Reise zur Gesundheit
Gesundheit ist eine Reise, kein Ziel.
Ein Freund fragte mich einmal: Wann werde ich die Ergebnisse einer gesunden Ernährung sehen? Ich konnte ihm diese Frage nicht mit einem Satz beantworten. Wenn wir jung, vital und voller Energie sind, fühlen wir uns wie auf dem Gipfel der Welt und können alles tun; wir denken selten darüber nach, wie unser Leben in dreißig, vierzig oder fünfzig Jahren aussehen wird. Die vielleicht größte Veränderung, die wir durch einen gesunden Lebensstil erfahren werden, ist, dass sich überhaupt nichts ändert. Vielleicht werden wir in ein paar Jahrzehnten, als Ergebnis unserer heutigen Entscheidungen, immer noch genauso aussehen und uns genauso fühlen (vielleicht mit ein paar graueren Haaren). Vielleicht ist die Aufrechterhaltung unseres aktuellen Gesundheits- und Wohlbefindens das ultimative Ziel. Vielleicht ist es unser Ziel, aus unserer aktuellen Gesundheitskrise herauszukommen. Das Bild unseres zukünftigen Ichs ist so abstrakt, dass wir Schwierigkeiten haben, uns wirklich mit dieser Person zu identifizieren. Lieben wir unser zukünftiges Ich nicht genug, um heute gute Entscheidungen für sie zu treffen?
Gesundheit ist keine egoistische Handlung, Gesundheit ist ein Geschenk an andere. Ich sage, wenn Sie nicht bereit sind, sich für sich selbst zu ändern, tun Sie es für Ihre Kinder. Oder Enkelkinder. Sie möchten doch sicher eine schöne Spielzeit mit diesen Kleinen verbringen, nicht wahr? Ich möchte nicht, dass meine Enkelkinder mich im Krankenhaus besuchen, ich möchte mit ihnen im Garten herumtoben, genau wie meine Großmutter es getan hat (und es heute noch tut, mit 70 Jahren, mit ihrem Urenkel). Wir müssen verstehen, dass die Art und Weise, wie wir heute mit unserem Körper umgehen, sich darauf auswirken wird, wie unser Körper uns in dreißig Jahren behandeln wird. Älter zu sein bedeutet nicht, krank zu sein. Ein Gehstock ist kein obligatorisches Accessoire für ältere Menschen. Unser Körper altert mit der Zeit, bestimmte Prozesse verlangsamen sich, bestimmte Gewebe verlieren an Elastizität und Kraft, und wir können im Fitnessstudio nicht mit Teenagern mithalten, daran besteht kein Zweifel. Älter werden ist unvermeidlich, alt und krank werden nicht.
Gesundheit ist kein Monolog, sie ist eine Diskussion. Wir alle müssen lernen, auf unseren Körper zu hören. Die Wahrheit ist, dass wir oft nicht in der Lage sind, die Signale unseres Körpers richtig zu verstehen, nicht weil wir nicht zuhören wollen, sondern weil wir nicht wirklich wissen, worauf wir uns konzentrieren sollen. Es ist wie auf einer lauten College-Party. Es gibt laute Musik, verschiedene Gespräche, Bierpong auf der einen Seite, eine Schlägerei in der anderen Ecke, tanzende Leute usw. Um die Person neben Ihnen zu hören, die ein ernstes Gespräch führen möchte, müssen Sie die Musik abstellen, die Randalierer nach Hause schicken und genug Unordnung beseitigen, damit Sie sich konzentrieren und hören können, was sie zu sagen hat. Wir müssen den Lärm der allgemeinen Entzündung abstellen und aufhören, Benzin ins Feuer zu gießen, wenn wir herausfinden wollen, woher die Symptome wirklich kommen. Unser Körper ist keine College-Party, aber es könnte ähnlich schwierig sein, unsere Aufmerksamkeit auf eine Reihe verschiedener Probleme zu verteilen, besonders wenn wir nicht wirklich wissen, womit wir es zu tun haben. Es könnte sein, dass es nur ein Problem gibt, das sich in mehreren Systemen zeigt, aber das werden wir erst wissen, wenn wir uns in die Detektivarbeit des Zuhörens und des Verfolgens der Hinweise, die uns unser Körper gibt, vertiefen.
Unser Körper ist sehr kraftvoll und stark, er heilt und schützt sich selbst, wenn er die richtigen Werkzeuge erhält. Jedes Unbehagen wie Schmerzen, Müdigkeit, Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen oder Hautausschlag sind Signale, die uns unser Körper sendet, um uns mitzuteilen, dass etwas im Inneren nicht ganz in Ordnung ist. Wir können leicht erkennen, ob wir hungrig oder durstig, schlafmangelnd oder von einem Training schmerzhaft sind, und wir wissen, wie wir diese Mängel beheben können: Wir essen, trinken, schlafen und ruhen uns aus, um uns zu erholen. Aber wenn die Signale, die wir erhalten, nicht sehr klar sind, missinterpretieren wir sie entweder (zum Beispiel bedeutet Erschöpfung nach einem langen Arbeitstag nicht, dass wir noch eine Tasse Kaffee trinken sollten, sondern eher einen langen, erholsamen Schlaf), oder noch schlimmer, wir ignorieren und übersehen diese Signale. Ich schlage nicht vor, mit jedem Niesen oder Pickel zum Arzt zu gehen, aber neue, ungewöhnliche, schmerzhafte oder chronische Symptome sind immer ein Zeichen dafür, dass etwas im Inneren nicht stimmt.
Gesundheit kennt keine Abkürzungen. Jahrzehntelange schlechte Ernährung und Lebensstilentscheidungen werden nicht in ein paar Wochen, Monaten oder Jahren verschwinden. Es könnte lange dauern, bis Sie mit dem Schaden umgehen, der durch Ihre Handlungen in der Vergangenheit entstanden ist. Mein Körper brauchte drei Jahre, um sich von dem Schaden nach 14 Jahren mit der Antibabypille zu erholen, und es war eine sehr schwierige Zeit in meinem Leben. Sie können durch drastische Diäten und chronische Bewegung abnehmen, aber die Veränderung wird niemals anhalten, weil Abkürzungen niemals anhalten. Begriffe wie Jojo-Diät sind zu einem festen Bestandteil unseres Wortschatzes geworden. Manche Menschen sind dafür bekannt, jedes verfügbare Diätprogramm auszuprobieren, aber sie erreichen ihre Ziele nie (wenn sie es täten, müssten sie kein weiteres ausprobieren).
Gesundheit ist kein Privileg, Gesundheit ist ein Recht. Unsere Vorfahren litten nicht an Diabetes, Fettleibigkeit, Krebs oder Schilddrüsenproblemen, zumindest nicht in einem so hohen Maße wie wir heute. Die Nahrung, die sie aßen, war unverarbeitet, vollwertig und natürlich, reich an Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen. Die Böden waren noch reich an Mineralien, und somit auch die darauf angebauten Produkte. Sie aßen viel Gemüse, Fette und Fleisch, gelegentlich Obst, wenn sie das Glück hatten, welches zu finden, bevor die Tiere und andere Stämme es taten. Sie bewegten sich die meiste Zeit natürlich, hatten keine sitzenden Neun-bis-Fünf-Jobs, verwendeten keine chemischen Produkte auf ihrer Haut und waren nicht ständig EMF und hormonstörendem Blaulicht ausgesetzt. Ja, sie hatten auch nichts Vergleichbares mit dem modernen Medizinsystem, Schmerzmitteln, Chirurgen und modernen Technologien, aber sie brauchten sie auch nicht wirklich.
Gesundheit sollte nicht als selbstverständlich angesehen werden. Die moderne Medizin kann heute Wunder vollbringen, einschließlich der Transplantation empfindlicher Organe oder der Rettung von Leben bei komplizierten Geburten. Aber betrachten wir dies noch einmal: Ist es großartig, dass wir Medikamente zur Verfügung haben, oder wäre es viel besser, wenn wir sie überhaupt nicht bräuchten? Hippokrates sagte einmal: Lass Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung. Hippokrates war ein griechischer Arzt, oft als Vater der modernen Medizin bezeichnet, und bis heute legen Ärzte auf der ganzen Welt einen hippokratischen Eid ab, in dem sie schwören, keinen Schaden anzurichten und bestimmte ethische Standards einzuhalten. Doch fast jeder Hausarzt verschreibt Pillen und Operationen, bevor er überhaupt eine Änderung der Ernährung und des Lebensstils in Betracht zieht. Uns werden Abkürzungen angeboten, anstatt echter Lösungen. Uns werden Verbände angeboten, damit wir unsere Wunden nicht sehen. Uns wird gesagt, dass diese Dinge völlig normal sind, aber normal ist nicht gleich alltäglich.
Gesundheit ist nicht garantiert, Gesundheit wird erarbeitet. Gesundheit schert sich nicht um Geld, sozialen Status, politische Ansichten, sexuelle Orientierung, Rasse oder Religion. Gesundheit ist unser kostbarstes Gut, und wir sollten immer unser Bestes tun, um sie zu schützen. Wir können es uns nicht leisten, unsere Gesundheit in die Hände anderer zu legen – sie werden sich nie so sehr um unsere Gesundheit kümmern wie wir selbst. Es liegt in unserer Verantwortung, glaubwürdige Informationen und Praktiker zu suchen, die bereit sind, kollaborativ zu arbeiten. Wir brauchen Menschen in unserem Pflegeteam, die wirklich zuhören, bestätigen, dass das, was wir erleben, real ist, und uns helfen, das Geheimnis zu lüften und die Lösungen zu finden, die am besten zu uns passen. Wir sollten uns immer frei fühlen, Fragen zu stellen, insbesondere zu jeder vorgeschlagenen Diagnose oder Intervention.
Wir können uns nicht auf einen Aspekt unserer Gesundheit konzentrieren und erwarten, dass alles andere folgt. Eine gesunde Ernährung ist eine Sache, aber sie wird einen sitzenden Lebensstil, Rauchen, Schlafmangel oder eine längere/andauernde Exposition gegenüber Umweltgiften nicht ausgleichen. Sport wird die Auswirkungen schlechter Ernährungsentscheidungen nicht aufheben, und man kann Schlaf nicht wirklich am Wochenende nachholen. Jede Entscheidung, die wir im Leben treffen, hat eine Reihe von Konsequenzen, sowohl gute als auch schlechte, und irgendwann müssen wir die Verantwortung für unsere eigene Gesundheit und unsere eigenen Entscheidungen übernehmen. Ob Sie eine Krankheit verhindern oder die Symptome einer bestehenden behandeln möchten, unsere eigenen Handlungen sind am wichtigsten. Ich behaupte nicht, dass unsere Krankheiten unsere eigene Schuld sind, aber wir können wählen, wie wir auf sie reagieren und wie wir mit der Situation umgehen. Unsere Gesundheitsprobleme anderen anzulasten, wird uns nicht helfen, und sie uns selbst anzulasten, kann sogar schlimmer sein. Wir müssen unseren Körpern mit Liebe und Fürsorge begegnügen, Liebe ist wahrscheinlich das am meisten unterschätzte Heilmittel, aber sie ist sehr mächtig und jeder von uns muss sie in sich selbst finden. Gesundheit ist nicht einfach, aber es gibt einfache Änderungen, die Sie in Ihrem Lebensstil, Ihrer Ernährung und Ihrer Denkweise vornehmen können, die einen großen Unterschied machen können.
