Angsthife leicht gemacht

Angst-Selbsthilfe leicht gemacht

Angst ist eine Form der Furcht, die als Ergebnis von Gedanken entsteht, anstatt wegen einer realen, unmittelbaren Gefahr in der aktuellen Umgebung. Menschen können, anders als Tiere, ADRENALIN in ihrem eigenen Körper DIREKT ALS REAKTION AUF einen Gedanken produzieren. Da der Gedanke und die Umgebung nicht dasselbe sind (wie es bei einem Zebra der Fall wäre, das einen Löwen entdeckt), erfolgt die notwendige Handlung zur Beseitigung des Adrenalins im System nicht (das Zebra beginnt zu rennen, weshalb es überhaupt die Adrenalinschockinjektion benötigt!). Was bei Menschen passiert, ist, dass sie das Adrenalin nicht loswerden, so dass es sich aufbaut und immer mehr wird – was zu MEHR Gedanken führt, die wiederum MEHR Adrenalinausschüttungen auslösen.

Symptome von Angst

Zu viel Adrenalin im Körper verursacht ALLE Symptome, die Angstpatienten so gut kennen:

• Die typischen Herzfrequenzveränderungen, die mit Angst verbunden sind;
• Körperempfindungen wie Mund- und Rachen-Trockenheit, Zittern (wie bei zittriger Handschrift), Schwitzen, Hitzewallungen, Brustschmerzen und Engegefühl in der Brust, Schwierigkeiten beim richtigen Atmen;
• Rastlose Gedanken, die außer Kontrolle geraten; Paranoia und Halluzinationen;
• Kopfschmerzen (Spannungskopfschmerzen, Angstkopfschmerzen), Migräne;
• Sehstörungen, Schwindel, Unfähigkeit, Dinge klar zu sehen oder Gesehenes richtig zu interpretieren (wie Dyslexie oder völliges Unvermögen, Zahlen, Mathematik, Symbole, Karten usw. zu verstehen);
• Verdauungsprobleme, da die Verdauung während Adrenalin-Ausbrüchen eingestellt oder reduziert wird;
• Essstörungen wie Heißhunger auf Süßes (Insulin reduziert Adrenalin im Blut), Hungergefühle und andererseits auch Appetitlosigkeit;
• Hypervigilanz oder übermäßige Empfindlichkeit gegenüber allen Arten von Geräuschen, Anblicken, Berührungen, Geschmäckern und Gerüchen;
• Unfähigkeit, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, funktionelle Ausfälle (Leistungsangst) wie Ungeschicklichkeit, Erektionsprobleme, „Blockaden“ (beim Schreiben, öffentlichen Reden, sozialen Kompetenzen, Lernen usw. usw.), Vergesslichkeit;
• Unfähigkeit, sich auf andere zu konzentrieren, gute Beziehungen zu anderen aufzubauen, sich auf andere einzustimmen oder mit ihnen in Beziehung zu treten;
• Schlafstörungen, Einschlafschwierigkeiten, schlechter Schlaf, daraus resultierende Müdigkeit und Erschöpfung – was all das oben Genannte noch schlimmer macht;

… und das ist nur die Spitze des Eisbergs.

Angst ist im Gegensatz zur natürlichen Furcht ein PHYSIOLOGISCHER Zustand eines Körpers, der zu voll Adrenalin ist, und die mentalen oder psychologischen Probleme sowie die Verhaltens- und Leistungsprobleme, die normalerweise mit hohem Stress und Angst verbunden sind, sind nur ein RESULTAT dieses zugrundeliegenden Problems.

Wer leidet unter Angst?

Menschen, die bereits einen Adrenalinüberschuss in ihrem Körper haben, haben keinen Ausweg, wenn ein beängstigender Gedanke auftaucht – ihre Adrenalinspiegel schießen sofort in den roten Bereich, und je länger sie dort bleiben, desto schlimmer werden alle Symptome ihrer Angst, körperlich, mental und emotional. Dies gilt für gestresste und ängstliche Kinder und Babys genauso wie für Erwachsene. Es ist strukturell, menschlich und völlig logisch.

Jeder Mensch, der zu lange gestresst ist oder wiederholt starkem Stress ausgesetzt war (in Krieg, Mobbing, missbräuchlicher Beziehung) oder einer anhaltend stressigen Umgebung nicht entfliehen kann (Familie, Schule, Gefängnis, Armee, Arbeit), wird irgendwann die Symptome von Angst zeigen, einige oder viele davon, je nachdem, wie stark der Stress war, dem er ausgesetzt war, und wie lange er schon andauert.

Das höchste und letzte „Notwehr“-Ende bei starker Angst ist eine Panikattacke. Die Systeme im Körper (und Geist sowie Energiesystem) werden so chaotisch, dass „etwas nachgeben muss“. Panikattacken sind der „Neustart-Knopf der Natur“ auf einem Computer, der einen Bluescreen anzeigt.

• Wenn Sie bereits echte Panikattacken erlebt haben, empfehle ich Ihnen dringend Nicola Quinns Life Without Panic Attacks und die Selbsthilfegruppe für Panikattacken-Betroffene HIER.

Ist Angst genetisch bedingt?

Ein Kind, das von ängstlichen Eltern aufgezogen wird, wird natürlich ängstlicher sein als ein Kind, das von nicht-ängstlichen Eltern aufgezogen wird. Obwohl die Genetik eine kleine Rolle spielen mag, sind die Umgebung und WIE darauf reagiert wird, viel, viel wichtiger als die Genetik. Gestresste und ängstliche Menschen erzeugen eine stressige Atmosphäre UM sich herum, und diejenigen, die sich nach ihrer Führung für Sicherheit umsehen (Kinder bei Eltern, Arbeiter bei Managern, Soldaten bei Offizieren, Studenten bei Lehrern usw.), werden ebenfalls weitaus mehr Stress erleben, als wenn ihr Anführer oder verantwortlicher Erwachsener ruhiger und kontrollierter in seinen Umgebungen wäre. Es ist weitaus wichtiger, überschüssige Stresshormone schnellstmöglich aus dem Körper zu entfernen, als sich zu fragen, ob es genetische Komponenten für diese Art der Beeinträchtigung gibt. Mit anderen Worten, Angst oder Adrenalin-Allergie ist absolut heilbar und kann zumindest ERHEBLICH REDUZIERT WERDEN.

Was ist der Unterschied zwischen sozialer Angst, Trennungsangst, Leistungsangst?

Der einzige Unterschied zwischen jeder Erscheinungsform der Angstsymptome, egal ob es sich um Mathematikangst, sexuelle oder soziale Angst, Angst vor Hunden und Katzen, Geschworenenpflicht, Prüfungsangst oder öffentliches Reden handelt, ist der AUSLÖSER, der die Adrenalinspitzen in den roten Bereich treibt.

Es ist wichtig zu verstehen, dass der AUSLÖSER NICHTS über eine Person aussagt, die unter Angststörungen und deren Symptomen leidet – das Problem ist IMMER, dass bereits ein hoher Adrenalinspiegel in ihrem System zirkuliert, wenn sie auf den Auslöser treffen. Sie haben keinen Ausweg, die Adrenalinspitzen gehen in den roten Bereich, und dann kommt es zum Aufflammen.

So wie Menschen zufällig vor fast allem Angst entwickeln können, können sie auch vor allem extrem ängstlich werden – dies hat wenig oder nichts mit ECHTER Gefahr oder logischen Gründen zu tun und ist meistens einfach zufällig.

Neue wirksame Werkzeuge zur Bewältigung von Angst

Idealerweise wollen wir es nicht "bewältigen", sondern das Problem und all die vielen Symptome ganz beseitigen und ein GESUNDES ADRENALINSYSTEM wieder in Gang bringen. Hierfür ist die systematische Desensibilisierung KEINE gute Option, da wir die ANGSTREAKTIONEN ELIMINIEREN wollen, anstatt uns im Laufe der Zeit an immer mehr Schmerz zu gewöhnen.

• Es ist äußerst wichtig, überschüssiges Adrenalin so schnell wie möglich aus unserem Körper zu entfernen, denn hier drohen ernsthafte, sehr ernsthafte langfristige Gesundheitsschäden, ganz zu schweigen von den unglaublichen psychologischen Schäden für Selbstwertgefühl, Glück, Erfüllung und Lebensfreude, die durch die Adrenalin-Allergie-Systeme verursacht werden.

Wer unter Angst leidet, neigt oft dazu, die Zukunft düster zu sehen, fühlt sich machtlos und unfähig, überhaupt etwas Sinnvolles zu erreichen. Er muss mit vielen körperlichen und psychischen Symptomen, Problemen mit Substanzen, Süchten und allerlei einschränkenden Verhaltensweisen fertigwerden, was ihn natürlich sehr depressiv macht.

Anregende, aufregende, berauschende, neue und herausfordernde Ereignisse werden in ihrem Leben selten, da diese die Adrenalinspitzen mit ihren schrecklichen Symptomen auslösen würden. Bei so viel Angst und so wenig Freude jeden Tag ist es kein Wunder, dass viele Menschen, die unter Angstsymptomen und -störungen leiden, zusätzlich noch sehr, sehr depressiv und unglücklich werden.

Ein zweigliedriger Ansatz zur Beendigung von Angstproblemen

Wenn wir jede angstbedingte Störung als nichts weiter als eine Adrenalin-Allergie betrachten, können wir sofort erkennen, dass die richtigen Methoden zur Behandlung von Angst in zwei Teilen bestehen.

• 1. Eine Behandlung für die Situationen hoher Angst.

Die hohen Spitzen schwerer Adrenalin-Injektionen in ein bereits überstrapaziertes System verursachen die schwerwiegendsten Probleme überhaupt, und daher ist es sehr, sehr natürlich und sogar äußerst GESUND für jedes Individuum, Situationen zu VERMEIDEN, die diese verursachen könnten. Da Ängste jederzeit aufflammen, durch alle möglichen Umgebungen und alle Arten von Gedanken und Erinnerungen ausgelöst werden können, ist die einzig reale Möglichkeit der totalen Vermeidung ein absoluter Rückzug aus dem Leben – oder mit anderen Worten der Tod. Es ist traurig zu bedenken, dass es Menschen gab, die diese Option gewählt haben, einfach weil sie mit ihren Angst-/Depressions-/Krankheitsspiralen nicht länger leben konnten. Die natürlichen und effektiven Behandlungen für Angst, oder besser gesagt, für die Adrenalinprobleme im Körper, die die Angst VERURSACHEN, sind dieselben, die für den zweiten und noch wichtigeren Aspekt von Menschen mit Adrenalin-Allergien benötigt werden, nämlich:

• 2. Die GRUNDLAGEN des Stresses, unter dem sie ständig stehen, dramatisch zu reduzieren.

Das ist der Schlüssel zur Behandlung der Adrenalinprobleme überhaupt. Wenn wir mit einem viel geringeren Angstniveau beginnen, gibt es mehr Raum für reale Dinge, die eintreten können, OHNE die gefürchteten Angstspitzen zu verursachen, wenn die Systeme in den roten Bereich gehen, und Gedanken außer Kontrolle geraten, körperliche Symptome auftreten und Verhalten und Leben auseinanderfallen. Dies ist ein zweigleisiger Ansatz, der, besonders langfristig, einen ENORMEN Unterschied für das Gesundheits-, Glücks- und Zufriedenheitsniveau eines jeden machen wird.

Ein Selbsthilfeprogramm zur Beendigung von Angst

Die allererste Regel:
Hören Sie auf, SICH SELBST für eine Adrenalinallergie zu beschuldigen.

Es ist NICHT Ihre Schuld.

Diese Dinge passieren einfach in unserer Gesellschaft und der Art, wie wir leben; es ist UNGLAUBLICH verbreitet, und Sie WISSEN, dass fast jeder die meiste Zeit „gestresst“ ist. Die Tatsache, dass Sie Angst haben, bedeutet NICHTS über Sie – Sie sind kein Feigling, Sie leiden nicht unter „Willensschwäche“, und es ist eigentlich überhaupt nichts falsch mit Ihnen. Sie reagieren auf IHRE Situationen GENAU so, wie jemand in IHRER Situation reagieren würde, und der zufällig – SIE sind.

• Halten Sie stattdessen einen Moment inne und überlegen Sie, wie GLÜCKLICH Sie sind, dies auf eine Weise herausgefunden zu haben, die NICHT ignoriert werden kann, und so gezwungen sind, dies JETZT zu klären, anstatt Ihr ganzes Leben im Kreis zu laufen, nie das zu erleben, wonach Sie sich wirklich sehnten, und dann ein paar Jahre nach Ihrer „Rente“ an einem Schlaganfall oder Herzinfarkt zu sterben.

Das meine ich vollkommen ernst.

Adrenalin-Allergien sind in jeder Hinsicht TÖDLICH, und ich bin unglaublich froh, dass Ihnen die Zusammenbrüche Ihrer Gesundheit und Ihres Glücks erspart bleiben, einfach weil Sie wirklich gelernt haben, was das ist, und Sie eine wirklich gute Motivation haben, es ein für alle Mal zu klären. Das Ergebnis dieses Programms ist, dass Sie tatsächlich ein glücklicherer, mutigerer, effizienterer und proaktiverer Mensch werden sollten als diejenigen, auf die Sie jetzt schauen und denken, dass sie alles im Griff haben. „Sie“ haben es nicht. Sie wissen es nur nicht so wie Sie und ich, und sie werden auf viele Arten den Preis dafür zahlen, dass sie ihren „Stress“ nicht hier und jetzt bewältigen.

Die Kern-Angstbehandlung

Das ist wirklich einfach und unkompliziert und beinhaltet eine spezielle Version eines Selbsthilfeprogramms der Energie-Therapien, das vage mit Akupunktur verwandt ist, nur dass Sie es stattdessen mit Ihren eigenen Händen und Fingerspitzen durchführen können, und es wirkt nicht nur auf den Körper, sondern auf den Geist, auf Ihre Emotionen und auf Ihre Gedanken, alles zusammen und gleichzeitig. Unsere Gedanken und unser Energiesystem (das zum Beispiel bei Akupunktur, Akupressur, Geistheilung, Energieheilung, Reiki, Meditation, Karate, Yoga und vielen, vielen weiteren gleichermaßen kraftvollen und praktischen Techniken behandelt wird) sind VERKNÜPFT.

• Wenn wir störende Gedanken haben, wird unser Energiesystem SOFORT gestört – und das ist es, was die Adrenalin-Injektionen direkt in unseren physischen Körper verursacht.

Ebenso, wenn unser Energiesystem ruhig und klar läuft, können unsere Gedanken nicht anders, als auch ruhig und klar zu laufen. Der Energiekörper und der Gedanke sind ein und dasselbe, und der Zustand des einen spiegelt den Zustand des anderen wider. Auf diese Weise wirken Gedanken nicht direkt auf den Körper, sondern ÜBER DEN VERBINDER des Energiesystems.

• Wir sind vielleicht nicht in der Lage, unsere Gedanken zu kontrollieren oder sie mit Leichtigkeit zu beruhigen, aber wir KÖNNEN DAS ENERGIESYSTEM BERUHIGEN, und dann folgen die Gedanken, wie sie müssen.

Dies ist der Schlüssel, um die Adrenalinmenge in unseren Systemen zu reduzieren. Dies ist der Schlüssel, um uns selbst beruhigen zu können, damit wir wieder richtig schlafen, wieder richtig essen, uns stark und gesund fühlen und Überraschungen und die täglichen Schocks des Lebens leicht bewältigen können, während wir schnell von einer Erfahrung zur nächsten fließen, so wie das Wetter draußen sich ändern muss, damit der Planet gesund bleibt.

Herzheilung

Das wichtigste „Organ“ des Energiesystems ist das Energieherz – der Kernreaktor im Zentrum des Energiesystems. Es versorgt das gesamte Energiesystem mit Energie und ist untrennbar mit jedem Teil von uns verbunden – Gedanken, physischer Körper, Meridiane, alles.

• Stabilisieren Sie das Herz, und ALLE IHRE SYSTEME werden stärker, leistungsfähiger und funktionieren besser.

Die Menschen beten und meditieren immer noch, um „Seelenfrieden“ zu erreichen, was dasselbe ist wie „Frieden des Energiesystems“. Wir werden diese älteste Technik als allgemeines Rezept zur Angst- und Adrenalinbeseitigung verwenden, mindestens 3x täglich, JEDEN TAG, als unseren zentralen Stabilisierungsprozess. Legen Sie beide Hände auf Ihr Energieherz.

• Schließen Sie die Augen und spüren Sie Ihre Hände.
• Bewegen Sie die Hand, die Ihrem Brustkorb am nächsten ist, sehr leicht kreisförmig und atmen Sie sieben Mal tief ein und aus, wobei Sie beim Ausatmen laut herunterzählen:
• 7
• 6
• 5
• 4
• 3
• 2
• 1
• 0

Bei Null öffnen Sie die Augen und fahren mit Ihrem Tag fort. 

Dies dauert nur eine Minute, aber es gönnt Ihrem Körper eine Pause, wie einen Miniatururlaub. Drei solcher kleinen Urlaube JEDEN TAG werden dazu beitragen, einen Teil des angesammelten Adrenalins abzubauen und Ihr gesamtes Stressniveau zu senken, und das für nur 3 x 1 Minute Aufwand.

Machen Sie dies regelmäßig und Sie werden feststellen, dass es IMMER EINFACHER wird, zur Ruhe zu kommen und sich zu entspannen. Mit etwas Übung wird diese einfache Geste auch in Krisenmomenten zu einem Stabilisierungsritual.

Angst-Statistiken

Arbeitsstress, wachsender Druck zu Hause und all die anderen Probleme, die das Leben mit sich bringt, können leicht dazu führen, dass jemand Angstzustände entwickelt.

Erfahren Sie mehr über Stress, wie er sich auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirkt und was Sie tun können, um Angstzustände zu behandeln. Dies wird Ihnen helfen, mit Druck besser umzugehen und die Kontrolle zurückzugewinnen.

Einige Statistiken, die Sie beachten sollten, sind:

• Die Vereinigten Staaten sind das ängstlichste Land der Welt, 18 Prozent der Bevölkerung leiden an irgendeiner Form von Angststörung.
• Angst verursacht jährliche Ausgaben von 42 Milliarden Dollar.
• Da Angstsymptome physische Krankheiten imitieren, suchen mehr Menschen den Arzt auf und erhalten Medikamente.
• Viele Medikamentenoptionen maskieren nur die Symptome und behandeln nicht die zugrunde liegende Erkrankung.

Ungiftige Lösungen können helfen, Stress zu senken und Angstzustände zu bewältigen, ohne teure Arztbesuche und scheinbar endlose Medikamentenrunden. Erfahren Sie mehr über Ihre Möglichkeiten, damit Sie Ihr Leben nach Ihren eigenen Vorstellungen gestalten können.