Puedes sentirte solo, aislado y deprimido. Puedes sentirte frustrado. Puede que sientas que el dolor nunca va a parar. Puede que no seas capaz de recordar cómo se siente la vida sin dolor. Puede que estés cansado de explicarle a la gente cómo te sientes, porque de todos modos nunca lo entenderán. Puede que estés harto de que todo el mundo te diga que todo va a salir bien. Puede que estés cansado de escuchar cosas como "piensa en positivo", "ten más fe", "sé paciente". Puede que te sientas muy solo incluso como miembro de una gran familia o comunidad. Puede que te sientas como una carga, un bicho raro, una bola y una cadena en las piernas de tu familia y amigos, redundante e inútil. Puede que sientas que no hay un lado bueno, no hay un resquicio de esperanza, no hay sentido. Tu mundo puede perder sus colores y volverse blanco y negro. Ya no te importa por qué te está pasando esto, solo quieres que termine. Vivir con dolor crónico puede convertir los días más brillantes en pesadillas y a las personas más felices y positivas en cáscaras miserables, desesperadas y solitarias de lo que fueron.
Superar el dolor crónico es probablemente una de las cosas más difíciles de afrontar. El dolor crónico es un problema complejo y, a pesar de lo que pueda parecer a las personas que nunca han experimentado algo así, no es solo físico. Hay un gran factor emocional en la ecuación; vivir con molestias y dolor físico constantes tiene un fuerte impacto en tu bienestar mental. El estrés, la falta de sueño, el cansancio y el dolor constante, a menudo sin un diagnóstico o tratamiento adecuado a la vista, es algo que solo una persona que realmente lo ha vivido día tras día puede entender. No es de extrañar que te sientas incomprendido, solo y desesperanzado.
Cuando se trata de trastornos de dolor crónico, como la fibromialgia, el sistema médico tradicional a menudo se enfoca en encubrir los síntomas en lugar de buscar la causa raíz de la afección. Pero esto no hace más que esconder el polvo debajo de la alfombra. El problema sigue ahí, simplemente no puedes verlo. La razón principal es muy probablemente la dificultad en el diagnóstico de la afección, ya que presenta todo tipo de síntomas diferentes, distintos niveles de gravedad y generalmente se acompaña de otros problemas de salud como intestino permeable, SIBO (sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado), infecciones crónicas como la enfermedad de Lyme, alergias, inflamación, toxicidad por metales pesados o moho, síndrome del intestino irritable, dolor articular (posiblemente por artritis o síndrome de Sjögren), ansiedad y depresión, y otras afecciones autoinmunes. Para muchas personas, estos problemas concurrentes pueden incluso ser la causa subyacente de los síntomas de la fibromialgia. No existe una descripción universal de cómo se comporta la fibromialgia. Cada paciente puede y tendrá un conjunto diferente de síntomas. Dos personas que sufren de fibromialgia pueden tener síntomas que no se parecen en nada.
Un conjunto de síntomas que caracterizan una enfermedad específica suele denominarse síndrome. Cuando los médicos convencionales usan la palabra síndrome, generalmente están describiendo algo que no tienen idea de CÓMO tratar. Entiendo que es difícil mirar a un paciente a los ojos y decir: "No tengo idea de lo que le pasa y no sé cómo ayudarle". Es un gran golpe para el ego de cualquier profesional. Pero en lugar de admitirlo, sacan el recetario y es entonces cuando entran en juego los medicamentos comunes y se le recetan medicamentos como ibuprofeno para aliviar el dolor, antidepresivos o medicamentos anticonvulsivos como Lyrica. Pero una vez que revise la lista de efectos secundarios comunes del último medicamento que mencionamos, es posible que se dé cuenta de que algo está terriblemente mal aquí: dolor de cabeza, dolor punzante, problemas de memoria, falta de coordinación, hinchazón, problemas de equilibrio o incluso pesadillas y problemas para dormir, esos son solo algunos de ellos. La pregunta que deberíamos hacernos es: ¿Existe un tratamiento más seguro, mejor y más sostenible para mí que un medicamento que puede causar los mismos síntomas que estoy tratando de tratar?
No existen pruebas de laboratorio para diagnosticar la fibromialgia. Los pacientes se diagnostican basándose en sus síntomas e historial médico, y en algunos casos por proceso de eliminación. Las causas de los trastornos autoinmunes, a los que la fibromialgia está muy estrechamente ligada, no están muy claras para la comunidad médica. La teoría dice que la fibromialgia puede ser causada por un problema genético que se activa por infecciones virales o bacterianas, o por un trauma físico o emocional. Varios estudios mostraron una conexión entre la fibromialgia y los problemas digestivos (infecciones intestinales, intestino permeable, SIBO, disbiosis); estos estudios están disponibles para leer aquí, aquí y aquí.
En muchos casos, la fibromialgia también es secundaria a otra condición autoinmune, como la enfermedad celíaca, la enfermedad de Crohn, la enfermedad de Hashimoto, la enfermedad de Graves, la diabetes, etc. Aquí puedes ver que la enfermedad con la que estás lidiando no tiene un diagnóstico, descripción o cura general. Existen algunos patrones comunes, pero no muchas respuestas. Como paciente de fibromialgia, probablemente conoces a más personas con la misma condición, pero con un conjunto diferente de síntomas, y al igual que esos síntomas pueden ser únicos para cada paciente, la forma de abordar el tratamiento debe ser individualizada.
Lo que intentamos hacer aquí es animarte a encontrar tus propias causas raíz de la enfermedad y ayudarte en el proceso, no añadiendo medicación, sino eliminando de tu vida cosas que sabemos que te ayudarán a reducir tus síntomas y mejorar tu calidad de vida. El escritor francés Antoine de Saint-Exupery nos recuerda que menos es más con su asombrosa cita: "La perfección no se logra cuando no hay nada más que añadir, sino cuando no queda nada que quitar". El enfoque de la salud y la calidad de vida tiene una premisa muy similar. En lo que debemos centrarnos al tratar problemas de salud complejos es en eliminar los desencadenantes, en lugar de añadir más carga tóxica potencial. Darse golpes contra la pared y tomar analgésicos cuando la cabeza empieza a doler, en lugar de simplemente dejar de darse golpes, es una locura y no es lo que queremos que hagas. Si quieres apagar un incendio, ¡no le eches más gasolina!
Todo dolor tiene una causa y esa causa debe ser identificada y eliminada. Cuando un cuerpo está sobrecargado con malas elecciones alimenticias, químicos, toxinas y medicamentos, es difícil identificar la verdadera causa de cualquier problema, por lo que eliminar todos los posibles culpables de tu vida es la forma más segura y confiable de encontrar y abordar el problema. Es como estar en una fiesta increíblemente ruidosa y caótica e intentar tener una conversación con un amigo a tu lado. Tienes que bajar la música, calmar a los alborotadores y limpiar el desorden antes de poder concentrarte y tener esa importante discusión. El dolor es una señal, es tu cuerpo tratando de hablarte.
Lo que comemos tiene un enorme impacto en nuestra salud general, ya que cada célula de nuestro cuerpo se alimenta de los nutrientes que ingerimos; por lo tanto, los alimentos de alta calidad y ricos en nutrientes son esenciales. Eliminar ciertos grupos de alimentos que no solo son nutricionalmente vacíos, sino también dañinos para el intestino, es un gran primer paso en tu viaje para controlar los síntomas no solo de la fibromialgia, sino básicamente de todas las enfermedades crónicas. El 80% de nuestro sistema inmunológico se encuentra en nuestro tracto digestivo y cuidar bien nuestro intestino significa construir un fuerte mecanismo de defensa dentro de nuestro cuerpo, sin necesidad de medicación. Un cuerpo sano es capaz de combatir enfermedades, infecciones virales o bacterianas, o controlar la inflamación.
Muchos alimentos, especialmente la harina refinada, el azúcar blanco refinado, el gluten (la proteína presente en todos los cereales, pero más fuerte en el trigo, el centeno, la cebada, la espelta, el maíz y la avena), los aceites vegetales refinados, hidrogenados o fritos, y los lácteos procesados pueden ser perjudiciales para nuestra salud debido a su capacidad para dañar nuestros intestinos. Eliminar estos alimentos durante unas semanas o meses le dará a tu cuerpo tiempo para curarse primero, y luego comenzar a restaurar su estado original saludable para poder funcionar correctamente de nuevo, sin dolor e inflamación constantes.
Equilibrar tu flora intestinal, la colonia bacteriana amigable que vive en tu intestino, significa construir un fuerte ejército de combatientes microscópicos de patógenos, haciendo que tu cuerpo sea capaz de lidiar mejor con las infecciones virales incluso sin la necesidad de tomar antibióticos. Un suplemento Probiótico bien elegido y proteínas curativas como la l-glutamina son una excelente manera de acelerar el proceso de curación, apoyar tu sistema inmunológico y restaurar tu flora intestinal. Usar una tintura analgésica natural como el aceite de CBD también ayuda a controlar el dolor y la inflamación, sin obstaculizar tu proceso de curación como lo hacen los AINE.
Después de eliminar las cosas dañinas de tu plato, tu próximo objetivo debe ser eliminar las toxinas y los químicos nocivos de tu entorno personal. Estas toxinas están en todas partes hoy en día, en cosméticos, perfumes, detergentes de limpieza, plásticos, juguetes o incluso prendas de vestir. Las toxinas más peligrosas son los metales pesados, especialmente el mercurio (en los empastes dentales). En nuestros cuerpos, los metales pesados desplazan minerales como el yodo, el Magnesio o el Selenio, haciendo que estos nutrientes clave no estén disponibles para nosotros y creando deficiencias de minerales y enzimas en nuestros cuerpos. Suplementar con una cantidad adecuada de los minerales que le faltan a tu cuerpo es una opción maravillosa, al igual que deshacerte de los químicos tóxicos que te rodean. Un desintoxicante natural como la Zeolita acelerará el proceso de desintoxicación de tu cuerpo de toda la contaminación y los metales pesados que probablemente se acumularon en tu sistema a lo largo de los años. Siempre debes saber qué hay en tu loción corporal o jabón para lavar platos; todo lo que pones en tu piel se absorbe directamente en tu torrente sanguíneo, por lo que es mejor apegarse a productos naturales, elaborados con ingredientes hipoalergénicos y libres de toxinas. Hay muchas opciones en el mercado, pero debes leer las etiquetas, al igual que con los alimentos.
Recuerda, no estás solo en esto. Aunque navegar por todos estos cambios puede ser abrumador, siempre puedes buscar apoyo e inspiración dentro de una comunidad de personas con ideas afines que están pasando por el mismo proceso. Hemos creado una página de Facebook dedicada específicamente a pacientes con fibromialgia, así como un grupo cerrado de Facebook para todos aquellos que necesiten apoyo personal y ayuda individual. Si no tienes a nadie cerca en quien apoyarte, siempre puedes compartir tu problema específico dentro del grupo y obtener consejos o sugerencias de personas que experimentan circunstancias muy similares. Si solo necesitas desahogarte con alguien que entienda por lo que estás pasando, hay más de 5000 personas en el grupo que ofrecen apoyo y buscan apoyo ellos mismos. Y para aquellos de ustedes que están listos para hacer cambios serios en su estilo de vida, pero no están seguros por dónde empezar, hemos creado el Reto de 7 Días, una herramienta para guiarte en el proceso, para ayudarte a evitar la parálisis por el exceso de análisis y para hacer tu viaje menos estresante presentando información que puedes leer o ver en formato de video. Los recursos de Facebook sobre la fibromialgia se actualizan diariamente y se moderan para asegurarte que obtienes la mejor información y apoyo posible, para que puedas mejorar tu calidad de vida. No hay una solución mágica, pero hay un resquicio de esperanza. Hay una luz al final de este túnel, y tú eres la persona que necesita dar los pasos. Y una vez más, recuerda, no estás solo. Te apoyamos.