Arthritis und Rheuma - Eine ganzheitliche Therapie

Die häufigsten Formen von Gelenkerkrankungen werden üblicherweise als rheumatoide Arthritis, Arthrose und Gicht klassifiziert. Neben Gelenk- und Muskelschmerzen kann Rheuma auch Sehnen, Knochen und Nerven betreffen und sich als rheumatisches Fieber, Ischias, Hexenschuss, Spondylitis, Rückenschmerzen, Bursitis, Neuritis und Myositis manifestieren.

Rheumatoide Arthritis betrifft hauptsächlich jüngere Menschen und ist bei Frauen dreimal häufiger als bei Männern. Sie kann bis ins hohe Alter bestehen bleiben und wird zunehmend beeinträchtigender. Frühe Symptome sind Rötung, Schwellung und Schmerzhaftigkeit der Gelenke. Oft sind die Gelenke symmetrisch betroffen, d.h. beide Handgelenke oder Knie sind involviert. Schmerzen und Steifheit können auch auf andere Gelenke übergehen und den ganzen Körper betreffen. Im späteren Leben können sich an den Gelenken Knoten bilden und zu Deformitäten führen.

Arthrose beginnt in der Regel nach dem 40. Lebensjahr. Sie wird auch als degenerative Gelenkerkrankung bezeichnet. Sie entwickelt sich langsamer als rheumatoide Arthritis und breitet sich nicht auf verschiedene Körperteile aus. Aufgrund chronischer Entzündungen um ein Gelenk herum nutzt sich der schützende Knorpel ab, wodurch Knochenenden aneinander reiben, erodieren und manchmal miteinander verschmelzen (Ankylose).

Gicht ist durch schmerzhafte Gelenkentzündungen gekennzeichnet, hauptsächlich in Händen und Füßen, wobei meist der große Zeh prominent betroffen ist. Es gibt einen hohen Harnsäurespiegel im Blut und in den Geweben. Harnsäure und andere Toxine sowie Stoffwechselrückstände, die sich in Muskeln und um Nerven ansammeln, oft in Kombination mit Nahrungsmittelallergien, verursachen die Entzündungen und Schmerzen in Muskeln (Myositis) und Nerven (Neuritis).

Die gängige medizinische Behandlung dieser Zustände besteht hauptsächlich aus entzündungshemmenden Medikamenten, Schmerzlinderung und Physiotherapie, um ein gewisses Maß an Beweglichkeit in den betroffenen Gelenken zu erhalten, kann aber den fortschreitenden Krankheitsverlauf nicht verlangsamen oder umkehren. Als letztes Mittel können betroffene Gelenke chirurgisch ersetzt werden.

Falsche Ernährung

Arthritis wird manchmal als „Kochkrankheit“ bezeichnet. Eine hohe Aufnahme von gekochten, süßen und fetthaltigen Lebensmitteln ist meist charakteristisch für die Entwicklung der Krankheit. Alternativ dazu gibt es eine Unfähigkeit, süße und fetthaltige Lebensmittel zu verarbeiten. Andere Hauptfaktoren sind eine hohe Häufigkeit von Nahrungsmittelallergien, Nährstoffmängeln sowie eine ungesunde Darmflora.

Besonders rheumatoide Arthritis ist eng mit Nahrungsmittelallergien verbunden. Die meisten Betroffenen verbessern sich erheblich, wenn sie eine Fastenkur oder eine eingeschränkte Diät einhalten, die die Lebensmittel eliminiert, gegen die sie allergisch sind. Kuhmilchprodukte und Weizenprodukte sind die häufigsten Übeltäter, aber es gibt meist eine ganze Reihe von Lebensmitteln, auf die Menschen mit einer Verschlechterung der Symptome reagieren.

Bei der Einnahme von Aspirin und anderen häufig verwendeten Schmerzmitteln wird die Darmwand weniger wirksam beim Blockieren schädlicher, teilweise verdaute Nährstoffe, und häufig kommt es langfristig zu einer Verschlechterung der Symptome. Dasselbe geschieht, wenn Fruchtsäuren eingenommen oder süße Speisen gegessen werden. Der ineffiziente Stoffwechsel dieser Personen wandelt süße Speisen nur teilweise in Energie um; der Rest bildet Milchsäure. Säuren setzen Histamin frei, was wiederum Schwellungen und starke Entzündungsreaktionen verursacht. Daher verschlimmern sich entzündliche Zustände, wenn Fruchtsäuren oder säurebildende Lebensmittel aufgenommen werden, während basenbildende Lebensmittel, im Allgemeinen Gemüse und mineralreiche Lebensmittel, vorteilhaft sind.

Eine weitere Gruppe von Lebensmitteln, die allergische Entzündungen und Schmerzempfindlichkeit verstärken, sind die mehrfach ungesättigten Öle. Diese werden zu Arachidonsäure (auch in Fleisch vorhanden) und weiter zu einer Gruppe von Gewebehormonen, den Prostaglandinen, umgewandelt, die entzündungsfördernd wirken. Auch anorganisches Eisen in Nahrungsergänzungsmitteln und Wasser (braune Rückstände) kann Entzündungen auslösen.

Den gegenteiligen Effekt, nämlich die Reduzierung von Schmerzempfindlichkeit und Entzündungen, hat eine andere Gruppe von Ölen, die sogenannte Omega-3-Fettsäuren enthalten. Diese sind hauptsächlich in Lein- und Fischölen enthalten und bilden Prostaglandine, die entzündungshemmend wirken.

Während Nahrungsmittelunverträglichkeiten ein häufiger Auslöser für rheumatoide Arthritis sind, können auch Allergien gegen eingeatmete Substanzen auftreten, wie z.B. Gas aus einem Gasherd oder Heizung, Autoabgase, Zigarettenrauch, Lösungsmitteldämpfe, Parfüms, Mottenkugeln oder jegliche stark oder anhaltend riechende Substanz zu Hause oder am Arbeitsplatz. Sogar Zahnpasta, Make-up, Reinigungsmittel im Spülwasser, synthetische Kleidung, insbesondere Nylon oder jegliche Umwelt-, Landwirtschafts- oder Lebensmittelchemikalien können zu diesem Zustand beitragen.

Alle Faktoren, die rheumatoide Arthritis verursachen oder beeinflussen, können auch zur Entwicklung von Arthrose beitragen. Da der Beginn später im Leben liegt, muss es einen weiteren negativen Faktor geben, der sich im Laufe der Zeit entwickelt. Wie wir sehen werden, ist es nicht das Alter selbst, das das eigentliche Problem darstellt, sondern die abnehmende Gesundheit der meisten Menschen mit zunehmendem Alter, und das ist ein wichtiger Unterschied.

Gelenke müssen gut ernährt werden, um eine gesunde Struktur zu erhalten. Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe sind in ausreichend hohen Konzentrationen erforderlich, um die Knorpelüberzüge der Gelenke sowie die Synovialmembranen und -flüssigkeiten, die sie umgeben, zu erhalten und zu regenerieren. Die meisten Menschen, die sich "normal" gemischt ernähren, weisen mehr oder weniger Mängel an einem oder mehreren dieser essentiellen Nährstoffe auf, und dies führt im Laufe der Zeit zu einer allmählichen Verschlechterung der Gelenke, insbesondere derjenigen, die stark beansprucht werden, aber nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden. Häufig betroffen sind die tragenden Gelenke bei übergewichtigen Personen sowie Gelenke mit alten Verletzungen.

Medizinische Evidenz

Es gibt verschiedene experimentelle Studien, die das Ausmaß der Allergieprobleme, insbesondere bei der Verursachung von rheumatoider Arthritis, zeigen. In einem Bericht verbesserten sich alle 45 Patienten in allen sieben objektiven und subjektiven Krankheitsparametern signifikant während eines 7-tägigen Wasserfastens; ein ähnliches Ergebnis wurde von einem anderen Autor in einer Studie mit 25 Patienten berichtet. Nachfolgende Provokationen mit den beteiligten Lebensmitteln riefen intensive Reaktionen mit schwerer Verschlechterung hervor.

Reaktionen treten hauptsächlich gegen Lebensmittel auf, die in einer Gesellschaft übermäßig konsumiert werden. Während in Australien dies hauptsächlich Weizen, Kuhmilchprodukte und Fleisch sind, gibt es in den Vereinigten Staaten auch eine hohe Inzidenz von Allergien gegen Mais- und Sojaprodukte. Der entscheidende Faktor ist jedoch die individuelle Lebensmittelpräferenz der betroffenen Person. Lebensmittel, nach denen wir süchtig sind und die wir jeden Tag gerne essen, sind meist die schlimmsten Übeltäter.

Ein weiterer Bericht betrifft 6 Patienten mit rheumatoider Arthritis, bei denen alle eine Remission der Gelenksymptome zeigten, als sie eine kalorienarme, fettfreie Diät einhielten. Als nach 7 Wochen entweder tierisches Fett oder Pflanzenöl wieder eingeführt wurde, erlebten alle innerhalb von 72 Stunden ein Wiederauftreten ihrer Symptome. Huhn, Käse, Distelöl, Rindfleisch oder Kokosöl verursachten bei ihnen entzündliche Verschlechterungen in den Gelenken.

Nachtschattengewächse wirken sich häufig negativ auf Arthritis aus. Dazu gehören Kartoffeln, Tomaten, Auberginen und Paprika. In einer Studie mit 5000 Arthritikern, die Nachtschattengewächse mieden, berichteten über 70% eine allmähliche Verbesserung über die 7 Jahre des Experiments.

Nachtschattengewächse enthalten das Alkaloid Solanin, das in grünen Kartoffeln am höchsten ist, aber auch in gewissem Maße in grünen Tomaten und grünen Paprika. Es kann davon ausgegangen werden, dass hauptsächlich der gelegentliche Verzehr von grünen Teilen von Nachtschattengewächsen die arthritischen Probleme verursacht. Dazu können grüne Paprika und die grünen inneren Teile einiger kommerzieller Tomaten gehören. Auch beschädigte Kartoffeln haben einen höheren Solaningehalt.

Arthritiker haben häufig nicht genügend Magensäure für die ordnungsgemäße Verdauung von Proteinen. Dies führt zu Mängeln an Proteinen, Mineralien und Vitamin B12 sowie zu einer Überempfindlichkeit gegenüber Bakterien in Nahrung und Wasser. Von einer Gruppe von 35 Arthritikern hatten 28,6% keine Magensäure (Achlorhydrie), während weitere 17% nur sehr niedrige Magensäurespiegel aufwiesen (Hypochlorhydrie).

Die Ergänzung von Mahlzeiten mit Salzsäure zur Unterstützung der Verdauung beeinträchtigt Gelenkentzündungen nicht nachteilig. Solche Entzündungen werden durch unzureichend verstoffwechselte Fruchtsäuren, wie Zitronensäure, aber auch Essig, verschlimmert. Mit zunehmendem Alter nehmen jedoch entzündliche Prozesse ab und werden durch zunehmende Verkalkungen und Steifheit ersetzt. In dieser Situation ist es tatsächlich vorteilhaft, reichlich Fruchtsäuren und Apfelessig zuzuführen.

Dieser Unterschied in der Reaktion auf Fruchtsäuren resultiert aus altersbedingten Veränderungen im Stoffwechsel. Zunächst führt die Aufnahme süßer Speisen durch die Ansammlung von Milchsäure und metabolischen Fruchtsäuren aus dem Zitronensäurezyklus zu einer Übersäuerung im Gewebe. Dies verursacht Gelenkerosionen durch die Auslaugung von Kalzium aus den Knochen. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich jedoch der Stoffwechsel. Zucker kann dann Diabetes verursachen oder in Fett umgewandelt werden und zu Übergewicht führen. Nun entwickelt sich ein Mangel an Stoffwechselsäuren. Die Gewebe und Flüssigkeiten um die Gelenke werden zu alkalisch, Entzündungen klingen ab, stattdessen beginnt sich Kalzium um die Gelenke abzulagern, bildet Sporne und führt dazu, dass Gelenke zusammenwachsen (Ankylose).

Die allgemein niedrigen Magensäurespiegel in Kombination mit einer ungesunden Darmflora können die Hauptursachen für die hohe Häufigkeit von Mangelernährung bei Personen mit rheumatoider Arthritis sein. In einer Studie wurde berichtet, dass fast 75 % der Patienten in Alabama Anzeichen von Mangelernährung aufweisen. Häufig mangelt es an Protein, Zink, Folsäure, Pantothensäure, Vitamin C, Selen und Cystein. Cystein ist eine schwefelhaltige Aminosäure, die in Bindegewebe, Haut, Nägeln und Haaren reichlich vorhanden ist. Bei Arthritikern betrug der Cysteingehalt der Fingernägel nur 8,9 % im Vergleich zu einem Normalwert von 12 %. Rohes Eigelb ist die beste Quelle für schwefelhaltige Aminosäuren (es sei denn, man ist allergisch dagegen). Die beste Ergänzung für organischen Schwefel ist MSM.

„Verklumptes Blut“

Ein wesentlicher Faktor, insbesondere bei rheumatoider Arthritis, ist eine Überwucherung des Darms mit unerwünschten Bakterien und Pilzen. Die Hauptursache hierfür ist in der Regel eine Antibiotikabehandlung, manchmal auch das Fleisch von Tieren, die mit routinemäßiger Antibiotikafütterung aufgezogen wurden, sowie andere Medikamente. Das Problem wird durch niedrige Magensäure und eine zuckerreiche Ernährung verschärft.

Häufig werden die Darmwände durch eine hohe Glutenaufnahme sowie durch allergische Entzündungen geschädigt, wodurch bakterielle Zersetzungsprodukte in den Blutkreislauf gelangen und das Immunsystem schwächen sowie Gelenkentzündungen verschlimmern können. Ein weiterer begünstigender Faktor in diesem Prozess ist die Einnahme von Aspirin und anderen Analgetika, die die Darmwände poröser machen.

Diese Invasion bakterieller Allergene in Kombination mit Nahrungsmittelallergenen führt nicht nur zu Gelenkentzündungen, sondern auch zu einem Phänomen namens "Verklumpung des Blutes": Die roten Blutkörperchen beginnen zu aggregieren und zu verklumpen.

In diesem Zustand können sie nicht ausreichend mit Sauerstoff beladen werden, und zusätzlich verstopfen sie die Blutkapillaren in den Muskeln, was zu Sauerstoffmangel, Nährstoffmangel und der Ansammlung von Stoffwechselendprodukten führt. Dies resultiert in einer generell trägen Blutzirkulation, die eine Hauptursache für die Morgensteifigkeit bei Arthritis ist.

Die verklumpten Blutzellen und die daraus resultierende träge Zirkulation konnten direkt in den Kapillaren der Bindehaut der Augen von Arthritikern beobachtet werden. Derselbe Zustand ist verantwortlich für eine erhöhte Erythrozyten-Sedimentationsrate (ESR) im Blut bei entzündlicher Arthritis. Eine erhöhte ESR ist in der Regel ein Hinweis auf eine allgemeine Infektion oder auf entzündliche und weit verbreitete Immunreaktionen im Körper.

Neben Infektionen, Entzündungen und Allergien führt auch eine hohe Fettaufnahme zu einer vorübergehenden Verklumpung des Blutes. Dies ist wahrscheinlich der Grund für die Verbesserung, die bei einer fettarmen Ernährung erfahren wird. Arthritiker haben oft eine schlechte Leberfunktion und eine langsame Beseitigung von Fettpartikeln (Chylomikronen) aus dem Blutkreislauf. Dies macht die Blutzellen klebriger, wodurch sie verklumpen, und der daraus resultierende Sauerstoffmangel erhöht die Schmerzen im betroffenen Bereich.

Es wurde gezeigt, dass Blutverklumpungen vorübergehend in einem Bereich auftreten, der durch eine plötzliche Aufprallverletzung, wie einen Sturz oder einen starken Schlag, traumatisiert wurde. Diese lokalisierte Verklumpung kann die Ursache für die häufig daraus resultierende "traumatische Arthritis" sein.

Fleisch und Zucker

Kalziumauswaschung aus Gelenken, Knochen und Zähnen ist eine Hauptursache für Arthritis, Osteoporose und Karies. Es gibt zwei häufig verwendete Lebensmittel, die zu erhöhten Kalziumspiegeln im Blut und anschließend zu einem erhöhten Verlust im Urin führen. Dies sind Fleisch und Zucker.

Fleisch stimuliert die Nebenschilddrüsen zu übermäßiger Aktivität, hauptsächlich aufgrund des hohen Phosphorgehalts. Auch viele Softdrinks haben einen sehr hohen Phosphorgehalt. Eine erhöhte Nebenschilddrüsenaktivität bedeutet erhöhte Kalziumspiegel im Blut, und die Quellen dieses zusätzlichen Kalziums sind die Gelenke und Knochen. Im Vergleich zu Vegetariern verlieren Fleischesser durchschnittlich zwei- bis viermal so viel Kalzium im Urin; je höher die Aufnahme von Fleisch und anderem tierischen Protein, desto größer ist der Kalziumverlust.

Ähnlich verhält es sich mit Zucker. Nach der Einnahme von Zucker steigen die Insulinspiegel im Blut, und diese wiederum erhöhen den Kalziumspiegel. Wenn Personen mit einer normalen Insulinreaktion 100 g Zucker zu sich nehmen, verdoppelt sich der Kalziumverlust im Urin ungefähr. Viele Personen haben jedoch einen schlechten Zuckerstoffwechsel mit einer übersteigerten Insulinreaktion, wie bei Hypoglykämie. Bei diesen Personen erhöht eine Testlast von 100 g Zucker den Kalziumverlust mit dem Urin etwa um das Vierfache. Es ist unvorstellbar, dass Gelenke bei einem so enormen und anhaltenden Kalziumverlust gesund bleiben könnten.

Ein weiterer wichtiger Nährstoff für die Gelenkgesundheit ist Magnesium, das ebenfalls von den Nebenschilddrüsen reguliert wird. Wenn Kalzium im Blut erhöht ist, ist Magnesium gesenkt und umgekehrt. Das bedeutet, eine erhöhte Magnesiumzufuhr senkt den Kalziumblutspiegel, und daher muss weniger oder kein Kalzium aus Knochen und Gelenken ausgelaugt werden. Bei ausreichender Magnesiumzufuhr kann Kalzium sogar wieder in Gelenke und Knochen eingelagert werden. Die Erfahrung zeigt jedoch, dass eine hohe Kalziumzufuhr in dieser Situation nur zu Verkalkungen an den falschen Stellen führt, wie Spornen, Nierensteinen, Ankylose und Arteriosklerose.

Mit diesen Erkenntnissen können wir auch verstehen, warum der übliche medizinische Rat zur Vorbeugung von Osteoporose – mehr Milchprodukte zu sich zu nehmen und Kalziumpräparate zu verwenden – im Allgemeinen unwirksam ist. Klinische Statistiken zeigen, dass der Kalziumverlust aus den Knochen unvermindert anhält. Stattdessen besteht die eigentliche Lösung darin, die Aufnahme von tierischem Eiweiß und Zucker zu minimieren und die Aufnahme von Magnesium und Bor zu erhöhen. Darüber hinaus spielen hormonelle Veränderungen (Menopause) sowie Vitamin-D-Mangel eine Rolle, die durch mäßiges Sonnenbaden verhindert werden können.

Eine Ernährung mit viel Fleisch und anderen tierischen Proteinen trägt auch zur Bildung hoher Harnsäurespiegel bei. Purine entstehen beim Abbau von Nukleinsäuren, die Bestandteil der Zellkerne sind. Harnsäure entsteht durch die Oxidation von Purinen, kann aber auch aus einfachen Stoffwechselmolekülen synthetisiert werden. Obwohl es nicht ratsam sein mag, große Mengen gekochter Bohnen und Erbsen wegen ihres Puringehalts zu essen, werden gekeimte Hülsenfrüchte auch bei Gicht weiterhin empfohlen.

Zucker, insbesondere Fruktose und der Fruktoseanteil von Haushaltszucker, erhöhen die Produktion von Harnsäure und möglicherweise den Abbau von Nukleinsäuren. Eine noch stärkere Wirkung auf die Harnsäureproduktion hat jedoch Alkohol, insbesondere in Form von Bier. 95 % der von Gicht Betroffenen sind Männer, und bei diesen ist der häufigste Befund ein hoher Bierkonsum.

Koffein aus Kaffee und Theophyllin aus Tee sind methylierte Purine. Obwohl sie keinen direkten Einfluss auf den Harnsäurespiegel zu haben scheinen, tragen sie zum Verlust von Kalzium und Magnesium aus dem Körper bei. 300 mg Koffein, die in drei Tassen Kaffee enthalten sein können, verdoppeln den Kalziumverlust im Urin bei Männern und Frauen.

SPEZIFISCHE NÄHRSTOFFE

Arthritiker aller Art weisen im Allgemeinen eine Vielzahl von Vitamin- und Mineralstoffmängeln auf. Oft gibt es Anomalien im Stoffwechsel, die viel höhere Mengen als normal erfordern, um wirksam zu sein.

Nikotinamid (auch Niacinamid genannt) ist am wirksamsten bei Arthrose und insbesondere bei Knieproblemen. In einer kontrollierten Studie hatten 663 Patienten mit Nikotinamid eine viel bessere Beweglichkeit der Gelenke als unbehandelte Kontrollen. Eine Abnahme der Schmerzen und eine Zunahme der Gelenkbeweglichkeit wurden in 2–6 Wochen festgestellt. Die Dosierung wurde schrittweise auf 1 g dreimal täglich erhöht und nach Wirksamkeit reduziert. Zusätzlich wurde ein hochdosierter B-Komplex verwendet.

Pantothensäure hingegen, ein weiteres B-Vitamin, ist bei rheumatoider Arthritis wirksamer. Akuter Mangel an Pantothensäure bei Ratten führte zu pathologischen Gelenkveränderungen, die denen bei Arthrose ähnelten. Die Supplementierung von Patienten führte zu einer begrenzten variablen Verbesserung, die endete, als die Supplementierung eingestellt wurde.

Patienten mit rheumatoider Arthritis haben signifikant niedrigere Pantothensäurespiegel im Blut als Kontrollen, und der Grad des Mangels korrelierte direkt mit der Schwere der Symptome: Je niedriger die Vitaminspiegel, desto schwerwiegender waren die Symptome. Nach 2 Monaten mit 4-mal täglich 500 mg Pantothenat zeigte eine Gruppe von Patienten eine signifikante Verbesserung der Morgensteifigkeit, des Schmerzgrades und der Behinderung.

In einem anderen Versuch erhielt eine Patientengruppe täglich eine Injektion von 50 mg Pantothenat, entweder allein oder mit Gelée Royale. Die Symptome hatten sich nach 7 Tagen verbessert, zeigten aber keine weitere Verbesserung bei fortgesetzten Injektionen. Als die Injektionen abgesetzt wurden, fielen die Blutspiegel allmählich auf ihre ursprünglichen niedrigen Werte zurück, mit einem Wiederauftreten der früheren Symptome.

Vegetarier hatten im Allgemeinen höhere Pantothenat-Blutspiegel und sprachen besser auf Pantothenat-Ergänzungen an. Interessanterweise verbesserte sich der Grad der Blutverklumpung und damit die ESR durch Pantothenat-Supplementierung.

Vitamin B6 ist hauptsächlich vorteilhaft bei Problemen mit Händen, Fingern, Handgelenken, Armen und Schultern. Taubheitsgefühle, Kribbeln, Schmerzen, Steifheit und Schwäche verbesserten sich in der Regel innerhalb von 8–12 Wochen bei einer täglichen Einnahme von 100–150 mg Vitamin B6. Manchmal werden auch Dosen von 500 mg oder mehr täglich zusammen mit Zinkpräparaten verabreicht.

Vitamin E ist ein Hemmer entzündungsfördernder Prostaglandine. Auf diese Weise sollte es bei allen Formen von Arthritis vorteilhaft sein. Während einer 10-tägigen Studie mit 900 I.E. Vitamin E täglich berichteten 52 % der Patienten über eine gute schmerzlindernde Wirkung.

Vitamin-C-Supplementierung hat sich bei allen Formen von Arthritis als vorteilhaft erwiesen. Meerschweinchen mit künstlich induzierter Arthrose entwickelten bei niedriger Vitamin-C-Zufuhr schwere Symptome, bei hoher Zufuhr jedoch nur milde Symptome. Die Blut- und Gewebewerte von Vitamin C sind bei rheumatoider Arthritis besonders niedrig. Bei Gicht erhöhten 4 g Ascorbinsäure täglich die Harnsäureausscheidung über den Urin, während eine tägliche Zufuhr von 8 g zusätzlich die Harnsäurespiegel im Blut stark senkte. Hohe Vitamin-C-Blutspiegel reduzieren den Histaminspiegel und damit Entzündungen. Eine hohe Zufuhr von Niacin oder Nikotinsäure hingegen kann die Harnsäureausscheidung verringern und einen Gichtanfall provozieren.

Während die Folsäurespiegel bei rheumatoider Arthritis im Allgemeinen niedrig sind, scheinen Nahrungsergänzungsmittel bei Gicht am hilfreichsten zu sein. Hohe Dosen von 10 – 75 mg täglich wurden verwendet, um die Harnsäureproduktion zu blockieren, und es wurde berichtet, dass sie wirksamer sind als Medikamente bei der Senkung der Harnsäurespiegel im Blut. Bei solch hohen Folsäuremengen kann zusätzliches Vitamin B12 erforderlich sein.

Mineralien

Kupfer hat den Ruf, ein wirksames entzündungshemmendes Mittel bei Arthritis zu sein. Medizinisch wird es hauptsächlich in Form von Kupfersalicylat eingesetzt. Es kann die Gelenkbeweglichkeit erhöhen, Schwellungen und Schmerzen verringern und die BKS normalisieren. In einer Studie wurden 65% von 620 Patienten symptomfrei, auch andere entzündliche Gelenkerkrankungen verbesserten sich für durchschnittlich 3 Jahre. Üblicherweise werden 60 mg Kupfersalicylat zweimal täglich für 10 Tage verwendet; falls nicht verfügbar, experimentieren Sie mit Chelaten oder Gluconat von Kupfer. Kupfermangel führt bei Gicht zu einem Anstieg der Harnsäurewerte. Die Kupferblutspiegel bei rheumatoider Arthritis sind erhöht, da die Leberspeicher als Reaktion auf die Entzündungsprozesse mobilisiert werden, was zu einem Gewebemangel führt.

Arthritis-Betroffene haben jedoch festgestellt, dass es oft recht wirksam ist, einfach ein Kupferarmband um das betroffene Glied zu tragen. Diese Praxis wurde durch medizinische Forschung bestätigt. Als nach einem Monat das Kupferarmband bei einer großen Patientengruppe durch ein Placebo (ein Imitationsarmband) ersetzt wurde, verschlechterte sich der Zustand derjenigen, die sich zuvor verbessert hatten, erneut. Der durchschnittliche Kupferverlust der Armbänder über einen Monat betrug 13 mg, vermutlich durch den Schweiß gelöst und in die Haut aufgenommen.

Zinkspiegel im Blut und in den Zellen von Patienten mit rheumatoider Arthritis sind im Vergleich zu Kontrollpersonen deutlich reduziert, jedoch geht mehr Zink als normal mit dem Urin verloren. Hochdosierte Zinkpräparate führten bei den meisten Patienten zu signifikanten Verbesserungen hinsichtlich aller Krankheitsparameter. Werden jedoch sehr hohe Dosen (z.B. 3 x 50 mg Zink) über längere Zeiträume, z.B. länger als 6 Monate, beibehalten, kann sich ein Kupfermangel mit Verschlechterung der Symptome entwickeln. Darüber hinaus können hohe Dosen von Zinksulfat das Verdauungssystem reizen.

Eisen ist ein problematisches Mineral. Wie Zink ist es in der Synovialflüssigkeit um die Gelenke erhöht, aber im Serum zu niedrig. Eisenablagerungen können oft in den Membranen betroffener Gelenke gesehen werden. Es gibt Berichte über weibliche rheumatoide Arthritis-Patientinnen, deren Zustand sich mit Eisensulfat-Supplementen verschlechterte. Andererseits besteht bei weiblichen Patientinnen oft Anämie, was eine höhere Eisenzufuhr erfordert. Die vorgeschlagene Lösung besteht darin, Mahlzeiten mit Ascorbinsäure zu ergänzen, die die Eisenaufnahme in einer organischen Form, die weniger wahrscheinlich Probleme verursacht, erheblich erhöht.

Die Selenspiegel sind bei rheumatoider Arthritis erniedrigt. Je länger die Dauer der Krankheit und je schwerwiegender die Symptome, desto niedriger sind in der Regel die Selenwerte im Blut; umgekehrt stehen erhöhte Selenwerte auch mit verbesserten Hämoglobinwerten im Blut in Zusammenhang.

Es gibt eine Tradition, Schwefelbäder bei Arthritis zu nehmen. Die wohltuende Wirkung wurde in medizinischen Studien bestätigt. Die Schwefelwerte im Blut steigen nach Schwefelbädern an. Alternativ können Patienten pulverisierten Schwefel einnehmen. Dies führte in vielen Fällen zu einer Verbesserung, wobei der im Allgemeinen reduzierte Cystingehalt der Fingernägel zu Normalwerten zurückkehrte. Cystin ist eine schwefelhaltige Aminosäure, die reichlich in Eigelb vorkommt. Molybdän ist erforderlich, um Schwefel in den Knorpel einzubauen.

Bor wurde berichtet, vielen Arthritispatienten zu helfen. Dies könnte daran liegen, dass Bor die Urinausscheidung von Kalzium und Magnesium senkt und den Blutspiegel von Sexualhormonen, insbesondere bei postmenopausalen Frauen, erhöht. Bor kommt natürlicherweise in frischem Obst und Gemüse vor oder kann als Borax oder Borsäure zugeführt werden.

Andere Antirheumatika

Während mehrfach ungesättigte Öle aus Ölsaaten dazu neigen, entzündliche Gewebshormone oder Prostaglandine zu produzieren, helfen Fischöle, die Linolensäure in Leinsamen und eine seltene Art von Öl im Nachtkerzenöl (Gamma-Linolensäure), entzündungshemmende Prostaglandine zu produzieren. Üblicherweise werden Leinöl, Lebertran oder Kapseln von Fischölkonzentraten verwendet. Bei Nachtkerzenöl (z.B. 4-mal täglich) kann es 4–12 Wochen dauern, bis eine Wirkung spürbar wird. Einige Patienten, die die besten Langzeitvorteile zeigen, fühlen sich möglicherweise in den ersten 2 Wochen schlechter. Auch andere entzündungshemmende Mittel sind hilfreich, wie frischer Ingwer, Kurkuma, Mutterkraut, Hydrastis und Propolis.

Flavonoide sind hauptsächlich gelbe, orange, rosa oder violette Pflanzenfarbstoffe, wie sie in verschiedenen Früchten und Blütenblättern vorkommen. Einige der stärkeren werden Bioflavonoide genannt; dazu gehören Rutin und Hesperidin. Flavonoide stärken die Blutkapillaren, verbessern die Aufnahme und Wirkung von Vitamin C, sind starke Antioxidantien und haben antiallergische und entzündungshemmende Eigenschaften. Auf diese Weise sind sie besonders vorteilhaft bei entzündlichen Formen von Arthritis. Insbesondere hemmen einige Flavonoide die Autoimmunreaktionen um die Gelenke. Eine gute Ernährung enthält 1 g oder mehr Flavonoide. Sie sind auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Die Aminosäure D,L-Phenylalanin kann als Schmerzmittel wirksam sein. Es kann bis zu 3 Wochen dauern, bis Ergebnisse erzielt werden. Üblicherweise wurden 750 mg 3-mal täglich angewendet; falls nicht wirksam, verdoppeln Sie die Dosis für weitere 3 Wochen. Entzündungen und Schwellungen können reduziert werden. Eine ähnliche wohltuende Wirkung wurde mit der Aminosäure Tryptophan festgestellt. Patienten, die wegen Depressionen mit Tryptophan behandelt worden waren, erfuhren auch Linderung bei Arthritis. Auch die Aminosäure L-Histidin kann vorteilhaft sein.

Mukopolysaccharide, auch Proteoglykane genannt, bilden lange Ketten, die die Basis des Knorpels und des Bindegewebes sind. Normalerweise machen Proteoglykane etwa 80% des Knorpels aus. Bei arthritischem Knorpel kann dies auf 40% oder weniger reduziert sein. Die Einnahme von Proteoglykanen als Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel hat sich als sehr vorteilhaft erwiesen.

Diese können aus der Grünlippmuschel (Perna canaliculus) gewonnen werden. Mehrere experimentelle Studien haben bei den meisten Patienten durch Langzeitsupplementierung signifikante Verbesserungen gezeigt. Zusätzlich wurde Kälberknorpel mit guten Ergebnissen verwendet, insbesondere Injektionen von vorverdautem Knorpel. Nun ist auch flüssiger oraler Rinderknorpel erhältlich, ansonsten können Sie Haifischknorpel verwenden, dieser ist jedoch schwerer zu verdauen und aufzunehmen. Andere Lebensmittel, die reich an Proteoglykanen sind, sind Aloe Vera, Hafer, Okra, Süßkartoffelblätter, Haifischflossensuppe, Irisches Moos und insbesondere Brühe aus Fischköpfen.

Der Aminozucker Glucosamin ist ein wichtiges Rohprodukt für die Synthese von Proteoglykanen. Die ausreichende Zufuhr von Glucosamin, etwa 1,5 g pro Tag, hilft, die normale Knorpelzusammensetzung wiederherzustellen und ist sehr vorteilhaft für betroffene Gelenke. N-Acetyl-Glucosamin ist die bevorzugte Variante. Es können auch andere Arten von Glucosamin verwendet werden, zusätzlich MSM hinzufügen. Ein weiterer grundlegender Baustein des Knorpels ist Chondroitinsulfat.

Yucca ist eines der wenigen Kräuter, die wissenschaftlich in der Behandlung von Krankheiten bewertet wurden. Von 149 Arthritikern hatten 61% weniger Schwellungen, Schmerzen und Steifheit. Einige benötigten mehrere Monate Behandlung, bevor sich eine Besserung einstellte. Ermutigende Berichte liegen auch für die bittere Wurzel der Teufelskralle vor.

Proteinverdauende oder proteolytische Enzyme sind bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften. Bromelain, ein Enzym aus der Ananas, verbesserte die meisten entzündlichen Arthritiszustände.

ABFALLSTOFFE, TOXINE UND MIKROBEN

Verspannte Muskeln um ein Gelenk herum haben einen weiteren starken Einfluss auf die Gelenkverschlechterung. Solche Muskelverspannungen können von Überlastung dieser speziellen Muskelgruppe herrühren, oder die Ursache können ungelöste emotionale Spannungen sein. Wenn wir eine Emotion fühlen, aber nicht richtig handeln, um sie freizusetzen, dann wird diese Energie in einem entsprechenden Muskel in Form einer permanenten Kontraktion einiger Muskelfasern gespeichert.

Dies wird Muskelpanzerung genannt. Ungelöste Wut kann beispielsweise die Schultermuskulatur beeinträchtigen, und ungelöste sexuelle Spannung kann Becken- und Hüftmuskeln panzern. Ein gepanzerter Muskel hat einen dauerhaft kontrahierten Kern mit stark reduzierter Blut- und Lymphzirkulation. Dies wiederum fördert die Ansammlung von Toxinen und Stoffwechselabfällen in diesem Bereich. Solche gepanzerten Muskelgruppen um ein Gelenk herum verhindern auch eine ausreichende Nährstoffversorgung des Gelenks.

Darüber hinaus neigen gepanzerte Muskeln aufgrund ihres Nährstoffmangels dazu, große Mengen Milchsäure zu produzieren. Dies wiederum setzt Histamin frei und führt zu Entzündungen. Gleichzeitig tragen diese übersäuerten Bedingungen zur Erosion von Knochen und Gelenken bei (z.B. Osteoporose). Andererseits treten bei zu alkalischen Bedingungen (z.B. wenn der Stoffwechsel mit zunehmendem Alter langsamer wird) Verkalkungen auf, wie bei Gelenkdeformitäten.

Während gepanzerte Muskeln auf diese Weise zu Mangelernährung der Gelenke und zu Arthritis führen, ist auch das Gegenteil der Fall: Ein entzündetes Gelenk führt zu Muskelverspannungen und Panzerung um es herum, und dies wiederum trägt weiter zur langfristigen Gelenkverschlechterung bei.

Zahnhazard

Neben einer ungesunden Darmflora sind tote Zähne eine weitere Hauptquelle endogener Toxine, also solcher, die im Körper produziert werden. Tote Zähne sind noch gefährlicher als Quecksilber-Amalgamfüllungen und das Vorhandensein von zwei verschiedenen Metallarten im Mund. Zähne mit Wurzelkanalfüllung, einem Stiftaufbau und manchmal auch Zähne mit großen Füllungen oder Stiften sind tot.

Abgestorbene Zähne zerfallen langsam und verursachen eine chronische Osteitis mit Erweichung und Entzündung des umliegenden Kieferknochens. Toxine werden kontinuierlich in das umliegende Gewebe und den Blutkreislauf freigesetzt. Dieser Prozess kann auch nach der Entfernung eines abgestorbenen Zahnes andauern, wenn der erkrankte Knochen nicht ausgekratzt oder bis zum gesunden Kieferknochen abgetragen wird oder wenn Fragmente von Wurzel oder Metall eingebettet bleiben.

Zusätzlich ist im Akupunktursystem jeder Zahn mit einem spezifischen Energiemeridian, Organ und auch Gelenk verbunden. Daher kann ein Störfeld in einem bestimmten Zahn Arthritis in einem verwandten Gelenk auslösen oder verstärken. Um einige Beispiele zu nennen: Zähne der Nummer 3 an allen Stellen sind mit den Hüften verbunden, die unteren 6 bis 8 und die oberen 4, 5 und 8 sind mit den Schultern und Ellbogen, auch mit Händen, Füßen und Zehen an verschiedenen Stellen verbunden, die Nummern 1 bis 3 an allen Stellen verbinden sich mit den Füßen, der Kniekehle und dem Kreuzbein und die unteren 4 und 5 sowie die oberen 6 und 7 mit der Vorderseite der Knie und den Kiefern.

Um Problemen vorzubeugen, sollten alle abgestorbenen Zähne entfernt und alle Osteitisbereiche kürettiert werden. Im Zweifelsfall bezüglich des Zustands des Kieferknochens bei fehlenden Zähnen konsultieren Sie einen Therapeuten, der Elektroakupunktur-Tests wie mit Vega-Geräten durchführt. Da keine Nerven vorhanden sind, kann es keine Schmerzen geben, die auf eine Osteitis hinweisen. Viele Erfahrungsberichte ehemaliger Betroffener belegen die Vorteile der Entfernung versteckter Zahngefahren.

Das P.C. Mikrob

Infolge der Ansammlung von Abfallprodukten und der chronischen Freisetzung endogener Toxine in Kombination mit Nahrungsmittelallergien kommt es zu einem schwerwiegenden Rückgang unserer Immunfunktionen, was dann die Vermehrung schädlicher, intern erzeugter Mikroben ermöglicht.

Virginia Livingston-Wheeler hat diese endogene Mikrobe Progenitor Cryptocides oder kurz P.C. genannt. Sie lebt normalerweise in einer virusähnlichen Form in einer nützlichen Symbiose in unseren Körperzellen, aber wenn unser Immunsystem zu schwach wird, kann P.C. die Zellen verlassen und ein unkontrolliertes Wachstum mit Größen- und Formänderungen zu bakteriellen und pilzartigen Formen beginnen.

Im virulenten Zustand wurde P.C. von verschiedenen Forschern als wichtiger Faktor bei der Entwicklung der Gruppe von Kollagen- und Bindegewebserkrankungen nachgewiesen. Dazu gehören rheumatoide Arthritis und sogar Krebs. P.C. greift hauptsächlich die Bereiche mit der geringsten Vitalität an, indem es Enzyme freisetzt, die zu einem lokalen Zerfall der Kollagenstruktur führen.

Dies ermöglicht es allen möglicherweise vorhandenen Krebszellen, sich einzunisten und als Tumor zu wachsen. Wenn dieser Prozess des Bindegewebszerfalls in den Gelenken beginnt, begrenzt das Immunsystem den Schaden zunächst, indem es den angegriffenen Bereich mit einer großen Anzahl weißer Blutkörperchen infiltriert. Diese setzen Enzyme frei, die die Fragmente des denaturierten Knorpels auflösen, die aus der Aktivität von P.C. resultieren, und versuchen höchstwahrscheinlich auch, P.C. abzutöten. Dieser Prozess sieht oberflächlich so aus, als ob das Immunsystem sein eigenes Gewebe zerstört, und wird daher als Autoimmunerkrankung bezeichnet.

In Tierversuchen hat sich gezeigt, dass die Injektion hoher Dosen virulenter P.C.-Kultur zur Tumorentwicklung führt, während niedrigere Dosen zu verschiedenen Formen degenerativer Bindegewebserkrankungen, einschließlich rheumatoider Arthritis, führen. Schließlich wird das Immunsystem zu schwach, und der Körper begrenzt den Schaden, indem er das Gelenk verkalkt.

Die effektivste Behandlung für die meisten Arthritis-Fälle, insbesondere aber für rheumatoide Arthritis, sind Darmreinigung und antimikrobielle Therapie.

Schlechte Ausscheidung

Im Allgemeinen sind bei Arthritis die Ausscheidungsorgane schwach, was zu einer Schleimstauung des Lymphsystems und zu einer fettigen Degeneration von Organen und Muskeln führt.

Harnsäure ist aufgrund ihrer geringen Löslichkeit ein besonders unangenehmer Stoffwechselrückstand, der zu Ablagerungen nadelartiger Kristalle führt. Diese Kristalle reizen Muskeln und Gelenke und tragen erheblich zu den Schmerzen bei, die durch verspannte Muskeln mit Anspannung und Entzündung verursacht werden. Dies führt zu Gicht und verschiedenen Formen von Rheuma.

Hohe Harnsäurespiegel werden durch eine Ernährung mit viel Fleisch, Zucker, Kaffee und Tee gebildet. Da Harnsäure nur schwer löslich ist, benötigt sie viel Wasser und gut funktionierende Nieren, um sie aus Muskeln und Gelenken zu spülen und aus dem Körper zu entfernen.

Andere Organe, die bei Arthritis gewöhnlich schwach sind, sind Magen, Leber, Gallenblase und im Allgemeinen das gesamte Verdauungssystem. Die prominente Beteiligung der großen Zehen bei Gicht ist besonders bedeutsam, da dies die Ausgangspunkte der Akupunkturmeridiane der Leber sind. Während der Zuckerstoffwechsel bei anderen Arthritisformen besonders schwach ist, ist es bei Gicht hauptsächlich der Protein- und Fettstoffwechsel.

Neben den Nieren sind weitere Ausscheidungsorgane Darm, Leber, Haut und Lunge; all diese müssen stark stimuliert werden, um toxische und obstruktive Abfallreste aus arthritischen Gelenken und rheumatischen Muskeln zu entfernen.

ERNÄHRUNG

Die grundlegende Arthritis-Diät besteht aus viel Rohkost, wie gekeimten Samen, frischen Gemüsesäften mit viel Weizen- oder Gerstengras und Roter Bete, sowie Gemüsesalaten in zunehmenden Mengen je nach Verdauungskraft. Sie können Linsen und braunen Reis kochen, die gewöhnlich zusammen in derselben Mahlzeit gegessen werden, und auch gedämpftes Gemüse, insbesondere Zwiebeln, grüne Bohnen, Okra, Süßkartoffelblätter und Rote Bete. Im Allgemeinen werden süße Gemüsesorten, wie Karotten, Kürbis, Rüben und Süßkartoffeln am besten roh und fein gerieben als Teil eines Salats gegessen. Legen Sie häufig Rohkosttage ein.

Anstatt handelsübliches Hefebrot zu verwenden, experimentieren Sie mit Sauerteigbacken. Verwenden Sie rohes Eigelb von Freilandhühnern (z.B. als Teil eines Salatdressings), ansonsten weich gekochtes Ei. Fisch und Meeresfrüchte sind gut, besonders die Brühe von gekochten Fischköpfen und Gräten. Leber kann gelegentlich verwendet werden, außer bei Gicht. Andere hilfreiche Lebensmittel sind Avocado, Mandeln, Pekannüsse, Sellerie, Krautsalat, Erdnüsse, Erdnussöl und natives Olivenöl extra.

Je empfindlicher die Haut gegenüber Kälte, Insektenstichen und Reizstoffen ist, desto weniger Obst sollte verwendet werden, oder alternativ können Fruchtsäuren mit Natriumbicarbonat neutralisiert werden. Bei unempfindlicher Haut verwenden Sie eine angemessene Menge Obst, einschließlich Bananen, vor oder anstelle von Mahlzeiten. Mischen Sie 1 Esslöffel gemahlenen Leinsamen (in Mixer oder Kaffeemühle mahlen und kühlen) und 1 Teelöffel Lecithin zu den meisten Mahlzeiten.

Einige Arthritispatienten verbessern sich, wenn sie Nachtschattengewächse meiden: Tomaten, Kartoffeln, Paprika und Peperoni, Aubergine. Diese können das giftige Alkaloid Solanin enthalten, besonders hoch in grünen Teilen von Kartoffeln und Tomaten.

Vermeiden Sie diese am besten, bis sich eine ausreichende Besserung einstellt, dann führen Sie sie schrittweise unter sorgfältiger Selbstbeobachtung wieder ein. Verwenden Sie nur rote Paprika, keine grünen. Roher Kartoffelsaft und Brühe aus Kartoffelschalen sind jedoch für einige Betroffene hilfreich, und Sie können damit experimentieren.

Vermeiden Sie Kuhmilchprodukte, Weizenprodukte (außer Weizengrassaft) und andere glutenhaltige Lebensmittel wie Roggen, Gerste und Hafer; Süßstoffe und gesüßte Lebensmittel, Salz, rotes Fleisch, Hefe, frittierte Produkte, kommerzielle mehrfach ungesättigte Öle, Margarine oder andere hochverarbeitete Lebensmittel oder Lebensmittel, die Konservierungsstoffe, Farbstoffe oder andere unbiologische Chemikalien enthalten. Bei Empfindlichkeit vermeiden Sie auch unneutralisierte Speisesäuren, wie Zitronensaft und Essig, Fruchtsaft oder Trockenfrüchte. Vermeiden Sie Alkohol und Rauchen; seien Sie vorsichtig mit Kaffee und Tee. Versuchen Sie, chloriertes und fluoriertes Wasser zum Kochen und Trinken zu vermeiden. Reduzieren Sie gekochte Hülsenfrüchte bei Gicht.

Aufgrund der in der Regel schwachen Verdauungskraft ist es wichtig, nur kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen und sehr gut zu kauen. Nehmen Sie das Frühstück als Hauptmahlzeit oder eventuell das Mittagessen ein, aber nur eine leichte, frühe Abendmahlzeit. Nehmen Sie das Wasser zu sich, in dem Gemüse oder brauner Reis gekocht wurde. Wenn Fleisch, Fisch oder Nüsse verwendet werden, essen Sie diese als ersten Teil jeder Mahlzeit. Wenn möglich, legen Sie sich nach dem Mittagessen hin.

Obwohl eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig ist, sollte diese nicht zu oder nach den Mahlzeiten erfolgen, damit die Verdauungssäfte nicht verdünnt werden. Trinken Sie etwa einen Liter vorzugsweise warmes Wasser, schwachen Kräutertee (Pfefferminze ist gut) oder, am besten empfohlen, frischen verdünnten Gemüsesaft etwa 30 Minuten vor dem Frühstück. Verwenden Sie hauptsächlich Weizengras, Gerstengras, Sellerie, Petersilie, essbare Wildkräuter und andere grüne Blätter sowie Rote Bete für einen Gemüsesaft und nur eine kleinere Menge aromatisierendes süßes Gemüse (z.B. Karotten, Kürbis) und Apfel. Ein weiteres Glas Wasser, Kräutertee oder frischer Saft kann vor anderen Mahlzeiten eingenommen werden. Trinken Sie Säfte langsam und zeitlich versetzt, um einen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu minimieren. Weitere Informationen finden Sie unter Stoffwechseltypen und Blutgruppen.

Reinigungsperioden

Fasten oder Reinigungsperioden sind von größter Bedeutung, je weiter die Krankheit fortgeschritten ist, desto mehr. Häufigkeit, Dauer und Nahrungseinschränkungen sind je nach Schwere der Krankheit und Empfindlichkeit des Körpers zu wählen.

Im Durchschnitt fastet man etwa eine Woche pro Monat, bis eine deutliche Besserung eintritt, dann allmählich weniger. Sie können jedoch mit eintägigen Fastenperioden beginnen und dann drei Tage, bevor Sie zu einer ganzen Woche übergehen. Unempfindliche Personen und solche mit Gicht können oft mit frischen Früchten, insbesondere (unbehandelten) Äpfeln, fasten. Empfindliche Personen sollten hauptsächlich frische grüne Gemüsesäfte, gekeimte Samen und Gemüsesalate verwenden, nur mit Kräutern und einer kleinen Menge Oliven- oder Erdnussöl gewürzt.

Am ersten Morgen jeder Fastenperiode nehmen Sie einen Esslöffel Bittersalz in Wasser, um den Darm zu reinigen. Wenn Ihre Verdauung eher schwach ist, verwenden Sie hauptsächlich frisch gepresste rohe Gemüsesäfte; Weizengras- oder Gerstengrassaft ist ausgezeichnet. Die erste Reinigungsperiode kann zusätzlich gekochten braunen Reis enthalten. Nach dem Fasten führen Sie neue Lebensmittel schrittweise wieder ein und achten Sie auf Anzeichen einer Allergie oder Verschlimmerung der Symptome, schließen Sie alle reagierenden Lebensmittel aus.

Sanieren Sie Ihre Darmflora, indem Sie eine Kur mit Acidophilus- und Bifidobakterienkulturen durchführen. Eradikieren Sie vorzugsweise die meisten schädlichen Bakterien und Pilze, indem Sie einen Liter Wasser mit der Zugabe von 1 EL Bittersalz trinken, oder, falls dies nicht vertragen wird, mit 1 gehäuften Teelöffel Kochsalz und auch einer großen zerdrückten Knoblauchzehe.

Trinken Sie dies als Erstes am Morgen jedes Fastentages. Nehmen Sie dann eine geeignete Acidophilus-Bifido-Kultur als Joghurt oder als hochwirksame Kapseln oder Pulver in einem großen Glas verdünntem Gemüsesaft eine Stunde nach dem letzten Knoblauchgetränk ein. Nach Beginn der Kulturen verwenden Sie nur kleine Mengen frischen rohen Knoblauchs zum Würzen von Mahlzeiten, große Mengen würden die nützlichen Bakterien abtöten.

Nahrungsergänzungsmittel

Als Basissupplement nehmen Sie zu jeder Mahlzeit eine B-Komplex-Tablette ein. Ergänzungen spezifischer Vitamine können Vitamin B6 sein, das für bestimmte Probleme verwendet wird, wie z.B. 500 mg oder mehr für Hand-, Arm- und Schulterprobleme, bis zu mehreren Gramm Pantothensäure bei rheumatoider Arthritis und bis zu 3 g Nikotinamid bei Osteoarthritis, besonders wirksam bei Knieproblemen, alles in aufgeteilten Dosen während der Mahlzeiten und Snacks einzunehmen. Mischen Sie einen halben Teelöffel Natrium zu jeder Mahlzeit und eine natürliche Form von Vitamin E, möglicherweise als gemischte Tocopherole.

Mineralien, die sich als hilfreich erwiesen haben, sind 30 – 50 mg Zink, 10 – 20 mg Mangan, 600 mg Magnesium, 100 – 200 mcg Selen sowie Chrom und Molybdän. Die therapeutische Dosis von Bor beträgt üblicherweise 9 mg und die Erhaltungsdosis 3 bis 6 mg. 50 mg Borax oder Borsäure enthalten etwa 6 mg Bor. Um diese Menge abzumessen, lösen Sie einen gestrichenen Teelöffel Borax in einem Liter Wasser auf. Ein Teelöffel enthält 3 mg Bor. Nehmen Sie diese Menge zunächst dreimal und später zweimal täglich zu den Mahlzeiten ein.

Verwenden Sie zusätzlich reichlich Magnesiumchlorid. Für den täglichen Gebrauch ist es bequemer, das Magnesiumchlorid in Wasser aufzulösen. Sie können ein Glas halb voll mit Magnesiumchloridflocken und dann bis zum Rand mit Wasser füllen. Ein Teelöffel dieser Lösung dreimal täglich mit Speisen oder Getränken liefert eine tägliche Aufnahme von etwa 600 mg Magnesium. Wenn Sie Magnesiumöl haben, verwenden Sie 1 Teelöffel davon pro Tag, geeignet verdünnt, um 600 mg Magnesium zu liefern.

Personen mit empfindlichen Geschmacksnerven können es in winzigen Mengen, gemischt mit stark aromatisierten Speisen, verwenden und die Dosen sehr allmählich erhöhen. Sie können damit beginnen, einen Tropfen in ein Glas Wasser zu geben oder mit einer Mahlzeit zu mischen. Wenn das in Ordnung ist, fügen Sie beim nächsten Mal zwei Tropfen hinzu, und dann drei, bis es unangenehm schmeckt. Reduzieren Sie die Dosis vorübergehend, aber nach ein oder zwei weiteren Wochen schmecken Sie es möglicherweise nicht mehr und können weitere Tropfen hinzufügen, bis Sie die gewünschte Aufnahme erreicht haben. Viele Leute haben sich beschwert, dass sie es nicht verwenden können, weil sie es in einer zu hohen Dosis oder zu konzentriert eingenommen hatten.

Wenn Sie sich nicht an den Geschmack von Magnesiumchlorid gewöhnen können, und auch für Kinder, können Sie stattdessen eine äquivalente Menge Magnesiumcitrat verwenden.

Chelatiertes oder anderweitig organisch gebundenes Kupfer wurde zur Reduzierung von Entzündungen eingesetzt; hauptsächlich als Kupfersalicylate (Kupfersalicylate scheinen keine Probleme wie andere Salicylate zu verursachen). Oft hilft es stattdessen, ein Kupferarmband um das betroffene Glied zu tragen. Schwefel ist ein wichtiger Bestandteil des Knorpels. Wenn nicht täglich ein oder zwei Eigelb oder viel Zwiebel verwendet werden, verwenden Sie 5 – 10 g MSM, alternativ die Aminosäuren Methionin und Cystein oder, falls diese nicht verfügbar oder erschwinglich sind, kann sogar etwa 300 mg pulverisierter Schwefel hilfreich sein.

Ein Tropfen Jod kann die Energie steigern. Alternativ nehmen Sie Seetang. Sehr empfehlenswert ist Glucosamin, 500 mg vor oder zu jeder Mahlzeit, falls verfügbar auch flüssiger Rinderknorpel (1 Teelöffel täglich) oder möglicherweise Extrakt aus Grünlippmuschel, etwa 350 mg 3 mal täglich. Probieren Sie auch Chondroitinsulfat. Lebertran ist sehr hilfreich. Sie können einen Esslöffel zusammen mit etwas Lecithin und frischem Orangensaft in einem Glas schütteln, einige empfehlen dies vor dem Schlafengehen einzunehmen. Dies liefert die essentielle Omega-3-Fettsäure DHA und die Vitamine A und D. Wenn Sie eine Fettmalabsorption vermuten, müssen Sie häufig Lebertran in die Haut einreiben. Sie können es einige Stunden später abwaschen.

Bei Unempfindlichkeit, im Alter oder bei Anzeichen von Mineralstoffmangel (weiche Fingernägel) kann eine Salzsäure-Ergänzung zu den Mahlzeiten vorteilhaft sein, insbesondere bei proteinhaltigen Lebensmitteln. Salzsäure.

Auch Verdauungsenzyme aus Nahrungsergänzungsmitteln oder Ananas, Papaya oder reife Kiwis sind bei fortgeschrittenen Erkrankungen mit gekochten Mahlzeiten hilfreich. Die Protein verdauenden Enzyme Bromelain und Papain (Ananas und Papaya) können auch vor den Mahlzeiten eingenommen werden, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Wenn Lebensmittel- oder Chemikalienempfindlichkeiten auch nach Allergietests und dem Vermeiden von Auslösern ein Problem bleiben, können mehrere Gramm der Aminosäure Glutamin dazu beitragen, die Darmwand weniger "durchlässig" zu machen.

D- oder D,L-Phenylalanin (aber nicht L-Phenylalanin) reduziert Schmerzen, indem es Enzyme blockiert, die natürliche schmerzstillende Hormone im Gehirn zerstören. Beginnen Sie mit 500 mg 3 mal täglich. Es kann bis zu 3 Wochen dauern, bis es wirksam wird; erhöhen Sie möglicherweise auf 1500 mg pro Dosis, sobald es wirksam ist, reduzieren Sie wieder auf eine minimale Erhaltungsdosis. Weiße Weidenrinde kann als pflanzliches Salicylat zur Schmerzlinderung verwendet werden, wird aber nicht für den Langzeitgebrauch empfohlen, da sie Allergien verstärken kann, es ist viel besser, Kupfersalicylat zu verwenden. Bei Gicht sind Kupfersalicylat und 5 mg Folsäure zu den Mahlzeiten hilfreich.

Weitere nützliche Ergänzungsmittel sind Gelée Royale (unter der Zunge aufnehmen), Nachtkerzenöl, Octacosanol, Spirulina, Bienenpollen, Ginseng und Yucca; bei rheumatoider Arthritis auch Immunstimulanzien wie Propolis, Echinacea und gefriergetrockneter Thymus (unter der Zunge aufnehmen). Gute entzündungshemmende pflanzliche Heilmittel sind Gelbwurz, Mutterkraut, Ingwer, Pau d'Arco oder Taheebo und Kurkuma.

Zur Verbesserung der Leberfunktionen verwenden Sie gealterten Knoblauch (Kyolic), Mariendistel und nach den Mahlzeiten eine halbe Tasse eines bitteren Leberkrauts wie Tausendgüldenkraut, Teufelskralle oder Enzian. Zu anderen Zeiten sind auch harntreibende Kräutertees nützlich, wie Mädesüß und Sarsaparilla, die beide helfen, Harnsäure zu entfernen. Bei Arthrose können die homöopathischen Mittel Rhus.Tox und Bryonia, abwechselnd eingenommen, vorteilhaft sein.

Erhöhen und reduzieren Sie hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel schrittweise, z. B. anfänglich oder vor und nach dem Fasten und bei Besserung. Je mehr Sie frischen grünen Saft, Rohkost, Reinigung und geeignete zusätzliche Therapien verwenden, desto weniger Nahrungsergänzungsmittel werden benötigt.

BLASENZIEHEN

Das Blasiehen, auch als Gegenreizung bezeichnet, ist eine direkte Reinigungsmethode für lokale Beschwerden und wird seit Jahrhunderten erfolgreich bei Arthritis und anderen rheumatischen Beschwerden eingesetzt. Es liefert oft schnellere und zuverlässigere Ergebnisse als andere Methoden.

Die übliche Technik zur Reizung der Haut über einem schmerzhaften oder steifen Gelenk besteht darin, ein blasenbildendes Mittel aufzutragen. Man kann auch betroffene Gelenke kräftig bürsten oder sie sogar absichtlich Insektenstichen aussetzen. Ein Hausmittel bei Arthritis ist es, ein steifes oder schmerzendes Gelenk in einem Ameisennest zu halten oder es von Sandfliegen oder Mücken stechen zu lassen, sogar Bienenstiche wurden verwendet. Ein weiteres Hausmittel ist das Schlagen des betroffenen Bereichs mit einem Bündel Brennnesseln.

Das Prinzip besteht darin, die Toxine und stauenden Energien von innen an die Oberfläche zu ziehen. Einreibungen, Umschläge und Pflaster können verwendet werden. Pflanzliches Terpentin oder Kerosin sind als blasenbildende Mittel geeignet, am häufigsten werden jedoch Cayenne, Senfpulver und Canthariden verwendet. Cayenne oder Senfpulver können mit Wasser zu einer Paste vermischt werden. Diese wird auf ein Leinen- oder Baumwolltuch gestrichen und auf die betroffene Stelle aufgetragen. Lassen Sie es so lange einwirken, bis das Brennen zu unangenehm wird. Vorzugsweise sollte eine Blase entstanden sein oder eitrige Pusteln können auftreten. Waschen Sie alle verbleibenden Pastenreste ab und öffnen Sie die Blase mit einer Nadel, um die Flüssigkeit abzulassen. Zur Heilung der Haut legen Sie ein frisches Kohlblatt über die blasige Stelle, später reiben Sie Vitamin-E-Öl darauf.

Wenn Cantharidenpflaster verfügbar ist, schneiden Sie ein Stück in der Größe einer oder mehrerer Briefmarken aus und bringen Sie es an. Lassen Sie es je nach Empfindlichkeit der Haut 12 bis 24 Stunden einwirken. Bei eher unempfindlicher Haut muss die Haut vor dem Anlegen des Pflasters an vielen Stellen gestochen oder anderweitig mechanisch über dem betroffenen Gelenk gereizt werden. Bei langwierigen Beschwerden muss das Blasenziehen möglicherweise mehrmals an verschiedenen Stellen um das Gelenk oder entlang des Verlaufs eines infizierten Nervs, wie bei Gürtelrose, wiederholt werden.

Blasenziehen kann auch bei Rückenschmerzen, Ischias, Myositis, Bursitis, Neuralgie und Neuritis, Lumbago, Spondylitis sowie bei Schmerzen, Entzündungen und Infektionen innerer Organe angewendet werden. Während Cantharidenpflaster in vielen Ländern nicht erhältlich ist, ist es in Deutschland in Reformhäusern frei verkäuflich. In Deutschland ist auch eine Kombination aus Cantharidin und Crotonöl als Oel Braunscheidtii (Pyonex-Öl) erhältlich, das in die gestochene Haut eingerieben wird (Pyonex-Behandlung oder Braunscheidtismus). Setzen Sie den Blasenziehvorgang fort, bis die Schmerzen oder Steifheit verschwunden sind.

Ich fand Kerosin sehr effektiv. Befeuchten Sie ein Tuch mit Kerosin und wickeln Sie es um das betroffene Gelenk. Decken Sie das Tuch eventuell mit Plastik ab. Nach einiger Zeit kann die Haut anfangen zu brennen, aber versuchen Sie, die Packung so lange wie möglich draufzulassen. Dies kann bei empfindlicher Haut weniger als eine halbe Stunde oder bei unempfindlicher Haut mehrere Stunden sein. Nach dem Entfernen der Packung hört das Brennen sehr schnell auf, aber waschen Sie es nicht mit Wasser ab. Die Haut sollte sehr rot sein, wie nach einem Sonnenbrand, und kann nach einigen Tagen anfangen sich zu schälen, genau wie ein Sonnenbrand.

WEITERE MASSNAHMEN

Neben der direkten Ausscheidung schädlicher Rückstände über die Haut ist es von größter Bedeutung, die Ausscheidung über Darm und Nieren zu verbessern. Ein Großteil der Morgensteifigkeit bei Arthritis ist auf Wassereinlagerungen zurückzuführen. Dies kann durch die Vermeidung von Salz und die Einnahme von pflanzlichen Diuretika, wie Wacholderbeeren oder Tee aus Holunder- oder Pfirsichblättern, auch Mädesüß, Sarsaparilla oder Sassafras, verbessert werden.

Darmreinigung

Fettige und fettlösliche Toxine und Abfallstoffe werden über Leber und Gallenblase in den Darm abgegeben. Bittere Kräutertees, wie zur Verbesserung der Verdauung empfohlen, unterstützen diese Aufgabe ebenfalls. Außerdem muss der Darm aktiv und offen gehalten werden. Je sauberer der Darm ist, desto einfacher und schneller ist es, den Rest des Körpers zu reinigen. Verstopfter Darm führt zu gestauter Lymphe, Blut und Gewebe.

Verwenden Sie ausreichend abführende Lebensmittel, allen voran geschroteten Leinsamen und Magnesiumchlorid, um täglich 2 – 3 Stuhlgänge zu haben. Zusätzlich können Sie 1 Teelöffel Bittersalz mit warmem Wasser morgens als Erstes oder vor dem Schlafengehen einnehmen. Ein guter pflanzlicher Reiniger ist Aloe, die mit Senna kombiniert werden kann, um eine gelegentliche gründliche Reinigung zu erzielen, insbesondere vor und während des Fastens. Falls verfügbar, lassen Sie zunächst eine Reihe von professionellen Darmspülungen (Colon-Hydro-Therapie) durchführen.

Packungen, Einreibungen, Bäder, Farben

Packungen, Bäder und Einreibungen können sehr hilfreich sein. Als Einreibung warmes Erdnussöl verwenden. Reiben Sie es in die betroffenen Gelenke ein, während Sie gleichzeitig und für 5–15 Minuten danach den Bereich mit einer Infrarotlampe oder Heizung warm halten. Für eine schnellere Schmerzlinderung können Sie dem Erdnussöl auch etwas Sassafras-, Wintergrün- oder Nelkenöl hinzufügen.

Als Packung Magnesiumchlorid (bevorzugt) oder Bittersalz (weniger gut absorbiert) verwenden. Ein Tuch in einer gesättigten Magnesiumlösung oder alternativ in sehr warmem Wasser einweichen, leicht auswringen und mit einer dicken Schicht Magnesiumsalze bedecken. Alternativ Magnesiumöl direkt auf die Haut reiben. Dies auf eine schmerzende oder steife Stelle auftragen und 1–2 Stunden mit einer Wärmflasche warm halten. Wenn das Problem in den Händen oder Füßen liegt, eine konzentrierte Magnesiumsalzlösung herstellen und das betroffene Körperteil darin baden, während die Lösung so heiß wie möglich gehalten wird. Für die Hüften oder wenn Gelenke und Wirbelsäule an vielen Stellen schmerzen, können Sie einen 25 kg Sack Magnesiumchlorid kaufen und 1–5 kg in ein heißes Bad geben, je konzentrierter, desto besser. Wiederholen Sie all dies ein- bis zweimal pro Woche. Oft schwitzt man nach einem Bad.

Wenn Sie mit Farbtherapie experimentieren möchten, können Sie ein starkes blaues Licht aus nächster Nähe auf einen schmerzenden oder entzündeten Bereich richten, während Sie bei chronischer Schwäche und Steifheit ein orangefarbenes Licht verwenden. Sie können eine farbige Glühbirne verwenden, oder alternativ kann ein Farbfilter oder farbige Zellophanfolie mit einer normalen Glühbirne oder der Sonne als Lichtquelle verwendet werden. Setzen Sie den betroffenen Bereich etwa 60 Minuten lang mit einer farbigen Glühbirne so nah wie möglich an die Haut, aber weit genug entfernt, dass übermäßige Hitze kein Problem darstellt. Eliminieren Sie andere Lichtquellen während dieser Zeit, indem Sie beispielsweise die farbige Lichtquelle und den bestrahlten Bereich mit einer Decke abdecken. Es kann bequemer sein, das betroffene Gelenk oder den Bereich einfach mit farbigem Zellophan zu umwickeln und es normalem Tageslicht oder Sonnenlicht oder elektrischem Licht auszusetzen.

Tiefenmuskelmassagen können äußerst effektiv sein. Leider sind sie auch ziemlich schmerzhaft, aber wenn Sie die Gelegenheit und den Mut haben, empfehle ich sie dringend. Wenn es nicht professionell gemacht werden kann, können Sie einen Freund oder Verwandten bitten, tief in schmerzende oder verspannte Muskeln zu drücken, oder Sie können es sogar selbst tun. Drücken Sie auch schmerzende Stellen in den Schultern bei Armproblemen und im Gesäß bei Beinproblemen.

Erbrechenstherapie

Eine weitere Methode, die in schwierigen Fällen überraschend gute Ergebnisse liefern kann, ist das induzierte Erbrechen. Dies reinigt nicht nur den Magen von angesammelten Abfällen, sondern, was noch wichtiger ist, es entspannt die Verdauungsorgane und stimuliert den Solarplexus.

Um Erbrechen auszulösen, trinken Sie innerhalb weniger Minuten fünf oder sechs Tassen lauwarmes Wasser und berühren oder kitzeln Sie dann den Hals weit unten. Wiederholen Sie das induzierte Erbrechen, bis das Wasser klar zurückkommt. Wenn dies nicht erfolgreich ist, um Erbrechen auszulösen, können pflanzliche Brechmittel verwendet werden, wie z.B. Lorbeerbaumrinde, Schwarzwurzel, Durchwachsener Wasserdost, Andorn, Lobelie, Senf, Jakobskreuzkraut oder Eisenkraut. Trinken Sie danach Pfefferminztee, um den Magen zu beruhigen. Am besten konsultieren Sie einen Kräuterkundler oder ein Kräuterbuch über die korrekte Anwendung von pflanzlichen Brechmitteln.

Übung

Die besten Übungen zur Energetisierung und Entspannung verspannter Muskeln sind Anspannungs- und Schüttelübungen. Manchmal schütteln Sie den ganzen Körper, zu anderen Zeiten nur die betroffenen Teile. Sie können dies stehend, sitzend oder sogar liegend tun. Schütteln Sie die Gliedmaßen oder den ganzen Körper eine Minute oder länger, während Sie gleichzeitig so schnell und tief wie möglich atmen.

Anspannen kann ebenfalls in jeder Position geübt werden. Sie können entweder nur die Muskeln um ein schmerzendes, schwaches oder steifes Gelenk oder Bein anspannen, oder allmählich alle Muskeln anspannen, beginnend mit den Füßen und sich nach oben arbeitend. Atmen Sie dabei tief ein. Halten Sie den Atem und die maximale Anspannung für einige Sekunden an und atmen Sie dann aus, während Sie gleichzeitig die Muskeln vom Kopf abwärts entspannen. Tun Sie dies etwa zehnmal und wiederholen Sie es mehrmals am Tag. Auch isometrische Übungen können durchgeführt werden: Drücken Sie mit den Armen oder Beinen gegen eine Wand oder andere unbewegliche Objekte. Halten Sie beim Drücken tief den Atem an und achten Sie darauf, die Muskeln danach zu entspannen.

Wenn Sie ohne große Schmerzen gehen können, dann machen Sie lange Spaziergänge und üben Sie gleichzeitig tiefes Atmen an der frischen Luft. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Gehen haben, versuchen Sie zu schwimmen. Als allgemeine Gesundheitsmaßnahme gewöhnen Sie sich an geeignete Yoga-Übungen, insbesondere solche, die die Wirbelsäule oder den Rücken und den Darmbereich stärken.

Emotionen und Imagination

Unverarbeitete Emotionen tragen wesentlich zur Muskelpanzerung und damit zur Entwicklung von Arthritis bei. Die häufigsten Probleme sind unterdrückte Wut, unterdrückte Sexualität und Groll.

Wenn Sie Arthritis in den Beingelenken oder der Hüfte haben, treten Sie mehrere Minuten lang heftig auf ein Kissen oder Ähnliches. Wenn das Problem in den Armen oder Schultern liegt, schlagen Sie mit den Fäusten auf ein Kissen oder eine Matratze. Wenn Sie sich erinnern, einem bestimmten Menschen Groll entgegengebracht zu haben, können Sie sich vorstellen, ihn oder sie zu schlagen oder zu treten. Machen Sie dabei wütende Geräusche, Sie können auch weinen oder schreien. Möglicherweise müssen Sie dies an den folgenden Tagen wiederholen. Wenn Sie das Gefühl haben, den gesamten gespeicherten Groll, Frustration und Wut abgebaut zu haben und sich emotional leer fühlen, beginnen Sie, in Ihrem Geist eine imaginäre Szene zu schaffen, in der Sie dieser Person und allen anderen, an die Sie sich erinnern, vergeben. Versuchen Sie, am Ende einige freundliche Gedanken auszusenden.

Selbst wenn Sie sich an kein bestimmtes Ereignis oder keine Person erinnern, die Sie frustriert und verbittert gemacht hat, machen Sie die Übung trotzdem. Einige Erinnerungen könnten dabei auftauchen. Vergeben Sie sich schließlich formell für Probleme, die Sie anderen bereitet haben oder die andere Ihnen bereitet haben könnten.

Eine weitere sehr hilfreiche Übung ist die mentale Vorstellungskraft. Setzen oder legen Sie sich bequem hin und führen Sie eine der vielen verfügbaren Entspannungsübungen durch. Dann stellen Sie sich vor, dass Sie mit jedem Einatmen einen kühlen, blauen Strom heilender Energie einziehen, den Sie mental auf jeden schmerzenden Bereich richten. Stellen Sie sich den Schmerz als einen roten Feuerball um das entzündete Gelenk vor. Sehen Sie, wie die blaue Heilenergie den Feuerball wegwäscht und mit jedem Ausatmen eine trübe Mischung aus roter und blauer Energie den Körper verlässt. Allmählich wird der Feuerball kleiner und kleiner, bis er nach mehreren Minuten vollständig verschwunden ist. Spüren Sie, wie das Gelenk in die beruhigende blaue Heilenergie getaucht ist. Wiederholen Sie diese Übung nach Bedarf, um Schmerzen zu kontrollieren.

Wenn ein Gelenk schwach oder steif ist, können Sie sich vorstellen, dass die heilende Energie orange oder goldgelb ist und sehen, wie sie graue oder schwarze Abfallstoffe oder Verkalkungen wegwäscht. Dann stellen Sie sich das Gelenk in perfekter Form und Zustand vor, sehen Sie sich ein anatomisches Bild an, um zu wissen, wie ein gesundes Gelenk aussehen sollte. Schließlich sehen Sie sich in einem mentalen Film, wie Sie trainieren, arbeiten und das erkrankte Gelenk und auch den ganzen Körper auf normale Weise oder so, wie Sie Ihren Körper nutzen möchten, benutzen.

Andere Aspekte

Es gibt verschiedene andere Aspekte, die entweder einen positiven oder negativen Einfluss auf Ihren Zustand haben können. Ich möchte nur einige davon kurz erwähnen. Halten Sie sich in kalten Nächten warm. Es kann vorteilhaft sein, in kalten Perioden in einem Schlafsack aus Naturfasern zu schlafen. Ein Federbett hingegen kann die Symptome aufgrund statischer Elektrizität, die zwischen den Federn entsteht, verschlimmern. Haben Sie ein Kissen aus einem natürlichen Material und vorzugsweise dasselbe für die Matratze. Wenn Sie weiterhin auf einer Schaumstoffmatratze schlafen möchten, legen Sie mehrere Decken aus Naturfasern darauf.

Schlafen oder arbeiten Sie nicht längere Zeit in der Nähe von leistungsstarken Elektrogeräten, vermeiden Sie es, sich längere Zeit Leuchtstoffröhrenlicht auszusetzen. Schlafen Sie nicht mit dem Kopf auf einem Arm oder sitzen Sie mit gekreuzten Beinen. Tragen Sie keine synthetische Kleidung. Haben Sie vorzugsweise Teppiche und Vorhänge aus Naturfasern und nur ein Minimum an großen synthetischen oder Plastikgegenständen in Wohn- und Arbeitsbereichen.

Vermeiden Sie das Tragen einer Brille, schauen Sie häufig ohne Brille in den blauen Himmel und in die grüne Umgebung; halten Sie sich so viel wie möglich im Freien auf. Gehen Sie barfuß auf feuchtem Gras. Als älterer Mann sollten Sie den Samenverlust durch sexuelle Aktivität einschränken, bis sich Ihr Zustand deutlich verbessert hat. Frauen sollten während der Periode anstrengende Aktivitäten vermeiden, da dies die Menstruation unterdrücken und Arthritis verschlimmern kann. Es ist jedoch in Ordnung, wenn die Periode aufgrund einer vegetarischen oder Rohkost-Reinigungsdiät ausbleibt.

Lassen Sie tote Zähne entfernen und Osteitis im Kieferknochen ausschaben. Lassen Sie vorzugsweise auch Amalgamfüllungen durch biokompatible Kompositfüllungen ersetzen. Suchen Sie im Zweifelsfall einen Therapeuten auf, der Elektroakupunkturtestungen, auch als Elektrodermale Screening bezeichnet, durchführt.

Probieren Sie Reflexzonenmassage aus, sie ist sehr effektiv. Stimulieren Sie die Haut auch mit abwechselnd heißen und kalten Duschen und mit kräftigem Bürsten der Haut, besonders an steifen Stellen.

Schmerzen im unteren Rücken sind oft auf Probleme im Bauch- und Sexualorganbereich zurückzuführen. Eine ausgezeichnete Therapie bei Problemen im unteren Rücken, neben Yoga-Übungen, ist das Hängen kopfüber. Spezielle Inversionsgeräte sind in Sportgeschäften erhältlich. Wenn Sie jedoch abenteuerlustig genug sind, können Sie sich auch an einer fest gesicherten Leiter aufhängen. Polstern Sie zwei obere Sprossen, setzen Sie sich auf die untere davon und lassen Sie den Oberkörper herunterhängen, die Füße finden sicheren Halt hinter der oberen gepolsterten Sprosse. Lassen Sie sich von einer Hilfsperson unterstützen.

Wie Sie sehen, gibt es so viel, was Sie tun können, um sich selbst zu helfen, dass Sie vielleicht nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Beginnen Sie mit den wichtigsten Dingen: Verbesserung der Ernährung, grundlegende Nahrungsergänzungsmittel, Reinigung, Blasenbildung und Verbesserung der Darmflora. Experimentieren Sie nach und nach mit weiteren Empfehlungen, wenn Ihre Zeit, Ihr Geld und Ihre Energie es zulassen. Ihre Belohnung wird proportional zu Ihren Bemühungen sein.