Lupus: Risikofaktoren, Prävention und Tipps
Was sind Ihre Risikofaktoren?
Die genaue Ursache von Lupus ist noch unbekannt. Lupus ist eine von mehreren Autoimmunerkrankungen, bei denen das Immunsystem eines Menschen dazu angeregt wird, seine eigenen Gewebe anzugreifen. In den letzten Jahren durchgeführte Forschungen deuten darauf hin, dass mehrere Faktoren zusammenwirken können, um Lupus zu verursachen. Dazu gehören genetische Faktoren, Umweltfaktoren und andere.
Genetische Faktoren
Bestimmte Gene, die eine Rolle im Immunsystem spielen, sind mit der Wahrscheinlichkeit, Lupus zu entwickeln, verbunden. Viele Menschen mit Lupus haben diese spezifischen Gene jedoch nicht, und andere Menschen haben diese Gene, entwickeln aber nie die Krankheit.
Hormonelle Faktoren
Einige Wissenschaftler vertreten die Ansicht, dass bestimmte hormonelle Faktoren an der Entwicklung von Lupus beteiligt sein könnten, insbesondere bei Frauen. Diese hormonellen Mängel/Veränderungen können bei einer genetisch anfälligen Person Lupus auslösen.
Weibliches Geschlecht
Frauen entwickeln die Krankheit eher als Männer, insbesondere während der gebärfähigen Jahre.
Umweltfaktoren
Viele Forscher glauben, dass etwas geschehen muss, um Lupus bei Menschen auszulösen, deren genetische Veranlagung sie anfällig für die Krankheit macht. Dies kann ein infektiöses Agens wie ein Virus oder Bakterium sein. (Dies bedeutet nicht, dass Lupus selbst ansteckend ist. Er kann nicht von Mensch zu Mensch übertragen werden.)
Chemische Faktoren
Es gibt vorläufige Hinweise darauf, dass der chronische Verzehr von Lebensmitteln und Getränken, die Aspartam, den künstlichen Süßstoff, der als NutraSweet usw. vermarktet wird, enthalten, bei anfälligen Personen zu Lupus oder Lupus-ähnlichen Zuständen führen kann – weitere Daten sollten bald verfügbar sein.
Verdauungsprobleme
Einige Forscher glauben, dass Gewebeschäden und Entzündungen aus einer abnormen und anhaltenden Exposition gegenüber Fremdpartikeln resultieren, die in den Blutkreislauf gelangen. Im Laufe der Zeit können diese Partikel Immunzellen dazu anregen, große Mengen an Enzymen und anderen biochemischen Stoffen freizusetzen. Normalerweise spielen diese biochemischen Stoffe eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des natürlichen Gleichgewichts zwischen dem Wiederaufbau und dem Abbau von Körpergewebe; werden diese biochemischen Stoffe jedoch in übermäßigen Mengen freigesetzt, wird das Gleichgewicht gestört und Gewebe abgebaut.
Wellness-Tipps
Die folgenden Tipps helfen Ihnen, Lupus zu bewältigen.
Bewegung
Wenn Sie Lupus haben, ist es wichtig, dass Sie tägliche körperliche Aktivität in Ihren Lebensstil integrieren. Bewegung ist wichtig, um starke Muskeln, Gelenkbeweglichkeit und Flexibilität zu erhalten. Bewegung kann Ihnen auch helfen, besser zu schlafen und eine positive Einstellung zu bewahren.
Stresskontrolle
Menschen mit Lupus stehen vor anhaltenden emotionalen und körperlichen Herausforderungen. Da Stress auch die Schmerzmenge beeinflussen kann, die eine Person empfindet, ist es wichtig, Stressfaktoren kontrollieren zu können. Die Entwicklung von Entspannungs- und Bewältigungsfähigkeiten kann dazu beitragen, das Gefühl zu haben, die Kontrolle über die Erkrankung zu haben. Versuchen Sie tiefe Atemübungen, hören Sie Musik oder Entspannungsbänder, oder visualisieren Sie eine angenehme Aktivität wie das Sitzen an einem friedlichen See oder das Liegen am Strand. Bewegungsprogramme, die Teilnahme an Selbsthilfegruppen und eine gute Kommunikation mit Ihrem Gesundheitsteam tragen ebenfalls zur Stressreduzierung bei.
Lernen Sie, Schübe vorherzusagen
Es sollten auch Schritte unternommen werden, um Schübe zu vermeiden. Wenn Sie lernen, die Warnzeichen zu erkennen, kann Ihr Gesundheitsdienstleister die Erkrankung behandeln, bevor sie sich voll entwickelt. Da das Muster der Lupus-Schübe bei jeder Person einzigartig ist, kann es einige Schübe dauern, bis Sie lernen, Ihre individuellen Symptome zu erkennen.
Schützen Sie Ihre Gelenke
Lernen Sie, auf Ihren Körper zu „hören“ und jede Aktivität einzustellen, die Schmerzen verursacht. Wechseln Sie schwere oder repetitive Aufgaben mit leichteren Aufgaben ab und planen Sie Pausen in Ihren Tagesablauf ein. Nutzen Sie die vielen hilfreichen Geräte, die für Menschen mit Arthritis und anderen Gelenkproblemen entwickelt wurden, wie z. B. Glasöffner und Tassen mit breiten Griffen. Verwenden Sie Einkaufswagen, anstatt schwere Lasten zu tragen, und tragen Sie eine Umhängetasche anstelle einer Handtasche.
Wenn Sie eine Frau sind
mit systemischem Lupus erythematodes (SLE), besprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister die Methoden der Empfängnisverhütung sowie den besten Zeitpunkt für eine Schwangerschaft. Empfängnisverhütungsmethoden und eine Schwangerschaft können den Hormonspiegel in Ihrem Körper verändern, was Ihre Erkrankung beeinflussen kann.
Überarbeiten Sie Ihre Ernährung
Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr rohe Samen wie Kürbis- und Leinsamen und fetten Fisch wie Lachs oder Sardinen hinzu; diese Lebensmittel enthalten gesundheitsfördernde Omega-3-Fettsäuren, um Entzündungen zu reduzieren. Erhöhen Sie Ihren Verzehr von frischem Obst und Gemüse; essen Sie mehr Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen); versuchen Sie, Lebensmittel, die gehärtete Öle enthalten, zu eliminieren, reduzieren Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an tierischen Fetten sind, insbesondere fettem Fleisch (Rind, Schwein) und fettreichen Milchprodukten.
Konsultieren Sie Ihren Arzt / Ihr medizinisches Fachpersonal
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