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Podcast 046: Magnesio y yodo para la salud hormonal
Martin Pytela y su coanfitrión de toda la vida, Scott Paton, una vez más ofrecen un episodio de podcast atractivo y educativo. El tema es el Sistema Hormonal, trabajando en la comprensión de los problemas subyacentes de muchas enfermedades crónicas.
A lo largo de la discusión, Martin y Scott mencionan dos métodos importantes que se pueden usar para equilibrar las hormonas y restaurar la salud celular adecuada. La salud celular es muy importante porque cada célula contiene su propia fuerza vital que se combina con otras para producir una forma de vida completa. Si las células no se comunican correctamente entre sí, o si no realizan su función prevista, ¡no es de extrañar que no se sienta bien!
Una de las mejores maneras de reafirmar la salud celular adecuada es con la suplementación de magnesio. Conocido por calmar el sistema nervioso, proporciona un descanso profundo y produce aminoácidos que son una parte muy importante de los procesos químicos que ocurren en todo momento en su cuerpo.
La siguiente solución no es un secreto para quienes viven cerca del océano. El kelp y las algas marinas, ricas en yodo, han sido valoradas por los pueblos costeros durante milenios. Se sabía que los nativos comerciaban con las tribus del interior, y a cambio de su kelp, los bienes más preciados de los habitantes del interior. No es de extrañar, entonces, que el kelp y las algas marinas tengan poderes curativos tremendos. El análisis científico moderno nos muestra que las algas comestibles conducen a una vida más larga y a una menor depleción mineral en el torrente sanguíneo.
Scott Paton: Bienvenidos de nuevo a todos. Están escuchando el podcast de Life Enthusiast Co-op, que restaura la vitalidad para ustedes y para el planeta. Soy su coanfitrión Scott Paton, junto con Martin Pytela. Hola Martin, ¿cómo estás hoy?
Martin Pytela: Estoy bien, Scott. ¿Y tú?
Scott Paton: Excelente. Excelente. Así que, durante las últimas cinco semanas hemos estado hablando de desintoxicación, inflamación, desnutrición, metabolismo, inflamación – creo que ya lo dije, estrés oxidativo, y bueno, básicamente las cinco principales áreas donde la gente tiene problemas y causa enfermedades, y se me ocurrió que otra área donde a veces la gente tiene problemas es en el área de las hormonas. Sé que, particularmente a medida que mi madre envejecía y pasaba por la menopausia, tenía muchos problemas con sus hormonas y pensé que sería una continuación interesante de nuestras discusiones anteriores.
Martin Pytela: Ciertamente, las hormonas son la siguiente capa. Su función está relacionada con el estado de todo lo demás. Si estás lidiando con toxicidad o desnutrición o lo que sea, si tu cuerpo no está funcionando correctamente, estará hormonalmente desequilibrado y no las producirá correctamente.
Scott Paton: Entonces, cuando hablamos de hormonas, ¿qué las genera, de dónde vienen... no lo creo.
Martin Pytela: Es una situación complicada. El sistema endocrino se compone de muchas glándulas. La tiroides, las suprarrenales, todo está controlado por la glándula pineal, que controla la glándula pituitaria, que luego controla todas las demás. Sabes, tenemos un artículo en el sitio web en "Problemas de salud" sobre el sistema hormonal y hay un artículo llamado Sistema Endocrino, Hormonas y Glándulass que la gente haría bien en echar un vistazo. Hay una imagen genial en esa página y explica cómo la glándula pituitaria se encarga de las cosas y cómo funciona el hipotálamo y todo eso. Todas las piezas y partes que interactúan. Los problemas más grandes para las personas suelen ser la glándula tiroides, que se encarga del metabolismo general, y las glándulas sexuales, que serían los ovarios para las mujeres y los testículos para los hombres, y luego las suprarrenales. Las suprarrenales están principalmente involucradas en el tipo de ciclo de estrés de la existencia humana. Las suprarrenales producen cortisol, epinefrina y norepinefrina. Estas son las hormonas de la respuesta de lucha o huida. Las suprarrenales también producen aldosterona, que se encarga del equilibrio osmótico, y luego el cortisol, que se encarga de la síntesis de glucosa. El cortisol es la hormona que se encarga de cuán enérgico te sientes o no, y si estás muy estresado, terminas con demasiado cortisol, lo que hace que tu cuerpo se descomponga y envejezca rápidamente y...
Scott Paton: Esta es la razón por la que debemos asegurarnos de dedicar tiempo a relajarnos, meditar y entrar en ese estado de relajación.
Martin Pytela: En realidad, tienes razón. Así es exactamente como se maneja. Sí. Necesitas hacer ejercicio intenso para liberar la adrenalina y luego necesitas [risas] de una manera divertida de decirlo, necesitas relajarte intensamente.
Scott Paton: [risas] Exacto.
Martin Pytela: Como dije, con compromiso. Como relajarse completamente en lugar de estar siempre al borde. Es realmente difícil relajarse viendo una película de terror o una película de suspense que te mantiene al borde del asiento. Cuando eres joven, no te importa ir al cine y salir de allí todo zumbado, pero a los 50, te gustaría sentarte y relajarte con algo en lugar de estar todo tenso, ¿verdad?
Scott Paton: Entonces, la imagen que tengo porque me perdiste con todas esas... algunas de esas palabras y ya sabes [Voz superpuesta]
Martin Pytela: Sí, yo tampoco quiero pasar tiempo en eso.
Scott Paton: Pero la imagen que me formé fue que si fueras un coche y, ya sabes, pisaras el acelerador a fondo hasta que finalmente te quedaras sin gasolina o quemaras el motor, ¿verdad?
Martin Pytela: Correcto.
Scott Paton: Y así es como estamos en nuestra sociedad hoy en día. Nos levantaremos 15 minutos antes de tener que subir al coche para meternos en el tráfico de la hora punta, para llegar cinco minutos tarde al trabajo, para que nuestro jefe nos grite, para que estemos atrasados todo el día hasta que terminemos trabajando hasta tarde y luego volvamos a subir al coche y conduzcamos a través del tráfico de la hora punta durante dos horas hasta que lleguemos a casa, momento en el que, llegamos a casa, nos sentamos frente al televisor y encendemos el televisor y vemos Halloween 15 o algo así que nos estresa o un equipo de hockey o un equipo de fútbol y pierden y entonces... pero luego simplemente nos desplomamos en la cama y dormimos y simplemente volvemos a hacer eso una y otra vez y, por supuesto, eso es extremadamente estresante para nuestro sistema hormonal, ¿verdad?
Martin Pytela: Correcto. Entonces, esto no te hace ningún favor porque sigue estresando las suprarrenales y simplemente las exprimes, y las exprimes, y las exprimes, pidiéndoles que hagan más y eventualmente terminarás en un agotamiento suprarrenal, que es una condición muy desagradable y podría leerte los síntomas de la fatiga suprarrenal. ¿De acuerdo? Esta es una lista muy, muy linda, dice algo así: enojo o irritabilidad, baja temperatura corporal, es decir, siempre tienes frío, te cuesta calentarte, debilidad, caída inexplicable del cabello, nerviosismo, dificultad para desarrollar músculo y también para ganar peso, depresión, aprehensión, incapacidad para concentrarse, hambre excesiva, tendencia a atracones, atracones de comida, tendencia a la inflamación, de nuevo, todo el cuerpo empieza a doler, ya sabes, dolor corporal generalizado.
Scott Paton: ¿Dolor en el cuerpo como fibromialgia o artritis, también sería parte de eso?
Martin Pytela: Sí, eso es parte del síndrome, sí, y luego mala memoria, eso sería inflamación en el cerebro, niebla mental, confusión mental, frustración, y eso está relacionado con el intestino, ¿verdad? Así que tienes síndrome de intestino irritable o algo similar. Tienes diarrea alternando con estreñimiento, oscilaciones de ambos. Puedes llegar al sistema inmunológico, especialmente al hígado, tienes hepatitis y cosas así. Luego comienza a volverse sistémico donde tienes alergias y sensibilidades químicas. Las personas serán hipersensibles a olores como perfumes o productos químicos o desarrollarán sensibilidad a algo como el látex o al tocar cosas. Tendrán dermatitis de contacto, que es la enfermedad de la piel que se molesta totalmente contigo, al tocar cosas, qué más. Así que, palpitaciones cardíacas, insomnio. Sabes, lo que sucede en el cuerpo, comienza a perder su capacidad para absorber el magnesio. Así que, cuando comenzamos a suplementar con magnesio, ya repasamos esa lista hace varios podcasts, ¿verdad? Cuando comenzamos a empaparnos de magnesio, comienzas a, ¿cuál es la palabra, eliminar algunas de estas deficiencias que se han acumulado. Así que, el antídoto para gran parte de esto es, por ejemplo, la suplementación con magnesio.
Scott Paton: Correcto, y la forma en que recomiendas hacerlo para obtener la máxima absorción es, por supuesto, remojarse en él, tomar un baño agradable, caliente y tibio, poner las sales de magnesio en él, dejar que se absorba a través de la piel, los poros de la piel, ¿y qué pasa cuando te sientas en un baño?
Martin Pytela: Tienes que relajarte.
Scott Paton: Tienes que relajarte, ¿verdad? Del todo...
Martin Pytela: Sí, es una terapia forzada. Estamos haciendo dos cosas a la vez.
Scott Paton: Pero piensa, ya sabes, si alguien ha estado alguna vez en un spa o ha ido a un masajista y ha recibido un masaje realmente bueno, ya sabes, simplemente sientes esa relajación. ¡Es una sensación tan buena, ¿verdad?
Martin Pytela: Oh, sí. La sensación es increíble y eso es exactamente lo que sucede cuando el efecto de la adrenalina y el cortisol se eliminan de tu cuerpo.
Scott Paton: Y ese es el estado natural de nuestro ser, pero creamos una vida en la que no podemos tener eso.
Martin Pytela: Sí. Oh, sí, sí, sí. Bueno, el ejemplo clásico sería Tony Robbins. Permítanme darles un ejemplo de un modelo clásico de agotamiento suprarrenal.
Scott Paton: Muy bien. Lo espero con ansias.
Martin Pytela: Tony Robbins, aquí hay un tipo que decide que puede superar cualquier obstáculo simplemente esforzándose mucho y simplemente va y va y lo hizo durante cinco o diez años. Simplemente empujaba y empujaba, se quedaba hasta tarde y se fustigaba y simplemente hacía su manejo del estado, mente sobre materia. Quiero decir, logró superar mentalmente el dolor y cada señal que su cuerpo le estaba dando, diciéndole que se estaba excediendo; finalmente, se estrelló. Me enorgullece decir que Robbins Research nos está comprando los suplementos de magnesio y los está usando felizmente.
Scott Paton: Así que está en camino de equilibrar todo eso de nuevo.
Martin Pytela: Correcto. Sí. Tiene una oportunidad, pero él, sabes, casi se mata porque, como dijiste sobre el coche, sabes, con el acelerador a fondo, eventualmente quemas el motor y él lo estaba haciendo.
Scott Paton: Así que, creo que una de las preguntas que la gente tiene que hacer, particularmente los oyentes de nuestro podcast, es realmente importante echar un vistazo a su estilo de vida y al estilo de vida que desean y luego qué cambios necesitan hacer... para convertirlo en un estilo de vida más saludable.
Martin Pytela: Correcto. Bueno, necesitas entender con qué estás trabajando. No todo el mundo empieza con la misma bolsa de regalos. Algunas personas tienen más resistencia física que otras. Algunas personas tienen una mayor capacidad mental que otras y así sucesivamente. Necesitas trabajar con lo que tienes y luego ir a por ello.
Scott Paton: Y luego, ser consciente de los resultados que puedes obtener de las cosas que haces.
Martin Pytela: Correcto. Sí, escucha a tu cuerpo, ¿verdad?
Scott Paton: Sí. Por ejemplo, uno de los cambios que he hecho en mi vida desde que empezamos a hacer estos episodios de podcast juntos es asegurarme de dar un paseo de una hora al día.
Martin Pytela: Fantástico.
Scott Paton: Si llueve torrencialmente, me saltaré ese día, pero, ya sabes, hoy fue como, bueno, tengo mucho trabajo, hice un poco de trabajo y dije, sabes qué, si no salgo a caminar, entonces solo usaré mi trabajo como excusa para no hacerlo, pero caminé por el río, entre los árboles y las ardillas y simplemente, guau, qué vida tan agradable y, sabes, el trabajo no desaparece, ¿verdad? [risas]
Martin Pytela: No.
Scott Paton: Me espera. Estará allí pase lo que pase y siempre hay más trabajo por hacer y no es que vaya a terminar. Así que... y a nadie para quien estoy trabajando le importa. No es como si fuera tarde.
Martin Pytela: Incluso el otro lado, si estás estresado, te vuelves ineficiente. Tu creatividad disminuye. Tu productividad disminuye. De hecho, tiene sentido y un jefe inteligente sabrá que un empleado descansado es un empleado creativo y alegre y que no comete errores...
Scott Paton: Libre...
Martin Pytela: Reducción o lo que sea... bueno, me perdí en la frase, pero sabes, dejas de cometer todos los errores que cometes si estás estresado y cansado.
Scott Paton: Correcto. Es un equipo más fuerte.
Martin Pytela: Sí, exactamente. Así que, les aconsejo encarecidamente que la gente se relaje y, sobre todo, que compre nuestro magnesio, ¿verdad? Guiño, guiño.
Scott Paton: Correcto. Correcto. Entonces, aparte del magnesio y el descanso, ¿hay algo más, bueno, y dijiste que hicieras ejercicio muy enérgico, hay algo más que alguien debería considerar cuando se trata de apoyar su sistema hormonal?
Martin Pytela: Bueno, ya sabes, esa era la glándula suprarrenal. Así que eso es solo parte del problema. El otro gran protagonista del sistema hormonal es la glándula tiroides, que... esta es la que la medicina... la medicina establecida ha entendido tan mal. Está tan mal manejada. Piensan que se puede simplemente suplementar con tiroxina o con Synthroid o alguna otra hormona tiroidea sintética para ser feliz.
Scott Paton: Oh Martin, ¿dónde conseguiría este yodo?
Martin Pytela: Bueno, hay dos maneras de hacerlo. Una es la vía natural y la otra es la vía de la tintura. La tintura, puedes ir a una farmacia y pedir una Solución de Lugol. Se escribe L-u-g-o-l y de hecho se ven graciosos porque, por supuesto, el yodo hoy en día se usa en la producción de metanfetamina. Así que necesitas un poco de...
Scott Paton: Oh, ya veo...
Martin Pytela: Sí. Tienes que parecer un ciudadano respetable cuando vas, ¿de acuerdo? Aféitate ese día o algo así. En fin...
Scott Paton: Correcto. Correcto.
Martin Pytela: Y sabes que es barato. Quiero decir, $10 te comprarán el suministro de un año.
Scott Paton: Vaya.
Martin Pytela: Pero no es natural. Así que la absorción no es excelente. La otra forma de hacerlo es ir con cosas naturales, que es algas marinas o dulse o ambos. Estos se cultivan en el océano. Vendemos el polvo de dulse hecho por Exsula Superfoods y han realizado una gran investigación para encontrar un producto energéticamente consistente. Así que es orgánico de Islandia, Laminaria digitata, que es una de las especies de plantas marinas que hace un buen trabajo.
Scott Paton: Vaya.
Martin Pytela: Y así puedes obtener mucho con eso de manera controlada y la otra forma en que puedes obtener mucho es, por supuesto, en todos los superalimentos de Exsula. El dulse y el kelp son una de las partes estándar que incluimos. Somos muy conscientes de lo importante que es el yodo en el cuerpo humano y de cuánto necesitamos suplementarlo.
Scott Paton: Correcto, porque en realidad no lo obtenemos de nuestra dieta norteamericana, ¿verdad?
Martin Pytela: Bueno, no está en la tierra. Así que no lo obtienes en nada que no sean vegetales marinos. Sabes, en Japón, por ejemplo, la dosis normal de una persona japonesa es al menos 100 veces mayor que la que recibe un norteamericano.
Scott Paton: Vaya.
Martin Pytela: Porque, ya sabes, está en la sopa de miso, está en el nori que envuelven sus trozos de arroz, pero también usan algas marinas para fertilizar sus jardines. De hecho, arrastran algas marinas y las tiran a la tierra y las dejan pudrirse y cultivar verduras con ellas. Así que incluso sus coles regulares tendrán más yodo que las norteamericanas...
Scott Paton: Correcto. Correcto.
Martin Pytela: Permíteme explicarte la función del yodo en el cuerpo. Ya sabes, seguro que está involucrado en la glándula tiroides y por lo tanto te da el metabolismo general, pero también es el mecanismo de vigilancia del cuerpo para las células anormales en el cuerpo. Desencadena la apoptosis, que es la muerte programada de las células, lo que significa que si el proceso de apoptosis no funciona, estás desarrollando cáncer. El yodo se asegura de que funcione correctamente.
Scott Paton: Ese es un elemento bastante crucial para tu salud.
Martin Pytela: Sí, bueno, estas tasas de cáncer que estamos viendo se deben parcialmente a los bajos niveles de yodo en la población. Así que sí, esa es la hormona tiroidea o la tiroides como parte del sistema hormonal.
Scott Paton: Correcto y algo que hemos descuidado.
Martin Pytela: Oh, totalmente.
Scott Paton: A través de nuestro estilo de vida, nuestra nutrición y mucha presión y mucho estrés en ese aspecto de nuestro cuerpo.
Martin Pytela: Sí. Hay algo conocido como, ya sabes, las mujeres tienen su menopausia, que es un fin inducido naturalmente del ciclo reproductivo. Si tuvieran suficiente yodo en sus cuerpos, tendrían un ciclo menstrual bastante regular e incluso su menopausia sería una transición bastante tranquila de un lado a otro. En cambio, tienen estos sudores horribles, ya sabes, estos sudores nocturnos; quiero decir, parte de ello... eso es la tiroides volviéndose completamente loca porque la tiroides es la que tiene mucho que ver con la termorregulación.
Scott Paton: Sí, recuerdo a mi mamá, ella tenía... tenía calor y luego frío, helada, luego volvía a tener calor y sudaba.
Martin Pytela: Sí, oh sí.
Scott Paton: Cambiando de un lado a otro.
Martin Pytela: Sí, algunas mujeres tienen que cambiarse, ya sabes, la camisa de dormir tres veces por noche porque sudan por completo, sabes, es desagradable, sin embargo, no es solo una mujer, ahora hay un Síndrome del Envejecimiento Masculino que se está identificando y también escribimos sobre eso en nuestro sitio web en la información sobre enfermedades del sistema hormonal y aquí están los síntomas de un hombre cuyo... ya sabes, ¿cuál es la hormona, la androsterona y de la testosterona, verdad?
Scott Paton: Sí.
Martin Pytela: Una vez que tienes niveles bajos de testosterona, este es el tipo de cosas que un hombre empieza a experimentar: sentirse gordo y ganar peso, problemas para dormir, perder interés en el sexo, sentirse irritable y enojado, perder la motivación, perder el impulso en el trabajo, problemas para conseguir erecciones, nerviosismo, problemas de memoria y concentración, indecisión, cansancio, pérdida muscular, y luego cambios de humor, depresión y pérdida de cabello. Podemos relacionarnos, ¿verdad?
Scott Paton: [risas] Sí.
Martin Pytela: Quiero decir, yo he tenido la mía... ya sabes, como que ahora tengo más de 50 años y quiero decir, me he topado con eso. Ya sabes, mi cuerpo no funcionaba tan bien como debería y no estaba tomando suficiente yodo y tuve una llamada de atención, de repente... estaba empezando a tener un montón de estos síntomas y entonces necesité aumentar mi ingesta de yodo bastante y así, la forma en que lo hacía era que primero fui por la ruta de la tintura. Estaba pintando un cuadrado de 2 por 2 pulgadas en el... en mi vientre esencialmente y cuando lo observas, tu cuerpo lo absorberá y siempre que se absorba en 24 horas, necesitas hacer otro y luego puedes hacerlos más pequeños. Así que...
Scott Paton: Interesante. Bueno, Martin, ha sido una discusión fascinante... acabamos de tener una discusión fascinante. Quiero decir, esta es información muy, muy interesante y siempre me sorprende cómo volvemos a hacer lo básico y muchos problemas desaparecen porque si no enumeraras solo uno o dos síntomas para los hombres o uno o dos síntomas para las mujeres, quiero decir, esa es una lista bastante larga y creo que todos miraríamos esa lista y diríamos: "Oh, sí, sentí eso" o "Sentí esto" o lo que sea, ¿verdad?
Martin Pytela: Sí, al menos la mitad de ellos...
Scott Paton: Al menos la mitad de ellos y, por supuesto, nosotros... sabemos que todos tenemos poco yodo y nadie habla de lo importante que es volver a tener un nivel adecuado.
Martin Pytela: Así es. Así que, de nuevo, ya sabes, necesito promocionar los superalimentos Exsula. Están formulados para compensar la diferencia entre una buena nutrición y lo que puedes obtener simplemente comiendo del supermercado.
Scott Paton: Correcto. Correcto.
Martin Pytela: Es bastante descabellado que la gente no compre algo así.
Scott Paton: Sí, porque sí, un poco de prevención al día hará que el resto de tu vida sea mucho más divertido, ¿verdad?
Martin Pytela: Sí. Bueno, esto nos remonta a la premisa de la medicina funcional o la medicina sistémica, donde en lugar de tener que intentar arreglarte y rescatarte en una sala de emergencias, puedo abordar los problemas cuando aún son pequeños y revertir los problemas crónicos que de otro modo terminarías teniendo si no los corriges nutricionalmente, porque son toxicidades de algo que ingieres o desnutrición por algo que no obtienes.
Scott Paton: Sí. Así es. Genial. Entonces, si alguien quiere más información sobre lo que hemos estado hablando hoy, puede dirigirse a www.life-enthusiast.com y luego simplemente hacer clic en la información sobre enfermedades y el sistema hormonal y hay...
Martin Pytela: Hay suficiente lectura para mantenerte ocupado durante una semana.
Scott Paton: [risas] Así es.
Martin Pytela: Pero no tienes que leer cada palabra. Simplemente puedes abrir la página, mirar la parte superior de los primeros párrafos y decir: sí, sí, esto me aplica y leer eso.
Scott Paton: Así es. Así es, y si estás interesado en alguno de los productos de los que Martin ha hablado, solo busca en el lado derecho y normalmente hay varios que se muestran allí o dirígete a, creo que es marcas y compañía y Exsula Superfoods, ¿verdad, Martin?
Martin Pytela: Sí, eso es correcto. Marcas y empresas, eso sería Exsula o, en productos, busca superalimentos y, en productos, busca magnesio; esas dos cosas harán una diferencia maravillosa en la vida de todos.
Scott Paton: Así es, y si tienes alguna pregunta específica que quieras hablar con Martin personalmente, ¿cuál es el número al que la gente puede comunicarse contigo, Martin?
Martin Pytela: Estamos en el 1-866-543-3388 o si realmente quieren hablar conmigo directamente, el número es 775-299-4661.
Scott Paton: Genial y si te ha gustado este podcast y quieres escuchar podcasts anteriores que hemos hecho, dirígete a lifeenthusiast.podomatic.com. Los tenemos todos allí y no dudes en dejar un comentario. Cualquier pregunta que tengas, también puedes dejarla allí y la discutiremos en próximos episodios, seguro.
Martin Pytela: Sí, de hecho. Eso es suficiente por hoy, ¿no?
Scott Paton: Así es. Hemos llegado al final de este episodio del podcast. Espero que todos hayan sacado mucho provecho. Sé que yo sí y Martin, muchas gracias por tomarte tiempo de tu ajetreado día para compartir esta información tan interesante y poderosa con todos.
Martin Pytela: Oh, todos son bienvenidos. Lo hacemos por el bien mayor de la humanidad.
Scott Paton: Así es.
Martin Pytela: Ese es nuestro lema.
Scott Paton: Así es. Restaurando la vitalidad para ti y para el planeta. Adiós a todos.