Östrogen und Progesteron

Eierstöcke

Die weiblichen Eierstöcke sind zwei mandelförmige Körper von etwa 3,5 Zentimetern Länge, die auf jeder Seite des Beckens liegen. Jeder Eierstock enthält zwei verschiedene Arten von Drüsenstrukturen: die Graafschen Follikel, die Östrogen absondern, und den Gelbkörper, der Progesteron, aber auch etwas Östrogen absondern.

Das Hormon Östrogen beeinflusst die Entwicklung weiblicher Merkmale und die Reifung der weiblichen Fortpflanzungsorgane. Progesteron beeinflusst die Entwicklung der Brustdrüsen und bereitet die Gebärmutter auf die Einnistung der Eizelle vor.

Natürlicher Progesteronmangel und Östrogendominanz

Verfasst von Dr. Churchill, E-Mail: drchurchill@heartfeltmedicine.com

Die beiden wichtigsten Sexualhormone bei Frauen sind Östrogen und Progesteron. Wie Testosteron werden Östrogen und Progesteron sowohl bei Männern als auch bei Frauen produziert, wenn auch in wesentlich unterschiedlichen Mengen. Progesteron wird aus Pregnenolon hergestellt, das im Körper auf natürliche Weise aus Cholesterin synthetisiert wird, und wird an mehreren Stellen im Körper beider Geschlechter produziert.

Bei Frauen wird Progesteron hauptsächlich in den Eierstöcken kurz vor dem Eisprung produziert, wobei die Werte nach dem Eisprung schnell ansteigen. Es wird auch in den Nebennieren beider Geschlechter und in den Hoden bei Männern produziert. Bei Frauen sind die Progesteronspiegel während des Eisprungs (Tag 13-15 des Menstruationszyklus) am höchsten. Es ist für das Wachstum der Zellen in der Gebärmutterschleimhaut verantwortlich, was die Einnistung einer befruchteten Eizelle ermöglicht. Sein Zweck ist es, die neu befruchtete Eizelle, die in die Gebärmutterschleimhaut implantiert wurde, zu erhalten. Sollte keine Befruchtung stattfinden, nimmt die Progesteronsekretion ab und die Menstruation beginnt.

Während des monatlichen Zyklus einer Frau werden etwa 20-25 mg Progesteron pro Tag produziert, während der Schwangerschaft bis zu 400 mg pro Tag. Während der Menopause sinkt die Gesamtmenge des produzierten Progesterons radikal auf weniger als 1 % der prämenopausalen Werte.

Progesteron spielt eine entscheidende Rolle bei der Hormonsynthese. Es ist nicht nur die Vorstufe (eine Substanz, aus der eine andere Substanz gebildet wird) von Östrogen, sondern auch die Vorstufe von Testosteron und einem weiteren wichtigen Hormon, dem Nebennierenhormon Cortisol. Cortisol ist unerlässlich für die Stressreaktion, den Zucker- und Elektrolythaushalt, den Blutdruck und das allgemeine Überleben und fördert auch das Überleben und die Entwicklung von Embryo und Fötus. Cortisol wiederum dient als Vorstufe für viele wichtige Steroidhormone und hilft, eine breite Palette biologischer und metabolischer Effekte im Körper zu regulieren. Bei chronischem Stress zum Beispiel wird die Progesteronproduktion gesenkt, da der Körper die Cortisolproduktion bevorzugt, um Stress abzubauen.

Progesterons Gegenstück, Östrogen, wird ebenfalls in den Eierstöcken sowie in den Nebennieren und im Fettgewebe produziert. Seine Aufgabe ist es, den Menstruationszyklus zu regulieren, die Zellteilung zu fördern und hauptsächlich für die Entwicklung der sekundären weiblichen Geschlechtsmerkmale während der Pubertät verantwortlich zu sein. Bei nicht schwangeren, prämenopausalen Frauen werden täglich nur 100-200 Mikrogramm Östrogen ausgeschieden, während der Schwangerschaft jedoch viel mehr produziert wird. Während der Menopause nimmt die Östrogenmenge im Körper um etwa 50 bis 60 Prozent ab. Die Produktion wird jedoch in den Nebennieren und in den Fettzellen verstärkt.

Normalerweise arbeiten Östrogen und Progesteron synchron miteinander, wirken einander entgegen und arbeiten daran, die hormonelle Harmonie in beiden Geschlechtern zu erreichen.

Funktionen von Progesteron

Die Hormone Östrogen und Progesteron stehen in einer sehr engen Beziehung zueinander. Östrogen ist ein sehr stimulierendes Hormon, und natürliches Progesteron mildert die stimulierenden Wirkungen von Östrogen, indem es als Antagonist (Gegenteil von) zu Östrogen wirkt. Zum Beispiel kann Östrogen Brustzysten verursachen, während Progesteron vor Brustzysten schützt. Östrogen verstärkt die Salz- und Wasserretention, während Progesteron ein natürliches Diuretikum ist. Östrogen wurde mit Brust- und Gebärmutterkrebs in Verbindung gebracht, während Progesteron als krebsvorbeugend gilt. Diese Wirkungen von natürlichem Progesteron auf Östrogen werden in der Liste der Wirkungen beider Hormone in der folgenden Tabelle weiter zusammengefasst.

Insbesondere ist bekannt, dass hohe Östrogenmengen eine Vielzahl von Stoffwechselstörungen hervorrufen, denen Progesteron entgegenwirkt. Wenn dieser Ausgleichsmechanismus also gestört ist, können eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen und ein Zustand, der als Östrogendominanz bekannt ist, auftreten.

Symptome von niedrigem Progesteron

Progesteronmangel tritt bei prämenopausalen und perimenopausalen Frauen auf, aber auch bei jüngeren Frauen und bei Männern. Bei jüngeren Frauen äußert sich Progesteronmangel als prämenstruelles Syndrom (PMS). Die häufigsten Symptome von niedrigem Progesteron sind:

Scheidentrockenheit: Frauen in der peri-menopausalen oder menopausalen Phase leiden häufig unter Scheidentrockenheit aufgrund des Progesteronmangels, einer Hauptursache für schmerzhaften Geschlechtsverkehr, mangelnden Antrieb und geringe Libido

Müdigkeit: Müdigkeit, Erschöpfung, ständige Müdigkeit sind ein primäres Symptom von niedrigem Progesteron

Depression: Niedriges Progesteron kann zu chronischen Depressionen führen

Schlaflosigkeit: Niedriges Progesteron kann zu Schlaflosigkeit und Nebennierenschwäche führen

Prämenstruelles Syndrom (PMS): Wenn Sie neue PMS-Symptome erleben, die Sie zuvor noch nicht hatten, wie Stimmungsschwankungen, Angstzustände usw., könnten Sie die frühen Symptome eines niedrigen Progesteronspiegels erleben

Gedächtnisverlust: Wenn Sie kurz- oder langfristigen Gedächtnisverlust erleben, könnten Sie an Östrogendominanz oder niedrigem Progesteron leiden

Unregelmäßiger Menstruationszyklus: Unregelmäßige, häufige oder starke Menstruation ist ein Schlüsselsymptom für Progesteronmangel

Gewichtszunahme / Gewichtsschwankungen: Wenn Sie eine abnormale Gewichtszunahme, insbesondere im Bauchbereich, erleben oder wenn Ihr Gewicht schnell schwankt, kann dies auf Progesteronmangel zurückzuführen sein

Andere Symptome von niedrigem Progesteron und Östrogendominanz sind unter anderem:
•    Gelenkschmerzen
•    Harnwegsinfektionen
•    Darmzysten
•    Appetitveränderungen
•    reduzierte Libido
•    Myome
•    Migräne
•    Verlust des Sexualtriebs
•    fibrozystische Brüste
•    Stimmungsschwankungen
•    starke Blutungen während der Menstruation
•    Hitzewallungen
•    Haarausfall
•    unregelmäßige Menstruationszyklen
•    dünner werdendes Haar
•    langsame Schilddrüse
•    Flüssigkeitsretention
•    Konzentrationsschwierigkeiten

Vier Hauptfaktoren tragen zu diesem hormonellen Ungleichgewicht bei.

Die vier Hauptursachen für Progesteronmangel

Medizinische Verschreibungen

Antibabypillen enthalten eine große Menge an verschreibungspflichtigen Hormonen, die das Ungleichgewicht durch Erhöhung der Östrogenmenge im Körper verstärken. Progestin, das in der Hormonersatztherapie verwendet wird, ist nicht dasselbe wie natürliches Progesteron und hat sich als krebserregend erwiesen.

Stress

Der schnelle, stressige Lebensstil der heutigen Frauen belastet ihren Körper und entzieht ihm natürliches Progesteron. Es wurde auch festgestellt, dass Stress die Fähigkeit einer Frau zum Eisprung beeinträchtigt, wodurch die Progesteronproduktion eingeschränkt oder ganz eingestellt wird. Studien haben ergeben, dass im Alter von 34 Jahren fast die Hälfte aller Frauen einen niedrigen Progesteronspiegel aufweist.

Ernährung

Was wir essen, spielt eine große Rolle bei der Zunahme von Östrogen, insbesondere für Nicht-Vegetarier. Unser Hühnchen, Rindfleisch und Schweinefleisch wird mit Östrogen gefüttert, um sie größer und kommerziell wertvoller zu machen, damit sie schneller auf den Markt transportiert werden können. Dieses Östrogen gelangt in den menschlichen Körper und trägt zum Ungleichgewicht von Progesteron und Östrogen in unserem menschlichen Körper bei. Eine Ernährung, die reich an raffinierten Kohlenhydraten, Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln ist, trägt ebenfalls zu einem hormonellen Ungleichgewicht bei.

Umwelt

Eine weitere häufige Ursache für Östrogendominanz ist die Exposition gegenüber falschen Östrogenen oder Xenoöstrogenen, die in unserer Umwelt vorkommen. Xenoöstrogene sind synthetische östrogenähnliche Substanzen, die sich von Östrogenen unterscheiden, die von lebenden Organismen produziert werden, aber die Wirkung von Östrogenen nachahmen oder verstärken. Es gibt eine nahezu unendliche Anzahl von Quellen dieser Pseudohormone, darunter Haarpflegeprodukte, Plastikflaschen, Antibabypillen und Spermizide, Plastikfolien für Lebensmittel, Kosmetika, Mineralöl (Babyöl), kommerziell gezüchtetes Fleisch, Styroporbecher, alle künstlichen Düfte, Waschmittel, Pestizide und Herbizide, Farben, Lacke und Lösungsmittel. Viele dieser Xenoöstrogene sind bekannte Karzinogene und schädigen bekanntermaßen das Immunsystem und stören das hormonelle Gleichgewicht. Leider sind wir von ihnen umgeben, da wir diese Produkte regelmäßig zu uns nehmen oder ihnen ausgesetzt sind.

Andere Ursachen

Einige der anderen Ursachen für Progesteronmangel oder Östrogendominanz sind Hypothyreose, Hyperthyreose, Nebennierenerkrankungen, Hormonersatztherapie und andere Erkrankungen.

Beste Schutzmethoden gegen Progesteronmangel und Östrogendominanz

Ein empfohlener erster Schritt zur Korrektur der Östrogendominanz ist die Verwendung einer USP-zertifizierten, rein natürlichen Progesteroncreme (USP steht für United States Pharmacopoeia und zeigt an, dass strenge Qualitätsprüfungen durchgeführt wurden). Das Produkt sollte in einem hermetisch verschlossenen, luftdichten Behälter geliefert werden, um Oxidation zu verhindern, und aus einer 100 % pflanzlichen Basis formuliert sein.

Überwachen Sie Ihre Nahrungsaufnahme von östrogenreichen Lebensmitteln. Kaufen Sie wann immer möglich Bio-Fleisch und vermeiden Sie Hautpflegeprodukte, die Mineralöl enthalten, sowie Produkte auf Erdölbasis. Ersetzen Sie raffinierten Zucker, Stärken und Lebensmittel, die reich an Petrochemikalien sind, durch Bio-Rohkost, Gemüse und Vollkornprodukte.

Progesteronmangel hat viele unangenehme Nebenwirkungen und kann zu schwerwiegenden und lebensbedrohlichen Gesundheitszuständen führen. Hormonersatztherapie und bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente können das Problem der Östrogendominanz verstärken. Einfache Änderungen in Ihrer Ernährung, das Vermeiden schädlicher Körperpflege- und Haushaltsprodukte und das Hinzufügen einer natürlichen Progesteroncreme können helfen, unangenehme Symptome zu lindern und vor ernsteren Gesundheitszuständen zu schützen.

Östrogendominanz und niedriger Progesteronspiegel bei Männern

Wenn wir den Begriff Östrogendominanz hören, gehen wir natürlich davon aus, dass es sich um einen Zustand handelt, der nur Frauen betrifft. Das wäre falsch. Östrogendominanz kann auch die Gesundheit von Männern beeinträchtigen und zu den gleichen schädlichen Folgen führen.

Wie Männer eine Östrogendominanz entwickeln

Das hormonelle Gleichgewicht ist für die Gesundheit eines Mannes ebenso wichtig wie für die einer Frau. Wie bei Frauen spielt ein wesentliches Gleichgewicht von Testosteron, Progesteron und Östrogen eine Schlüsselrolle für ihre optimale Gesundheit, und viele der gleichen Faktoren, die zu einem Ungleichgewicht der Östrogen-, Progesteron- und Testosteronspiegel bei Frauen beitragen, wirken sich auch auf Männer aus, einschließlich Fettleibigkeit, Alkoholismus und Umweltfaktoren, eine der häufigsten. Wie Frauen sind auch Männer vielen schädlichen Umweltstoffen ausgesetzt, den sogenannten Xenoöstrogenen, Substanzen, die Östrogen nachahmen. Xenoöstrogene finden sich überall um uns herum – in der Nahrung, die wir essen, im Wasser, das wir trinken, und in den Produkten, die wir verwenden.

Kommerziell gezüchtetes Rind-, Geflügel- und Schweinefleisch stammt oft von Tieren, die mit Steroiden behandelt wurden, um sie größer, schneller wachsen zu lassen und sie kommerziell besser vermarktbar zu machen. Nicht-Bio-Produkte sind ebenfalls mit Xenoöstrogenen aus den in der Landwirtschaft verwendeten Pestiziden verunreinigt. Xenoöstrogene finden sich auch in einer scheinbar endlosen Reihe von Farben, Körperpflegeprodukten, Waschmitteln, künstlichen Düften, Styropor, Kunststoffen und einer Vielzahl anderer Gegenstände, die in unserem täglichen Leben vorkommen. Eine ständige Exposition gegenüber diesen Substanzen kann zu einer Östrogendominanz führen.

Probleme, mit denen Männer mit Östrogendominanz konfrontiert sind

Der Testosteronspiegel ist bei jungen Männern am höchsten. Mit zunehmendem Alter sinkt der Testosteronspiegel auf natürliche Weise. Im Gegensatz zur Menopause einer Frau, bei der der Östrogenspiegel innerhalb von Monaten auf sehr niedrige Werte sinkt, ist die „Andropause“ des Mannes ein allmählicher Rückgang des Testosteronspiegels um etwa 1 % bis 2 % pro Jahr über Jahre hinweg. In Kombination mit dem ständigen Bombardement von Xenoöstrogenen, die unser Körper nicht von natürlichem Östrogen unterscheiden kann, und einem sinkenden Testosteronspiegel baut sich Östrogen auf und kann zum dominanten Hormon werden, was zahlreiche Gesundheitsprobleme verursachen kann, wie zum Beispiel:
•    Gewichtszunahme, insbesondere um Bauch und Brust
•    Reizbarkeit
•    Stimmungsschwankungen
•    Blähungen
•    Müdigkeit
•    Hypoglykämie (niedriger Blutzucker)
•    Kopfschmerzen
•    Depressionen
•    Verminderte Fruchtbarkeit
•    Erektile Dysfunktion
•    Haarausfall
•    Prostata- und Brustkrebs

Wie Männer Östrogendominanz und niedrigen Progesteronspiegel bekämpfen können

Um diese Probleme zu vermeiden, müssen Männer ein gesundes hormonelles Gleichgewicht wiederherstellen und aufrechterhalten. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um die Kontrolle über die Hormone in Ihrem Körper zurückzugewinnen.
Reduzieren Sie Ihre Exposition gegenüber so vielen Xenoöstrogenen wie möglich.

Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten

Wenn Sie Fleisch essen, kaufen Sie zertifiziertes Bio-Fleisch oder solches, das als „hormonfrei“ gekennzeichnet ist, und integrieren Sie mehr Bio-Produkte wie Rohkost in Ihre Ernährung.

Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel

Diese Lebensmittel sind reich an Petrochemikalien. Ersetzen Sie raffinierten Zucker, Stärken und Lebensmittel, die reich an Petrochemikalien sind, durch Bio-Rohkost, Gemüse und Vollkornprodukte.

Vermeiden Sie Plastik und Styropor. Verwenden Sie anstelle von normalen Styropor- oder Plastiktellern, -gabeln und -bechern Keramikgeschirr oder Porzellan und erhitzen Sie Speisen nicht in Plastikbehältern oder lagern Sie sie darin.

Reduzieren Sie Ihren Milchkonsum

Reduzieren Sie Milchprodukte. Milchprodukte sind oft reich an Östrogen, da Kühe häufig gemolken werden, wenn sie trächtig sind und die Östrogenwerte am höchsten sind. Verwenden Sie stattdessen Reis- oder Mandelmilch.

Reinigungsmittel und Lackschutz

Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie Farben oder Lösungsmittel wie Farbverdünner oder Reinigungsalkohol handhaben, da diese Produkte auf Erdölbasis hergestellt werden und viele Xenoöstrogene enthalten. Verwenden Sie wann immer möglich natürliche Haushaltsreiniger und kaufen Sie Waschmittel, die frei von Duft- und Farbstoffen sind. Kurz gesagt, Sie können die Probleme der Östrogendominanz vermeiden, indem Sie einen natürlicheren Lebensstil führen und ein paar kleine Anpassungen vornehmen. Wenn Sie ein paar einfache Richtlinien befolgen, können Sie Ihren Körper in ein normales, gesundes hormonelles Gleichgewicht zurückführen – auch wenn Sie bereits an Östrogendominanz leiden.