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Podcast 189: Juegos mentales de la migraña
El episodio del podcast de esta semana trata sobre el problema de las migrañas y algunos métodos alternativos para tratarlas.
Martin dice: "Reducir las entradas. Bajar las persianas. No hablar en voz alta. Cuando una persona tiene migraña, todo duele porque todo está alterado. Por eso quieren taparse los oídos y bajar las persianas para esconderse, porque todo lo que estimula el cerebro es otra aguja que duele".
El mejor método que estos dos expertos en salud alternativa conocen en este momento es algo que ya debería ser familiar para los lectores de Life Enthusiast: el magnesio.
Esto es lo que dice el Dr. Mansmann, experto en la relación entre migrañas y magnesio:
"Es muy probable que la deficiencia de magnesio sea una causa generalizada de migrañas. Los estudios demuestran que muchas personas ni siquiera se acercan a la cantidad diaria recomendada de magnesio, que es de 400 miligramos. Diariamente, entre el 30 y el 40 por ciento de los estadounidenses toman menos del 75 por ciento de la cantidad diaria recomendada de magnesio".
Aquí hay un artículo maravilloso para leer "Magnesio y Migrañas".
Las migrañas aparecen debido a cambios en los niveles de oxígeno que fluyen a través del torrente sanguíneo hacia el cerebro. Identificar las causas de estos cambios puede decirnos mucho sobre lo que podemos hacer para prevenir las migrañas. Las contracciones musculares y el exceso de serotonina son posibles sospechosos, ya que se sabe que la aspirina inhibe los efectos de la serotonina, aunque esto no evita que la migraña regrese.
Por otro lado, el 85-90% de los pacientes con migraña tratados con magnesio muestran resultados prometedores. Si bien aún se desconoce la razón, se están realizando más investigaciones que iluminarán estos hallazgos innovadores.