Fibromyalgie erklärt
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Die prägenden Fibromyalgie-Symptome sind Schmerzen (oft lähmend) in Muskelfasern und Bindegewebe, die Unfähigkeit, einen tiefen Schlaf zu erreichen, Müdigkeit und Depressionen.
Wenn Ihr Körper schmerzt und die Muskeln nicht ausreichend Ruhe und Regenerationszeit haben, mangelt es Ihnen an Energie und Lust zu trainieren, was entscheidend für Gesundheit, Kraft und Vitalität ist. Und manchmal sind Sie zu depressiv, um es überhaupt zu versuchen. Ihr Immunsystem wird stark beeinträchtigt, wodurch ein Umfeld für viele andere Beschwerden geschaffen wird.
Obwohl diese Krankheit nicht lebensbedrohlich ist, kann sie lebensverändernd und ziemlich schwächend sein. Fibromyalgie kann mit natürlichen, alternativen Behandlungen dauerhaft rückgängig gemacht werden.
Die Ursache von Fibromyalgie
Die Ursache ist ungewiss und kann vielfältig sein: schlechte Ernährung und Wasser, mangelnde Bewegung und schlechte Ausscheidung, Stress, physisches und/oder emotionales Trauma sowie Umweltgifte. Die Schulmedizin hat keine Heilung, sie verabreicht lediglich oft unwirksame, tote pharmazeutische Gifte, um Symptome zu maskieren. Diese Maskierung führt oft zu vielen anderen unerwünschten Nebenwirkungen.
Diagnose von Fibromyalgie
Fibromyalgie wird in der Regel erst diagnostiziert, nachdem andere Krankheiten mit ähnlichen Symptomen ausgeschlossen wurden. Es gibt keine Labortests: Es wurden keine Veränderungen im Muskelgewebe bei bildgebenden Verfahren festgestellt. Die Diagnose hängt von selbstberichteten Symptomen und einer körperlichen Untersuchung ab, die mehrere druckempfindliche Punkte an bestimmten Stellen aufweist.
Zusätzliche Symptome von Fibromyalgie
Zusätzliche Symptome können sein: Sehnenentzündung, Schleimbeutelentzündung, Muskelzerrung, Muskelkrämpfe und Spasmen, Reizdarm und Reizblase, Migräne und Kopfschmerzen, Gesichtsschmerzen, Allergien, Restless-Legs-Syndrom, eingeschränktes Gedächtnis und Konzentration, Hypoglykämie, Hautempfindlichkeiten und Ausschläge, trockene Augen und Mund, Angstzustände, Depressionen, eingeschränkte Koordination, Schwindel, Sehstörungen, erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Gerüchen, Lärm, Licht und Berührung sowie Wetterumschwünge. Alle Fibromyalgie-Symptome können durch Stress verschlimmert werden.
Natürliche, alternative Behandlungen für Fibromyalgie
In einigen Fällen können alleinige Änderungen des Lebensstils Fibromyalgie wirksam behandeln und rückgängig machen. Darüber hinaus sind viele andere alternative Behandlungen sehr hilfreich, darunter:
- Kühlbehandlungen senken die Körpertemperatur, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
- Wärmetherapie ist die Anwendung therapeutischer thermischer Mittel auf bestimmte Körperbereiche, die Verletzungen oder Funktionsstörungen aufweisen.
- Massagetherapie ist eine manuelle Methode, bei der weiches Körpergewebe gerieben und geknetet wird, um die Durchblutung anzuregen und die Muskelentspannung zu fördern.
- Chiropraktik ist eine Therapie, die sich auf die Beziehung der Wirbelsäule zum Nervensystem und auf deren Auswirkungen auf die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit konzentriert.
- Reiki ist eine ganzheitliche Alternativtherapie, die auf östlichen Konzepten des Energieflusses in den sieben Chakren (Energiezentren) des Körpers basiert.
- Die Craniosacral-Therapie ist eine ganzheitliche, manuelle Technik, die eine sanfte Manipulation der Schädelknochen, der darunter liegenden Meningen und der Nervenenden in der Kopfhaut beinhaltet.
- Geführte Imagination ist die Technik, die Kraft des Geistes auf einen Aspekt des Körpers zu konzentrieren, um eine echte, positive körperliche Reaktion hervorzurufen.
- Hypnose ist ein Zustand, der als schlafähnlich beschrieben wird. Sie wird in der Regel von einer anderen Person herbeigeführt, um das Unterbewusstsein anzuzapfen.
Selbstbeobachtung, Aufklärung und Selbsthilfe sind Ausgangspunkte für alle Behandlungsentscheidungen bei Fibromyalgie.
Punkte zur Ergänzung Ihrer Fibromyalgie-Genesung
Im Gegensatz zu dem, was Ihre Freunde und Verwandten vielleicht denken, ist Ihre Erfahrung physisch real. Es ist nicht alles in Ihrem Kopf. Erkennen Sie die Tatsache, dass Fibromyalgie nicht einfach von selbst verschwinden wird. Sie waren schon eine Weile unwohl, und die Genesung wird ebenfalls Zeit in Anspruch nehmen. Seien Sie optimistisch bezüglich Ihrer Genesung. In Gedanken liegt eine große Kraft.
Ihr Arzt sollte für Sie und mit Ihnen arbeiten. Vertrauen Sie nur Praktikern, die den Ursachen Ihrer Symptome auf den Grund gehen, die Ihre Genesung genauso sehr wünschen wie Sie selbst und die Ihren Beitrag respektieren. Hören Sie auf, verschreibungspflichtige Medikamente einzunehmen, die nur die Symptome maskieren. Sie lassen Sie gesünder erscheinen, aber innerlich leiden Sie. Fragen Sie sich nach den Nebenwirkungen und ob die Medikamente Ihrem Körper erlauben, sich jemals auf natürliche Weise selbst zu heilen.
Suchen Sie Trost in natürlichen alternativen Behandlungen, wie oben aufgeführt. Schaffen Sie Frieden in Ihrem Leben. Nehmen Sie sich Zeit, in der Sie für niemanden erreichbar sind. Dies wird Ihrem Körper signalisieren, dass Sie heilen wollen. Das Verständnis der Krankheit kann viel dazu beitragen, einen gesunden Lebensstil wiederzuerlangen.
Was sind Ihre Risikofaktoren?
Weibliches Geschlecht. Es wird geschätzt, dass Fibromyalgie bei Frauen 70 bis 90 Prozent häufiger auftritt als bei Männern.
Gestörte Schlafzyklen. Es ist unklar, ob Schlafstörungen eine Ursache oder eine Folge von Fibromyalgie sind, aber Menschen mit Schlafstörungen wie Schlafapnoe oder Restless-Legs-Syndrom neigen eher dazu, die Erkrankung zu entwickeln.
Familiäre Vorbelastung. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Fibromyalgie entwickeln, wenn ein Verwandter die Erkrankung hat.
Wellness-Tipps
Menschen mit Fibromyalgie sprechen in der Regel gut auf einen umfassenden Ansatz an. Hier sind einige Möglichkeiten, die Erkrankung zu lindern:
Regelmäßig Sport treiben
Aerobes Training wie Gehen, Laufen und Schwimmen hat sich als wirksam erwiesen, um die mit Fibromyalgie verbundenen Muskelschmerzen zu lindern. Um wirksam zu sein, sollte das Training regelmäßig und von moderater Intensität sein. Zunächst kann Sport Ihre Schmerzen verstärken, aber regelmäßiges Training verbessert die Symptome oft. Sie sollten mindestens 20 bis 30 Minuten Sport vier- oder mehrmals pro Woche anstreben. Dehn- und Entspannungsübungen (Yoga, Pilates) sind ebenfalls hilfreich.
Genügend Schlaf
Müdigkeit ist eine der Hauptfolgen von Fibromyalgie. Daher ist es unerlässlich, ausreichend zu schlafen. Zusätzlich zu einer ausreichenden Schlafdauer sollten Sie gute Schlafgewohnheiten entwickeln, wie z. B. immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen und Nickerchen am Tag zu begrenzen.
Stress reduzieren
Entwickeln Sie einen Plan, um Überanstrengung und emotionalen Stress zu vermeiden oder zu begrenzen. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit zum Entspannen. Es ist wichtig, Ihre Routine nicht komplett zu ändern. Menschen, die aufgrund von Beschwerden die Arbeit aufgeben oder alle Aktivitäten einstellen, geht es tendenziell schlechter als denen, die aktiv bleiben.
Machen Sie Pausen
Versuchen Sie, Ihr Aktivitätsniveau konstant zu halten. Wenn Sie an guten Tagen zu viel tun, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie mehr schlechte Tage haben.
Einen gesunden Lebensstil pflegen
Versuchen Sie, regelmäßig Sport zu treiben, sich ausgewogen zu ernähren, Ihren Koffeinkonsum zu begrenzen, ausreichend zu ruhen und jeden Tag etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht und Sie entspannt.
Konsultieren Sie Ihren Arzt / Ihre medizinische Fachkraft bezüglich neuer, auf Lebensmitteln basierender, nicht-medikamentöser Nahrungsergänzungsmittel, die zur Verbesserung der Lebensqualität entwickelt wurden.
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