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Prinzipien der Lebensmittelkombination
Bitte beachten Sie:
Wenn Ihr Körper die benötigten Nährstoffe erhält, kann er sich selbst reinigen, reparieren und erhalten. Finden Sie Ihren spezifischen Stoffwechseltyp, um festzustellen, welche Lebensmittel zu Ihrer Gesundheit beitragen. Und welche Lebensmittel Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Lernen Sie, wie Sie Mahlzeiten zusammenstellen, um Gesundheit statt Krankheit zu fördern. Die Ernährung Ihres einzigartigen Körpertyps ist das wichtigste Prinzip, das Ihre maximale Leistung in allen Lebensbereichen beeinflusst.
Stellen Sie sich vor, Sie beseitigen die Ursachen von Rückenschmerzen, Arthritis, Fibromyalgie, chronischem Erschöpfungssyndrom, Osteoporose, Candida albicans, Krebs und vielen anderen Krankheiten. Unterstützen Sie Ihren Körper mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln, um zu heilen und einen gesunden Zustand aufrechtzuerhalten. Mit ausreichender Ernährung kann Ihr Körper Nährstoffe effizient aufnehmen und Giftstoffe ausscheiden. Sie haben ein gesundes Immunsystem, das heilen und schmerz- und krankheitsfrei sein kann. Wenn Sie einfache und natürliche Lebensmittel richtig zubereitet und kombiniert essen, wird Ihr Körper gerne eine vitale Gesundheit wiederherstellen und erhalten.
Warum wir Nahrungsergänzungsmittel für eine ausreichende Ernährung benötigen
Jüngste medizinische Forschungen zeigen, dass eine angemessene Nahrungsergänzung für eine vollständige Ernährung unerlässlich ist. Unsere Standard-amerikanische Ernährung und Denkweisen verursachen unnötige Krankheiten und zahlreiche Todesfälle. Leider enthält selbst eine gute Ernährung in Kombination mit gängigen Nahrungsergänzungsmitteln nicht genügend spezifische Nährstoffe für eine optimale Gesundheit. Nahrungsergänzung ist heute mehr denn je entscheidend für die Gesundheit, da Nährstoffe aus unseren Böden erschöpft und bei der Verarbeitung und Zubereitung fast aller Lebensmittel, die wir essen, zerstört wurden.
Durch die Versorgung Ihres Körpers mit ausreichender Ernährung, einer angemessenen Aufnahme von Nährstoffen und der Ausscheidung von Giftstoffen entsteht ein gesundes Immunsystem. Ein gesundes Immunsystem kann Ihren Körper heilen und ihn schmerz- und krankheitsfrei halten. Unsere Zivilisation leidet unter Nährstoffmangel, die in unserer Nahrungskette fehlen. Heute ist Nahrungsergänzung mehr denn je entscheidend für die Gesundheit, da Nährstoffe aus unseren Böden erschöpft und bei der Verarbeitung und Zubereitung fast aller Lebensmittel, die wir essen, zerstört wurden. Diese Art von Mangelernährung kann die Ursache für Schmerzen und chronische degenerative Krankheiten sein. Obwohl die Kalorienzufuhr reichlich ist, fehlt es vielen Körpern an ausreichender Ernährung.
Wir wissen, dass unser Körper von Natur aus danach strebt, gesund zu sein. Mit einer richtigen, verwertbaren, lebensspendenden Ernährung arbeiten unsere Immunsysteme effizient, um Gesundheit zu heilen und aufrechtzuerhalten. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel sind unerlässlich für eine ordnungsgemäße Nährstoffaufnahme und Giftstoffausscheidung, was einen natürlich gesunden, schmerzfreien Körper ermöglicht. Eine überlegene Ernährung heilt oder kuriert im Allgemeinen keine spezifischen Symptome (obwohl dies schon vorgekommen ist). Aber wenn Sie Ihren Körper mit all seinen Anforderungen versorgen, können Sie optimal funktionieren, wie vorgesehen. Ihr Körper wird zu einer Umgebung, in der Krankheiten nicht gedeihen können. Diese dynamischen Reaktionen werden von der konventionellen Medizin und Wissenschaft im Allgemeinen nicht verstanden, aber wir wissen, dass die Natur uns das bietet, was wir für unsere Gesundheit brauchen.
Eine wirklich inspirierende Geschichte des Heilerfolgs
Dr. Aviva June, DMD, ist Fellow der American Association of Clinical Nutritionists. Ihre Geschichte ist eine erstaunliche Reise von schlechter Gesundheit schon vor der Geburt bis zu ihren heilenden Entdeckungen als Erwachsene.
Nähren Sie Ihren Körper mit täglichen Rohkostmahlzeiten
Für jede Beschwerde, die Sie haben könnten, oder wenn Sie nur mehr Energie wünschen, können wir die Bedeutung einer überwiegend rohen Ernährung nicht genug betonen, um Ihr ideales Körpergewicht und Ihre Gesundheit wiederzuerlangen und zu erhalten. Ihre ultimative Ernährung besteht zu 80 % aus Rohkost (möglichst biologisch), einschließlich einiger lebender Lebensmittel, die noch wachsen (Sprossen, Weizengras, frisch geerntete Gartensalate). Diese Ernährung enthält mehr Obst, Gemüse und Getreide als Protein, das hauptsächlich aus nicht-tierischen Quellen wie Nüssen (Mandeln, Aprikosenkerne, Haselnüsse), Hülsenfrüchten (Bohnen, Erbsen, Linsen) und Samen (Hanfsamenherzen, Leinsamen, Sesam) stammen sollte.
Nahrungskombination, um Ihren Körper zu nähren und Ihre natürlichen Körperzyklen zu unterstützen
Über die Aufnahme der nährstoffreichsten Lebensmittel hinaus müssen Sie berücksichtigen, die richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit zu essen. Die Reihenfolge, in der unsere Gesellschaft Lebensmittel isst, verbraucht eine alarmierende Menge an Energie für die Verdauung. Da Energie die Grundlage des Lebens ist, ist sie für die Wiedererlangung und Aufrechterhaltung Ihrer Gesundheit unerlässlich. Bei der richtigen Lebensmittelkombination verbraucht Ihr Körper nur minimale Energie für die Verdauung. Und je weniger Energie Sie für die Verdauung aufwenden, desto mehr Energie haben Sie für die Heilung und Ihr tägliches Leben.
Die Nahrungskombination unterstützt die drei natürlichen Tageszyklen Ihres Körpers, die alle kontinuierlich sind, aber zu diesen Zeiten intensiver sind:
- Erster Zyklus Reinigung durch Ausscheidung von Abfallstoffen und Toxinen Morgens, 4 Uhr – 12 Uhr
- Zweiter Zyklus Essen und Verdauen Tagsüber, 12 Uhr – 20 Uhr
- Dritter Zyklus Aufnahme und Verwertung von Nährstoffen Nachts, 20 Uhr – 4 Uhr
Indem Sie die richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit essen, verbessern Sie die Funktionen dieser natürlichen Zyklen.
Der erste Zyklus: Lebensmittel zur Unterstützung der Ausscheidung von Körperabfallstoffen und Toxinen
(Morgens, 4 Uhr – 12 Uhr)
Von ca. 4 Uhr morgens bis 12 Uhr mittags befindet sich Ihr Körper in einem natürlichen Reinigungs- und Ausscheidungszyklus. Die Lebensmittel, die Sie in dieser Zeit essen, müssen die Entgiftung unterstützen und fördern. Und diese Lebensmittel sind Obst. Obst, Obst und noch mehr Obst, in unbegrenzten Mengen, bis etwa 12 Uhr mittags. Und nur rohes, unverarbeitetes Obst oder Fruchtsäfte (nicht pasteurisiert). Es ist wichtig, Obst auf nüchternen Magen zu essen und 30 bis 45 Minuten vor dem Verzehr anderer Lebensmittel zu warten. Da Obst weniger Energie zur Verdauung benötigt als jedes andere Lebensmittel, haben Sie mehr Energie für die Heilung. Der Verzehr anderer Lebensmittel zu dieser Zeit verlangsamt oder stoppt Ihren natürlichen Ausscheidungsprozess, was zu einer Speicherung von Giftstoffen und zu Ihrer schlechten Gesundheit beiträgt.
Obst ist praktisch das perfekte Lebensmittel und das wichtigste Lebensmittel, das Sie Ihrem Körper zuführen können. Alle Ihre Ernährungsbedürfnisse sind in Obst und Gemüse enthalten: Vitamine, Mineralien, Proteine, Aminosäuren, Enzyme, Kohlenhydrate und Fettsäuren. Wenn Sie es während Ihres natürlichen Ausscheidungszyklus essen, kann nichts den Nutzen von Obst übertreffen. Wir sind biologisch daran angepasst, da unsere Vorfahren hauptsächlich von Obst lebten. Es hat den höchsten Wassergehalt aller Lebensmittel, was es sehr effektiv bei der Entfernung von giftigen Abfallstoffen und dem Transport von Nährstoffen zu den Zellen macht. Abfallstoffe, die sich im Laufe Ihres Lebens angesammelt haben, werden ausgeschieden. Diese Art der Ernährung reinigt Sie zur Gesundheit, anstatt Sie krank zu machen. Um vital zu sein, müssen Sie mehr wasserreiche, rohe und unverarbeitete Lebensmittel essen. Die Unterstützung Ihres natürlichen Ausscheidungszyklus durch den Verzehr von ausschließlich rohem Obst vor dem Mittag ist zweifellos der wichtigste Aspekt, um Ihre Gesundheit wiederzuerlangen und zu erhalten.
Der zweite Zyklus: Lebensmittel zum Essen und Verdauen
(Tagsüber, 12 Uhr – 20 Uhr)
Dies ist die Zeit, um alle anderen Lebensmittel zu essen. Diese Lebensmittel benötigen mehr Energie zur Verdauung als Obst, aber wenn sie in der richtigen Kombination gegessen werden, verbrauchen Sie weniger Energie für die Verdauung als je zuvor. Denken Sie daran, je weniger Energie Sie für die Verdauung aufwenden, desto mehr Energie haben Sie für die Heilung und Ihr tägliches Leben. Zu den Lebensmitteln, die in diesem Zyklus zuerst gegessen werden sollten, gehören frische Gemüsesäfte (nicht pasteurisiert), rohe Salate, Gemüse, Nüsse (Mandeln, Aprikosenkerne, Haselnüsse) und Samen (Hanfsamenherzen, Leinsamen, Sesam). Als Nächstes können Sie in diesem Zyklus Getreide, Brot, Kartoffeln und Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Linsen) hinzufügen.
Die letzten Lebensmittel in diesem Zyklus wären alle oben genannten, zusammen mit Milchprodukten und Proteinen, die hauptsächlich aus nicht-tierischen Quellen stammen sollten. Die richtige Art, Lebensmittel zu kombinieren, besteht darin, Ihre Mahlzeiten fast ausschließlich aus wasserreichen Gemüsesorten zu gestalten, mit nur EINER anderen Art von Lebensmitteln. Es ist wirklich ganz einfach: Gemüse mit Fleisch ODER Gemüse mit etwas anderem (Getreide, Kartoffeln, Nudeln, Hülsenfrüchte oder Milchprodukte). Wir wiederholen zur Betonung: Sie werden weniger Energie für die Verdauung aufwenden als je zuvor. Denken Sie daran, je weniger Energie Sie für die Verdauung aufwenden, desto mehr Energie haben Sie für die Heilung und Ihr tägliches Leben.
Der dritte Zyklus: Unterstützung der Aufnahme und Verwertung von Nährstoffen
(Nachts, 20 Uhr – 4 Uhr)
Jetzt ist es Zeit, mit dem Essen fertig zu sein, früh genug, damit das Essen Ihren Magen verlassen hat, bevor Sie ins Bett gehen. Das Essen gelangt etwa 3 Stunden nach einer richtig kombinierten Mahlzeit (8 oder mehr Stunden, wenn die Mahlzeit nicht richtig kombiniert wurde) in Ihren Darm. Ihr Körper muss alle Nährstoffe, die Sie den ganzen Tag über zu sich genommen haben, extrahieren, aufnehmen und verwerten. Dies erfordert fast Ihre gesamte Energie; um zu heilen und wiederherzustellen und einen hohen Gesundheitszustand wieder aufzubauen. Für weitere Informationen zur Nahrungskombination lesen Sie das Buch „Fit For Life“ von Harvey und Marilyn Diamond.