Übungen und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie brauchen, um ihn stark zu halten.
PC-Band-Dehnung
Bringen Sie sich in einen halb erigierten (angeschwollenen) Zustand. Bilden Sie mit Daumen und Mittelfinger einen Ring um den Penis. Beginnen Sie an der Beckenseite des Schafts, straffen Sie den Fingerring leicht und ziehen Sie ihn zum Kopf (Glans penis). Dadurch wird das Blut zum Kopf gezogen und dieser wird extrem hart und voll. Halten Sie diese Position für 5 bis 10 Sekunden und ziehen Sie den Ring dabei knapp vor dem Kopf langsam und sanft von sich weg, als ob Sie den Schaft verlängern würden. Machen Sie 20 Wiederholungen, jede Wiederholung mit einem 5- bis 10-sekündigen Halten für 5 Sätze. (Machen Sie den Ring nicht zu eng und zerren oder reißen Sie nicht daran)! Diese Übung dehnt nicht nur das PC-Band mit der Zeit, sondern hilft auch, Fibrose (bindegewebsartige Narbengewebe) in der schwammigen Höhle aufzubrechen, die eine vollständige Füllung und Expansion mit Blut verhindert.
Kegel-Kontraktionen
Setzen Sie sich auf einen Tennis- oder Handball, der zwischen Skrotum (Hodensack) und Anus platziert ist. Kontrahieren Sie für 3 Minuten den Anus und die Muskeln, die Sie zum Stoppen des Urinflusses verwenden würden. Halten Sie jede Kontraktion 10 Sekunden lang stark. (Nicht einfach, oder?) Diese Übung trainiert hauptsächlich den PC-Muskel; dies ist der Muskel, der die vorzeitige Ejakulation kontrolliert. Die Arbeit trainiert auch die IC- und BC-Muskeln.
Wally Wally Ups
Setzen Sie sich auf den Rand eines Stuhls oder einer Toilettenbrille. Machen Sie Ihren Penis vollständig steif. Legen Sie nun ein kleines Handtuch über den Penis und spannen Sie die Muskeln an, um die Erektion gegen den Widerstand des Handtuchs vollständig aufzurichten. Halten Sie die aufrechte Position für 3 bis 5 Sekunden. Machen Sie 5 bis 10 Wiederholungen für 3 bis 5 Sätze. Diese Übung trainiert zwar hauptsächlich den PC-Muskel, aber sie kontrahiert auch stark die IC- und BC-Muskeln. Da sie sich um das Gewebe wickeln und es zusammenhalten, anstatt von einem Gelenk zum anderen zu gehen und Dinge zu bewegen, ist die einzige Möglichkeit, die IC- und BC-Muskeln zu stärken, durch isometrische Kontraktion bei der Kontraktion des PC-Muskels. Tatsächlich ist es, da sie alle die gleiche Nervenversorgung haben, nicht möglich, die IC- und BC-Muskeln willentlich zu kontrahieren, ohne dass der PC-Muskel beteiligt ist. Wenn Sie stärker werden, erhöhen Sie den Widerstand, indem Sie das Handtuch nass machen oder ein größeres Handtuch verwenden.
Um Fibrose in der Schwellkörperhöhle abzubauen und fernzuhalten, verwenden Sie 2 bis 3 Mal täglich proteolytische systemische Enzyme. Dr. Newman Lin hat herausgefunden, dass die Anwendung von Androsten- oder Testosteroncremes auf Schaft und Kopf des Penis die Gewebe stärkt und vergrößert. (Gynäkologen verwenden fast die gleiche Technik, wenn sie Östrogencreme zur internen Anwendung in der Vagina für ältere Frauen verschreiben, deren innere Wände dünn und schwach geworden sind). Andro Edge von Life Flo ist eine erschwingliche und effektive Andro-Creme mit über 95%iger Absorption. Bei der Anwendung der Andro-Creme auf die Genitalien denken Sie daran, sich nicht darin zu baden, "ein kleiner Tupfer genügt".
Bitte beachten Sie, dass weder dieser Autor noch der Herausgeber die Verantwortung für das übernehmen können, was Sie mit diesen Übungen und Techniken tun. Denken Sie daran, dass Sie mit empfindlichen Geweben arbeiten. Sie können diese beschädigen! Legen Sie Ihre üblichen Bodybuilding-Impulse, das Training zu übertreiben, beiseite. Supersätze, Training bis zum Muskelversagen, HIT- und Super-HIT-Prinzipien dürfen hier NICHT angewendet werden! (Es sei denn, Sie möchten, dass Ihr Penis abfällt)!
Dr. William Wong ist professionelles Mitglied der Texas State Naturopathic Medical Association, Mitglied der World Sports Medicine Hall of Fame, ein klassischer Naturheilkundler, ein promovierter Trainingsphysiologe, ein zertifizierter Sporttrainer (AATA), ein zertifizierter Sportmediziner (ASMA) und ein Gesundheits-/Fitnessberater. Dr. Wong verfügt über mehr als 23 Jahre Berufserfahrung im Bereich Naturheilkunde, angewandt auf Sportmedizin und Rehabilitation, wobei die letzten 12 Jahre fast ausschließlich chronischer Müdigkeit und Fibromyalgie gewidmet waren.
Dr. Wong hat Bücher über natürliche Heilmethoden verfasst und physikalische Medizin am South West College of Naturopathic Medicine in Arizona gelehrt. Seine kürzeren Schriften sind in so unterschiedlichen Magazinen wie G.Q., Black Belt, Survival Guide, The Townsend Letter for Doctors und Well Being Journal erschienen. 1993 wurde er auch in die Martial Arts Hall of Fame als Wing Chun Kung Fu Ausbilder des Jahres aufgenommen.
Dr. Wong war Gast in über 500 nationalen und lokalen Radioprogrammen und trat in der national gefeierten PBS-Serie Healthy Living auf, moderiert von Jane Seymour. Im November 2002 trat Dr. Wong in der Sendung Heartbeat of America auf, die von William Shatner moderiert wurde. Derzeit spezialisiert sich Dr. Wong, der eine Mischung aus Bewegung, Ernährung, Sport und Spiritualität anwendet, auf die Entwicklung von Programmen für Langlebigkeit und Virilität, um Menschen zu helfen, die Auswirkungen des Alterns und die Nachwirkungen chronischer schwächender Zustände zu überwinden.
Dr. William Wong und seine Frau Michele widmen sich der Verbreitung von Informationen über neue und effektive natürliche Behandlungen für chronische Krankheiten, der Vermittlung wenig bekannter Informationen über Bewegung und der Verbreitung ihrer Philosophie über das, was sie als Eckpfeiler eines gesunden und aktiven Lebens gefunden haben.
