Mythen über das Altern

Mythen des Alterns

Sie sind zu erstaunlicher Regeneration fähig

Stephen Cherniske ist ein erfahrener Gesundheitserzieher. Mit einem Bachelor-Abschluss von der State University of New York at Albany, einem Master of Science in Ernährung von der Columbia Pacific University und über 30 Jahren klinischer, Forschungs- und Lehrerfahrung ist er in der Lage, jedes Publikum mit relevanten, fundierten und aktuellen Informationen zu erreichen.

1. MYTHOS: Altern ist unaufhaltsam. Der Körper verschleißt einfach wie unsere Autos und Häuser.
   FAKT: Der menschliche Körper ist zu erstaunlicher Regeneration fähig; täglich werden etwa 300 Milliarden neue Zellen gebildet. Dies ist vergleichbar damit, dass Ihr Haus ein neues Dach bekommt, bevor das alte undicht wird.
2. MYTHOS: Altern geschieht aufgrund von freien Radikalen, genetischen Fehlern, Enzymabbau usw.
   FAKT: Altern ist im Grunde ein Stoffwechselprozess, bei dem wir von einem jugendlichen anabolen Stoffwechsel (denken Sie an hohe Energie, Wiederaufbau, Wiederherstellung, Reparatur) zu einem zunehmend katabolen Stoffwechsel (denken Sie an niedrige Energie, Verschleiß) übergehen können. Alle früheren Alterstheorien fallen in dieses Stoffwechselmodell.
3. MYTHOS: Gegen den Stoffwechsel kann man nichts tun. Er ist genetisch bedingt.
   FAKT: Der Stoffwechsel wird hauptsächlich durch Hormone bestimmt. Durch die Wiederherstellung anaboler Hormone (DHEA, 7-Keto) auf jugendliches Niveau kann der jugendliche Stoffwechsel wiederhergestellt werden.
4. MYTHOS: Vitamine und Mineralien helfen Ihnen, länger zu leben.
   FAKT: Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Menschen, die Handvoll Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Mega-Dosis-Antioxidantien, einnehmen, im ungefähr gleichen Alter sterben wie Menschen, die keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Kommentar: Solange und sofern Sie Ihren Stoffwechsel nicht ändern, werden die üblichen Ernährungsmaßnahmen (Kalzium für Ihre Knochen, Ginkgo für Ihr Gedächtnis, Echinacea für Ihr Immunsystem) nicht viel nützen. Wenn Sie hingegen einen jugendlichen anabolen (Reparatur und Wiederaufbau) Stoffwechsel wiederherstellen, werden solche vernünftigen Maßnahmen optimale Ergebnisse erzielen.
5. MYTHOS: Wenn Sie über 40 sind, müssen Sie länger und härter trainieren, um Muskeln aufzubauen und zu erhalten.
   FAKT: Längeres und härteres Training erhöht lediglich Ihr Verletzungsrisiko. Wenn Sie über 40 sind, befinden Sie sich bereits tief im katabolen Bereich. Der wichtigste Schritt, den Sie unternehmen können, ist die Wiederherstellung eines jugendlichen anabolen Stoffwechsels. Dann wird selbst moderate Bewegung die Muskelmasse erhöhen.

Die fünf wichtigsten Anti-Aging-Tipps

1. Sie können Ihr Ziel nicht erreichen, wenn Sie nicht wissen, wo Sie stehen.
   Da Altern eine metabolische Verschiebung von anabol zu katabol ist, ist es entscheidend, dass Sie verstehen, wo Sie sich befinden. Der Anabol-Katabol-Index (AKI) ist ein wissenschaftlicher Test, der in der veröffentlichten biomedizinischen Literatur validiert wurde und Ihnen aus einer einzigen Urinprobe ein Stoffwechselprofil liefert. Nachfolgende Tests überwachen Ihren Fortschritt.
2. Arbeiten Sie schlauer, nicht härter.
   Boomer geben heute 9 Milliarden Dollar pro Jahr für Nahrungsergänzungsmittel aus, in einer "Schrotflinten"-Strategie, um das Altern zu besiegen. Es funktioniert nicht. Sobald Sie das Stoffwechselmodell des Alterns verstehen, liegt ein einfacher Aktionsplan für Sie bereit, der in doppelblinden, placebokontrollierten klinischen Studien nachgewiesen wurde.
3. Vermeiden Sie Dinge, die das Altern beschleunigen. Die sechs wichtigsten katabolen Faktoren sind:
   A. Stress
   B. Rauchen
   C. Schlechter Schlaf
   D. Zucker
   E. Gesättigte Fette
   F. Koffein
4. Die zehn besten Superfoods/Kräuter zur Bekämpfung des Alterns:
   1. Knoblauch & Zwiebeln
   2. Chilischoten
   3. Karotten, Süßkartoffeln und Yams
   4. Joghurt
   5. Kaltwasserfisch
   6. Leinsamen
   7. Heilpilze
   8. Aloe Vera
   9. Heidelbeeren
   10. Molkenprotein
5. Die zehn besten Supersupplemente
   1. DHEA
   2. 7-Keto
   3. Liponsäure
   4. Vitamin E
   5. Ginkgo Biloba
   6. Coenzym Q-10
   7. Selen
   8. Alpha-Ketoglutarsäure
   9. Chrom
   10. IP-6