Gesichtsreflexzonenmassage
Eine weitere großartige Entspannungsübung, die Sie bei Ihren Liebsten anwenden können!
Es gibt 15 Punkte im Gesicht, die energetisch mit Organen oder Systemen in Ihrem Körper verbunden sind. Durch die Stimulierung dieser Punkte können Sie die Durchblutung und das Gleichgewicht anregen. Die Massage selbst ist sehr entspannend.
Entspannung ist wichtig
- Halten Sie inne und nehmen Sie sich eine Auszeit von den Belastungen und Verpflichtungen des Lebens!
- Entspannung kann Sie effizienter und emotional ausgeglichener machen.
- Jemandem zu helfen, sich zu entspannen, hilft ihm, gesund zu bleiben.
So verwenden Sie diese Tabelle:
- Suchen Sie das Problem, das Sie angehen möchten, in der obigen Tabelle.
- Üben Sie mit einem Finger oder Daumen festen Druck auf einen Gesichtsreflexpunkt aus.
- Drehen Sie den Finger/Daumen langsam, ohne ihn anzuheben, sodass der Druck in einer kreisförmigen Bewegung ausgeübt wird.
- Tun Sie dies an derselben Stelle fünfzehn bis dreißig Sekunden lang im Uhrzeigersinn und dann fünfzehn bis dreißig Sekunden lang gegen den Uhrzeigersinn.
- Klopfen Sie mit beiden Händen sehr sanft (mit den Fingerspitzen) unter den Augen (von der Nase zu den Ohren).
- Reiben Sie immer noch mit beiden Händen sanft die Kieferlinie von den Ohrspitzen bis zum Kinn.
- Reiben Sie mit den Zeigefingern das Kinn fünfzehn Sekunden lang.
- Bewegen Sie die Fingerspitzen beider Hände vom Kinn aufwärts, an den Mundwinkeln vorbei, und reiben Sie die Wangen sanft, aber fest in kreisenden Bewegungen etwa dreißig Sekunden lang.
- Bewegen Sie die Fingerspitzen oder Ihren Daumen weiterhin nach oben, über die Nase zur Stirn, wo sich die Augenbrauen treffen, reiben Sie entlang beider Augenbrauen in einer nach außen gerichteten Bewegung.
- Sobald sich die Finger am äußeren Ende der Augenbrauen befinden, spreizen Sie die Finger gleichmäßig und ziehen Sie sie nach oben über die Stirn bis zum Haaransatz. Reiben Sie sanft den Haaransatz, die Kopfhaut und den ganzen Kopf, so viel Sie möchten.
