Vorteile des Rebounding

Vorteile von Rebounding

Vorteile des Mini-Trampolinspringens

Leichte Übung (und notwendig!) für Menschen mit Schmerzen…

Können Sie nicht trainieren, brauchen aber die Vorteile?

Ein Arzt sagte einmal zu mir:
„Wäre Sport ein Medikament, wäre es das am häufigsten verschriebene“ und das stimmt!

Buchstäblich jede Gesundheitsstörung profitiert von Sport.

Doch so viele Menschen treiben keinen Sport, oder können es einfach nicht, weil es schmerzt.

Wir verstehen diesen Teufelskreis nur zu gut:
Ihre Schmerzen zwingen Sie zur Ruhe, sodass Sie keinen Sport treiben und schwächer, schwerer und müder werden. Sie fühlen sich immer schlechter.

Sie sind nicht allein. Ich vermute, dieser Teufelskreis ist der häufigste Grund, warum Menschen unwohl bleiben und tiefer in den Abgrund degenerativer Krankheiten fallen.

Wenn dies auf Sie oder eine Ihnen nahestehende Person zutrifft, haben Sie mein volles Mitgefühl, und ich würde Ihnen gerne helfen, diesen Weg zu verlassen.

Wenn Sie nicht trainieren können, haben wir die perfekte Lösung für Sie, um Ihre Kraft, Gesundheit und Vitalität zurückzugewinnen.

Wenn Sie aufstehen können, können Sie fit werden!

Rebounder und Fitnesstrampoline

Sie können für Sie funktionieren!

Egal in welcher Form Sie sind (naja, fast), Sie können ein Mini-Trampolin oder Rebounder bei sich zu Hause verwenden ... es ist einfach!

Sie können hüpfen, während Sie fernsehen oder telefonieren.

Das Hüpfen auf einem Minitrampolin ist möglicherweise die effektivste Übung, da bei jedem Hüpfer Ihre Lymphflüssigkeit in Bewegung gesetzt wird.

Rebounding ist eine einzigartige Übung, die jeden Muskel und jede Zelle in Ihrem Körper beeinflusst. Es ist ein sicheres, sanftes und gelenkschonendes Training, das sich Ihrem Fitnesslevel anpasst.

Schont Gelenke und Rücken…
wo immer Sie wollen und wann es Ihnen passt.

• Baut Muskel- und Knochenmasse auf
• Verbessert Gleichgewicht und Koordination
• Erhöht Flexibilität und Bewegungsfreiheit
• Senkt Ihren Stress (und Cortisol)
• Verbrennt Fett durch Steigerung des Stoffwechsels
• Reduziert Rücken- und Muskelschmerzen
• Fördert die Lymphdrainage
• Erhöht die Blutzirkulation, zelluläre Sauerstoffversorgung und Nährstoffzufuhr
• Verlangsamt den degenerativen Alterungsprozess.

Diese Technologie stimuliert Ihre Muskeln zur Arbeit.

Stellen Sie sich auf ein Minitrampolin, und JEDER Ihrer Muskeln reagiert!

Was für ein großartiges – schmerzfreies – Training!

Besonders gut für jene, die aufgrund von Schmerzen sesshaft sind.

Rebounding: Eine bessere Art zu trainieren

Volle Fitness in nur 10 Minuten täglich!

Sie werden abnehmen und von Kopf bis Fuß straffer werden, mit stärkerer Rumpfmuskulatur und jugendlicherer Energie.

Stress abbauen und Ihre Zellen verjüngen.
Lymphzirkulation stellt Ihre Energie wieder her.

Rebounding ist eine einzigartige Übung, die jeden Muskel und jede Zelle in Ihrem Körper beeinflusst. Ein sicheres, sanftes, gelenkschonendes Training, das sich Ihrem Fitnesslevel anpasst.

Schont Gelenke und Rücken – zu Hause, wann immer Sie bereit sind.

Rebounding auf einem Mini-Trampolin macht Spaß und ist einfach.
Sie können hüpfen, während Sie fernsehen oder telefonieren.
Möglicherweise die effektivste Übung, denn Sie werden sie lieben.

Das Minitrampolin setzt Ihren GANZEN KÖRPER Schwerkraftkräften aus, die von null am höchsten Punkt jedes Sprungs bis zum 1,5- oder sogar 2-fachen der Schwerkraft am tiefsten Punkt reichen, je nachdem, wie hoch Sie springen. Im Gegensatz zum Joggen (im Freien, im Wettkampf mit Autos um Luft und Straßenraum) oder stationären Fahrrädern (nur die Beine bewegen) oder Laufbändern, die Ihre Gelenke belasten, wirkt sich Rebounding gleichmäßig positiv auf jedes Gelenk und jede Zelle in Ihrem Körper aus.

Übung und Ihr Immunsystem

Für jeden Tag harten Trainings erfahren Ihre Muskeln in den folgenden 2 bis 3 Tagen eine Immunsuppression. Kein Scherz!

Also... kein tägliches Training mehr!
Wenn Sie zu viele Trainingstage hintereinander haben – wie wir manisch-zwanghaften Babyboomer dazu neigen –, dann wird Ihr Immunsystem mit der Zeit völlig ruiniert.

Es gibt zahlreiche Fälle von Marathonläufern, die an wiederkehrenden Infektionen erkranken, weil ihr Körper nichts hat, um die Keime abzuwehren.

Wir ALLE brauchen die Vorteile von Bewegung.

Sanftes Springen ist eine leichte Übung, aber Sie können es auch herausfordernd gestalten. Der Schwierigkeitsgrad liegt ganz bei Ihnen ... von leicht bis anstrengend und alles dazwischen. Dies ist der schnellste Weg, Muskelwiderstand, Knochenstärke und eine bessere Durchblutung aufzubauen.

Rebounder – Cellerciser vs. JumpSport Video von Life Enthusiast

Die gesundheitlichen Vorteile sind vielfältig, die Wirkung erstreckt sich auf den ganzen Körper.

Steigern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität!

~ unabhängig von Alter, medizinischem, neurologischem oder körperlichem Zustand.

Eine freundliche Warnung…

Wenn Sie weiterhin NICHT trainieren, sesshaft bleiben – selbst wenn der Grund Schmerzen sind, die Sie verständlicherweise ans Bett fesseln – ist Ihr Risiko, immer schlechter zu werden, mehr als ein Risiko – es ist eine Garantie.

Ohne Bewegung stagniert Ihr Körper, und Krankheiten schwären, bis Ihre Gesundheit so weit verfällt, dass es kein Zurück mehr gibt.

Unsere Körper sind dazu bestimmt, sich zu bewegen, und wenn wir das nicht tun, sammeln sich Toxine an und verursachen ernsthafte degenerative Krankheiten.

Bewegen Sie sich und sprengen Sie die Ketten des Schmerzes

Das Hüpfen auf einem Minitrampolin ist möglicherweise die effektivste Übung, da Rebounding eine Wirkung auf die Lymphe in Ihrem Körper hat.

Das Minitrampolin setzt den GANZEN Körper Schwerkraftkräften aus, die von null am höchsten Punkt jedes Sprungs bis zum 1,5- oder sogar 2-fachen der Schwerkraft am tiefsten Punkt reichen, je nachdem, wie hoch Sie springen.

Im Gegensatz zum Joggen (im Freien, im Wettkampf mit Autos um Luft und Straßenraum) oder stationären Fahrrädern (nur die Beine bewegen) oder Laufbändern, die Ihre Knöchel und Knie belasten, wirkt sich Rebounding gleichmäßig auf jedes Gelenk und jede Zelle im Körper aus.

Immunsystem-Vorteile durch Rebounding

Die Rebounding-Bewegung stimuliert alle inneren Organe, bewegt die Cerebrospinalflüssigkeit und massiert den Darm. Viele Immunzellen wie T-Lymphozyten und Makrophagen bewegen sich durch amöboide Bewegung selbständig fort. Diese Zellen enthalten Moleküle, die denen im Muskelgewebe identisch sind. Alle Zellen im Körper werden als Reaktion auf die erhöhte Schwerkraft während des Rebounding stärker. Selbstbewegliche Immunzellen (Kontrolle viraler, pilzartiger und krebsartiger Invasionen) werden nach dem Rebounding bis zu 5-mal aktiver. Das Hüpfen auf einem Minitrampolin stärkt direkt das Immunsystem.

Mini-Trampolin Rebounding
Auch für Senioren und Extremsporttraining

Beim Springen auf einem Minitrampolin arbeitet jeder Muskel in Ihrem Körper – jedes Gewebe, Organ, Knochen und jede Zelle auch – da er auf die Kräfte von Beschleunigung, Verzögerung und Schwerelosigkeit reagiert. Sie werden sich bewusster, wie Ihr Körper im dreidimensionalen Raum funktioniert, und verbessern mit jedem Sprung Ihr räumliches Bewusstsein.

1. Sie können ausrutschen und das Gleichgewicht wiedererlangen, anstatt zu fallen.
2. Oder Sie können Ihre sportliche Leistung steigern.

Rebounding stimuliert Ihre Propriozeptoren – die sensorischen Rezeptoren in Muskeln, Sehnen, Gelenken und im Innenohr, die Bewegung und Positionierung Ihres Körpers oder einer Extremität als Reaktion auf Reize erkennen. Die Entwicklung Ihres propriozeptiven Systems ist der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer sportlichen Fähigkeiten, da es Ihre Reaktionszeit auf wechselnde Bedingungen steuert.

Trampolintraining verbessert Ihre Reaktionszeit und Ihr Gleichgewicht wie keine andere Trainingsmethode.

Rebounding für mentale UND physische Konditionierung

• Physische Konditionierung zeigt sich als stärkere Muskeln und Knochen.
• Mentale Konditionierung zeigt sich als verbesserte Reaktionszeit und genaue Kompensation (Gleichgewicht halten – nicht hinfallen).

Diese Kombination aus mentaler und körperlicher Konditionierung zwingt Ihren Körper dazu, seine Position im Raum zu verstehen, sodass Sie ausgeglichen und reaktionsfähig bleiben, egal welche Veränderungen in Ihrem Gelände auftreten – ob beim Skifahren einen Berg hinunter oder einfach beim Altern.

UND... je stärker Sie sind, desto mehr Fett verbrennen Sie – sogar im Ruhezustand!

Kein anderes Fitnessgerät kann so viel leisten!

Stärken Sie Ihre Arme, Ihren Rumpf und Ihre Beine

Ihr Minitrampolin hat Übungen, die jeden Teil von Ihnen trainieren. Rebounding ist eine der besten Formen der Aktivität – hochenergetisches, gelenkschonendes Training, das Stress abbaut und Ihnen hilft, Pfunde zu verlieren.

Armübungen

Den schlaffen Teil straffen.
Ein Teil eines Ganzkörpertrainings ist die Konzentration auf andere wichtige Muskelgruppen wie Ihren Oberkörper und die Rumpfmuskulatur.

Core-Übungen

Bekämpfen Sie den Bauchfett.
Der Bauchbereich ist oft eine Problemzone, und Bauchmuskelübungen sind eine der besten Möglichkeiten, diese Muskelgruppe gezielt zu trainieren. So unangenehm Crunches auf einer Matte auch sein mögen, ein Fitnesstrampolin entlastet Ihren unteren Rücken, wodurch alle Core-Übungen angenehmer werden. Das bedeutet, dass Sie mehr davon machen werden.

Bein- und Gesäßübungen

Straffen Sie Ihren Po.
Ihr Po und Ihre Beine haben die größten Muskeln in Ihrem Körper, und wenn sie schwach sind, können sie Sie belasten. Rebounding stärkt jeden Muskel (Organ, Gewebe und Knochen auch), erhöht Ihren Stoffwechsel zum Abnehmen, verbessert Koordination und Gleichgewicht, senkt Ihren Cholesterinspiegel und gibt Ihnen mehr Energie.

Warum ist Gleichgewicht wichtig?

Gleichgewichtsübungen können einen unmittelbaren Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aktiv alternder Menschen haben. Laut dem Center for Disease Control and Prevention gab es im Jahr 2013:

• 2,5 Millionen Notaufnahmen aufgrund nicht tödlicher Stürze in der Altersgruppe der über 65-Jährigen.
• Über 700.000 dieser Besuche führten zu einem Krankenhausaufenthalt.
• Die direkten Kosten dieser Stürze wurden auf 34 Milliarden US-Dollar geschätzt.
• 20-30 % dieser Stürze führen zu mittelschweren Verletzungen, die aktiv alternde Menschen in ihrer Mobilität einschränken und die körperliche Fitness behindern.

Diese Statistiken zeigen die Bedeutung der Aufrechterhaltung und Verbesserung Ihres Gleichgewichts und Ihrer Kraft.

Rebounding für ganzjähriges Training

Wäre es nicht großartig, Ihre Saison zu beginnen und sich nicht eingerostet zu fühlen? Sie müssen nicht außer Form sein, wenn die neue Saison Ihrer Sportart beginnt. Wenn das Wetter Sie drinnen hält oder Ihre Sportart außerhalb der Saison ist, hält Rebounding Sie fit.

Mehr Rebounding in der Nebensaison bedeutet, dass Ihre sportliche Leistung berauschend statt frustrierend sein wird.

Nutzen Sie die enormen Vorteile der körperlichen Fitness das ganze Jahr über. Rebounding-Workouts verbessern Ihre Kraft, Ausdauer, Koordination, Ihr Gleichgewicht und Ihr räumliches Vorstellungsvermögen – alles wichtig für eine bessere sportliche Leistung und gesundes Altern.

Grundlegende Gleichgewichtsübungen für Senioren

1. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße wenige Zentimeter auseinander. Heben Sie die Arme über den Kopf, die Handflächen berühren sich.
2. Heben Sie einen Fuß einige Zentimeter an, balancieren Sie auf dem anderen Bein und halten Sie die Position so lange Sie können. Fünf Sekunden sind ein guter Anfang – streben Sie 30 Sekunden an.
3. Senken Sie den Fuß in die Ausgangsposition ab.
4. Wiederholen Sie dies mit dem anderen Bein, und dies ist eine Wiederholung.
5. Wenn Sie können, wiederholen Sie ein- oder zweimal.
6. Wenn Sie bereit sind, fordern Sie sich heraus und probieren Sie diese Übung auf einem Minitrampolin aus.

Trampoline für Extremsporttraining

Die Profis machen es!

Wenn Profisportler es tun, können Sie sicher sein, dass es die sportliche Leistung steigern wird, und Trampoline können Ihnen diesen Vorteil auch bieten.

Trampoline werden in der weltbekannten Extremsport-Trainingsanlage Camp Woodward eingesetzt, um Sportlern zu ermöglichen, Bewegungen (wie verdrehte Saltos) kontrolliert und sicher zu wiederholen, wodurch die Verletzungsgefahr eliminiert wird. Dies hat auch einen sehr positiven Effekt auf ihre Kreativität und ihr Selbstvertrauen.

Trampoline ermöglichen es Skifahrern, Snow-, Skate-, Wake- oder Kiteboardern, die Schwerelosigkeit in der Luft nachzuempfinden und neue Tricks schneller und sicherer zu lernen.

Die besten Athleten der Welt sind sich ihres Körpers sehr bewusst und sehr im Einklang damit, wie ihr Körper funktioniert und auf die Welt um sie herum reagiert. Deshalb werden Trampoline von Profisportlern, Trainern, Hochschulsportabteilungen und olympischen Entwicklungsprogrammen für fast jede Sportart eingesetzt.

Genau wie diese Extremsportler können auch Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Ihr Selbstvertrauen aufbauen.

Rebounding und Skifahren

Beginnen Sie früh mit dem Training oder bleiben Sie in der Nebensaison einfach für die Pisten in Form.

Die vertikale Kompression und Dekompression beim Rebounding imitiert die Bewegung des Skifahrens, indem Ihre Oberschenkelrückseite gebeugt und Ihre Quadrizepse angespannt werden, während Sie in die Hocke gehen.

Genau wie die ständig wechselnden Berghänge sind die Muskelbewegungen beim Rebounding zufällig, da keine zwei Trampolinsprünge gleich sind, was speziell zur Entwicklung Ihres räumlichen Vorstellungsvermögens beiträgt. Ihr Körper passt sich automatisch an, um das Gleichgewicht durch Beschleunigung, Verzögerung und Schwerelosigkeit bei jedem Sprung aufrechtzuerhalten – und alle Ihre Zellen arbeiten zusammen, um zu reagieren und eine schnellere Reaktionszeit bei jedem Aufprall zu trainieren.

Rebounding zur Verbesserung der Kondition von Skifahrern mittleren Alters kann besonders hilfreich sein, um mit Teenagern Schritt zu halten. Sie werden viel weniger Muskelermüdung und -schmerzen haben und viel mehr Spaß.

Rebounding zum Cross-Training

Das Training für jede Sportart konzentriert sich auf die Stärkung und Verfeinerung des Gleichgewichts, des Rhythmus, der Koordination und des räumlichen Vorstellungsvermögens des Athleten. Trampolinübungen sind eine der wenigen Methoden, die all diese grundlegenden Fähigkeiten gleichzeitig entwickeln können, was sie zu einer der effizientesten und wertvollsten Methoden zur Entwicklung sportlicher Fähigkeiten macht.

Rebounding kann Sportlern – und weniger sportlichen Menschen – jeden Alters und jeder Fähigkeit zugutekommen.

Cross-Training mit Minitrampolinen wird gute Athleten zu großartigen Athleten machen!

Wenn Sie eine höhere sportliche Leistung wünschen oder sich beim Gehen einfach ausgeglichener fühlen möchten, stellen Sie sicher, dass Rebounding ein Teil Ihres Lebens ist.

Mini-Trampolin-Übung zur Entgiftung

Ihr Lymphsystem ist eines der am meisten unterschätzten Systeme Ihres Körpers. Stellen Sie sich ein Aquarium mit Fischen darin vor. Die Fische fressen ihr Futter aus dem Wasser, in dem sie schwimmen, aber sie verrichten auch ihr Geschäft darin. Gäbe es keine effektive Sauerstoffversorgung (eine Luftpumpe, Pflanzen) und einige Bodenfresser, die es sauber halten, würde das Aquarium bald abgestanden sein und die Fische würden sterben.

Die Lymphe transportiert Nährstoffe in jede Zelle und Giftstoffe aus jeder Zelle heraus. Im Gegensatz zu Ihrem Blut, das von Ihrem Herzen gepumpt wird, ist die Lymphe völlig auf körperliche Bewegung angewiesen, um sich zu bewegen. Ohne ausreichende Bewegung verrotten die Zellen in ihren eigenen Abfällen und hungern nach Nährstoffen. Diese Mischung aus Toxizität und Mangelernährung ist der größte Verursacher degenerativer Krankheiten und Alterung. Nur 10 Minuten Rebounding pro Tag reichen aus, um Ihre Lymphflüssigkeiten in Bewegung zu halten.

Die Lymphflüssigkeit bewegt sich durch Kanäle, die als „Gefäße“ bezeichnet werden und mit Einwegventilen gefüllt sind, sodass sich die Lymphe immer in die gleiche Richtung bewegt. Die Hauptlymphgefäße verlaufen Ihre Beine, Arme und den Rumpf hinauf. Deshalb ist die vertikale Auf- und Abwärtsbewegung beim Rebounding so effektiv beim Bewegen der Lymphe. Einschränkende Kleidung verhindert den Fluss von Blut und Lymphe. Enge Jeans, die Ihre Leiste blockieren, oder ein BH, der die natürliche Bewegung der Brüste beim Gehen und Trainieren verhindert, stoppen den Lymphfluss durch das Brustgewebe. Eine Studie von Singer und Grismaijer, 1995.

Selbst der sanfte „Gesundheitssprung“, bei dem die Füße ständig Kontakt mit der Matte haben, während sich Ihr Körper auf und ab bewegt, reicht aus, um Ihre Lymphe zu bewegen und Ihre Organe zu massieren. Beginnen Sie mit 5 Minuten Rebounding und steigern Sie auf 15, wenn sich Ihre Fitness verbessert. Beginnen Sie allmählich, damit Ihr Bindegewebe, das Ihre inneren Organe an Ort und Stelle hält, Zeit hat, sich zu stärken, um ein Prolaps von Organen zu verhindern – die einzige Kontraindikation für Rebounding, die in der medizinischen Literatur berichtet wird. Menschen, die dreimal täglich 10 Minuten lang Rebounding betreiben, können länger arbeiten, besser schlafen und sich entspannt fühlen.

Entgiftungseffekt des Rebounding

Arterielles Blut gelangt in die Kapillaren, um die Zellen mit frischer Flüssigkeit, die Nahrung und Sauerstoff enthält, zu versorgen. Die hüpfende Bewegung bewegt und zirkuliert die Lymphe, sodass sie Nährstoffe aufnimmt und Giftstoffe effektiv abgibt. Das Lymphsystem ist das Abwasser- und Wassersystem Ihres Körpers. Es transportiert Giftstoffe, abgestorbene Zellen, stickstoffhaltige Abfälle, Fette, infektiöse Viren, Schwermetalle und andere von den Zellen ausgeschiedene Abfälle. Die Bewegung des Rebounding ermöglicht es dem System, diese Gifte abzuleiten.