Schmerzlindernde Kräuter mit Rezepten
Bitte beachten Sie: Wir bieten kein „Heilmittel für Arthritis“ an. Es ist uns nicht gestattet zu sagen oder zu schreiben, dass wir Arthritis oder Arthrose heilen können, da diese als medizinische Erkrankungen definiert sind und nur ein zugelassener Arzt Ihnen legal mitteilen darf, dass Sie Arthritis oder eine andere medizinische Erkrankung haben.
Schmerzlindernder Tee
- 3 Teile getrocknete Weidenrinde
- 2 Teile getrocknete Süßholzwurzel (Glycyrrhiza glabra)
- 1 Teil gehackter Knoblauch (Allium sativum)
Gießen Sie kochendes, energetisiertes Wasser über die Mischung, decken Sie sie ab und lassen Sie sie 10-20 Minuten ziehen. Fügen Sie Zitrone und/oder Honig sowie Ingwer und Kurkuma nach Geschmack hinzu (lesen Sie unten mehr darüber).
Weidenrindentee hat schmerzlindernde und entzündungshemmende Eigenschaften aufgrund einer Chemikalie namens Salicin. Seine Wirkung ähnelt der von Aspirin: einem Schmerzmittel, das viele Menschen täglich einnehmen. Eine sehr häufige Nebenwirkung von Aspirin sind Magenverstimmungen. Wenn Weidenrinde in Form von Tee verdünnt eingenommen wird, haben Sie weniger Magenbeschwerden.
Süßholz hat entzündungshemmende Wirkungen, um Arthritis zu lindern, und wird auch Verdauungsprobleme beruhigen, die durch Salicin in der Weide verursacht werden. Knoblauch hilft, den Blutdruck zu senken, da eine langfristige Einnahme großer Mengen Süßholz den Blutdruck erhöhen (und zu übermäßigem Kaliumverlust führen) kann. Wichtiger ist, dass Knoblauch Ihr Immunsystem stimulieren kann.
Arthritis-Suppe
Sie brauchen nicht alle diese Zutaten. Spielen Sie mit den Proportionen und Geschmacksrichtungen. Wenn Ihnen eine Zutat nicht zusagt oder nicht verfügbar ist, lassen Sie sie einfach weg. Ergibt 4 Portionen.
Hauptzutaten:
- 3-4 Liter energetisiertes Wasser
- 2 Tassen gehackter Kohl
- 1 Tasse geschnittene grüne Bohnen (2,5 cm Stücke)
- 1 Tasse gehackter Sellerie
- 1 Tasse Brennnesselblätter (lesen Sie unten mehr darüber)
- 1/2 Tasse gewürfelte Karotten
- 1/2 Tasse gehackter Spargel
- 1/2 Tasse Löwenzahnblätter 1/2 Tasse fein gehackte Löwenzahnwurzel
- 1/4 Tasse gehackter Spinat
- 1/4 Tasse gewürfelte Aubergine
- 1/4 Tasse gehackter Chicorée
- 2 Esslöffel gehackter Knoblauch
- 2 Esslöffel Kurkuma (lesen Sie unten mehr dazu)
- 2 Esslöffel Süßholz
- 2 Esslöffel Nachtkerzensamen
Würzen Sie mit einer oder allen der folgenden Zutaten:
- Roter Pfeffer (Cayenne)
- Weißer Senf
- Bio-Leinsamen
- Sarsaparilla
- Bockshornklee
- Zitronensaft
Das energetisierte Wasser in einen großen Suppentopf geben. Die Hauptzutaten hinzufügen, dann würzen. Bei hoher Hitze zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren, abdecken und 20 bis 30 Minuten köcheln lassen, oder bis das Gemüse zart ist.
Antioxidativer Arthritis-Tee
Rosmarin und Oregano sind beides Antioxidantien, ebenso wie Basilikum, Bienenbalsam, Andorn, Ysop, Zitronenmelisse, Majoran, Pfefferminze, Salbei, Bohnenkraut, Grüne Minze und Thymian. Versuchen Sie, ihn mit einer Prise Ingwer und Kurkuma abzurunden. Zusätzlich zu ihrem antioxidativen Wert enthalten diese Kräuter nachgewiesene antiarthritische Verbindungen: Basilikum hatte fünf antiarthritische Verbindungen, während Majoran, Oregano und Rosmarin jeweils einige wenige aufwiesen. Um Tee zuzubereiten (falls Sie ein Rezept benötigen), versuchen Sie 2 Teile der Zutaten, die Sie mögen, und einen Teil, den Sie weniger ansprechend finden. Gießen Sie kochendes, energetisiertes Wasser über die Kräuter, decken Sie sie ab und lassen Sie sie 10-20 Minuten ziehen. Trinken Sie ihn!
Ingwerwurzel und Kurkuma
In einer Studie gaben indische Forscher 46 Personen (18 mit Arthrose und 28 mit rheumatoider Arthritis) täglich 3-7 Gramm (1,5-3,5 Teelöffel) Ingwer. Mehr als 75 % von ihnen berichteten über eine Linderung von Schmerzen und Schwellungen. Selbst nach mehr als zwei Jahren der Einnahme dieser hohen Dosen Ingwer berichtete keiner der Probanden von Nebenwirkungen. Diese Studie ist ein Grund, warum Jean Carper, Autorin von „Food: Your Miracle Medicine“, Ingwertee gegen ihre Arthrose trinkt. Das Curcumin in Kurkuma ist ein enger chemischer Verwandter einiger Verbindungen, die in Ingwer gefunden werden, ein guter Grund für seinen Ruf als Arthritismittel. Sie können beide Kräuter in einer Vielzahl von würzigen Gerichten sowie in Tees genießen.
Ananas, enthält Bromelain
Ananas ist reich an Vitamin C, immunstärkenden Mineralien und Bromelain. Die Forschung deutet darauf hin, dass Bromelain hilft, Entzündungen vorzubeugen. Einige Trainer empfehlen Ananas Sportlern zur Vorbeugung und Behandlung von Sportverletzungen. Bei Arthritis kann Bromelain Ihrem Körper helfen, Immunkomplexe zu beseitigen, die an einigen arthritischen Erkrankungen beteiligt sind. Bromelain hilft auch, Fibrin zu verdauen, eine weitere Verbindung, die im Verdacht steht, an einigen Arten von Arthritis beteiligt zu sein. Wenn Sie eine Ausrede brauchen, um sich frischer, reifer Ananas hinzugeben… das ist sie.
Scharfer roter Pfeffer (Capsaicin, verschiedene Arten)
Capsaicin, der schmerzlindernde Wirkstoff in rotem Pfeffer, regt Ihren Körper dazu an, Endorphine freizusetzen, die natürliche Opiate sind. Roter Pfeffer enthält auch Aspirin-ähnliche Verbindungen, die als Salicylate bekannt sind. Ironischerweise kann roter Pfeffer auf der Zunge Schmerzen verursachen, aber er stört tatsächlich die Schmerzrezeptoren in Ihrem Körper.
Roter Pfeffer kann zu einem Tee verarbeitet werden, ist aber genussvoller, wenn er in einer Vielzahl von würzigen Gerichten gekocht wird. Oder versuchen Sie einen Schuss scharfe Pfeffersauce in Tomatensaft. Verbindungen in rotem Pfeffer können auch helfen, Arthritis zu lindern, wenn Sie das Kraut auf Ihre Haut auftragen. Forscher haben herausgefunden, dass Sie eine signifikante Schmerzlinderung erzielen, wenn Sie Capsaicin-Creme viermal täglich direkt auf schmerzende arthritische Gelenke auftragen.
Capsaicin-Cremes gelten allgemein als sicher und wirksam bei Arthritis. In einer Studie zu dieser Behandlung reduzierte die Capsaicin-Creme Schmerzen bei rheumatoider Arthritis um mehr als die Hälfte, und Arthrose-Schmerzen wurden um etwa ein Drittel reduziert. Vor der Anwendung an einer kleinen Hautstelle testen, um sicherzustellen, dass keine Reaktion auftritt. Bei Reizungen absetzen. Achten Sie darauf, die Hände nach der Anwendung von Capsaicin-Creme gründlich zu waschen, da Sie sie nicht in die Augen bekommen möchten! Suchen Sie nach Capsaicin in der Zutatenliste von rezeptfreien Schmerzcremes wie Zostrix oder Capzasin-P, oder fragen Sie Ihren Arzt nach einem verschreibungspflichtigen Capsaicin-Produkt.
Rosmarin (Rosmarinus officinalis)
Rosmarin ist manchmal als Kraut der Erinnerung bekannt... ganz passend, da er Antioxidantien enthält, die helfen, die Alterung der Zellen zu verhindern, die mit Gedächtnisverlust verbunden ist. Rosmarin hat konservierende Eigenschaften, die mit den kommerziellen Konservierungsmitteln BHA und BHT vergleichbar sind. Und da Antioxidantien bei der Behandlung von Arthritis helfen, kann dieses antioxidantienreiche Kraut bei dieser Krankheit helfen. Sie könnten auch den Antioxidativen Arthritis-Tee oben probieren.
Oregano (Origanum vulgare)
Forschungen zeigen, dass Oregano ein weiteres starkes Antioxidans ist. Von allen fast 100 Pflanzen der Minzfamilie hatte Oregano die größte antioxidative Gesamtaktivität, aufgrund von Rosmarinsäure, einer Verbindung mit antibakteriellen, entzündungshemmenden, antioxidativen und antiviralen Eigenschaften. Angesichts all dieser Eigenschaften ist Oregano definitiv eine wertvolle Ergänzung für Ihre Pizza und andere Speisen, wenn Sie an Arthritis leiden. Sie könnten auch den oben genannten Antioxidativen Arthritis-Tee probieren.
Brennnessel (Urtica dioica), enthält Bor
Diese Pflanze ist wohltuend für Ihre Hormone, die zur Erhaltung gesunder Knochen und Gelenke beitragen. Die Rheumatoid Disease Foundation schlägt vor, dass 3 mg Bor täglich bei der Behandlung von Arthrose und rheumatoider Arthritis hilfreich sein können. Brennnessel enthält 47 Teile pro Million des Minerals Bor (Trockengewicht). Dies bedeutet, dass eine 100 g Portion Brennnessel leicht mehr als die empfohlenen 3 mg Bor enthalten könnte. Versuchen Sie, mehrere Unzen frischer, junger, zarter Blätter zu dämpfen und sie als Gemüse zu genießen. Obwohl Sie Handschuhe zum Umgang mit den Blättern benötigen, brennen sie beim Kochen nicht. Versuchen Sie auch, Brennnessel in der Arthritis-Suppe oben zu verwenden.
Paranüsse (Bertholettia excelsa) und Sonnenblumenkerne (Helianthus annuus)
Enthalten S-Adenosyl-Methionin (SAM)
Paranüsse und Sonnenblumenkerne sind sehr reich an S-Adenosyl-Methionin (SAM), einer Chemikalie, die schmerzlindernde und entzündungshemmende Eigenschaften ähnlich denen von Ibuprofen aufweist. Um genügend Samen für eine wirksame Linderung zu essen, müssten Sie etwa 250 g Sonnenblumenkerne oder 500 g Paranüsse essen. Diese Mengen wären nicht gesund, aber jedes Bisschen hilft, besonders wenn Sie andere natürliche Ansätze verwenden. Eine kleine Handvoll jeden Tag wird dringend empfohlen. Ein weiterer Grund, Nüsse für Ihre Gesundheit zu essen... eine kleine Handvoll jeden Tag.
Brokkoli (Brassica oleracea)
Enthält Glutathion
Studien deuten darauf hin, dass Menschen mit einem geringen Gehalt an dem antioxidativen Stoff Glutathion häufiger an Arthritis erkranken als diejenigen mit höheren Mengen. Glutathionreiche Gemüsesorten sind Spargel, Kohl, Blumenkohl, Kartoffeln, Tomaten und Portulak. Früchte mit gesunden Mengen sind Avocados, Grapefruit, Orangen, Pfirsiche und Wassermelone.
Vitamin C
Vitamin C hemmt das Fortschreiten von Arthrose bei Meerschweinchen. Beim Menschen gibt es noch keine Beweise, aber Vitamin C ist ein Antioxidans-Aktivator, der die Heilung ankurbelt, für das Gewebewachstum und die Reparatur benötigt wird, vor Blutgerinnung und Blutergüssen schützt und die Heilung von Wunden und gesundes Zahnfleisch fördert. Vitamin C kann Cholesterin und Bluthochdruck senken und Arteriosklerose vorbeugen.
In Gin eingeweichte Rosinen
Bei allen Arten von Schmerzen und Beschwerden, einschließlich Arthritis, haben Menschen festgestellt, dass es wirklich wirkt – eine Tinktur aus Wacholder. Einige Arten von Schmerzen, die nach der Einnahme der in Gin eingeweichten Rosinenformel gelindert oder beseitigt wurden, umfassen Migräne, Gicht und arthritische Gelenkschmerzen. Mehrere Personen berichteten von einer Abnahme der Schmerzen, die sie nachts weckten, was ihnen einen ununterbrochenen Schlaf ermöglichte. Wenn Sie von in Gin eingeweichten Rosinen profitieren, tun Ihnen die Rosinen wahrscheinlich mehr Gutes als der Gin.
Trauben und Rosinen enthalten viele schmerzlindernde, antiarthritische und entzündungshemmende Chemikalien. Die lange Liste der nützlichen Verbindungen, die natürlich in Trauben vorkommen, umfasst Schmerzmittel wie Ferulasäure, Gentisinsäure, Kaempferol-Glucoside und Aspirin-ähnliche Salicylsäure. Trauben und Rosinen enthalten auch mehrere entzündungshemmende Verbindungen wie Ascorbinsäure, Zimtsäure, Cumarin, Myricetin und Quercetin. Im Jahr 1997 gab es ein reges Interesse an Resveratrol, einer weiteren entzündungshemmenden Verbindung, für die Trauben die beste Quelle sind. Gramm für Gramm enthalten Rosinen mehr von all diesen Verbindungen als Trauben, da sie weniger Wasser enthalten.
