man ein Protein durchlässt, wie unverdautes Hühnerfleisch oder unverdauten Weizen, wird das passieren, wenn man einen undichten Darm hat, hat man plötzlich diese Proteine, anstatt menschlicher Proteine oder Hühnerproteine oder Weizenproteine in seinem Blutkreislauf, und die Antikörper müssen sie angreifen, weil es sich um fremde Eindringlinge handelt, und jetzt hat man eine ausgewachsene Körperallergie.
Scott: Man könnte es so sehen, dass ein Krieg tobt und wir im Grunde den Feind füttern.
Martin: Ja, und dieser Anfang ist dieses fragile Terrain in den Zotten des Dünndarms, das lang und dick genug sein muss, um das Passieren dieser Nährstoffe zu ermöglichen, aber nicht zu früh.
Scott: Während ich Ihnen zuhöre, Martin, fällt mir ein, was Sie sagten, nämlich antibakterielle Seife und Chlor, um die schlechten Keime abzutöten, und natürlich trägt das Wort "Keime" selbst die Verurteilung, schlecht zu sein, also denken wir an uns selbst als dieses lebendige Wesen, und ich dachte gerade an eine andere Analogie, im Gegensatz zu diesen schlechten Keimen, was ist, Sie haben eine Stadt in Ihrem Magen und Sie haben viele Menschen, die jeden Tag zur Arbeit gehen und versuchen, die beste Arbeit zu leisten, die Sie können, und Sie haben einige Gangster.
Martin: Das ist eine ausgezeichnete Metapher, und Sie könnten die Gesetzlosigkeit in Ihrer Stadt herrschen lassen.
Scott: Und wenn du die Gesetzlosigkeit in deiner Stadt herrschen lässt, wirst du krank.
Martin: Oh ja, der Verkehr bricht zusammen und die Polizisten hören auf zu erscheinen, und bald geht eine Ampel aus und dann noch eine und noch eine, wissen Sie, wenn Sie eine Ampel haben, die den ganzen Tag lang orange blinkt, dann ist das eine Quelle von Ärger, aber wenn Sie eine ganze Menge davon haben, dann werden Sie diesen Stau verursachen.
Scott: Nun, viele dieser Leute versuchen auch, einen guten Job zu machen, und wir müssen diese Leute schützen, und das ist der Teil, den wir meiner Meinung nach übersehen, weil oh, da sind viele Kriminelle drin, also schnappen Sie einfach alle und werfen Sie sie ins Gefängnis oder töten Sie sie alle oder vernichten Sie sie alle, und wir haben keine Ahnung, welches Trauma das für unseren Körper verursacht.
Martin: Nun, das stimmt, wenn man eine Antibiotikakur macht, die alles auslöscht, und man nicht die richtigen Truppen holt, gerät man in Schwierigkeiten, denn die harten Jungs sind eigentlich widerstandsfähiger und vermehren sich schneller als die guten Jungs, und das Gleichgewicht sollte bei etwa achtzig Prozent der guten Jungs und zwanzig Prozent der bösen Jungs liegen, wissen Sie, wie die Gangster, und wenn Sie das Gleichgewicht andersherum haben, endet es mit intestinaler Dysbiose, wo Sie einen undichten Darm bekommen und das Reizdarmsyndrom und wer weiß, was sonst noch alles.
Scott: Ich habe gerade an deine Analogie mit dem Rasen und dem Gras gedacht, und das ist wirklich wahr, denn wenn du dir deinen Rasen ansiehst und er zu achtzig Prozent aus Gras besteht und du ein paar Löwenzahn und etwas Moos und ein paar andere Dinge hast, sieht er immer noch wie ein Rasen aus, oder? Aber wenn er im Grunde zwanzig Prozent Gras und achtzig Prozent Löwenzahn ist, dann sieht er nicht mehr wie ein Rasen aus, er sieht aus wie ein Chaos.
Martin: Ja, jetzt ist es ein Hinterhof mit gestörtem Boden.
Scott: Das ist richtig.
Martin: Das ist tatsächlich eine sehr gute Beschreibung dessen, was passiert. Insgesamt befinden sich etwa drei bis fünf Pfund Bakterienkultur in Ihrem Körper. Wenn Sie sich das also vorstellen, Ihr Unterarm, wissen Sie, vom Ellbogen bis zur Fingerspitze, das sind etwa drei bis fünf Pfund, je nachdem, wie groß Sie sind. Das ist ungefähr die Größe des Lebewesens, das wie eine Ameisenkolonie in Ihnen lebt.
Scott: Und wir hoffen, es ist eine gute Ameisenkolonie.
Martin: Nun, das ist die Kontrolle, wir sprechen über die Bedeutung der Darmgesundheit, richtig. Ich meine, im Darm haben Sie alle Stimmungsregulatoren, die produziert werden, und all die Opiate, ich meine, Ihr Körper produziert diese psycho-pharmakologischen Substanzen tatsächlich. Ich meine, alles, was wir mit dem Valium tun, das manche Leute nehmen würden, Ihr Körper ist vollkommen fähig, es selbst herzustellen.
Scott: Ja, werdet alle high vom Leben.
Martin: Ja, und es ist in letzter Zeit so populär, diese Werbespots im Fernsehen zu sehen, die diesen probiotischen Joghurt anpreisen, das muss Ihnen aufgefallen sein, oder?
Scott: Ja.
Martin: Und normalerweise haben sie ein oder zwei und jetzt hat einer von ihnen drei Stämme von Probiotika.
Scott: Wow, drei.
Martin: In der Strata-Flora haben wir neunundvierzig eingesetzt, und das ist nur der Anfang. Darüber hinaus haben wir fünfzehn Stämme der bodenbasierten hinzugefügt und wir haben die natürlichen wie Kimchi und Sauerkraut, Kombucha und diese Arten von alten Fermentationskulturen hinzugefügt. Das ist eine interessante Sache, ich habe einen Freund, der Leuten beibringt, wie man ihre Lebensmittel fermentiert, und ich dachte, ich würde es unseren Zuschauern oder Zuhörern auch vorstellen.
Scott: Also denke ich bei Fermentation an Bierbrauen.
Martin: Ja, gute Analogie.
Scott: Also, wir reden nicht von Gurken, das ist nicht fermentieren.
Martin: Nun, die ursprünglichen fermentierten Gurken wurden fermentiert, und dann, ich glaube, es war in den 1740er Jahren, erfanden sie einen Schnellkochtopf und die Konservierung. Oh ja, die Konservierung wurde für die Napoleonischen Kriege erfunden, also 1790 bis 1810, so etwas, weil es einen phänomenalen französischen Kerl gab, der daran arbeitete, Lebensmittel zu schaffen, die sie konservieren und unter Druck setzen konnten, die sie für die französischen Truppen auf ihrem Marsch nach Russland mitnehmen konnten. Das war eine große Sache, weil man mitten im Winter keine Nahrung finden konnte, richtig, also wenn man seine Truppen mit Konservennahrung versorgen konnte, das ist gut. Der Punkt hier ist, dass man natürliche Fermentation nehmen und Kohl zerkleinern und ihn in einem Steinguttopf mit etwas Salz unter Druck setzen kann, nicht viel, und von selbst beginnt ein Prozess, der von Laktobazillen angetrieben wird, die alle darin enthaltenen Zucker von den Zuckern in Milchsäure fermentieren, und man kann das Zeug nicht direkt essen, man muss es auswaschen, bevor man es verzehren kann, weil es so sauer ist, aber das Lebensmittel selbst lebt, es ist konserviert.
Scott: Konserviert in lebendiger Form, das ist es, was du sagst.
Martin: Richtig. Was man da hat, sind die Enzyme, die vital und wirksam sind, und obwohl dieser Kohl Monate alt ist, ich meine, es könnten Jahre sein, ich meine, ich habe eine Flasche gesehen, die 1989 fermentiert oder zur Fermentation angesetzt wurde, und sie lebt immer noch in perfekter Gesundheit, und der Punkt hier ist, dass diese Kultur, die sich im Sauerkraut von selbst bildet, die enzymatische Umgebung ist, die sie hält. Jedenfalls brauchen wir für den natürlichen Prozess unbedingt die Laktobazillen und all diese kleinen Lebewesen, die anfangen werden, und wir brauchen sie in ausreichender Menge, denn wenn wir das nicht tun, bekommen wir Darmprobleme, die zu Problemen mit der Absorption führen, entweder man bekommt die Nährstoffe nicht heraus oder man lässt unverdaute Lebensmittel hinein.
Scott: Und das ist auch nicht gut, und wir können die Reaktion des Körpers sehen, wenn solche Dinge passieren, wie bei Jordan, er hatte all diese Beschwerden und nahm wahnsinnig ab, und es war ziemlich schlimm, aber ich schätze, das passiert uns. Es ist wie ein Bild der Zukunft, wenn wir in einer sterilen Welt leben.
Martin: Oh ja, das wäre unser Ende. Das ist so, als würde der Planet die Insekten loswerden.
Scott: Das ist keine gute Sache.
Martin: Nun, man könnte an Mücken denken, wer braucht die, lasst uns sie loswerden, und Gallonen von Malathion werden in die Gräben bestimmter Städte gekippt, aber wenn man die Mücken eliminiert, nun, die Mückenlarve ist eine wichtige Nahrungsquelle für alle Arten von wasserlebenden Kreaturen. Wissen Sie, Sie unterbrechen die Kette, wie die symbiotische Kette aller Dinge, und das ist Ärger. Ich hörte eine Vorhersage, dass, wenn Sie die Bienen loswerden, und wir drohen tatsächlich, dies zu tun, wir vier Jahre als Zivilisation auf dem Planeten haben, bevor wir zusammenbrechen.
Scott: Das ist nicht gut.
Martin: Jedenfalls, zum Thema Darm, hier ist etwas Interessantes: Im Darm wird mehr Serotonin produziert als irgendwo sonst im Körper. Menschen, die depressiv sind, haben einen Mangel an Serotoninproduktion im Darm und könnten SSRIs (Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) einnehmen, die es dem Serotonin ermöglichen, länger zu zirkulieren, sodass Ihr Gehirn nicht bemerkt, dass es nicht genug davon gibt. Interessanterweise beseitigt ein wenig Prozac Durchfall, aber zu viel Prozac wird Ihnen große Probleme bereiten. Oh, ich habe es falsch gesagt; eine kleine Menge Prozac wird Verstopfung heilen.
Scott: Und viel davon wird es verursachen.
Martin: Zu viel des Guten.
Scott: Nun, das ist wirklich interessant, und wir werden in den nächsten Wochen über Diäten sprechen, denn erstens gibt es viele Missverständnisse darüber, was wir essen und wie wir uns ernähren sollten und was wir in unseren Körper bekommen müssen, und wir fanden es wirklich wichtig, einige Zeit darauf zu verwenden, und hier ist auch eine wirklich gute Erfolgsgeschichte über Jordan Rubin und wo er mit neunzehn war und wo er heute ist, denn die Leute haben ihm 1994 nicht wirklich viel Hoffnung gegeben, und heute ist er ein lebendiger, gesunder Mann, das ist einfach wirklich cool, also wenn Sie ein Problem haben, denken Sie nicht, dass es keine Hoffnung gibt. Holen Sie sich Informationen und arbeiten Sie daran, sicherzustellen, dass Ihr Körper alles hat, was er braucht, um sich richtig aufzubauen.
Martin: Du hast es gesagt, fang im Darm an.
Scott: Wenn du also Bauchschmerzen hast, weißt du, wen du anrufen musst oder wen du anrufen wirst. Ich dachte, Ghostbusters drei würde in den nächsten paar Jahren gedreht werden, also wen wirst du anrufen, Ghostbusters.
Martin: Okay, Darm-Jäger. Ich weiß nicht, wie wir es machen werden, aber wir haben eine Menge Werkzeuge. Ich meine, zuallererst, wenn Sie sich in einem Loch befinden, müssen Sie einen Weg finden, nicht weiterzugraben, aber damit können Sie hier einige gute Ratschläge bekommen, und wir können Ihnen helfen, die Werkzeuge zu finden, die Sie Ihrem Programm hinzufügen müssen. Rufen Sie uns wie immer unter 1-866-543-3388 an oder suchen Sie uns auf der Website unter www.life-enthusiast.com, und Sie finden den Podcast-Link auf der Website und können sich durch alle früheren Episoden klicken und das Leben genießen. Dies ist Martin für die Life Enthusiast Genossenschaft, die Ihnen und dem Planeten Vitalität zurückgibt. Vielen Dank fürs Zuhören.
