Fibromyalgie-Auslöser und -Hilfen
Werfen Sie einen Blick auf alle Möglichkeiten, wie wir Ihnen helfen können, Schmerzen durch Entzündungen zu reduzieren.
Wie man Symptome ganzheitlich eliminiert
- Biologische Individualität – Ihr metabolischer Typ
- Unterernährung
- Dehydration
- Stagnation: Geringe Zirkulation von Körperflüssigkeiten
- Abfall und Toxine
- Unkontrollierte Blutzuckerspiegel
- Schlafmangel
Es versteht sich von selbst, dass Fibromyalgie ein echtes Problem ist … auch wenn Ihr Arzt, Ihre Familie und Ihr Chef vielleicht sagen, es sei alles nur Einbildung.
Sie kann uns oft hilflos, deprimiert und besonders isoliert fühlen lassen.
Es ist hart – wenn niemand wirklich versteht, was man durchmacht. Und man kann an ihrer Einstellung erkennen, dass sie nicht wirklich denken, dass man krank ist …
Wenn Freunde und Familie Dinge sagen wie: „Steh einfach auf und sei aktiv, und der Schmerz wird verschwinden.“ Sie verstehen es einfach nicht.
Es ist auch nicht einfach, die Dilemmata zu verstehen, die die meisten Fibromyalgie-Patienten durchmachen.
Welche Diät sollen wir befolgen, wenn jede, die wir ausprobieren, entweder nicht funktioniert oder zu schwer einzuhalten ist?
Welches Medikament können wir einnehmen, um den Schmerz zu heilen, ohne schlimmere Nebenwirkungen in unserem Körper zu verursachen?
Wie bleiben wir aktiv, wenn jede Anstrengung mehr Schmerz verursacht? Und wir kaum aus dem Bett kommen.
Es ist nicht so einfach wie eine Ernährungsumstellung oder eine Wunderpille.
Tatsächlich gibt es eine tödliche Kombination aus mehreren subtilen Auslösern, die unseren Körper beeinflussen und zur Fibromyalgie beitragen.
Sieben Auslöser, um genau zu sein – und jeder einzelne davon könnte intensive Fibromyalgie-Schübe verursachen. Das bedeutet, es gibt nicht EINE Sache, die Sie tun können, um Linderung bei Fibromyalgie zu finden.
Wenn Sie sich dieser Auslöser bewusst werden und verstehen, wie Sie sie verhindern können, wird es sehr gut möglich, ein normaleres Leben zu führen.
Der Zweck dieses Artikels ist es, Sie auf diese 7 Auslöser aufmerksam zu machen und Ihnen zu zeigen, wie sie zur Fibromyalgie beitragen und wie Sie Ihr Leben ändern können, um zu verhindern, dass diese Auslöser unerwünschte Schübe verursachen.
Legen wir gleich los …
Auslöser 1. Biologische Individualität – Ihr metabolischer Typ
Um mit Fibromyalgie umzugehen, muss man verstehen, dass wir unterschiedlich sind und dass wir unsere Körper unterschiedlich behandeln müssen. Wir reagieren nicht auf Nahrung und Stress auf die gleiche Weise wie die meisten Menschen, und deshalb sind wir gezwungen, Änderungen vorzunehmen. Und diese Unterschiede können auch bei Fibromyalgie-Betroffenen riesig sein.
Das Problem ist: Wir wissen oft nicht, welche Änderung wir vornehmen sollen …
Wir alle sind auf unsere eigene Weise unterschiedlich, und selbst zwei Personen mit den gleichen Fibromyalgie-Symptomen haben oft sehr unterschiedliche Ursachen, die ihre Symptome auslösen.
Das ist der Grund, warum manche Menschen eine Rohkost-vegane Ernährung befolgen und sich großartig fühlen, während andere einen extremen Schub entwickeln könnten.
Aus diesem Grund ist der allererste Schritt im Kampf gegen Fibromyalgie, die einzigartigen Auslöser zu erlernen, die Fibromyalgie überhaupt erst verursachen. Der Schmerz kommt von Entzündungen.
Das Metabolic Typing wird uns sagen, welche Lebensmittel wir vermeiden und welche Lebensmittel wir essen sollten, damit wir uns sicher sein können, dass wir unsere Fibromyalgie-Probleme nicht durch unsere Ernährung verschlimmern.
Nachdem wir unseren spezifischen metabolischen Typ verstanden haben, können wir unsere Ernährung auf diese Informationen aufbauen, und der Aufbau von Gesundheit wird viel einfacher, wenn wir keine Lebensmittel essen, die uns saurer machen, als wir sein sollten.
Um Ihren einzigartigen metabolischen Typ kennenzulernen, müssen Sie im Laufe der Woche 3 Herausforderungen annehmen.
Diese Herausforderungen sind:
- Die Kohlenhydrat-Challenge – lernen Sie, wie Ihr Körper auf bestimmte Kohlenhydrate reagiert, die in Ihren Körper gelangen. Können Sie Gluten essen? Können Sie Reis essen? Diese Herausforderung wird alles offenbaren.
- Die Protein-Challenge – lernen Sie, welche Proteine (falls überhaupt) Ihr Körper verträgt. Ist rotes Fleisch die Ursache für viele Ihrer Schmerzen? Finden Sie es heraus, indem Sie diese Herausforderung annehmen.
- Die Hunger-Challenge – in welchem Zustand befindet sich Ihr Körper auf natürliche Weise, wenn Sie keine Nahrung zu sich nehmen? Sind Sie sauer? Sind Sie alkalisch? Sind Sie neutral? Welche Arten von Lebensmitteln können Sie dann essen?
Mehr über die Kohlenhydrat-Challenge erfahren Sie unter … es ist kostenlos und dauert nur eine Woche, um zu lernen, was heilend und was giftig für Ihren Körper ist.
Oder, wenn Sie sich Zeit und Mühe ersparen möchten, können Sie den Online-Test Fortgeschrittenes Metabolisches Typing absolvieren, der Ihnen in weniger als einem Tag Ergebnisse liefert. Wenn Ihr Körper die benötigten Nährstoffe erhält, kann er sich reinigen, reparieren und erhalten. Finden Sie Ihren spezifischen metabolischen Typ, um zu bestimmen, welche Lebensmittel zu Ihrer Gesundheit beitragen. Und welche Lebensmittel Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Lernen Sie, wie Sie Mahlzeiten zubereiten, um Gesundheit statt Krankheit aufzubauen.
Auslöser 2 – Unterernährung
Metabolic Typing ist DAS Werkzeug, das Sie für optimale Gesundheit benötigen. Die Ernährung Ihres einzigartigen Körpertyps ist das wichtigste Prinzip, das Ihre maximale Leistungsfähigkeit in allen Lebensbereichen beeinflusst.
Unterernährung ist ein sehr häufiges Problem, das oft von Menschen mit Fibromyalgie übersehen wird.
Neben den häufigsten Symptomen – Blähungen, Aufstoßen oder Blähungen – erschweren Verdauungsstörungen und Unterernährung unserem Körper auch die Aufnahme von Nährstoffen aus unserer Nahrung. Und oft wählen wir Lebensmittel, die arm an Nährstoffen sind.
Das bedeutet, dass unser Körper nicht das hat, was er braucht, um sich selbst die nötige Energie zu liefern, um die Fibrose in uns zu bekämpfen.
Um die Verdauung zu verbessern, ist es wichtig, dass wir Enzyme und Probiotika einnehmen. Abzorb ist eine häufig verwendete Kombination aus beidem, die die Verdauung schnell verbessert.
Fibrenza und Huminsäure werden ebenfalls oft eingenommen, da sie dem Darm wichtige Nährstoffe liefern, wo sie aufgenommen und im restlichen Körper verteilt werden.
Auslöser 3 – Dehydration
Ich sollte Ihnen nicht sagen müssen, dass es wichtig ist, jeden Tag genug Wasser zu trinken. Das ist eine Selbstverständlichkeit und schnelle Lösung. Trinken Sie jeden Tag 8 Gläser Wasser.
Zwei Gläser am Morgen, um zu beginnen, und sechs über den Tag verteilt. Wasser ist für unsere Funktion notwendig – und für Fibromyalgie-Patienten und die Belastung unseres Körpers wird eine ausreichende Wasserversorgung jeden Tag zu einer absoluten Notwendigkeit.
Mit strukturiertem, energetisiertem Wasser mit dem Bundle: Precious Prills Starter können Sie viel bessere Ergebnisse erzielen.
Wasser gelangt durch die Aquaporinkanäle in Ihre Zellen und wieder hinaus, ein Molekül nach dem anderen. Gewöhnliches Wasser (Flaschenwasser, Leitungswasser) nimmt auf dem Weg zu Ihnen eine statische Ladung auf, die dazu führt, dass es Cluster bildet, die zu groß sind, um die Kanäle zu passieren; nur ein kleiner Prozentsatz davon liegt in der Form vor, die auf zellulärer Ebene hydriert. Gewöhnliches Wasser bewässert, aber hydriert nicht.
Wenn Sie das Wasser mit unseren Kristallgeräten verarbeiten, werden diese Cluster aufgebrochen, und der Prozentsatz einzelner, freier Wassermoleküle verbessert sich dramatisch. Sie müssen weniger trinken, und Sie werden sich mit Wasser, das mit unserer Prills-Behandlung verarbeitet wurde, besser fühlen. Es wird sein, als würden Rosinen wieder zu Trauben – alte Zellen füllen sich wieder mit Feuchtigkeit.
Auslöser 4 – Stagnation: Geringe Zirkulation von Körperflüssigkeiten
Fühlen Sie sich steif, wenn Sie längere Zeit sitzen? Haben Sie Schmerzen, wenn Sie Ihre Gliedmaßen strecken? Haben Sie das Gefühl, keine Energie mehr für etwas Lustiges zu haben?
Obwohl es schwierig ist und sich manchmal unmöglich anfühlt – es ist IMMER wichtig für uns, Sport zu treiben.
30 Minuten am Tag, in Bewegung bleiben und die Körperflüssigkeiten durch Ihren Körper strömen lassen, wird sich auf lange Sicht auszahlen.
Ja, es mag schwierig sein, und ja, es mag Zeiten geben, in denen es tatsächlich unmöglich ist – aber die Bekämpfung der restlichen 6 Auslöser wird Ihnen die Erleichterung verschaffen, die Sie benötigen, um mehr Bewegung in Ihren Lebensstil zu integrieren.
Nochmals – es ist keine Empfehlung – es ist eine Notwendigkeit. Fibromyalgie ist am schmerzhaftesten, wenn unser Körper stagniert, und wir müssen täglich Sport treiben, um diese Stagnation von vornherein zu verhindern.
Das bei weitem beste Hilfsmittel ist der Rebounder.
Nur 10 Minuten auf Ihrem Rebounder reichen aus, um Ihre Lymphe in Schwung zu bringen und die toxischen Ablagerungen wieder in Bewegung zu versetzen. Wenn Sie vom Rebounder steigen, können Sie sich auf die Freude durch den zusätzlichen Sauerstoff in Ihrem Blut freuen und mit der Zeit eine Reduzierung aller Symptome erwarten, weil Sie entgiften. Es ist wie die Umwandlung eines Sumpfes in einen schnell fließenden Bach – wo stagnierendes und verrottendes Material weggeschwemmt wird.
Und das Beste daran? Es kann extrem sanft sein.
Auslöser 5 – Abfall und Toxine
Da die Welt immer innovativer wird, sind wir jeden Tag mehr und mehr Toxinen ausgesetzt. Toxine aus unserer Nahrung, unserer Umgebung, unseren Telefonen und unseren Interaktionen mit anderen Menschen beginnen, unseren Körper mit Abfallstoffen zu füllen. Sogar unsere Zahnfüllungen oder Medikamente wie Impfstoffe bringen Schwermetalle wie Quecksilber und Blei in unser System.
Dies trägt maßgeblich zu verschiedenen Fibromyalgie-Symptomen bei, und es liegt in unserer Verantwortung, uns von diesen Toxinen zu befreien.
Betrachten Sie Ihren Körper wie ein Goldfischglas. Irgendwann sammelt sich im Goldfischglas genug Abfallmaterial von den Fischen und den umgebenden Bakterien an, so dass das gesamte Goldfischglas verschmutzt wird.
So ist es auch mit unserem Körper: Wenn wir ihn nicht reinigen, wird er verschmutzt. Es wird nahezu unmöglich für unsere alltäglichen Körperfunktionen, insbesondere die Funktionen, die wir zur Bekämpfung von Fibromyalgie-Symptomen benötigen, richtig zu funktionieren.
Daher ist es wichtig, dass wir entgiften.
Wir tun dies auf 3 verschiedene Arten:
- Regelmäßige Toilettenbesuche (2-3 Mal pro Tag).
- Schwitzen, steigern Sie Ihr Herz-Kreislauf-System durch Laufen, Radfahren oder hochintensive Heimtrainings.
- Verwenden Sie eine Entgiftung, um die Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen, die Optionen 1 und 2 nicht beseitigen können. Zeolith ist eine starke, natürliche Entgiftung, die gut für Menschen mit Fibromyalgie geeignet ist und keine Schübe durch die Entgiftung hervorrufen möchte.
- Führen Sie Mikroben ein, um Ihr mikrobielles Terrain mit Probiotika zu optimieren.
Auslöser 6 – Unkontrollierte Blutzuckerspiegel
Einige von uns sind sehr effizient darin, Nahrung in Energie umzuwandeln und müssen kohlenhydratarme Mahlzeiten zu sich nehmen – oder wir erleben Schwankungen von Hyper- und Hypoglykämie. Zu aufgeregt, gefolgt von zu schläfrig und müde.
Mit Metabolic Typing ist es einfach zu wissen, wie man seine Mahlzeiten so zusammenstellt, dass man im Gleichgewicht bleibt. Die Verhältnisse zwischen Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten müssen an Ihre Genetik und Ihren Energiebedarf angepasst werden.
Sie können es verbessern, indem Sie viel Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufnehmen – diese finden Sie in Obst und Gemüse.
Denken Sie auch daran, Ihren metabolischen Typ (siehe Auslöser 1) zu lernen, um sicherzustellen, dass Sie entsprechend dem essen, was Ihr Körper zulässt.
Auslöser 7 – Schlafmangel
Wenn wir schlafen, bauen wir uns wieder auf und reparieren uns.
Wenn wir gestresst bleiben, bauen wir unser Gewebe ab und altern schneller.
Sobald wir verstehen, welche Lebensmittel uns wach halten und welche uns beim Schlafen helfen, wird es auch etwas einfacher. Auch hier hilft das Wissen um Ihren metabolischen Typ.
Der häufigste Grund für schlechten Schlaf ist das Ungleichgewicht von Kalzium und Magnesium. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein Bad oder ein Fußbad mit Magnesiumkristallen.
Wenn Sie nicht schlafen können, weil Sie zu starke Schmerzen haben, konzentrieren Sie sich auf die anderen 6 Auslöser, um Ihre Schmerzen zu reduzieren und Ihren Schlaf zu verbessern. Dies ist ein klassisches "Henne-Ei"-Problem, also arbeiten Sie an Ihrem Schlaf, indem Sie sich richtig ernähren und das Kalzium und Magnesium in Ihrem Körper ausgleichen.
Wenn die Schmerzen nachlassen, werden Sie auch schmerzfreier schlafen können.
Etwas zum Merken…
Es ist für uns nicht einfach, unsere Gewohnheiten über Nacht zu ändern, betrachten Sie dies also nicht als einen Prozess, der über Nacht abläuft!
Erstellen Sie einen Wochenplan, der Ihre Übungen, Ernährungspläne und Ruhezeiten umfasst. Gefährden Sie Ihre Gesundheit nicht wegen Ihrer Faulheit.
Machen Sie diese Änderungen zu einer Priorität und erinnern Sie sich daran, indem Sie die Frage beantworten: „Warum tue ich das?“
Die schwierigste Zeit ist der Anfang, und das liegt daran, dass Fibromyalgie uns sehr selten „schnelle Erfolge“ beschert.
Die Schmerzen, die wir am Anfang dieser Routine ertragen, sind der Grund, warum die meisten Menschen nicht weitermachen.
Es ist schon schwierig genug, mit Schmerzen umzugehen, aber die Umstellung auf eine neue Routine, die uns zwingt, diszipliniert, ausgeruht und gleichzeitig energiegeladen zu sein, ist eine sehr große Herausforderung.
Aus diesem Grund wird oft empfohlen, Dinge wie Fibro-Ease, ein natürliches Schmerzmittel bei Fibromyalgie, MSM als natürlichen Energiebooster und sogar CBD als Entspannungsmittel zur Schmerzlinderung und für tieferen Schlaf zu verwenden.
Wir haben ein Fibromyalgie-spezifisches Paket zusammengestellt, das Ihnen möglicherweise hilfreich sein kann.
Wir haben festgestellt, dass CBD-Extrakt aus Hanf sehr hilfreich ist. Aufgrund von Vorschriften führen wir es auf einer separaten Website.
Wir werden oft nach unserer Top-Empfehlung für den Umgang mit diesen schwierigen Problemen gefragt, und da jeder einzigartig ist, kann dies eine Herausforderung sein. Allerdings haben auch alle viel gemeinsam. Am häufigsten sind die toxische Umgebung und der Mangel an Nährstoffen in unseren Lebensmitteln. Die Pakete, die Sie hier finden, sind unsere besten Lösungen für dieses Problem.
Nehmen Sie sich die nächsten paar Monate Zeit, um zu sehen, ob ganzheitliche Methoden einen Unterschied in Ihrem Leben machen können. Stellen Sie sich vor: Keine Nebenwirkungen von Medikamenten, die so schlimm sind wie die Krankheit. Stellen Sie sich vor: Sie können all die Dinge tun, die Sie früher getan haben... schmerzfrei!
Alles kommt mit einer 30-Tage-Geld-zurück-Garantie, wenn Sie also nach 30 Tagen keine Verbesserung feststellen und denken Sie daran, Sie können uns jederzeit um Hilfe bitten, dann erstatten wir Ihnen Ihr Geld gerne zurück. Wann hat Ihr Apotheker oder Arzt Ihnen das letzte Mal gesagt?