Essentielle Fette und Hautgesundheit
Der Mangel an essenziellen Fettsäuren (EFAs) stellt den am meisten vernachlässigten Aspekt eines Ernährungsprogramms für eine gesunde, strahlende Haut dar. Genauer gesagt, während die Aufnahme der n-6 (Omega-6) EFA Linolsäure in unserer Ernährung verdoppelt wurde, liegt die Aufnahme der n-3 (Omega-3) EFA Alpha-Linolensäure bei 16 % der bereits unzureichenden Aufnahme von 1850 und ist in der Ernährung von 95-99 % der Bevölkerung zu niedrig.
Das Ergebnis dieses EFA-Ungleichgewichts in der Haut sind Trockenheit, Schuppen, Ekzeme und psoriasisähnliche entzündliche Hauterkrankungen, Akne, rissige Fersen, toxische Ablagerungen in der Haut, Hautschäden und ein erhöhtes Risiko für Sonnenbrand und Hautkrebs. Es ist nicht so, dass die Haut nur EFAs für ihre Gesundheit benötigt. Nein, die Haut benötigt Proteine (kein Problem in der Ernährung der meisten Menschen), Wasser (Dehydration aufgrund unzureichender EFAs ist weit verbreitet), Mineralien (Silizium, Zink, Kupfer und Magnesium spielen wichtige Rollen) und Vitamine (A, Biotin, C und E sind wichtig) spielen alle ihre Rollen.
Es ist nur so, dass EFAs am meisten vernachlässigt werden: aus 3 Gründen.
Erstens werden EFAs durch die Verarbeitung bei der Herstellung von Speiseölen, Margarinen, Backfetten, teilweise gehärteten Pflanzenölen, Transfettsäuren (einschließlich CLA) geschädigt und auch durch Anbraten, Braten und Frittieren bei der Zubereitung von Speisen geschädigt, wodurch toxische Moleküle entstehen, die die Haut schädigen. Zweitens ist die n-3-Aufnahme bei den meisten Menschen zu gering. Drittens ist das Verhältnis zwischen n-3 und n-6 in der Ernährung der meisten Menschen stark gestört. Deshalb sollte der Rolle von EFAs bei der Hautgesundheit so viel Aufmerksamkeit geschenkt werden.
Eine im Jahr 2004 durchgeführte Verbraucherbefragung zeigte, dass 78 % der Befragten eine Verbesserung ihres Hautzustands feststellten, als sie begannen, die allumfassende Ölmischung von Udo's Choice Oil Blend einzunehmen, die unter Berücksichtigung der Gesundheit hergestellt wurde. Einige schwärmten von der Schönheit ihrer Haut. Andere bemerkten ihre Hautverbesserungen mit weniger Aufhebens. Aber alle, die Verbesserungen sahen, waren sehr dankbar. Die Berichte zeigten, dass schlechte Haut besser wurde und gute Haut noch besser.
Trockene Haut, Schuppen und rissige Fersen
Trockene Haut ist in dieser Zeit der „Fettphobie“ sehr häufig. Egal, ob Sie in einer Wüste leben oder trockene Haut bei kaltem Wetter erleben, geben Sie sich nicht diesem unangenehmen Symptom hin, denn trockene Haut lässt sich mit den richtigen guten Ölen leicht beheben. Die meisten Menschen kaufen Cremes und Lotionen, die das Problem verstecken, aber nie beheben.
Aber wirklich, alles, was Sie tun müssen, ist, täglich einen Esslöffel Udo's Choice Oil Blend pro 50 Pfund Körpergewicht, gemischt in Lebensmitteln, über den Tag verteilt einzunehmen, und das Problem ist gelöst. Nicht nur das Hautproblem ist verschwunden, sondern auch der Rest Ihres Körpers wird gesünder, die Risikofaktoren für die meisten degenerativen Erkrankungen verbessern sich, Sie haben mehr Energie, eine bessere Stimmung, eine bessere Konzentration und eine ruhigere Gemütsart.
Auch Schuppen reagieren positiv auf die Einnahme von EFAs, da Schuppen einfach nur trockene, sich abschälende Haut sind. Manche Menschen können ihre Haut mit dem Fingernagelrücken kratzen und einen weißen Streifen trockener, loser Hautschuppen hinterlassen. Dies geschieht nicht, wenn die EFA-Aufnahme optimiert ist. Rissige Fersen sind auch die Folge eines Mangels an EFAs in der Ernährung.
Ekzeme und Schuppenflechte
Beide dieser Erkrankungen sind entzündlicher Natur. Die Ernährung der meisten Menschen ist im Vergleich zur Aufnahme von n-3 reich an n-6. Unglücklicherweise für sie erhöht n-6 Entzündungen. Das fehlende n-3 hingegen verringert Entzündungen. Um Hautentzündungen zu reduzieren, muss man nur n-3 erhöhen oder n-6 reduzieren, oder am besten beides tun. Udo's Choice Oil Blend enthält doppelt so viel n-3 (50 % des Öls) wie n-6 (25 % des Öls).
Ein einfacher Ersatz von n-6-reichen, geschädigten kommerziellen Ölen (bis zu 1 Million toxische Moleküle für jede der 60 Billionen Zellen des Körpers in nur einem Esslöffel) durch die n-3-reiche, n-6-adäquate, unbeschädigte, biologische, mit Gesundheitsgedanken hergestellte Udo's Choice Oil Blend führt innerhalb kürzester Zeit zu einer teilweisen oder vollständigen Linderung dieser entzündlichen Zustände. Die Ölmischung kann sogar durch äußeres Auftragen auf die Haut eine Verbesserung bewirken.
Akne
Wenn Poren in der Haut verstopfen, dringen Bakterien ein und haben ein Festmahl. Das Immunsystem bekämpft sie dann, und das führt zu den eitrigen Pickeln, die viele Menschen plagen. Die Frage ist: Was verstopft die Poren? EFAs (insbesondere n-3) halten Proteine weich und verhindern, dass sie austrocknen und abblättern. EFAs fließen auch gut und transportieren Zellreste und Toxine an die Hautoberfläche, von wo sie mit Wasser, Seife und einem Tuch entfernt werden können.
Wenn Menschen zu wenig n-3 und n-6 bekommen oder das falsche Verhältnis haben und stattdessen gesättigte und Transfette essen, die härter sind, nicht gut fließen und Proteine in unseren Poren nicht vor dem Austrocknen schützen, wird die Verstopfung der Poren gefördert. Wenn Menschen Kohlenhydrate essen, neigen diese auch dazu, gesättigte Fette zu bilden. Die grundlegende Lösung besteht darin, mehr gute Fette und weniger schlechte Fette zu bekommen. Darüber hinaus hilft Vitamin A, Hautinfektionen vorzubeugen. Zink beschleunigt die Heilung. Selen, Vitamin C und Vitamin E bieten antioxidativen Schutz, der Hautschäden verhindert.
Bräunen und Sonnenbrand
Trockene Haut verbrennt in der Sonne sehr leicht. Sonnenbrand ist mit Hautschäden (lederartige Haut) und Hautkrebs verbunden. Gut geölte Haut bräunt besser und verbrennt weniger. Deshalb werden Öle in "Bräunungs"-Lotionen verwendet. Die besten Öle werden jedoch nicht in diesen Lotionen verwendet, da sie im Regal nicht ewig halten. Ich habe festgestellt, dass ich, wenn ich genügend gute Öle zu mir nehme, um meine Haut richtig zu ölen (weich, glatt und samtig), viermal länger in der Sonne bleiben kann als zuvor, als ich die guten Öle noch nicht in meine Ernährung integriert hatte.
Die Sonne ist eine unserer wichtigen Vitamin-D-Quellen. Sonnenblocker können die Produktion dieses wichtigen essenziellen Nährstoffs/Hormons hemmen. Jüngste Forschungen deuten darauf hin, dass 80 % der Bevölkerung nicht genug Vitamin D erhalten; dass wir weitaus mehr benötigen, als empfohlen wird; und dass unzureichende Mengen an Vitamin D das Risiko von Knochenschwund, vielen Krebsarten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Infektionen, Insulinresistenz sowie Immun- und Autoimmunerkrankungen, einschließlich Multipler Sklerose, Reizdarmsyndrom und Asthma, erhöhen.
Die Vermeidung der Sonne ist nicht die Lösung. Die Haut von innen mit EFAs zu schützen, ist eine viel bessere Option. Mit diesem Schutz kann ich immer noch einen Sonnenbrand bekommen, aber es dauert viel länger. Und ich bekomme das Vitamin D, das ich brauche, von der Sonne. Das heißt, eine Überbelichtung durch die Sonne wird immer eine Möglichkeit sein, aber eine viel unwahrscheinlichere, wenn die Haut mit n-3- und n-6-EFAs, die unter Berücksichtigung der Gesundheit hergestellt wurden, richtig geölt ist.
