Buch: The Makers Diet – Teil 1
Seiten 83-94
von Jordan Rubin
Die 40-tägige Gesundheitserfahrung, die Ihr Leben für immer verändern wird.
UNTER IDEALEN BEDINGUNGEN WÜRDE JEDER PERFEKT und ohne Fehler geboren. In Wirklichkeit tragen wir alle genetische und metabolische Schwächen in uns und werden ständig von potenziell schädlichen Bakterien, Viren, Pilzen und industriellen Toxinen bombardiert und angegriffen. Ich bin überzeugt, dass wir alle vorbestimmte Schwachstellen in unserem Körper haben. Meine war der Darm, aber Ihre kann die Lunge, das Herz-Kreislauf-System, das Blut oder die Nieren sein.
Wenn wir ungesunde Lebensmittel essen und unkluge Lebensstile annehmen, können sich diese vorbestimmten Schwächen als verheerende Symptome zeigen. Leider leben viele von uns in einem Zustand subklinischer Krankheit (oft unbewusst). Das bedeutet, dass wir es uns nicht leisten können, unser Leben ohne bestimmte Vorsichtsmaßnahmen zu leben. In meinem Fall werde ich für den Rest meines Lebens besonders auf meine Ernährung und meinen Lebensstil achten, weil ich keine Wiederholung meiner Krankheit möchte. Ich werde Medikamenten jeder Art widerstehen – insbesondere Antibiotika. Und wenn ich nicht mit vorgehaltener Waffe dazu gezwungen werde, werde ich niemals wissentlich eine weitere Impfung erhalten.
Wie man krank wird
Ich konzentriere mich an anderer Stelle in diesem Buch ausführlich auf kluge Lebensmittel- und Ernährungsentscheidungen, aber in diesem Kapitel untersuche ich eine kurze Liste von Nicht-Lebensmittel-Gefahrenbereichen, die unsere langfristige Gesundheit bedrohen könnten. Wenn Sie tatsächlich „krank werden“ wollen, befolgen Sie diese siebenundzwanzig Empfehlungen der „Welt“, und Sie werden genau das erreichen. Aber wenn Sie, wie die meisten von uns, so lange wie möglich gesund bleiben wollen, gehen Sie, wenn überhaupt möglich, gegen diese siebenundzwanzig Vorschläge an. Die Liste könnte Sie überraschen. Achten Sie darauf, die Beweise und Argumente für jeden Punkt zu prüfen, um zu sehen, warum er es auf die zweifelhafte Liste geschafft hat, die ich „Wie man krank wird“ genannt habe.
1. Bleiben Sie aus der Sonne.
Zivilisationen im Laufe der Geschichte haben verstanden, dass die Sonne für die menschliche Gesundheit lebenswichtig ist. Die menschliche Haut nutzt die Energie der Sonne, um Vitamin D für den Körper herzustellen. Dieses Hormon/Vitamin ist aus vielen Gründen wichtig, einschließlich seiner Rolle bei der Stärkung der Immunfunktion und der richtigen Mineralstoffaufnahme. Kritiker behaupten, dass die Exposition gegenüber den UV-Strahlen der Sonne höhere Raten von Melanomen und anderen Formen von Hautkrebs verursacht. Dies könnte für ein kleines Bevölkerungssegment zutreffen – diejenigen mit geschwächtem Immunsystem, die keine ausreichenden Nährstoffe (insbesondere gesunde Fette) zu sich nehmen.
Doch die Menschen, die tatsächlich am meisten Sonnenlicht in verschiedenen Teilen der Welt ausgesetzt sind, zeigen die niedrigste Inzidenz von Hautkrebs. Die einzige logische Erklärung ist, dass die Exposition gegenüber Sonnenlicht nicht ungesund ist. Ungesund ist die Exposition gegenüber Sonnenlicht in Verbindung mit unserer Ernährung. Dr. Rex Russell bemerkt, dass, wenn Sonnenlicht die Phytochemikalien in gesunden Lebensmitteln aktiviert, der Verzehr dieser Lebensmittel nicht nur die schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen blockiert, sondern auch „antivirale, antibakterielle und krebshemmende Komponenten sowie Schädlingsabwehrmittel“ produziert.1
2. Gehen Sie nach Mitternacht ins Bett.
Das ist ein hervorragender Weg, um krank zu werden. Von biblischen Zeiten bis kurz vor der Industriellen Revolution gingen die Menschen mit dem Untergang und Aufgang der Sonne schlafen und standen auf. Dies ist der natürliche Weg, Ihre maximale Aktivität mit den natürlichen Hormonrhythmen des Körpers zu verbinden. Dr. Joseph Mercola glaubt, dass der Zeitpunkt Ihres Schlafes dessen Qualität beeinflusst. Er sagt: „Je mehr Stunden Sie vor Mitternacht schlafen können, desto besser wird es Ihnen gehen.“2 Er zitiert eine im Lancet (einer angesehenen medizinischen Fachzeitschrift in Großbritannien) veröffentlichte Studie, die zeigt, dass chronischer Schlafmangel ernsthafte Symptome hervorruft, die die Auswirkungen des Alterns und die frühen Stadien von Diabetes nachahmen (einschließlich altersbedingter Insulinresistenz und Gedächtnisverlust).3 Und schließlich, so der verstorbene Elmer Josephson, „sagen uns Autoritäten, dass eine Stunde Schlaf vor Mitternacht vier Stunden danach entspricht.“4
3. Lassen Sie sich nicht schwitzen.
Jeder Versuch, das Schwitzen künstlich zu verhindern, ist sehr ungesund, denn Schwitzen ist die Methode des Schöpfers, den Körper sicher zu kühlen und dabei zahlreiche Giftstoffe auszuscheiden. Die Unterdrückung dieser natürlichen Schweißreaktion in Ihren Achselhöhlen oder anderen Bereichen blockiert den Reinigungsprozess des Körpers und den natürlichen Fluss des Lymphsystems. Eine Störung der normalen Lymphfunktion kann das Risiko von Brustkrebs erhöhen. Die Produkte, die am häufigsten zur Unterdrückung des Schwitzens verwendet werden, enthalten Aluminiumformen, die mit Alzheimer-Krankheit oder anderen neurologischen Problemen in Verbindung gebracht wurden; Triclosan, ein antimikrobieller Wirkstoff, der über die Haut aufgenommen wird und ein gewisses Risiko für die Leber darstellt; und Zirkonium-basierte Verbindungen, die Granulome unter den Achseln verursachen können.5 Weitere Informationen zu diesen Produkten und möglichen alternativen Optionen finden Sie in David Steinman & Samuel S. Epstein, M.D., The Safe Shopper’s Bible (New York: Hungry Minds, Inc., 1995).
4. Nehmen Sie Megavitamine ein.
Die Verwendung massiver Mengen an Vitaminen und Mineralien ist sehr unnatürlich – insbesondere die beliebten und billigen synthetischen und isolierten „Vitamine“, die in Chemiefabriken hergestellt und in Billigläden weit verbreitet sind. Der menschliche Körper wurde nicht dafür konzipiert, solche künstlichen Produkte zu konsumieren, insbesondere nicht in so übermäßigen Mengen. Die Natur verhindert, dass wir an einem Tag 20.000 mg Vitamin C zu uns nehmen, da es unmöglich ist, dreihundert Orangen (eine natürliche Quelle für Vitamin C) an einem Tag zu konsumieren. Selbst wenn Sie es könnten, würde dies eine große Darmreinigung hervorrufen! Vitamine und Mineralien, die nicht in eine organische Matrix – eine natürliche Lebensmittelform, die alle notwendigen Cofaktoren enthält – eingebaut wurden, können tatsächlich sehr schädlich für den Körper sein. Es ist besser, gesunde Lebensmittel- und Getränkeauswahlen mit lebenden Nahrungsergänzungsmitteln zu ergänzen, die als homöostatische Nährstoffe reich an Vitaminen und Mineralien bekannt sind. Dies ist eine ausgewogene Form, die der Körper aufnehmen und verwerten kann.
5. Verwenden Sie fluoridhaltige Zahnpasta und Mundwasser und trinken Sie fluoridiertes Wasser.
Fluorid ist extrem giftig – insbesondere die salzbasierte Form, die in Zahnpasta und Mundwasser verwendet wird. (Außerdem ist seine Wirksamkeit bestenfalls fragwürdig.) Ein führender wissenschaftlicher Berater der EPA äußerte die Meinung, dass „da jüngste bundesstaatliche Tests gezeigt haben, dass Fluorid offenbar Krebs bei Werten verursacht, die weniger als das Zehnfache des derzeitigen maximalen Kontaminationsniveaus betragen, dies normalerweise erfordern würde, dass alle Fluoridzusätze zu Wasserversorgungen eingestellt und Maßnahmen ergriffen werden, um natürlich vorkommendes Fluorid zu entfernen.“6 Das wäre für mich Warnung genug! (Übrigens habe ich keine Beweise dafür, dass die EPA jemals die Fluoridierungsmaßnahmen eingestellt hat.) Wählen Sie nicht-fluoridierte Alternativen für die Mundhygiene und seien Sie auf der sicheren Seite.
6. Verwenden Sie künstliche Süßstoffe und vermeiden Sie Zucker.
So schlimm Zucker in seinen verschiedenen Formen auch sein mag, künstliche Süßstoffe sind schlimmer! Einige sind aufgrund ihrer krebserregenden Eigenschaften und ihrer Verwendung in so hochvolumigen Produkten wie Diät-Softdrinks und zuckerfreien Lebensmitteln geradezu tödlich. Der Hauptsünder ist Aspartam, das als NutraSweet oder Equal vermarktet wird. Der renommierte Diabetes-Experte Dr. H. J. Roberts ist der Meinung, dass es einen klaren wissenschaftlichen Zusammenhang zwischen Aspartam und einer erhöhten Inzidenz von Hirntumoren, Krampfanfällen, chronischen Kopfschmerzen und Hyperaktivität bei Kindern gibt.7 Was Saccharin betrifft, so gelten die krebsverursachenden Etiketten, die seine Verwendung begleiten, immer noch. Der Newcomer auf dem Markt ist Sucralose (verwendet in Splenda), aber die Jury der wissenschaftlichen Forschung scheint noch auf weitere Zeugenaussagen zu warten. (Wenn der Schöpfer es nicht „wie es ist“ produziert hat, dann ist es wahrscheinlich nicht viel besser als die anderen synthetischen Zuckeraustauschstoffe.)
7. Duschen Sie jeden Tag, aber baden Sie nicht (nehmen Sie kein Bad).
Übermäßiges Duschen – selbst mit dem reinsten Wasser – kann Ihrem Haar und Körper tatsächlich die natürlichen Öle entziehen.8 Es kann auch den pH-Wert Ihres Körpers verändern (besonders wenn Sie bestimmte alkalische Shampoos und Seifen verwenden). Dann haben Sie das zusätzliche Problem der stark gechlorten öffentlichen Wasserversorgung (siehe unten). Wenn der Schöpfer eine Präferenz hat, könnte es die Verwendung ritueller Bäder sein, die Baden (Waschen in einem flachen Bad) mit Besprengen (kurzes Duschen) kombinierten. Diese Kombination ist besonders vorteilhaft für die gründliche, aber sanfte Reinigung, die für den weiblichen Genitalbereich empfohlen wird.
8. Schwimmen Sie in gechlorten Pools (und trinken und duschen Sie mit gechlortem Wasser).
Chlor ist ein wirksamer Bakterienkiller, obwohl einige Bakterienstämme eine Resistenz gegen Chlor entwickeln. Leider ist Chlor ein wahlloser Killer, der sowohl freundliche als auch unfreundliche Bakterien abtötet. Es frisst auch Bleirohre an, korrodiert die meisten Metalle und schädigt Zellen und DNA-Stränge in praktisch jedem Lebewesen, das es berührt. Chlor bringt auch einige stark krebserregende Chemikalien namens Trihalogenmethane (THMs) in unsere Wasserversorgung ein. Studien zeigen einen starken Zusammenhang zwischen gechlorten Wasserversorgungen mit erhöhten THM-Werten und Krebsarten der Blase, der Niere, der Leber, der Bauchspeicheldrüse, des Magen-Darm-Trakts, der Harnwege, des Dickdarms und des Gehirns.9 Es ist schon riskant genug, gechlortes Leitungswasser zu trinken, aber die massive Exposition, die durch das Schwimmen in gechlorten Pools oder das ausgiebige heiße Duschen in stark gechlortem Wasser entsteht, ist viel gefährlicher. (Die Hitze öffnet die Hautporen und erhöht die ohnehin schon hohe Absorptionsrate von Chlor durch die Haut.) Hunde, die Chlor ausgesetzt sind (dies ist der Inhaltsstoff, der zum Bleichen von Weißbrot verwendet wird), bekommen Krampfanfälle, eine Störung, die vielen psychiatrischen Störungen beim Menschen ähnelt.
9. Stillen Sie Ihr Baby nicht.
Mütter, erwägen Sie, Ihre Kinder zu stillen, wenn Sie ihnen das Trauma zahlreicher Kinderkrankheiten ersparen und die Krankenhausrechnungen nicht bezahlen möchten. Es wird auch Ihr Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, um 25 Prozent senken und möglicherweise das Risiko einer postpartalen Depression verringern! Muttermilch enthält Zellen, die schädliche Bakterien im System des Babys angreifen, und sie kann Antikörper bilden, die eindringende Viren zerstören. Muttermilch ist die perfekte Nahrung des Schöpfers für Babys, die in der engen Bindung mütterlicher Intimität gegeben wird.10
10. Tätowieren lassen.
Die Schrift warnt vor dem Durchstechen der Haut. (Siehe Levitikus 19,28.) Bodypiercings und Tätowierungen können leicht potenziell tödliche Infektionen und toxische Fremdstoffe in den Körper und die Blutbahn einbringen. Einige Gesundheitsdienstleister warnen, dass selbst winzige Stichwunden wichtige elektrische Nervenimpulse direkt unter der Haut blockieren könnten.
11. Lassen Sie sich alle Impfungen geben.
Trotz massiver Medien- und Regierungskampagnen ins Gegenteil können bestimmte Kinderimpfungen erhebliche Risiken für Kinder darstellen. Die meisten Erwachsenen erhielten heute ein bis fünf Impfungen in der Kindheit, aber Schulkinder erhalten heute durchschnittlich zweiundzwanzig oder mehr Impfungen – die meisten davon werden verabreicht, während sich Gehirn und Nervensystem noch entwickeln! Eine Epidemie von juvenilem Autismus und anderen neurologischen und Entwicklungsstörungen, die durch Amerikas Schulkinder fegt, fällt im Allgemeinen mit der Einführung bestimmter obligatorischer Impfungen zusammen. Eine wachsende Anzahl wissenschaftlicher und medizinischer Forschung scheint diesen gefährlichen Gesundheitstrend mit diesen Kinderimpfungen in Verbindung zu bringen.
Vijendra K. Singh, Ph.D., ein angesehener Neuroimmunologe vom Department of Biology und Biotechnology Center der Utah State University, stellte in international veröffentlichter Forschung die Hypothese auf, „dass eine Masernvirus-induzierte Autoimmunreaktion ein kausaler Faktor bei Autismus ist, während HHV-6 durch Koinfektion zur Pathophysiologie der Störung beitragen kann. Obwohl noch unbewiesen, halte ich es für eine ausgezeichnete Arbeitshypothese zur Erklärung von Autismus, und es könnte uns auch helfen zu verstehen, warum einige Kinder nach der Masern-Mumps-Röteln (MMR)-Impfung eine autistische Regression zeigen.11 Dr. Singhs Erkenntnisse scheinen die Ergebnisse einer ähnlichen Studie zu bestätigen, die 1998 im Lancet von Dr. Andrew Wakefield und Mitarbeitern des Royal Free Hospital in London veröffentlicht wurde und einen möglichen Zusammenhang zwischen MMR-Impfung, Morbus Crohn des Darms und Autismus aufzeigt.12 Die meisten Staaten erlauben philosophische und religiöse Ausnahmen von obligatorischen Impfprogrammen, sollten Sie sich für diesen Weg entscheiden.
12. Häufig Flugreisen unternehmen.
Manche Menschen, die viel Zeit in großen Höhen verbringen, haben Probleme mit Unfruchtbarkeit und der Sauerstoffproduktion im Körper. Der Körper passt sich für kurze Zeit gut an große Höhen an, aber nicht für längere Zeit. Tiere, die in Höhen von dreizehn- bis vierzehntausend Fuß leben, haben viel größere Schwierigkeiten, schwanger zu werden, und kehren instinktiv zu niedrigeren Weiden zur Zucht zurück. Einige Forscher glauben, dass die atmosphärischen Drücke und die Strahlung, denen Flugreisende ausgesetzt sind, dem Äquivalent Hunderter von CT-Scans entsprechen und den größten oxidativen Stress für den menschlichen Körper darstellen.13 (Wer möchte schon in einem kleinen Raum mit Hunderten von niesenden, hustenden Menschen gefangen sein?)
13. Setzen Sie sich oft elektromagnetischer Energie aus.
Überall, wo Sie hingehen, stoßen Sie auf elektromagnetische Felder (EMF) von Fernsehgeräten, Mikrowellenherden, Mobiltelefonen und lokalen Sendeanlagen. Studien, die in den letzten zwei Jahrzehnten durchgeführt wurden, deuten auf einen möglichen Zusammenhang von EMF mit Fehlgeburten, Geburtsfehlern, Leukämie, Hirnkrebs, Brustkrebs und Lymphomen hin.14
Krankenhaus-Ganzkörperuntersuchungen (Röntgenaufnahmen und deren computergestützte Verwandte, die Computertomographie [CT-Scans]) und Magnetresonanztomographie (MRT) setzen uns besonders hohen EMF-Werten aus. Eine MRT liefert eine Strahlendosis, die einhundert herkömmlichen Röntgenaufnahmen entspricht. Diese Diagnoseinstrumente können bei unsachgemäßem Gebrauch potenziell tödlich sein. Mobiltelefone können aufgrund der unmittelbaren Nähe von empfindlichem Hirngewebe zu leistungsstarken EMF-Sendern Gefahren für das Hirngewebe darstellen.
Die gute Nachricht ist, dass die meisten EMF-Expositionen vermieden oder begrenzt werden können, da sie im Haushalt durch die Verwendung von Heizdecken, Mikrowellenherden, Haartrocknern, Fernsehgeräten und Computern entstehen. Vermeiden Sie es, diesen Geräten zu nahe zu kommen, während sie in Betrieb sind. Verwenden Sie normale Decken anstelle von Heissdecken und stellen Sie sicher, dass alle Geräte und elektrischen Installationen in Ihrem Haus in einwandfreiem Zustand sind und alle Schutzvorrichtungen und Protokolle vorhanden sind.
14. Verwenden Sie viele Hautpflegeprodukte, Kosmetika, Haarpflegeprodukte, Nagelpflegeprodukte, Shampoos, Seifen, Parfüms, Rasiercreme, Sonnencreme und antibakterielle Seifen.
Vorsicht vor Hautpflegeprodukten, die schädlich sind, indem sie den natürlichen pH-Wert der Haut zerstören und gefährliche Toxine in den Körper einbringen. Haarcolorationen, die von etwa 40 Prozent der US-Amerikanerinnen verwendet werden, insbesondere braune und schwarze Haarprodukte, werden mit einer erhöhten Inzidenz von Hodgkin-Lymphom, multiplem Myelom, Morbus Hodgkin und 20 Prozent aller Non-Hodgkin-Lymphome in Verbindung gebracht! (Es gibt mehrere Marken von natürlichen Haarcolorationen, die relativ sicher sind.) Vermeiden Sie auch Produkte, die DEA oder TEA enthalten – diese Inhaltsstoffe enthalten oft krebserregende Nitrosaminverunreinigungen.
Toluol, eine neurotoxische Substanz, die Asthmaanfälle auslöst und bei zuvor nicht betroffenen Personen Asthma verursacht, wurde 1991 in jeder von der EPA getesteten Duftprobe gefunden. Die Duftstoffindustrie verwendet routinemäßig 884 giftige Substanzen. Was Shampoos betrifft, so zerfallen viele der häufigsten Inhaltsstoffe zu Formaldehyd.15 Detaillierte Informationen zu Dingen, die man vermeiden sollte, und wo man gute Alternativen findet, finden Sie in „The Safe Shopper's Bible“ und „Diet for a Poisoned Planet“. Was antibakterielle Seifen betrifft, so enthalten die meisten von ihnen Triclosan, das durch die Haut aufgenommen werden und ein Risiko für die Leber darstellen kann. Viel normale Seife, ausreichend erhitztes fließendes Wasser und gründliches Schrubben erledigen die Arbeit genauso gut und ohne Nebenwirkungen. Clenzology ist der beste Reinigungsplan, den ich bisher gefunden habe.
15. Nehmen Sie viele Medikamente ein.
Jedes Medikament hat eine Nebenwirkung. Es mag eine Zeit und einen Ort für den Einsatz von Medikamenten geben, aber ein Großteil der Verschreibungspraxis in den USA perpetuiert Gesundheitsprobleme, indem Symptome statt ihrer Ursachen behandelt werden. Medikamente wie Antibiotika, orale Kontrazeptiva und Kortikosteroide können größere Probleme mit dem gastrointestinalen Terrain verursachen, das Immunsystem schädigen, Leberprobleme verursachen und die Enzymfunktion verändern. Die Praxis, täglich eine Baby-Aspirin zur Vorbeugung von Herzinfarkten einzunehmen, ist beispielsweise gefährlich. Aspirin kann Blutungen im Darmtrakt verursachen und die Leber schädigen. Ähnliche gesundheitliche Vorteile ohne Nebenwirkungen erzielen Sie durch den Verzehr von Lebensmitteln, die in der Maker's Diet empfohlen werden, wie Kaltwasserfische, Obst und Gemüse mit hohem Antioxidantiengehalt und bestimmte pflanzliche Stoffe, die das Cox-2-Enzym auf natürliche Weise reduzieren und andere entzündungshemmende Vorteile bieten.16
16. Lassen Sie Ihre Karies mit Quecksilber füllen.
Seit über 150 Jahren hat die Zahnmedizin den Begriff Quecksilber sorgfältig vermieden, wenn sie das Material beschrieb, das zum Füllen von Zahnkavitäten bei Millionen von Amerikanern verwendet wurde. Sie nannten es „Silberamalgam“, „Silberfüllungen“ oder „Amalgamfüllungen“. Die wahre Zusammensetzung von Dentalamalgam ist 45 bis 55 Prozent Quecksilber, mit etwa 30 Prozent Silber und anderen Metallen wie Kupfer, Zinn und Zink. Quecksilber ist ein Schwermetallgift. Laut BioProbe, einer unabhängigen gemeinnützigen Überwachungsagentur, kann der Dampf, der kontinuierlich aus Quecksilberamalgamfüllungen in Ihrem Mund freigesetzt wird, „neurologische und psychiatrische Symptome … wie Depressionen, Reizbarkeit, übertriebene Reaktion auf Stimulation, übermäßige Schüchternheit, Schlaflosigkeit, emotionale Instabilität, Vergesslichkeit, Verwirrung und vasomotorische Störungen wie übermäßiges Schwitzen und unkontrolliertes Erröten hervorrufen. Zittern ist auch häufig bei Personen, die Quecksilberdampf ausgesetzt sind.“
Die Organisation zitiert eine Schätzung, dass etwa „26 Millionen Amalgamträger, deren Allergien kausal mit ihren Quecksilber-/Amalgamzahnfüllungen zusammenhängen könnten“, von einem Ersatz von Quecksilberamalgamfüllungen durch sicherere alternative Materialien profitieren würden.17 Es mag schwierig sein, einen Zahnarzt in Ihrer Gegend zu finden, der Ihre Kavitäten mit natürlicheren Materialien füllt, aber es ist nicht unmöglich. Die Bewegung wächst trotz erheblichen Widerstands der American Dental Association und der staatlichen Zahnärztekammern. Jüngste Gerichtsverfahren haben jedoch begonnen, das Bild zu verändern. Vivian Bradshaw Black bietet in ihrem Artikel „Diet and Nutrition Principles“ eine weitere Expertenmeinung zu diesem Thema an: „Der menschliche Körper ist in der Lage, Gestein, Dolomit, Quecksilber und andere giftige Metalle aus dem ständigen Saugen an Zahnfüllungen, Schmutz, giftigen Chemikalien, Kunststoffen usw. aufzunehmen, und solche Dinge sollten gar nicht erst in den Mund gelangen, wenn Gesundheit gewünscht wird.“18
17. Machen Sie Aerobic.
Obwohl ich fest an die Notwendigkeit regelmäßiger Bewegung glaube, zeigen meine Forschungen, dass hochintensives aerobes Training, das über längere Zeiträume durch kräftige Übungen wie Joggen oder Laufen auf harten Oberflächen einen sehr hohen, erhöhten Herzschlag erzeugt, für den Körper im Wesentlichen unnatürlich ist. Bewegung, wie sie der Körper durch die Integration der Prinzipien des funktionellen Trainings konzipiert wurde. (Siehe Anhang B.) Typischerweise übten Menschen in praktisch jeder Kultur die anaerobe Art des funktionellen Trainings aus, die bei regelmäßiger Arbeit oder Arbeitsfunktionen auf dem Bauernhof, auf See oder bei der Jagd auf Wild üblich war.
Langstreckenwanderungen oder langsamere Arbeitsfunktionen können durch intensive, aber relativ kurze Ausbrüche körperlicher Arbeit oder schneller Bewegungen unterbrochen worden sein. Intensives aerobes Training kann die Immunantwort senken und durch Stress mehr Oxidation erzeugen als anaerobes Training (Krafttraining). Marathonläufer kämpfen in den Spitzenzeiten des Trainings oft mit einer verminderten Resistenz gegen Viren und bakterielle Infektionen. Sie kämpfen auch mit chronischen Bänder- und Gelenkproblemen, die in Intensität und langfristiger Degeneration von Organen und Geweben zunehmend schlimmer werden.
18. Tragen Sie Kontaktlinsen und lassen Sie sich andere Fremdkörper wie Silikon-Brustimplantate einsetzen.
Medienberichte präsentieren ständig Horrorgeschichten von Filmstars (und gewöhnlichen Menschen), deren Leben nach Silikonimplantaten, die platzten, in ihrem Körper verhärteten oder nahegelegenes Gewebe entzündeten, ruiniert wurden. Selbst Kontaktlinsen, insbesondere die weichen Varianten für längeres Tragen, bergen unter bestimmten Bedingungen erhebliche Infektionsrisiken für die Träger. Diese Produkte bieten bestimmte Annehmlichkeiten und kosmetische Vorteile, aber denken Sie daran, dass es sich immer noch um Fremdsubstanzen handelt, die der Schöpfer nie für den menschlichen Körper vorgesehen hat. Ich bin überzeugt, dass sie Risiken für unser Immunsystem darstellen.19
19. Leben Sie in einem toxischen Zuhause mit giftiger Farbe, Teppichen, Schimmel, Paraffinkerzen usw.
Man könnte eine kleine Bibliothek mit den Büchern und offiziellen Forschungsberichten füllen, die zu diesem Thema geschrieben wurden. Recherchieren Sie, wenn Sie oder Ihre Familie unter Allergien oder unerklärlichen körperlichen Symptomen leiden. Viele beliebte Baumaterialien, darunter Sperrholz, Spanplatten, behandeltes Holz, Klebstoffe, Farbe, Farbverdünner, Isolierung, Abbeizer, Teppiche und Teppichunterlagen – sogar dekorative Paraffinkerzen – enthalten hochgiftige Materialien wie Formaldehyd, Chloroform, Bleidämpfe, Arsen und unzählige andere Toxine. Sie können als gasförmige Dämpfe in Ihren Wohnbereich gelangen und die toxische Belastung des Körpers erhöhen. Hinzu kommt das Problem des giftigen Schwarzschimmels, und Sie haben ein sehr toxisches Zuhause. Detaillierte Informationen zu diesem Thema finden Sie in The Safe Shopper’s Bible von David Steinman und Samuel S. Epstein, M.D., Diet for a Poisoned Planet von David Steinman und Toxic Relief von Don Colbert, M.D.
20. Tragen Sie synthetische Stoffe.
Die natürlichen Fasern des Schöpfers stellen die ideale Kleidung für den menschlichen Körper dar. Naturfasern wie Wolle und Baumwolle sind viel besser für den menschlichen Körper, weil sie „atmen“ und besser geeignet sind, menschlichen Schweiß zu bewältigen und gleichzeitig ausgeglichene Körpertemperaturen in heißen oder kalten Klimazonen zu erhalten. Kunstfasern stammen oft aus erdölbasierten Harzen und anderen unnatürlichen Quellen. Leider ist sogar konventionell angebaute Baumwolle oft mit zahlreichen Pestiziden und chemischen Farbstoffen kontaminiert. Für Details und sichere Quellen für Baumwollkleidung siehe The Safe Shopper's Bible.20
21. Atmen Sie flach.
Der Schöpfer gab Ihnen zwei Lungen mit einer erstaunlichen Luftkapazität. Leider nutzen die meisten von uns nur einen Bruchteil unserer Lungenkapazität, und wir leiden darunter. Säuglinge sind instinktive „Bauchatmer“; doch die meisten von uns haben gelernt, aus der Brust in kurzen, flachen Atemzügen zu atmen, die eher einem Keuchen als einem tiefen Atemzug ähneln. Der Körper (und insbesondere das Gehirn und Nervensystem) gedeiht bei reichlich Sauerstoff. Richtiges Atmen lindert Stress und senkt den Blutdruck. Atmen Sie aus dem Bauch oder „Bauch“ statt aus der Brust. Wenn sich Ihr Magen beim tiefen Einatmen (und bei jedem Atemzug) nach außen bewegt, dann haben Sie das Geheimnis des vollständigen Atmens aus dem Zwerchfell gelernt.
22. Schlucken Sie Ihr Essen ohne gutes (oder gar kein) Kauen herunter.
Kauen ist äußerst wichtig für eine gute Verdauung. Der Kau-Reflex signalisiert dem Körper, Speichel mit dem Speichelenzym Ptyalin, einer Form von Amylase, freizusetzen, das beginnt, Kohlenhydrate abzubauen. Die Ohrspeicheldrüsen hinter den Ohren signalisieren der Thymusdrüse, T-Zellen zu produzieren, falls das Essen Toxine oder Krankheitserreger enthält. Das ultimative Ziel des Prozesses ist es, die Nahrung in flüssigem Zustand in den Magen zu befördern. Ich bin überzeugt, dass meine Gewohnheit, „Essen in Brocken herunterzuschlingen“, zur Entwicklung der Crohn-Krankheit in meinem Körper beigetragen hat. Horace Fletcher, der Anfang des 20. Jahrhunderts lebte, hatte eine Abzehrungskrankheit namens Addison-Krankheit, die große Verdauungsprobleme und Gewichtsverlust verursachte. Herr Fletcher soll sich selbst geheilt haben, indem er jeden Bissen Essen fünfunddreißig- bis fünfzigmal kaute. Seine Geschichte inspirierte andere, die anfingen, ihr Essen gründlich zu kauen; sie nannten sich „Fletcherizer“. Nennen Sie sich nicht „Rubinizer“, aber ich empfehle, jeden Bissen fünfundzwanzig- bis fünfzigmal zu kauen, je nach Bedarf – besonders beim Essen von kohlenhydratreichen Lebensmitteln wie Getreide, Zucker und Stärke. Essen Sie immer sitzend und vermeiden Sie es, fernzusehen, zu streiten oder etwas zu tun, das Konzentration erfordert.
23. Verwenden Sie Plastikbehälter für Lebensmittel, die beliebten Frischhaltefolien und wiederverwendbare Plastiktrinkflaschen.
Kunststoffprodukte setzen krebserregende Toxine in Lebensmittel frei oder geben sie ab. Die Toxizität steigt, wenn Lebensmittel einen hohen Wasseranteil haben oder stark säurehaltig sind. Wasser ist eines der wirksamsten Lösungsmittel der Natur und wirksam beim Entziehen von Toxinen aus Kunststoff. Laut The Safe Shopper's Bible enthält Frischhaltefolie krebserregende Nebenprodukte wie Di-2-ethylhexylphthalat (DEHP) und Di-2-ethylhexyl (Adipat) (DEHA), während Frischhaltefolie Restspuren von Vinylidenchlorid enthält.21 Was Aluminiumfolie betrifft, wissen Sie bereits, dass sie schlecht ist. Etwas Aluminium gelangt unweigerlich in Lebensmittel, mit denen es in Berührung kommt. (Wenn Sie Plastikwasserflaschen waschen und wiederverwenden, beachten Sie, dass Forscher sagen, dass wiederholtes Waschen und Wiederverwenden von Einwegwasserflaschen den Abbau des Kunststoffs beschleunigen und Ihre Exposition gegenüber potenziell schädlichen Chemikalien erhöhen kann. Verwenden Sie Plastikwasserflaschen höchstens zweimal.)
24. Essen Sie im Supermarkt gekauftes Obst und Gemüse sowie verarbeitete Lebensmittel, die mit Pestiziden, Herbiziden, Tierwachstumshormonen und Antibiotika behandelt wurden; vergessen Sie nicht hybridisierte, bestrahlte und gentechnisch veränderte Lebensmittel.
Was für ein Mund voll – buchstäblich! Pestizide und Herbizide bilden eine der tödlichsten Klassen chemischer Verbindungen weltweit. Wenn ein Pestizid oder Herbizid eine Sache tötet, wird es wahrscheinlich eine ganze Reihe anderer Dinge töten, mutieren oder ernsthaft schädigen. Das Problem mit diesen Verbindungen ist, dass sie dazu neigen, auf dem Obst, Gemüse oder der Pflanze zu bleiben, auf die sie angewendet wurden. Dann kommt der kumulative Effekt hinzu, dass jedes Jahr Toxine aus unserem Wasser, unserer Luft, unserer Nahrung und unseren Gebäuden hinzukommen.
Tierwachstumshormone verschwinden nicht, nachdem ein Tier geschlachtet, für den Markt vorbereitet oder gekocht wurde. Sie gelangen direkt in unseren Magen und setzen ihre Arbeit fort. Auch verschwinden sie nicht aus der Milch einer mit Antibiotika behandelten Kuh. Es wird geschätzt, dass ein Glas kommerzieller, nicht-biologischer Milch, die in einem Lebensmittelgeschäft gekauft wurde, die Rückstände von bis zu einhundert Antibiotika enthalten kann! Viele der von uns gegessenen Fleischsorten stammen von Tieren, die mit Antibiotika belastetem Futter gefüttert wurden. Wachstumshormone in unserer Nahrungskette werden für die abnorm frühe Menstruation junger Mädchen und für den Überfluss an weiblichen Hormonen bei jungen Männern verantwortlich gemacht. (Weibliche Hormone werden Milchkühen gegeben, um die Milchproduktion zu steigern.)
Die meisten Pestizide sind bekanntermaßen krebserregend, und einige von ihnen wirken als Nachbildungen des weiblichen Hormons Östrogen. Diese Xenoöstrogene können Krebs fördern, indem sie Östrogenrezeptoren im Körper stimulieren.22 Hybridisierte Lebensmittel sind ebenfalls sehr ungesund und können potenziell tödliche Nebenwirkungen haben. Gott sagt, man solle jede samenhaltige Pflanze nach ihrer eigenen Art essen. Hybridisierte, kernlose Wassermelonen oder Trauben können sich nicht vermehren, und sie sind möglicherweise nicht die gesunden Nahrungsquellen, für die wir sie halten. Gentechnisch veränderte Lebensmittel können wirklich gefährlich sein, und bestrahlte Lebensmittel bieten viele der gleichen Probleme und Gefahren wie andere Formen der Strahlung. Die Regierung mag uns versichern, dass sie sicher sind, aber dieselbe Regierung setzte US-Soldaten aufs Spiel, indem sie sie ermutigte, im Freien zu stehen und die ersten Tests der Atombombe zu beobachten – mit katastrophalen Folgen. Natürlich wurde ihnen auch versichert, dass sie absolut sicher seien.
25. Eng anliegende Unterwäsche tragen.
Das Lymphsystem des Körpers ist absolut entscheidend für das Immunsystem. Es ist die erste Verteidigungslinie gegen Krebszellen, Toxine sowie virale und bakterielle Angriffe. Lymphknoten, die durch enge Unterwäsche wie BHs oder andere enge Kleidung komprimiert oder blockiert werden, können das Lymphsystem möglicherweise nicht richtig reinigen. Es ist denkbar, dass dies zur Entwicklung oder Ausbreitung von Krebs im Körper beitragen kann. Frauen sollten nachts keine BHs tragen.
26. Operation zur Entfernung „unnötiger Körperteile“ unterziehen.
Niemand weiß, wie viele Kinder Opfer des vor Jahren verbreiteten medizinischen Mythos wurden, es sei am besten, die Mandeln zu entfernen, um sicherzustellen, dass das Kind keine Mandelentzündung bekomme – schließlich hätten die Mandeln ohnehin keinen nützlichen Zweck. Dieser Mythos wurde inzwischen widerlegt und verworfen, doch andere, gleichermaßen arrogante Mythen halten sich hartnäckig über den angeblich nutzlosen Blinddarm, ein Anhängsel, das „irgendwo im Laufe der Evolution seinen Zweck verloren hat“: Die Wahrheit ist, dass der Blinddarm und die Mandeln lymphatisches Gewebe sind, das einen sehr notwendigen Zweck erfüllt! Sie sind nicht unnötig, wie manche Ärzte vielleicht behaupten. Wenn es bei Ihrer Geburt da war, stehen die Chancen gut, dass Ihr Schöpfer es dort belassen wollte, bis Sie sterben. Außerdem begeben Sie sich jedes Mal in Lebensgefahr, wenn Sie einer Krankenhausaufnahme für eine Operation zustimmen. Das Risiko einer Infektion, eines Operationsfehlers, von Operationskomplikationen oder einer gefährlichen Medikamentenwechselwirkung kann weitaus größer sein als die meisten Probleme, denen Sie außerhalb des Krankenhauses begegnen.
27. Suchen Sie häufig Ihren Arzt auf.
Obwohl ich dankbar bin für all die wunderbaren medizinischen Durchbrüche und die ausgezeichnete Notfallversorgung, die in diesem Land zur Verfügung steht, sollten Sie vielleicht wissen, dass laut dem Journal of the American Medical Association Ärzte die dritthäufigste Todesursache in den USA sind und jährlich 250.000 Todesfälle verursachen.23 Ich weiß, es klingt, als ob ich ein Hühnchen zu rupfen hätte, aber das ist nicht der Fall. Die meisten Ärzte sind aufrichtige, fleißige Fachleute, die versuchen, ihre Arbeit gut zu machen. Das amerikanische Gesundheitssystem ist jedoch nicht gesund. Es ist manchmal geradezu ungesund, weil es sein gesamtes Versorgungssystem darauf ausgerichtet hat, Gesundheit aus einem Medikamentenbehälter zu verabreichen.
Die Autorin des Artikels, Dr. Barbara Starfield von der Johns Hopkins School of Hygiene and Public Health, stellte fest, dass eine Viertelmillion Todesfälle auf die Tätigkeit, das Verhalten oder die Therapie von Ärzten zurückzuführen waren, darunter 12.000 unnötige Operationen, 7.000 Medikationsfehler in Krankenhäusern, 20.000 „andere Fehler“ in Krankenhäusern, 80.000 im Krankenhaus erworbene Infektionen und 106.000 „nicht-fehlerbedingte, negative Auswirkungen von Medikamenten“. (Und das sind die niedrigen Schätzungen.) Der Bericht stellt auch fest, dass von den dreizehn Nationen, die in einer internationalen Rangliste der Gesundheitsqualität enthalten waren, die Vereinigten Staaten den zwölften Platz belegten, also den zweitletzten!24
Viele Amerikaner haben jedes dieser siebenundzwanzig Rezepte für Krankheiten gefüllt. Ihre Körper kämpfen darum, eine unerträgliche toxische Belastung zu überwinden, während sie mit giftigem, verarbeitetem Junkfood oder nicht-nahrhaften vorverpackten Lebensmitteln betankt werden. Wenn der Tag kommt, an dem Sie von chronischer Krankheit und Schmerz betroffen sind, beginnt eine verzweifelte Suche nach Gesundheit. Vielleicht habe ich einige hart erarbeitete Ratschläge, die Ihnen helfen könnten, einen solchen Tag zu vermeiden, aber die Wahl liegt bei Ihnen.
