Herz und Kreislauf Grundlagen
Wir können Ihnen helfen, sich von schlechter Herz- und Kreislaufgesundheit zu befreien, die Schmerzen und einen schwächenden Lebensstil verursachen kann. Ihr Körper strebt um jeden Preis nach Gesundheit: Er ist selbstreinigend, selbstheilend und selbsterhaltend. Wenn er mit ausreichenden Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln versorgt wird, funktionieren alle Ihre inneren Systeme im Einklang.
Jüngste medizinische Forschungen zeigen, dass eine angemessene Nahrungsergänzung für die Gesundheit unerlässlich ist. Natürliche Lösungen zur Wiedererlangung und Aufrechterhaltung einer vitalen Gesundheit stehen Ihnen hier bequem und kostengünstig zur Verfügung, für jeden, der natürliche, höhere Gesundheits- und Langlebigkeitsstandards anstrebt.
Die allgemein praktizierte Standard-amerikanische Ernährung und eingefahrene Denkweisen verursachen unnötige Krankheiten und zahlreiche Todesfälle. Leider enthält selbst eine gute Ernährung in Kombination mit gängigen Nahrungsergänzungsmitteln nicht genügend spezifische Nährstoffe für eine optimale Gesundheit. Wir haben wirksame, erschwingliche Nahrungsergänzungsmittel, die die natürlichen inneren Heilkräfte Ihres Körpers in die Lage versetzen können, Ihre Gesundheit und Vitalität wiederherzustellen.
Indem Sie ein gesundes inneres Milieu schaffen und aufrechterhalten, können Sie einen Zustand vitaler Gesundheit wiedererlangen und erhalten. Wir alle haben natürliche Heilkräfte in uns. Lernen Sie, Ihre Kraft zu nutzen.
Die Ursachen für schlechte Herz- und Kreislaufgesundheit
Das Herz-Kreislauf-System und das Herz gehören zu den größten und wichtigsten Körperfunktionen. Ihre Hauptaufgabe ist es, Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen und dabei zu helfen, giftige Abfallprodukte zu eliminieren. Herzkrankheiten und Schlaganfälle werden oft als „stille Killer“ bezeichnet, da das erste Symptom ein tödliches Ereignis sein kann. Deshalb ist es so wichtig, Ihren Gesundheitszustand zu beachten, auch wenn Sie noch keine Symptome haben. Wir bieten Präventivmaßnahmen an, um Ihre Genesung zu unterstützen und Ihre Gesundheit und Vitalität zu erhalten.
Hoher Cholesterinspiegel
Die bekannteste Ursache für schlechte Herz-Kreislauf-Gesundheit und Herzkrankheiten
Viele Jahre lang galten Cholesterin- und Kalziumablagerungen an den Arterienwänden als Ursache für Herzkrankheiten, und fettarme, cholesterinarme Diäten wurden empfohlen. Nach mehr als zehn Jahren dieser Diäten haben Herz-Kreislauf-Probleme epidemische Ausmaße angenommen. Entweder gibt es viele „Diät-Betrüger“, oder die Diäten sind unwirksam. Wir glauben, dass Sie mit spezifischer, wirksamer Nahrungsergänzung die zugrunde liegenden Bedingungen beseitigen können, die einen hohen Cholesterinspiegel verursachen. Sie können dann in einen vitalen Gesundheitszustand zurückkehren.
Jüngste wissenschaftliche Forschungen zeigen, dass der zugrunde liegende Grund für einen hohen Cholesterinspiegel eine chronische Entzündung ist. Diese Entzündung verursacht Schäden durch freie Radikale an Ihren Arterienwänden. Ihr Körper ruft dann eine natürliche Reaktion zur Cholesterin- und/oder Kalzium-Flickarbeit auf, um die Schäden durch freie Radikale zu reparieren. So können Sie Arteriosklerose (Fettablagerungen), Arteriosklerose (Kalziumablagerungen) oder beides haben, oft als arterielle Plaque bezeichnet.
Diese Plaque lagert sich an der Innenseite der Arteriengefäße ab, wodurch der Innendurchmesser reduziert und der Blutfluss gefährlich verringert oder gestoppt wird. Jede Zelle des Körpers ist betroffen, aber Herzmuskel und Gehirngewebe erleiden am frühesten den größten Schaden.
Wenn nicht genug sauerstoffreiches Blut das Herz erreicht, kann dies Schmerzen (Angina pectoris) verursachen, die normalerweise in der Brust oder im linken Arm und der Schulter zu spüren sind. Die gleiche unzureichende Blutversorgung kann auch keine Symptome verursachen (stille Angina pectoris). Unabhängig vom Grad der Beschwerden ist Angina pectoris gefährlich, da sie oft einem vollständigen Herzinfarkt vorausgeht; ein vollständiger Blutstopp zum Herzen. Der Teil des Herzens, der keinen Sauerstoff erhält, beginnt abzusterben und kann dauerhaft geschädigt werden.
Die Kontrolle von Schäden durch freie Radikale (die hohen Cholesterinspiegel und dann Plaque verursachen) mit unserer spezifischen, potenten Nahrungsergänzung ist eine sehr erfolgreiche Strategie zur Vorbeugung und Heilung von schlechter Herz-Kreislauf-Gesundheit und Herzerkrankungen. Viel erfolgreicher als restriktive Fett- und Cholesterindiäten, die in dramatischen Ausmaßen versagen.
Wir betonen nochmals: Es sind die zugrunde liegenden Bedingungen, die einen hohen Cholesterinspiegel verursachen, der wiederum zu einer schlechten Herz-Kreislauf-Gesundheit, damit verbundenen Herzkrankheiten und vielen anderen schwerwiegenden Krankheiten führen kann. Hohe Blutcholesterinwerte können keine sichtbaren Symptome haben, sind aber im Allgemeinen sehr gut auf Ernährung, Nahrungsergänzung und Änderungen des Lebensstils ansprechbar. Eine medizinische Intervention mit cholesterinsenkenden Medikamenten birgt ein sehr hohes Risiko, andere schwerwiegende Gesundheitsprobleme zu verursachen. Wir können den Wert der Prävention mit spezifischen, wirksamen Nahrungsergänzungsmitteln, die die natürlichen inneren Heilkräfte Ihres Körpers in die Lage versetzen, Ihre Gesundheit und Vitalität wiederherzustellen, nicht genug betonen.
Fünf weniger bekannte Ursachen für schlechte Herz-Kreislauf-Gesundheit und Herzkrankheiten
Zahlreiche veröffentlichte Artikel zeigen, dass einige spezifische Bluttests starke prädiktive Faktoren sein können, um zu bestimmen, wer eine schlechte Herz-Kreislauf-Gesundheit und Herzkrankheiten entwickeln wird. Konventionelle Ärzte übersehen diese Risikofaktoren oft zum Nachteil ihrer Patienten.
Viele Ärzte verlangen einen höheren Beweisstandard, bevor sie Bluttests anordnen, für das, was sie als „neu identifizierte“ kardiale Risikofaktoren betrachten. Die Versicherung zahlt die Tests möglicherweise nicht, und leider sind sich Ärzte möglicherweise nicht bewusst, wie die Bedingungen, die diese Risikofaktoren schaffen, richtig korrigiert werden können.
Die gute Nachricht ist, dass wir neben Ernährungs- und Lebensstiländerungen spezifische, wirksame Nahrungsergänzungsmittel haben, die Ihren Körper befähigen, diese gefährlichen Risiken, die in Ihrem Blut auftreten, zu überwinden.
Wenn Sie Bedenken haben, bitten Sie Ihren Arzt, Bluttests für die folgenden Risikofaktoren anzuordnen.
1. Erhöhte Blutspiegel von Fibrinogen
Ein gefährlicher Risikofaktor, der sich in Blutuntersuchungen zeigt, ist ein Gerinnungsprotein namens Fibrinogen. Vereinfacht ausgedrückt können hohe Fibrinogenspiegel einen Herzinfarkt auf zwei Arten auslösen. Eine ist, indem sie die Blutkörperchen umhüllen, wodurch das Blut zu dick und klebrig wird. Eine andere Möglichkeit ist, indem sie die Gefäße umhüllen, wodurch der Blutfluss, der Sauerstoff und die Nährstoffe zum Herzen reduziert werden. Veröffentlichte wissenschaftliche Studien zeigen, dass Personen mit hohen Fibrinogenspiegeln mehr als doppelt so häufig an einem Herzinfarkt sterben.
Glücklicherweise kann Fibrin durch die Einnahme von Verdauungsenzymen von den Arterienwänden gereinigt werden.
2. Erhöhte Blutspiegel von C-reaktivem Protein
Ein weiterer gefährlicher Risikofaktor für eine schlechte Herz-Kreislauf-Gesundheit und Herzerkrankungen ist das C-reaktive Protein. Dies deutet auf ein erhöhtes Risiko für abnormale Blutgerinnung in Ihren Arterien hin. Ebenso ein erhöhtes Risiko, dass sich atherosklerotische Plaque löst und den Blutfluss durch eine Koronararterie blockiert, was zu einem akuten Herzinfarkt führt. Einige Studien zeigen, dass Menschen mit hohen C-reaktiven Proteinspiegeln fast dreimal so häufig an einem Herzinfarkt sterben.
3. Erhöhte Blutspiegel von Homocystein
Wird von Wissenschaftlern heute weithin als der größte biochemische Risikofaktor für eine schlechte Herz-Kreislauf-Gesundheit und Herzerkrankungen anerkannt. Seine Anreicherung kann an 90 % aller Herz-Kreislauf-Probleme beteiligt sein. Ein übermäßiges Homocystein im Blut schadet Ihnen auf vielfältige Weise:
Wenn sich Homocystein ansammelt, löst es Arteriosklerose aus: Plaque baut sich in den Arterien auf.
Hohes Homocystein kann einen Herzinfarkt auslösen, weil es den natürlichen Abbau von Fibrinogen blockiert und das Blut zu dick und klebrig macht. Dies reduziert den Blutfluss, Sauerstoff und Nährstoffe zum Herzen. Erhöhtes Homocystein fördert Gerinnungsfaktoren und erhöht die Häufigkeit von Blutgerinnseln, die tödlich sein können.
Homocystein beeinträchtigt die Gefäßzirkulation erheblich, indem es die Dilatationsfunktionen verringert: Gefäße verlieren ihre Expansionsfähigkeiten. Sie werden weniger geschmeidig und noch anfälliger für Plaquebildung.
Nahrungsergänzungsmittel können Sie vor den tödlichen Auswirkungen von erhöhtem Homocystein schützen, aber die benötigte Menge an Nahrungsergänzung variiert von Person zu Person. Sie können trotz der Einnahme der empfohlenen (und höheren) Dosen von Nahrungsergänzungsmitteln gefährlich hohe Homocysteinspiegel haben. Sie müssen Bluttests durchführen lassen, um die Menge an Nahrungsergänzungsmitteln zu bestimmen, die Ihre Homocysteinspiegel senkt.
Auch neue wissenschaftliche Forschungsergebnisse zeigen, dass es keinen sicheren Normalbereich für Homocysteinspiegel im Blut gibt. Kommerzielle Laboratorien geben an, dass der Normalbereich 5-15 Mikromol pro Liter (µmol/L) Blut beträgt. Eine Zeitschrift der American Heart Association besagt jedoch, dass Homocysteinspiegel über 6,3 ein steil ansteigendes Risiko für einen Herzinfarkt verursachen. Die einzige Möglichkeit, wirklich zu wissen, ob Ihr Nahrungsergänzungsmittelspiegel wirksam ist, besteht darin, Ihr Blut testen zu lassen, um sicherzustellen, dass Ihre Homocysteinspiegel unter 7 liegen.
4. Überschüssiges Insulin oder Hyperinsulinämie
Viele Studien zeigen, dass der größte Teil unserer westlichen Gesellschaft übergewichtig oder fettleibig ist. Und all dieses zusätzliche Fett ist eindeutig mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und überschüssigem Insulin verbunden.
All diese übergewichtigen, fettleibigen und diabetischen Menschen haben in der Regel ernsthaft hohe Insulinspiegel in ihrem Blut. Wenn Ihr Blut mit Insulin gesättigt ist, setzt Ihr Körper keine signifikanten Fettspeicher frei, selbst bei eingeschränkter Kalorienzufuhr und Bewegung.
Zusätzlich entspricht Übergewicht einem sehr hohen Risiko für die Entwicklung von Diabetes. Und Diabetes erhöht das Risiko eines Herzinfarkts drastisch. Um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, müssen Sie daher überschüssiges Körperfett verlieren, die Insulinspiegel normalisieren und den diabetischen Prozess umkehren.
Was war also zuerst da? Das zusätzliche Fett? Oder das überschüssige Insulin? In jedem Fall sind die Ergebnisse dieselben: schlechte Herz-Kreislauf-Gesundheit und Herzerkrankungen.
Wir betonen nochmals: Zugrunde liegende Bedingungen, wie überschüssiges Insulin, können zu einer schlechten Herz-Kreislauf-Gesundheit, damit verbundenen Herzkrankheiten und vielen anderen schwerwiegenden Krankheiten führen. Ernährung, Änderungen des Lebensstils und unsere Nahrungsergänzungsmittel können die natürlichen, inneren Heilkräfte Ihres Körpers in die Lage versetzen, Ihre Gesundheit und Vitalität wiederherzustellen.
5. Zu wenig freies Testosteron bei Männern
Testosteron ist ein muskelaufbauendes Hormon, das für die Aufrechterhaltung der Herzmuskelproteinsynthese verantwortlich ist, zur Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels beiträgt und die Erweiterung der Koronararterien fördert. Ihr Herz hat viele Testosteron-Rezeptoren, und eine Schwächung des Herzmuskels kann manchmal auf Testosteronmangel zurückgeführt werden. Immer mehr Studien (an Männern) zeigen einen Zusammenhang zwischen hohem Testosteron und niedrigen Raten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Wenn niedrige Testosteronwerte korrigiert wurden, zeigten die meisten Männer Verbesserungen der Symptome und EKG-Messungen. Als älteren männlichen Patienten mit koronarer Herzkrankheit eine Testosterontherapie verabreicht wurde, zeigte eine Studie über 68 % mehr Blutfluss zum Herzen. In China behandeln Ärzte Angina pectoris erfolgreich mit Testosterontherapie.
Magnesiumergänzung zur Hormonbalance (Testosteron)
Niedrige Magnesium- und DHEA-Spiegel kennzeichnen die meisten Krankheiten. Das Hormon DHEA wird zur Produktion von Testosteron benötigt. Es wird in den Nebennieren produziert: Frauen produzieren etwa 1/3 weniger als Männer, da Männer DHEA auch in ihren Hoden produzieren.
Die Verbindung dieser essentiellen Chemikalien führt zu einem grundlegenden Verständnis von Gesundheit & Wohlbefinden sowie der Wiederherstellung & Aufrechterhaltung der Jugend. Sinkende DHEA-Spiegel sind mit zunehmendem Alter unvermeidlich: Die meisten Amerikaner verlieren zwischen 30 und 80 Jahren 80 bis 90 % ihrer optimalen DHEA-Spiegel. Mit wenigen Ausnahmen finden sich niedrige DHEA-Spiegel bei jeder Krankheit.
Wenn Ihr DHEA-Spiegel niedrig ist, ist auch Ihr Magnesiumspiegel niedrig. Sie gehen Hand in Hand. Selbst ein Anstieg der Magnesium- und DHEA-Spiegel um 10 % ist mit einer 48%igen Abnahme der Todesfälle durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einer 36%igen Abnahme der Sterblichkeit aus allen Ursachen verbunden.
Wie man Herz- und Kreislaufprobleme natürlich vorbeugt
Der wichtigste Weg zu vitaler Gesundheit und zur natürlichen Vorbeugung und Heilung von Herz- und Kreislaufproblemen ist
- Reinigen und Entgiften
- Ausreichende Ernährung
- pH-Ausgleich.
Schritt Eins: Reinigen und Entgiften
Die regelmäßige Reinigung Ihres Körpers wird die Heilung von Beschwerden und Krankheiten einleiten und Sie in einen vitaleren Gesundheitszustand bringen. Jedes System in Ihrem Körper wird effizienter funktionieren.
Um beschwerdefrei zu sein, müssen Sie die zugrunde liegende Ursache beseitigen, sonst kehrt der Zustand zurück. Es braucht Zeit, einen Körper zu reinigen, der über ein Leben lang Toxine angesammelt hat, aber die Belohnungen werden die Zeit und Mühe wert sein.
Schritt Zwei: Ausreichende Ernährung
Wenn Ihr Körper durch eine richtige Ernährung unterstützt wird, kann er Arthritis heilen und einen Gesundheitszustand aufrechterhalten. Mit den richtigen Lebensmitteln, die zur richtigen Zeit gegessen werden, nimmt Ihr Körper Nährstoffe effizient auf und scheidet Giftstoffe aus, was zu einem gesunden Immunsystem führt, das heilen und schmerz- und krankheitsfrei sein kann.
Lernen Sie, den Naturgesetzen zu gehorchen: Essen Sie einfache & natürliche Lebensmittel, richtig zubereitet & kombiniert, und Ihr Körper wird sich freuen, eine vitale Gesundheit wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten.
Die Nahrung sollte Ihr Idealgewicht erhalten. Ihre optimale Ernährung besteht zu 80 % aus Rohkost (wenn möglich biologisch), einschließlich lebender Nahrungsmittel, die noch wachsen (Sprossen, Weizengras, frisch geerntete Gartensalate). Diese Ernährung enthält mehr Getreide, Gemüse und Obst als Proteine, die hauptsächlich aus nicht-tierischen Quellen wie Nüssen (Mandeln, Aprikosenkerne, Haselnüsse), Hülsenfrüchten (Bohnen, Erbsen, Linsen) und Samen (Hanfsamen, Leinsamen, Sesam) stammen sollten.
Schritt Drei: pH-Ausgleich
Ein entscheidender Faktor bei der Heilung von Arthritis ist der Ausgleich des pH-Werts in Ihrem Körper. Dies schafft ein gesundes inneres Milieu und Immunsystem.
Die vollständige Heilung chronischer Krankheiten erfolgt nur, wenn Ihr Blut auf einen normalen, leicht alkalischen pH-Wert zurückgebracht wird. Die Bedeutung dessen ist für jemanden, der eine Krankheit bekämpft, eine Krankheit überwindet oder einfach nur sich besser fühlen möchte, von unglaublicher Bedeutung. Unsere übermäßig saure Gesellschaft produziert sehr hohe Krankheitsraten.
Ihr Körper ist ein erstaunliches, sich selbst korrigierendes System: Wenn Sie mit ihm zusammenarbeiten, ist er zu einer enormen Selbstheilung fähig.
Natürliche Therapien zur Schmerzlinderung und Heilung
Bewegung ist wesentlich für Vitalität und um frei von Herz- und Kreislaufproblemen zu sein
Bewegung, um Arthritisschmerzen loszuwerden, sollte Dehnübungen zur Erhaltung und Steigerung der Beweglichkeit aller Gelenke, Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der Gelenke und Ausdauerübungen zur Steigerung der Leistungsfähigkeit umfassen. Sie sollten auch sich wiederholende Gelenkbelastungen reduzieren und Sportverletzungen durch richtiges Aufwärmen vermeiden sowie geeignete Sportgeräte auswählen.
Kalzium und Magnesium
Ihr Zusammenhang mit der Herz- und Kreislaufgesundheit
Der Herzmuskel dehnt sich ständig aus und zieht sich zusammen, wodurch Ihr Herzschlag entsteht. Die Muskelfasern Ihres Herzens enthalten sowohl Kalzium als auch Magnesium: Ihr Herzschlag wird mithilfe von Kalzium erzeugt und dann durch Magnesium entspannt. Somit helfen Kalzium und Magnesium, Ihren Herzschlag zu erzeugen und zu regulieren.
Mehrere Forscher haben gezeigt, dass ein Magnesiumverlust das Energiepotenzial Ihres Herzmuskels ernsthaft stört. Diese Situation kann durch eine Erhöhung Ihres Magnesiums verhindert werden. In der klinischen Praxis hat sich die Verabreichung von Magnesiumsalzen als sehr nützlich erwiesen und wird zum Schutz des Herzens während eines Anfalls hoch geschätzt. Eine interessante Tatsache: Kanadische Untersuchungen von postmortalen Herzgeweben zeigen etwa 24 % weniger Magnesium in geschädigten Herzen als in gesunden.
Ohne ausreichende Magnesiumwerte wird Ihr Herz leiden. Dieses Mineral hilft, die Aktivität des Herzmuskels sowie die Funktion der Nerven zu koordinieren, die den Herzschlag auslösen. Es hilft auch, Koronararterien vor Spasmen zu schützen, eine Aktion, die die intensiven Brustschmerzen, bekannt als Angina, verursachen kann. Wenn Sie einen Magnesiummangel haben – oft der Fall bei Menschen mit Angina und abnormalen Herzrhythmen – kann eine Magnesiumergänzung helfen.
In einer aktuellen Studie mit mehr als 230 Personen mit häufigen Herzrhythmusstörungen sank die Wahrscheinlichkeit dieser abnormalen Rhythmen innerhalb von drei Wochen erheblich, nachdem die Teilnehmer die Menge an Magnesium und Kalium in ihrer Ernährung erhöht hatten. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Magnesium, wenn es im Krankenhaus injiziert wird, die Genesung nach einem Herzinfarkt unterstützt, indem es den Herzrhythmus stabilisiert, Blutgerinnsel hemmt und die Koronararterien erweitert. Einige Studien deuten sogar darauf hin, dass das Trinken von hartem Wasser, das reich an Magnesium ist, das Risiko eines Todes durch Herzinfarkt senkt.
Der Beitrag des Trinkwassers zu Ihrem Magnesiumspiegel
Trinkwasser kann erheblich zu Ihrer Magnesiumzufuhr beitragen, wobei 9 bis 29 % Ihrer täglichen Zufuhr aus hartem Wasser stammen. Aufgrund des metabolischen Antagonismus zwischen Magnesium und Kalzium ist das Verhältnis dieser beiden Mineralien im Trinkwasser von erheblicher Bedeutung. Das ideale Verhältnis für die Bedürfnisse der meisten Menschen ist ein gleiches Verhältnis von Kalzium und Magnesium.
In einer Umfrage unter 25 Städten in den USA wurden die niedrigsten Sterblichkeitsraten bei Herzerkrankungen in Gebieten gefunden, in denen das Trinkwasser überdurchschnittliche Mengen an Magnesium lieferte. Ein Teil von Texas weist die höchsten Magnesiumwerte im Trinkwasser und gleichzeitig die niedrigsten kardiovaskulären Sterblichkeitsraten in den USA auf. Australien hat einige der niedrigsten Magnesiumwerte im Trinkwasser und auch die höchste kardiovaskuläre Sterblichkeitsrate weltweit.
Risikofaktoren, die Sie ändern können
- Zigarettenrauchen: Erhöht Ihr Risiko um 70 Prozent.
- Blutcholesterinspiegel: Hauptrisiko für schlechte kardiovaskuläre Gesundheit und Herzerkrankungen.
- Hoher Blutdruck: Hauptrisiko für schlechte kardiovaskuläre Gesundheit, Herzerkrankungen und Herzinfarkt.
- Diabetes: Erhöht Ihr Risiko für einen Herzinfarkt.
- Schlechte Ernährung, übermäßiger Alkoholkonsum, Übergewicht und Bewegungsmangel: Trägt zu hohem Blutdruck und Cholesterin bei.
- Stress: Trägt zu hohem Blutdruck und fast jeder Krankheit bei.
Risikofaktoren, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen
- Vererbung: Die Neigung, einen Herzinfarkt zu entwickeln, scheint in Familien zu liegen.
- Geschlecht: Männer haben ein höheres Risiko als Frauen.
- Rasse: Schwarze Amerikaner haben ein um 45 Prozent höheres Risiko, Herzerkrankungen zu entwickeln, als Weiße. Eine andere Studie ergab, dass Menschen asiatischer Herkunft, die in die USA migrierten, eine höhere Inzidenz von Herzerkrankungen aufweisen als die allgemeine Bevölkerung.
- Alter: Das Risiko steigt mit dem Alter.
Referenzen
1. AHA: Nahrungsergänzungsmittel & Herz-Kreislauf-Erkrankungen
2. PubMed: CoQ10 bei Herzinsuffizienz (Cochrane)