Ernährung zur Schmerzlinderung
Bitte beachten Sie:
Wenn Ihr Körper die benötigten Nährstoffe erhält, kann er sich selbst reinigen, reparieren und erhalten. Finden Sie Ihren spezifischen Stoffwechseltyp, um festzustellen, welche Lebensmittel zu Ihrer Gesundheit beitragen. Und welche Lebensmittel Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Lernen Sie, wie Sie Mahlzeiten zubereiten, um Gesundheit aufzubauen anstatt Krankheiten zu fördern. Die Ernährung Ihres einzigartigen Körpertyps ist das wichtigste Prinzip, das Ihre maximale Leistung in allen Lebensbereichen beeinflusst.
Wohltuend für alle Arten von Gelenkschmerzen…
Krankheiten können als leichte Gelenk- und Rückenschmerzen beginnen, aber zu Arthritis, Arthrose und Fibromyalgie fortschreiten. Es ist uns nicht gestattet zu sagen oder zu schreiben, dass wir Arthritis, Arthrose oder Fibromyalgie heilen können, da diese als medizinische Zustände definiert sind und nur ein zugelassener Arzt Ihnen rechtlich mitteilen darf, dass Sie Arthritis oder einen anderen medizinischen Zustand haben. Bitte beachten Sie: Wir bieten keine „Heilung für Arthritis“ an.
Die vielleicht wichtigste Ernährungsempfehlung für Personen, die unter Schmerzen leiden, ist die Erreichung eines normalen Körpergewichts. Übergewicht bedeutet eine erhöhte Belastung der tragenden Gelenke. Darüber hinaus ist es entscheidend, dass Ihre Ernährung reich an natürlichen Antioxidantien aus Obst und Gemüse ist, da deren natürliche Pflanzenstoffe vor Zellschäden, einschließlich Schäden an den Gelenken, schützen können. Besonders vorteilhaft bei Arthritis sind flavonoidreiche Früchte wie Kirschen, Heidelbeeren, Brombeeren und Erdbeeren.
Ebenso wichtig sind schwefelhaltige Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Rosenkohl und Kohl. Der Schwefelgehalt in den Fingernägeln von Arthritis-Patienten ist geringer als der von gesunden Personen ohne Arthritis. Ingwer enthält entzündungshemmende Verbindungen, die Gingerole genannt werden. Diese Substanzen sollen erklären, warum so viele Menschen mit Arthrose eine Verringerung ihrer Schmerzen und eine Verbesserung ihrer Mobilität erfahren, wenn sie Ingwer regelmäßig konsumieren.
Obwohl die meisten wissenschaftlichen Studien organischen Ingwerwurzelpulver verwendet haben, wird angenommen, dass frische Ingwerwurzel in einer äquivalenten Dosierung noch bessere Ergebnisse liefert, da sie aktive Enzyme enthält. Die meisten Studien verwendeten 1 Gramm Ingwerwurzelpulver. Dies würde ungefähr 10 Gramm oder ein Drittel einer Unze frischer Ingwerwurzel entsprechen, etwa eine 1/4″ dicke Scheibe.
Ernähren Sie sich entsprechend Ihrer biologischen Individualität – das könnte entweder viel Fett und Protein oder wenig Fett und Protein bedeuten – und integrieren Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Sie sind die natürlichen Entzündungshemmer, die Ihre Arthritis verlangsamen oder sogar rückgängig machen, je nach Art und Ursache Ihres Zustands.
Integrieren Sie die folgenden Lebensmittel in Ihre Ernährung zur Linderung von Arthritisschmerzen:
- Kaltwasserfische
- Vitamin D-reiche Lebensmittel (Sonnenblumenkerne, Eier, Fisch)
- Frisches Obst und rohes Gemüse
- Olivenöl (reines natives Olivenöl extra) hilft dem Körper, Prostacyclin zu produzieren, eine starke entzündungshemmende Substanz
- Joghurt und Kefir, Probiotika, lebende Bakterienkulturen, die helfen, die toxinproduzierenden Bakterien zu eliminieren, die bei Arthritis gefunden werden
Andere Lebensmittel, die zur Linderung von Arthritisschmerzen sehr empfohlen werden, sind Luzerne, Weizengras, Gerstengras und rohe Ananas (die Bromelain enthält). Ballaststoffe sind zusammen mit Verdauungsenzymen notwendig, die den Abbau von Nahrungsmitteln fördern. Anreichernde grüne Superfoods sind ein schmackhaftes „Grünkrautgetränk“, das hochkonzentrierte Nährstoffe aus pflanzlichen Quellen enthält. Wenn Sie Ihre Ernährung mit unseren Superfoods ergänzen, erhält Ihr Körper die Nährstoffe, die er für eine ordnungsgemäße und optimale Funktion benötigt. Sie werden eine erhöhte Energie und Vitalität feststellen. Und da Superfoods vollwertige Nahrungsmittel sind, werden Sie später keinen Energieabfall erleben, wie Sie es bei Zucker und Koffein tun würden. Enzyme sind der Funke des Lebens… eine kritische Energie, die Ihren gesamten Körper antreibt. Ohne sie könnten Sie keine Nahrung verdauen oder aufnehmen, all Ihre Zellfunktionen würden aufhören.
Probieren Sie die Wasserkur.
Ich habe zwei Dinge getan, um Arthritis loszuwerden: Ich habe aufgehört, Fleisch (jeglicher Art) zu essen, und ich habe angefangen, jeden Tag 12 Gläser Wasser zu trinken. Zwei Monate später sind die Schmerzen weg.
Alles Liebe, -Grisel
Energetisiertes Wasser hat seine Moleküle in ihren ursprünglichen lebensspendenden, superfeuchtigkeitsspendenden Zustand zurückgebracht. Dies ermöglicht eine maximale Feuchtigkeitsaufnahme in die Zellen Ihres Körpers, Ihrer Haustiere und Pflanzen; ein wichtiger Schlüssel zur Heilung und zur Aufrechterhaltung von Gesundheit und Vitalität.
Glucosamin und Niacinamid: Beide Mittel haben sich in Studien als wirksam erwiesen und sind bei bestimmungsgemäßer Einnahme sicher. Eine gängige Dosierung sind 500 Milligramm Glucosaminsulfat dreimal täglich und 1.000 Milligramm Niacinamid dreimal täglich. Sie werden die Wirkung erst nach drei bis vier Wochen spüren, also haben Sie Geduld. Etwa 1 Prozent der Menschen, die diese Dosis einnehmen, erfahren Übelkeit – falls dies der Fall ist, beenden Sie die Einnahme sofort, und die Übelkeit sollte schnell verschwinden.
Es gibt einige Kräuter, die Linderung verschaffen, darunter: Boswellia, Weidenrinde und heiliges Basilikum. Diese sind alle als natürliche Cox-2-Hemmer bekannt. Eine systemische Reinigung des Körpers, einschließlich Darm, Lymphe, Parasiten, Nieren und Leber, führt zu einer signifikanten Verbesserung der Symptome und zur Linderung von Arthritisschmerzen. Jahrelange Anwendung eines solchen Ansatzes bei Patienten hat immer wieder bewiesen, dass eine sorgfältige Aufmerksamkeit für die Reinigung der gesamten Körpersysteme, eines nach dem anderen, wirklich ein integraler Bestandteil zur Linderung von Arthritisschmerzen ist.
Zu vermeidende Lebensmittel
Menschen mit Arthritis sollten möglicherweise Nachtschattengewächse meiden. Diese Lebensmittel enthalten eine Substanz (Solanin), die Enzyme in den Muskeln stört und die normale Kollagenreparatur in den Gelenken hemmt oder die entzündliche Degeneration des Gelenks fördert.
Nachtschattengewächse umfassen Tomaten, Kartoffeln, Auberginen, Paprika, Pilze und Tabak. Es scheint, dass ein langfristiger, geringer Konsum dieser Pflanzen Arthritisschmerzen verschlimmern kann. Cayennepfeffer ist von dieser „Vermeidungsliste“ ausgenommen, da er nachweislich zur Linderung von Arthritisschmerzen beiträgt, wenn er innerlich eingenommen oder als Umschlag aufgetragen wird. Obwohl noch nicht bewiesen, kann der Verzicht auf Nachtschattengewächse in der Ernährung manchen Menschen Linderung verschaffen und ist sicherlich einen Versuch wert.
Ernährungsgewohnheiten, die reich an gesättigten Fetten, Fleisch, Milchprodukten und Omega-6-Fettsäuren sind, sind schädlich für ein gesundes Immunsystem und tragen zur Entwicklung von Arthritis bei. Zu den Omega-6-Lebensmitteln gehören tierische Produkte, raffinierte Pflanzenöle und Getreide. Getreide allein wird als wesentlicher Verursacher sowohl systemischer als auch isolierter entzündlicher Reaktionen angesehen, und das Gluten in Getreide wird auch in Milchproteinen identifiziert. Eine alternative Linderung von Arthritisschmerzen ist so einfach wie eine Änderung Ihrer Ernährung. Dies wird nicht für alle Arthritis-Patienten funktionieren, aber es lohnt sich, es drei bis vier Monate lang zu versuchen, um zu sehen, ob Ernährungsänderungen Ihnen Linderung verschaffen können.