Sonnencreme erhöht Krebsrisiko
Denken Sie daran, sich niemals zu verbrennen und niemals Sonnenschutzmittel zu verwenden. Benutzen Sie einfach Kleidung, um die Sonne abzuhalten.
Die steigende Hautkrebsrate hat die Verwendung von Sonnencreme in Bezug auf gesunde Gewohnheiten mit dem Zähneputzen gleichgesetzt. Im Jahr 2002 waren 50 %, etwa 1,1 Millionen Fälle aller Krebsarten in den Vereinigten Staaten, Hautkrebs, von denen fast 10.000 Fälle tödlich waren. Es ist leicht zu verstehen, warum viele Menschen Angst vor der Wärme und dem Glanz der Sonne bekommen haben.
Es wird jedoch, insbesondere unter traditionellen Ärzten, nicht allgemein gewürdigt, dass die Ernährung für die Entwicklung von Hautkrebs weitaus wichtiger ist als die Sonneneinstrahlung. Zu Beginn des Jahres 1900 hatten wir sehr wenig verarbeitete Pflanzenöle in unserer Ernährung. Gemüse ist großartig und wir brauchen es jeden Tag, aber wenn es verarbeitet und raffiniert und in großen Mengen konsumiert wird, kann es zu größeren gesundheitlichen Problemen führen.
Die meisten Gemüsesorten sind sehr reich an Omega-6-Fettsäuren. In den letzten 100 Jahren hat die US-Bevölkerung von praktisch keinem Pflanzenfettkonsum auf über 70 Pfund pro Jahr zugenommen. Fette aus Maisöl, Distel, Sonnenblumen, Sesam und anderen Ölen bestehen praktisch zu 100 % aus Omega-6-Fettsäuren. Dieser hohe Konsum von Omega-6-Fettsäuren verzerrt das wichtige Omega-6:3-Verhältnis völlig, und dieses Verhältnis ist einer der Schlüssel zur Entstehung jeder Art von Krebs, insbesondere aber von Hautkrebs. Wir werden also nicht nur von der Zufuhr zusätzlicher Omega-3-Fettsäuren profitieren, sondern es ist auch entscheidend, die Omega-6-Pflanzenöle so weit wie möglich zu reduzieren. Idealerweise sollte das Verhältnis 1:1 betragen, aber die meisten Amerikaner haben ein Verhältnis von 15:1. Die Japaner sind die am längsten lebende Kultur der Erde, und ihr Verhältnis liegt bei etwa 3:1.
Wenn Sie mir in dieser Hinsicht nicht glauben, empfehle ich Ihnen, einen der führenden Artikel aus Krebsjournalen zu lesen: Cancer Res 2000 Aug 1;60(15):4139-45:
„Epidemiologische, experimentelle und mechanistische Daten deuten darauf hin, dass Omega-6-Fette die Entwicklung und Progression einer Reihe menschlicher Krebsarten, einschließlich Melanomen, stimulieren und langkettige Omega-3-Fette diese hemmen.“
Vor zehn Jahren zeigte eine australische Studie eine Reduzierung des Melanoms um 40 % bei Personen, die Fisch aßen – und dies ohne Berücksichtigung der Reduzierung von Omega-6-Fetten. Vor zwei Jahren veröffentlichte die renommierte National Academy of Sciences einen umfassenden Überblick, der zeigte, dass das Omega-6:3-Verhältnis der Schlüssel zur Verhinderung der Hautkrebsentwicklung ist.
Empfehle ich Ihnen also, Fischölkapseln zu nehmen und so viel Sonne zu genießen, wie Sie möchten? Absolut nicht. Sie müssen vorsichtig sein. Gehen Sie zu Beginn der Saison schrittweise vor, vielleicht nur 10 Minuten am Tag. Erhöhen Sie Ihre Sonnenzeit schrittweise, so dass Sie in ein paar Wochen eine normale Sonneneinstrahlung mit geringem Hautkrebsrisiko haben werden. Denken Sie daran, sich niemals zu verbrennen, das ist der Schlüssel. Denken Sie auch daran, niemals Sonnencreme zu verwenden, ein weiterer Schlüssel. Sie können Ihre Kleidung kreativ nutzen, um die Sonnenstrahlen während Ihrer Aufbauzeit abzuhalten.
Unterm Strich: Bitte lassen Sie sich nicht von dem Hype, dass Sonnenlicht gefährlich ist, mitreißen. Es ist nur gefährlich, wenn Sie keine Ahnung von Fettnahrung haben, was bei den meisten Ärzten der Fall ist. Wenn Sie Ihr Omega-6:3-Verhältnis ignorieren und sich von der Sonne fernhalten, könnten Sie Ihr Hautkrebsrisiko begrenzen, aber ist das das Risiko wert, MS, Brust- oder Prostatakrebs zu bekommen? Ich denke nicht.
Besorgen Sie sich also hochwertiges Fischöl, das eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren ist. Bitte denken Sie daran, im Herbst auf Lebertran umzusteigen, der Vitamin D enthält, da Sie dann nicht die wunderbare Menge an Sonnenschein bekommen, die wir im Sommer haben. Wenn Sie diesen Sommer ein Einsiedler sein und keine Sonne abbekommen wollen oder sich in gefährlichen Sonnenschutzmitteln vergraben, dann sollten Sie jetzt auf Lebertran umsteigen.