Cellerciser Training
Die Übungen können langsam oder schnell ausgeführt werden. Sie alle helfen Ihnen, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen, was den Gewichtsverlust beschleunigt.
Der Baby Bounce
Dies ist wohl die vorteilhafteste Bewegung zur Verbesserung der Durchblutung, zum Stressabbau und zur Verbesserung des Gleichgewichts. Durch sanftes Auf- und Abwippen erzeugen wir Druckveränderungen im Körper, die jedes Körperteil und jede Funktion stimulieren und zirkulieren lassen. Das nenne ich den Baby Bounce. Das überlegene Federdesign ermöglicht mehr Bewegung und bessere Unterstützung.
Kniehebe
Intensive aerobe Aktivität ohne Erschütterung. Die Hüften können sich in die Matte absenken, wodurch Bänder und Muskeln entlang der Wirbelsäule sanft gedehnt werden. Cellercising kann langsam oder schnell ausgeführt werden.
Oberschenkel-Gesäß
Hier ist eine Nicht-Sprung-Technik des Trainings zu sehen. Es ist eine Kniebeugenbewegung mit einem Sprint. Die Füße bleiben nahe an der Matte. Durch die Nutzung der größten Muskeln können wir Fett verbrennen und die Oberschenkel und das Gesäß straffen. Wir haben Frauen, die ihre Cellulite in nur 2-3 Wochen durch Wiederholungen dieser Bewegung verloren haben. Es kann tatsächlich die Kapillardurchblutung in den Oberschenkeln erhöhen.
Der Twister
Eine der wichtigeren Routinen, eine spezielle, graduell drehende Bewegung lockert den unteren Rücken und verbessert gleichzeitig die Verdauung/Ausscheidung. Diese Bewegung massiert auch innere Organe wie Leber, Nieren, Milz, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse und Darm. David sagt: „Es schickt den Darm jeden Tag durch eine kleine Waschmaschine!“ Er sagt, in zwei bis drei Wochen könne man sich wie ein anderer Mensch fühlen.
Der Sit Bounce
Im Video zeigen David und Cindy, wie man Bauch, Unterbauch, Oberschenkel und Rücken schrittweise stärkt. Die Bewegung beginnt mit beiden Füßen auf dem Boden und entwickelt sich durch eine Reihe von Bewegungen weiter. Auch großartig für Schultern und Brust!.
Rückwärtskick
Indem wir uns leicht nach vorne beugen und die Beine nach hinten kicken, können wir den unteren Rücken stärken und das Gesäß anheben.
Frontal Kick
Zielen Sie auf die Bauchmuskelgruppe, indem Sie sich an der Stange festhalten und den Winkel des Körpers ändern. Mein Bauch wurde zu einem Sixpack, indem ich mein Körpergewicht nutzte. Es straffte auch unter dem Kinn.
Seitenschwung
Gibt es jemanden da draußen, der diese "Love Handles" wirklich liebt? Seitliches Kicken hilft, die Taille, die schrägen Bauchmuskeln, die Hüften und die äußeren Oberschenkel zu stärken und zu straffen.
