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Podcast 092: Gesunde essentielle Fette
Scott, der sich heute gesund fühlt, spricht über ein Produkt namens FluBrew, das er auf der Theke liegen ließ und sich erkältete, wobei es ihm immer wieder besser und schlechter ging. Schließlich nahm er FluBrew wie auf der Flasche empfohlen. Sofort fühlte er sich besser. Scott war total erstaunt, dass eine Dosis wirkte! Leider ist dieses Produkt hier nicht mehr erhältlich. Probieren Sie Immunagen.
Scott: Willkommen zurück, alle zusammen, Sie hören den Podcast der Life Enthusiast Co-op, der Ihnen und dem Planeten neue Vitalität verleiht. Ich bin Ihr Co-Moderator Scott Paton zusammen mit Martin Pytela, hey Martin, wie geht es Ihnen an diesem schönen Tag?
Martin: Es ist ein schöner Tag.
Scott: Es ist ein schöner Tag und ich muss Ihnen sagen, meine Stimme klingt normal, ich huste und schniefe nicht, es läuft nichts aus meiner Nase, meine Ohren tun nicht weh und ich habe kein schmerzendes Gefühl in meinem Körper und ich möchte Ihnen sagen, warum. Ich habe eines der Produkte von der Life Enthusiast Co-op namens Flu Brew bekommen, einer meiner Freunde, wissen Sie, Don sagte, oh ja, Mann, du musst dir diesen Flu Brew besorgen, bevor die Grippesaison beginnt, also habe ich meine Bestellung aufgegeben und ihn bekommen. Nun, dann bekam ich die schlimmste Erkältung der Welt, ich hatte kalten Schweiß, ich hustete und hustete und schnäuzte meine Nase und ich war elend. Ich weiß nicht, Martin, was ich mir dabei gedacht habe, ich hatte den Flu Brew zwei Wochen lang auf meiner Theke liegen und ich habe ihn nicht einmal angesehen und nie angefasst, und es war, als wäre ich stur oder so, ich glaube, ich dachte, ich hätte nur eine Erkältung und keine Grippe, und so konnte ich es rechtfertigen. Ich war einfach nicht bereit, es zu nehmen oder so.
Martin: Ich weiß, was es war; du wolltest dir nicht eingestehen, dass du krank bist. Wenn du Grippe sagst, gibst du zu, dass du krank bist.
Scott: Also diese Erkältung kam und ging, und einen Tag lang hattest du nur einen kleinen Husten, und du sagtest ja, und dann am nächsten Tag war es schlimmer als je zuvor, und es war das vierte Mal, dass das passierte, und du willst einfach nur, dass ich erschossen werde und mich von meinem Elend erlöse, nicht wahr. Ich hatte genug, also ging ich, und es ist in einer kleinen Tropfflasche, und es ist flüssig und wird mit einer Pipette geliefert, also füllte ich es auf und steckte das Tropfflüssigkeit unter meine Zunge, und wissen Sie, alles, was irgendwie pflanzlich ist und in einer braunen Flasche kommt, schmeckt nicht wie Süßigkeiten. Es schmeckte schrecklich, es brannte auf meiner Zunge und meinem Hals, und ich hatte nicht einmal Zeit, ein Gesicht zu verziehen, denn als ich es schluckte, konnte ich buchstäblich spüren, wie all die kleinen Teile meiner Lungen, die keinen Sauerstoff aufnahmen, weil sie alle verstopft waren, sich einfach öffneten und frei wurden. Mein Hals fühlte sich gut an, meine Nasennebenhöhlen waren frei, ich meine, ein kleiner Tropfen von diesem Zeug. Es war, als ob die Sonne herauskam und die Vögel anfingen zu singen, die Blumen aufblühten und jemand im Hintergrund Geige spielte, es war unglaublich, also nahm ich später an diesem Tag noch etwas mehr, und zwei Tage später erklärte ich mich, ohne Arzt zu sein, für erkältungsfrei, aber ich war absolut erstaunt, was passierte, als ich es nahm, ich hatte noch nie zuvor die verstopften Lungen erlebt, die das Atmen erschweren, und es öffnete sich einfach, ich konnte tatsächlich spüren, wie sich meine Lungen öffneten, und es war, wie ein Freund von mir sagen würde, besser als Sex. Es war einfach unglaublich, also bekommt die Master-Formel Flu Brew vierzehn Daumen hoch von mir. Ich glaube, bis heute, und das war vor einer Woche, wäre ich immer noch am Husten und elend und all das, und es bin nicht nur ich, ich habe vier oder fünf Freunde, mit denen ich telefoniert habe, und wir fragten, hast du das, ja, hast du das, ja, ich meine, ist es verschwunden und wiedergekommen, und es ist einfach das, was in diesem Teil der Welt gerade kursiert, aber dieser Flu Brew hat mich einfach gerettet.
Martin: Nun, herzlichen Glückwunsch und ich nehme an, wir werden es mit einem solchen Zeugnis wieder auffüllen müssen.
Scott: Ich denke, unsere Zuhörer würden auch gerne wissen, dass ich Martin vor Beginn dieser Podcast-Episode gesagt habe, dass ich eine Geschichte über die Grippe erzählen wollte, und ich habe ihm nicht gesagt, was die Geschichte war, weil ich sie mit Ihnen allen gleichzeitig teilen wollte, und er sagte, ja, ich werde es nicht mehr mitnehmen, und ich überzeugte ihn, es weiterhin mitzunehmen, bevor wir auf Sendung gingen, weil es der Retter der Erkältung von jedem war, und Sie holen sich einfach diese Flasche und geben sie Ihren Kindern unter die Zunge und täuschen sie die ersten paar Male, und es wird einfach weg sein. Es ist einfach absolut erstaunlich, ich hätte es nicht geglaubt, wenn ich es nicht selbst erlebt hätte.
Martin: Nun, das ist großartig, wir werden es für die Nachwelt hochladen und müssen sehen, wie viele Leute Ihre Art von Erfahrung haben wollen, vom Sterbebett zu Geigen und Sonnenschein in weniger als zwei Tagen.
Scott: Es war tatsächlich sofort, es war einfach eine wunderbare Sache. Eine der Dinge, über die ich gehofft hatte, dass wir Zeit hatten, darüber zu sprechen, nachdem ich meine aufgeregte Tirade über Flu Brew gehalten hatte, ist, wenn Sie unter der Marke Master Formula auf der Life Enthusiast Co-op Website unter www.life-enthusiast.com nachsehen, dachte ich, es wäre cool, über essentielle Fettsäuren zu sprechen, die viel in den Nachrichten waren, wir haben die Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, all das Gute Zeug, und ich weiß, dass Sie gerne über Kokosöl sprechen, weil es einfach erstaunlich ist.
Martin: Lassen Sie uns einfach ein paar Grundlagen über essentielle Fettsäuren legen: Das Wichtigste an essentiellen Fettsäuren ist erstens, dass sie Fette sind, zweitens, dass sie sauer sind, und drittens, dass sie essentiell sind. Nun, lassen Sie uns das Wort „essentiell“ hervorheben: Das bedeutet, dass Ihr Körper sie nicht auf andere Weise als durch externe Quellen aufnehmen kann, und ohne sie geraten Sie in Schwierigkeiten. Der Punkt ist also, dass Fette im Allgemeinen, wie wir sie kennen, wie Butter oder Schmalz oder Hühnerfett oder Kokosöl oder ähnliches, alles Fette sind, und die meisten davon sind Breitbandfette, sie enthalten eine ganze Reihe dieser Fettsäuren, und wir sortieren sie nach gesättigten, mehrfach ungesättigten und ungesättigten Fettsäuren, und je gesättigter sie sind, desto dicker und steifer sind sie und desto höher ist ihr Schmelzpunkt. Wir können ein sehr flüssiges mehrfach ungesättigtes Fett durch einen Prozess namens Hydrierung, bei dem wir tatsächlich Wasserstoffgas oder einen sauerstoffhaltigen Effekt wie Wasserstoffperoxid verwenden, um die Fette vom flüssigen in einen steifen, harten Zustand zu überführen, tatsächlich dazu zwingen, ziemlich steif zu werden, daher die alte Margarine, bei der man alte Fette, die leicht verderblich sind, in etwas sehr Widerstandsfähiges und Unveränderliches verwandeln konnte. Nun, raten Sie mal, wenn etwas bei Raumtemperatur nicht verdirbt, ist es auch bei Raumtemperatur schwer verdaulich.
Scott: Wir kommen auf die gleiche alte Geschichte zurück: Wenn man Nahrung hat, die nicht roh ist und sich nicht zersetzt, kann man sie nicht verdauen.
Martin: Ja, genau das ist der Punkt: Wenn man es nicht verdauen kann, was nützt es dann, es zu essen?
Scott: Wir wollen auch eine Unterscheidung zwischen unseren essentiellen Fettsäuren und Fett wie dem Weißen im Steak machen.
Martin: Nun, darin sind essentielle Fettsäuren enthalten, aber eine andere Klassifikation, Omega 3, Omega 6, Omega 9, und es sind die Omega 9, die hauptsächlich in Fleisch vorkommen, die Omega 3 sind hauptsächlich in Pflanzenölen und auch in Fischöl zu finden. Also, um es auf den Körper zu beziehen, die Omega 3 sind wirklich wichtig für die Aufrechterhaltung der Zellmembran, und die Zellmembran ist das wichtigste funktionierende Konzept im menschlichen Körper, weil die Membran bestimmt, was im Verkehr zwischen der Außen- und Innenseite der Zelle passiert. Alles in einer Zelle hängt von der Bewegung von Stoffen hinein und der Bewegung von Stoffen heraus ab. Die hineinkommenden Stoffe können Wasser, Sauerstoff, Nährstoffe sein, und die herausgehenden Stoffe können Toxine, Metaboliten wie die Verbrennung der Energie und alles, was übrig bleibt, was wir nicht wollen, sein. Wenn die Zellmembran nicht richtig funktioniert, gelangen Nährstoffe nicht hinein und Toxine nicht hinaus.
Scott: Und dann haben Sie eine wirklich schlechte Situation in sich selbst.
Martin: Richtig, aber wenn dies systemisch wird, entstehen Dinge wie metabolischer Stress, der bekanntermaßen eine Empfindlichkeit gegenüber Kohlenhydraten und Bluthochdruck und sogar Diabetes und solche Dinge hervorruft. Wenn Sie Mangel an essentiellen Fettsäuren haben, altert Ihre Haut viel schneller, als sie es sonst tun sollte. Es gab tatsächlich eine interessante Forschungsarbeit von Dr. Nicholas Perricone, die er vor nicht allzu langer Zeit durchgeführt hat. Er versuchte, Menschen mit Hautproblemen zu helfen, er ist ein Hautarzt, und er begann, essentielle Fettsäuren bei seinen Kunden zu supplementieren, weil er wusste, dass dies die Haut verjüngen würde, und als Nebeneffekt wurden alle schlanker. Das führte zurück zu der anderen oft zitierten Geschichte eines amerikanischen Farmers, der Kokosöl importierte, um seine Schweine zu mästen, schließlich sollten Schweine, die das ganze Fett fressen, dicker werden, also je mehr sie den Schweinen Kokosöl fütterten, desto dünner wurden sie, was sehr verwirrend war, aber im Grunde ist es so: Wenn Sie gut mit essentiellen Fettsäuren versorgt sind, nehmen Sie nicht zu, Sie nehmen nur zu, wenn Sie unterversorgt sind mit essentiellen Fettsäuren.
Scott: Das ist interessant, denn das verstehen viele Leute nicht. Sie sagen: „Iss kein Fett oder iss keine Kohlenhydrate.“
Martin: Ja, Übergewicht wird mit Krankheit in Verbindung gebracht; man nimmt hauptsächlich zu, weil der Körper sauer wird, nicht weil er an Fett mangelt. Daher haben die Naturvölker Fette verwendet, wie im Mittelmeerraum Olivenöl, in den Tropen Kokos- oder Palmöl und in Mitteleuropa in nördlicheren Klimazonen Butter. Das sind die drei Fette, die anständige Mengen an essentiellen Fettsäuren enthalten, die einen davor bewahren können, in zu große Schwierigkeiten zu geraten, und es gibt mindestens zwei weitere nördliche Fette, nämlich Hanf und Flachs, diese beiden sind ebenfalls recht wirksam, um uns gesund zu erhalten.
Scott: Ich wollte sagen, es ist interessant, was essentielle Fettsäuren bewirken können. Eine der Dinge, die Sie auf der Life Enthusiast Website angeben, ist, dass es bei Entzündungen helfen kann, wie bei Arthritis, und es hat Auswirkungen auf den Blutdruck und reguliert unser Herz, unsere Nieren und unsere Verdauungsfunktion und reduziert unseren Cholesterinspiegel. Wenn ich an Cholesterin denke, denke ich an zu viel Fett essen, aber vielleicht esse ich nicht genug von der richtigen Art von Fetten, und es kann bei Emphysem und Psoriasis helfen.
Martin: All das sind entzündliche Zustände in den menschlichen Zellen. Wie kommt es typischerweise zu Entzündungen, durch Toxizität oder Verletzung des Gewebes, wenn das Gewebe nicht richtig ernährt wird und toxisch wird, weil die Membran nicht richtig durchlässig ist, um diesen Austausch zu ermöglichen, sieht es aus wie Rushhour in der Innenstadt. Es kommt zu Stauungen, und dann passieren Dinge wie Autounfälle, und die Leute sind unzufrieden miteinander und fangen an zu streiten und mit den Armen zu fuchteln und all das. So etwas geschieht in Ihren Zellen, anstatt den richtigen, durch die richtige Sedimentgehirnbedingung, die durch essentielle Fettsäuren unterstützt wird, gesteuerten Verkehr zu genießen. Wenn Sie also damit beginnen, diese zu ergänzen, beginnt die Entzündung abzuklingen, und das kann sich in Blutdruck und Cholesterin oder Hauterkrankungen wie Psoriasis oder Lungenerkrankungen wie Emphysem äußern, all das nur, weil Sie nicht genug essentielle Fettsäuren haben. Warum haben Sie in dieser wunderbar wohlhabenden Gesellschaft nicht genug essentielle Fettsäuren? Es ist die industrielle Verarbeitung der Fette. Die einfachsten oder leichtesten der Säuren, die Omega-3-Fettsäuren, haben eine Schmelztemperatur irgendwo unter dem Gefrierpunkt, kälter als gefrorenes Wasser, so dass sie selbst im Kühlschrank ranzig werden können. Wenn Sie also Öle in den Ladenregalen haben, wie Distel- oder Rapsöl oder so etwas, und dieses Öl in einer klaren Flasche bei Raumtemperatur steht und ein paar Jahre lang haltbar ist, ohne zu verderben, mussten sie der Omega-3-Fettsäuren beraubt worden sein, denn wenn Sie diese Säuren dort gelassen hätten, würde es ranzig werden, und das passiert mit Nüssen, Walnüsse werden ranzig, das passiert mit Weizenkorn, denn wenn Sie Vollkorn, sogar Vollkornmehl, länger als sechs Monate im Regal stehen lassen, wird es ranzig. Es passiert mit Vollreis, es passiert mit jedem Samen, den Sie aufbrechen, sobald Sie Ihren Flachs oder Hanf oder was auch immer mahlen, beginnt es ranzig zu werden. Wenn Sie Öl kaufen und denken, Sie machen ein gutes Salatdressing, und Sie machen es aus einem Öl, das Sie für raffiniert halten, machen Sie es aus einem Öl, das der Omega-3-Fettsäuren, der vorteilhaften essentiellen Fettsäuren, beraubt wurde, das bedeutet, dass Sie selbst einen Mangel haben werden, und Ihr Körper kann sie nicht herstellen, weil sie essentiell sind, und sehr bald treten Krankheiten auf. Die Gegenmaßnahme ist also, viele ganze Samen zu essen, die Sie vor Ort mahlen, wie zum Beispiel Ihren Flachs, Hanf oder ganze Samen, die Sie morgens in Ihren Mixer geben, um Ihre Smoothies am Morgen oder Nachmittag zu machen, oder Sie müssen richtig zubereitete Öle bekommen, was bedeuten muss, dass natives Olivenöl oder natives Kokosöl, diese Öle, aus irgendeinem Grund, ich weiß nicht warum, nicht ranzig werden.
Scott: Für sie ist es in Ordnung.
Martin: Diese wenigen Öle können aus irgendeinem Grund vollständig bleiben und enthalten die essentiellen Fettsäuren und überleben längere Zeiträume.
Scott: Eine der Dinge, die mich beim Thema Öle und Fette immer verwirrt, sind diese Transfette, denn ich bemerke jetzt, dass die Lebensmittelhersteller im Supermarkt das irgendwie aufgegriffen haben und plötzlich alles Transfett-frei ist.
Martin: Okay, Sie müssen die Kennzeichnung verstehen. Transfettfrei bedeutet weniger als 0,5 Gramm in einer typischen Portion.
Scott: Also nicht wirklich frei?
Martin: Nein, zum Beispiel eine typische Portion Kartoffelchips sind 30 Gramm pro Unze, was übrigens eine Handvoll ist. Ich weiß nicht, wer nur eine Handvoll isst. Eine typische Tüte Chips wiegt 180 g. Wenn also weniger als 0,5 g Transfette enthalten sind, darf sie als transfettfrei gekennzeichnet werden. Das ist doch Humbug. Es ist einfach totaler Unsinn. Wenn man Dinge isst, die aus kommerziellen Ölen hergestellt werden, dann weiß man, dass Transfette darin enthalten sein werden. Akzeptieren Sie es und gehen Sie damit um. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie es ausgleichen, indem Sie Ihre eigenen Salatdressings mit Olivenöl, Hanföl, Leinöl, Salbaöl oder Nachtkerze zubereiten, die ausgezeichnet sind, ebenso wie Borretsch. Diese Arten von Ölen sind einfach großartig, Kokosöl funktioniert phänomenal gut. Man kann mit Kokosöl kochen, was man mit Olivenöl nicht kann, und mit Kochen meine ich, dass man etwas in Kokosöl braten kann oder man kann etwas in Butter braten, aber auch hier ist es einfach keine hohe Hitze, wissen Sie, hohe Hitze vergessen Sie es, so bekommen Sie Transfette. Was wollen wir den Leuten also sagen? Es ist wichtig, ungekochte Sachen zu essen, gehärtet ist gleichbedeutend mit gekocht, raffiniert ist nicht gut, weil die essentiellen Nährstoffe fehlen, die Sie brauchen. Wir empfehlen Ihnen daher, Kokosöl, Hanföl, Leinöl, Olivenöl und Butter zu verwenden. Butter ist in Ordnung; Butter ist sicher, es gibt tatsächlich etwas in Butter, das Buttersäure genannt wird, die als Nahrungsergänzungsmittel verkauft wird, das hilft, Entzündungen zu heilen.
Scott: Wenn Sie also die Wahl zwischen Margarine und Butter haben, ist es besser, Butter zu nehmen.
Martin: Ja, besonders wenn die Margarine gehärtet ist, und natürlich wollen Sie es nicht übertreiben, richtig? Wohlgemerkt, ich habe einige wirklich coole Artikel in der Ernährung, zu denen wir noch kommen werden, die Rohkost-Ernährung, die sich in der Gesundheitsbildungsabteilung unserer Website befindet. Dort gibt es einen Artikel, der von einem Aajonus Vonderplanitz geschrieben wurde, er ist ein Rohkost-Pionier und Experte und er ist durchaus in der Lage, ein Pfund Rohbutter pro Tag zu essen.
Scott: Sie sagten doch Rohbutter?
Martin: Ich sagte Rohbutter.
Scott: Wenn ich also in einen Supermarkt gehe, werde ich dort Rohbutter finden können?
Martin: Ich bezweifle es, denn sie wird wahrscheinlich aus pasteurisierter Milch hergestellt und ist wahrscheinlich fermentiert. Ich gerate in Schwierigkeiten, wie helfen wir den Leuten, rohe Milch zu finden? Ich weiß, was zu tun ist, wir müssen einen Aufstand anzetteln und eine Briefkampagne starten und sie an den Kongress, die Legislative und den Senat und alles andere schicken, und wir müssen unser Essen zurückbekommen, denn wenn wir das Essen den industriellen Herstellern überlassen, finden sie immer Wege, das Essen länger haltbar zu machen und weniger verderblich, und natürlich werden wir das kaufen, weil es weniger kostet.
Scott: Sie haben mich gerade daran erinnert, dass meine Eltern auf einem Bauernhof aufgewachsen sind und alle meine Tanten und Onkel auf einem Bauernhof aufgewachsen sind, und ich erinnere mich, dass ich als Kind auf dem Bauernhof meines Onkels war und er Milchvieh hatte, und wissen Sie, er hat die Milch nicht von den Milchkühen zur Verarbeitung und dann nach Hause gebracht. Er hat sie einfach von der Kuh ins Haus geholt, und wir haben sie verarbeitet, um Butter zu machen, und Sahne war in einem Glas im Kühlschrank, es gab keine große Sorge, sie zu kochen oder zu pasteurisieren oder irgendetwas damit zu tun. Wir haben sie einfach getrunken.
Martin: Nun, Rohmilch ist größtenteils sicher, aber es gab immer wieder Probleme, und die regulatorischen Lösungen sind immer schwerfällig und richten mehr Schaden als Nutzen an. Vor kurzem hatten zwei Menschen Salmonellenvergiftung vom Verzehr roher Mandeln. Die Lösung war, dass alle Mandeln durch Hitze und Dampf pasteurisiert werden, so dass eine rohe Mandel, die man jetzt kauft, im Wesentlichen nicht mehr keimen wird, weil sie abgetötet wurde. Wenn man Milch kauft, kauft man keine Rohmilch, man kauft pasteurisierte Milch, und alle Enzyme darin wurden abgetötet.
Scott: Nun, das ist unser grundsätzlicher Rant, dass wir immer Rohkost machen und nicht alle Hühner in einem kleinen, engen Raum zusammenpferchen, wenn sie normal werden sollen. Lassen Sie sie tun, was sie tun sollen, und das ist, draußen in der Wildnis auf dem Boden herumzupicken.
Martin: Das stimmt, das sollten sie tun. Also, Leute, wenn ihr ein langes Leben ohne Entzündungen führen wollt, braucht ihr essentielle Fettsäuren. Ihr könnt essentielle Fettsäuren bei uns finden, sie sind in Vollwertkost und in Vollkornprodukten und ganzen Samen enthalten, alle Exsula Superfoods sind sehr sorgfältig mit essentiellen Fettsäuren beladen, und wir haben auch einige Nahrungsergänzungsmittel wie die SuperNutrient Leinsamen-Borretsch-Kombination für Leute, die sie als Kapseln einnehmen müssen, und wir haben sie auch in Flaschen mit Öl, wie das Salbaöl.
Scott: Es gibt also viele Wege, es zu bekommen, weil es für die Gesundheit aller wichtig ist, und die Sache ist, die meisten Leute bekommen es nicht.
Martin: Ja, es gibt Mängel, also wenn Sie unter Entzündungen leiden oder Ihre Haut faltig ist oder Sie Ausschläge oder ähnliches haben, dann fehlt Ihnen wahrscheinlich Fettsäuren. Nun, Sie nannten diese Zustände wie Emphysem und Psoriasis und die hässlichen wie Diabetes und Bluthochdruck und so weiter.
Scott: Und wenn Sie übergewichtig sind, könnten Sie feststellen, dass Sie durch die Einnahme dieser Fettsäuren auch abnehmen.
Martin: Ja, Sie müssen sich einen Eimer Kokosfett kaufen und jeden Tag einen Esslöffel davon essen. Kokosnuss-Süßigkeit.
Scott: Also gut, Martin, wenn jemand mehr über Fettsäuren oder irgendetwas, worüber wir bei Life Enthusiast Co-op sprechen, erfahren möchte, wohin könnte er gehen?
Martin: Gehen Sie auf www.life-enthusiast.com und klicken Sie auf den Bereich Gesundheit und essentielle Fettsäuren und fangen Sie an zu lesen, es gibt sechs oder sieben Artikel über das, was wir gerade besprochen haben, mit dem wissenschaftlichen Hintergrund und der Erklärung, wie genau es funktioniert und warum.
Scott: Und wenn jemand mit Ihnen über seinen speziellen Fall sprechen wollte?
Martin: Unsere Firmennummer ist 1-866-543-3388 und Sie können mich direkt unter 775-299-4661 erreichen und Sie können zu LifeEnthusiast.podomatic.com gehen, um die Podcasts der Serie anzuhören.
Scott: Nun, Martin, ich möchte mich ganz herzlich dafür bedanken, dass Sie sich Zeit für mich genommen haben, obwohl Sie den ganzen Tag über mit Menschen sprechen.
Martin: Vielen Dank und ich möchte mich mit meinem Standard verabschieden, der Ihnen und dem Planeten neue Vitalität verleiht.